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基于当前健美操比赛中运动员的不良心理分析发布时间：日2时9分54秒　摘要：;;; 前言;;; 随着运动水平的提高,心理素质训练已和体能、技战术训练处于同等重要的地位。特别在健美操比赛中,心理因素已成为决定比赛结果的关键因素。本文根据自己在训练和比赛中的实践,结合心理训练的原理对健美操运动员比赛时的不良心理成因进行分析,提出科学可行的改善方法,为健美操训练和比赛提供理论参考。;;; 1比赛中运动员的不良心理因素;;; 1.1内在因素&&& 前言&&& 随着运动水平的提高,心理素质训练已和体能、技战术训练处于同等重要的地位。特别在健美操比赛中,心理因素已成为决定比赛结果的关键因素。本文根据自己在训练和比赛中的实践,结合心理训练的原理对健美操运动员比赛时的不良心理成因进行分析,提出科学可行的改善方法,为健美操训练和比赛提供理论参考。&&& 1比赛中运动员的不良心理因素&&& 1.1内在因素&&& 1.1.1意志品质不坚强.缺乏自信心。&&& 1.1.2技术不过关.掌握动作不牢固.比如难度动作不到位,技术细节重视不够,动作不连贯,和队友配合不协调等。&&& 1.1.3过分在乎比赛结果.领导、教练,队友以及朋友和家人的希望和自己只想赢的思想成为沉重的负担。&&& 1.1.4应变能力差,不能灵活地对待比赛中的小差错,从而导致更大的差错。&&& 1.1.5收集情报不够准确.赛前对其他健美操队的情况了解出现偏差。&&& 1.2外在因素&&& 1.2.1裁判员。在评判过程中由于裁判员受到各方面因素的影响,评分结果难免出现不同程度的差异,从而影响参赛选手成绩不理想.造成了运动员心理上的压力。&&& 1.2.2观众。不能适应当地观众的情绪和观众的行为,比如尖叫声,喧哗声;或者比赛时没有观众的掌声和叫好声。&&& 1.2.3比赛对手。比赛对手的超水平发挥;比赛对手的容貌、体形、服装优于自己以及对手高昂的精神风貌,都造成一定的压力,带来紧张情绪。&&& 2改善方法&&& 2.1提高自身技术表现能力&&& 健美操的制胜因素在于按照美学原理巧妙地把优美的人体形态、高超的技能技巧、悠扬动听的音乐、适宜的运动节奏和鲜明的个人风格等有机组织起来,运动员再通过扎实的基本功、娴熟的技术、自然流畅的衔接和富有超人的表现力去完成。因此,要求运动员要积极协调地配合教练,在训练中明确目的,高标准要求自己,努力克服困难.才能练就新颖、高超的成套动作。&&& 2.2提高自我控制能力&&& 自我控制能力关键在于自我情绪的控制。比赛中来自内部和外部环境的各种刺激都会使运动员产生情绪波动,如畏惧对手会产生焦虑情绪,裁判评判的主观性会使运动员愤怒等。因此,运动员要保持情绪的稳定性,在训练中掌握心理自我调节的方法,学会自我肯定、自我鼓励、自我暗示、自我命令和自我放松。控制好了自己的比赛情绪,即使在内部状态不良的情况下也能充分地发挥原有的技术水平。&&& 2.3提高抗干扰能力&&& “人为”与“自然”两大方面因素致使比赛环境不可避免地出现干扰情况.而这种干扰主要是观众的情绪及行为,比如观众的叫喊声,喝倒彩等。因此.经常组织有观众的内部比赛和表演,或在训练成套动作时有意识地制造一些干扰,让运动员逐渐具备抗干扰能力;另一方面,健美操比赛中裁判员的“主观尺度”对比赛过程和结果也具有很大的影响。适应裁判员的“主观尺度”也是运动员平时应注意培养的。&&& 本文导航&&& 1、首页2、提高应变能力&&& 2.4提高应变能力&&& 比赛动作的自然流畅是裁判员评定成绩的一项重要因素,这就要求运动员在完成成套动作时不能有停顿和遗漏。但比赛是动态变化的,所以有可能在比赛当中忘记动作,这就需要运动员随机应变,巧妙地改变动作并继续做下去。