长高的秘诀 有没有？？每天要做什么动作可以长高运动？补充什么养的营养呢？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 05:42 标签： 做什么动作可以长高
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做什么运动可以提高身高?每天多少时间合适?会提高多
做什么运动可以提高身高?每天多少时间合适...
打蓝球能提高身高.??那么我上时间练习会提高多少弹跳?
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：您好，弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳,跳皮筋,蛙跳,纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长.　意见建议：建议；弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜. 一定坚持。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：问题不够全面，运动对身高有影响，但不是主要因素。身高和遗传、营养、运动、内分泌等有关系。在生长发育期建议维持健康体重；多吃蛋白质、钙含量丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、鱼肉、虾皮、芝麻酱等，适量运动如打篮球、跳高、引体向上等；按时休息，不熬夜。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是建议可以经常打篮球，或者是跑步跳操都是可以的，建议每天坚持运动一个小时，晚上10点以前睡觉
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：对于促进身高的生长来说，在日常的