在平时训练中教练员应加强对运动员 引用网址：/?jiazhang/jzxl/info/CJJ7HO4XX6J.html删除须知：为了保护发布者的权益，请您在注册后，登录会员中心，进行邮箱验证，完成自助升级操作后再来进行删除操作。删除信息需要说明删除理由，信息删除操作在1-2个工作日内完成。[￥紧急删除￥请联系在线客服：]课堂备忘录匿名 2:15:43我们走得太快，灵魂都跟不上了。匿名 2:15:43人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。匿名 2:15:43理想很丰满，现实很骨感。匿名 2:15:43择一城终老，遇一人白首。匿名 2:15:43时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。匿名 2:15:43学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。匿名 2:15:43攀比是产生烦恼的根源。
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?运动员被叫到后20秒钟未出场
减0．5分 ?运动员被叫到后60秒钟未出场
C.运动员的着装仪容不符合规定
每次减0.1分
?露出身体的隐私部位 ?运动员没有着护体内衣 ?运动员运动中露出内衣 ?运动员怪异发型及肤色 ?运动员头发遮盖脸部
?运动员发带，鞋带散开或脱落
?男或女运动员的着装与仪表不协调一致
每出现一次 减0.1分
E. 违例动作
每出现一次 减1分 具体见第四章违例动作。
F．任何轻器械与运动员的结合失误按下列情况减分： ?界内脱离器械，原地拾回减0.5分； ?器械脱离至界外，拾回器械减0.8分；
?器械脱离至界外，运动员不拾回而继续作做动作判为失去器械，减1分。 ?任何伤害到其他运动员的器械使用或失误，被判为严重失误减1分。
第三章 专业评判委员会
3.1评判组的组成和职责：
A．高级评判组：由总评判长1人、副总评判长2人组成。
B．评判组：由评判长1人、艺术评判4人、完成评判4人、计时员1人，视线评判2人
辅助评判员: 记录长1人、记录员2人、检录长1人、检录员2人、放音员1人、播
音员2人 。
3．2评判员的职责
A．总评判长:
? 监督整个比赛情况，处理影响比赛进程的违纪情况和特殊情况。 ? 查看评判员的评分，按评分规则调控评判员不公正的评分，以保证最后得分的正确性，
对在评判工作中表现不佳或倾向性打分
的评判员提出警告。
? 更换被警告后仍表现不佳的评判员。 ? 总评判长对整个竞赛工作负全责。 B．副总评判长:
? 协助总评判长做好竞赛工作。
? 负责一方面工作，并对其负责。 C．评判员
?负责按规则对运动员进行严肃、认真、公正、准确的独立评分。 ?精通规则熟悉评分程序。 D．视线员:
? 负责判定出界，并在运动员出界时，举红旗指示。 E．计时员
? 负责向总评判长提供成套动作的准确时间。
? 对成套动作时间错误给予记录并及时向总评判长报告。
第四章 违例动作
为了保持健美操的特色，对不利于健身健美操发展的其他项目的表现形式，以及身体各关节过分伸展与过分弯曲的易损伤身体的 动作应禁止使用。
?所有沿矢状轴或横轴翻转的动作。
?所有高于30度的水平支撑动作。
?任何与身体的自然姿态完全相反的动作。如：反背弓、背部挤压、膝转、足尖起、仰卧
?使用爆发性加速或减速动作。如：抽踢等。
?任何马戏或杂技动作。
?抛接动作：抛是指由同伴抛起或借助同伴的力量弹起至腾空位置，腾空是指一个人不触
及地面或同伴。根据以上原则，违例动作 举例如下：
体操动作类：
艺术体操和舞蹈类：
劈叉后屈体跳
站立后搬腿劈叉
各种软翻、手翻、空翻
膝转、颈转、背转
托马斯全旋
水平旋转跳（旋子）
武术动作类：
跪地足尖起
对以下情况给予警告：
1) 出现在禁止场地
2) 不文明的举止
3）不尊重评判员和官员
4）非运动员举止
对无故弃权、罢赛、罢奖以及不服从裁决等违反体育道德行为举止者，取消名次、停赛
一年、通报批评，并报上级主管部门备案。
6．1以下被视为特殊情况
?播放错音乐带。
?由于音响设备而出现的音乐问题。
?由于设备问题而出现的干扰，如停电、舞台坍塌等。 ?运动员责任外的情况而引起的比赛中断或终止。
?运动员在遇到以上情况发生时，应立即停止做动作，成套动作结束后提出的抗议将不
?根据评判长的决定，运动员在问题解决后可重做，原先分数无效。
上述情况以外的问题，将由总评判长根据情况解决，总评判长的决定为最后决定。
艺术评判评分指南
艺术评判的评分针对任何有艺术价值的编排给予加分评价． 根据运动员成套动作做到规则要求的百分比，给与评价．
?做到该评分点80%-100%，为优秀，给予该项80%-100%的分数（如该项分数为1分，即
给予0.8-1.0分）
?做到该评分点40%-80%，为好，给予该项40%-80%的分数（如该项分数为1分，即给予
0.4-0.8分）
?做到该评分点40%以下，为差，给予该项0%-40%的分数（如该项分数为1分，即给予
完成评判评分指南
完成评判的评分是对所有动作的完成情况进行评分，对偏离完美完成的动作予以减分。 2．1技术技巧的评判依据
根据运动员在成套动作完成时所出现的身体形态和标准位置、步伐的规范性
以及手臂和手形（操化）的完成情况
进行评判。
2．1．1身体姿态的评判：全部动作必须表现出正确的形态和身体的标准位置
?躯干、后背、骨盆的稳定性及腹肌的收缩。
?上体的标准位置，颈部的姿态，肩与颈相对于脊椎的位置关系。
?双脚相对于踝关节和髋关节的标准位置关系。 ?全部关节的标准位置形态。
2．1．2弹动技术的评判：步伐动作完成时要充分体现髋、膝、踝三关节的合理屈伸，以及
始终保持身体重心的节律性起伏。
2．1．3基本步伐的技术评判：
运用到竞技健美操描述到的七个基本步伐时，必须符合技术标准。
?踏步：传统的低强度步伐，要求脚尖过渡到脚后跟落地缓冲，两脚尖平行方向朝前。 ?后踢腿跑：相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚尖过渡到脚后跟落
?弹踢腿跳：膝关节和髋关节运动要有控制的延伸，脚尖绷直，要求屈膝落地缓冲。 ?吸腿跳：上体正直吸腿，屈膝时大小腿夹角保持90度，脚尖绷直，由脚尖过渡到脚后
跟落地缓冲。
?踢腿跳：上体正直，直腿向前或向侧高踢腿，脚尖绷直，支撑腿可轻微弯曲。
?开合跳：分腿时，髋部外开，屈膝缓冲，膝关节弯曲的方向与脚尖方向相同，并腿时
脚可平行落地或外开。
?弓步跳：上体正直，重心在两腿之间，两脚尖向前并平行，膝关节的投影点不能超过
脚尖，脚后跟可以不着地。
有氧操动作组合所涉及到的十四个基本步伐也必须符合相应的动作技术标准。
2.1.4手臂和手型的技术评判：
手臂动作定位准确、位置清晰，身体方向（面）准确，手型标准，方向正确。
减分举例：
2．2一致性的评判
?集体完成动作时的动作方向、路线、幅度、力度等出现不一致，每出现一次扣0.1分。 ?队形变化时，个别运动员移动不准确、到位不迅速，每出现一次扣0.1分。
?所有运动员完成动作时的动作强度应保持均衡与一致，否则每出现一次扣0.1分。 ?所有运动员应具有一致的表演技巧，否则每出现一次扣0.1分。
2．3完成评判员对所有动作出现错误的减分标准：
?小错误：稍偏离正确完成，每次扣0.1分。
?中错误：明显偏离正确完成，每次扣0.2分。 ?大错误：较严重偏离正确完成，每次扣0.3分。 ?严重错误：严重偏离正确完成，每次扣0.4分。
?失误：根本无法达到要求，无法清晰的身体的位置，失去平衡（跌倒），器械失误等，
每次扣0.5分。
本竞赛规则版权，最终解释权，修改权归教育部中国大学生健美操艺术体操协会所有。
育部中国大学生健美操艺术体操协会
二00八年九月一日
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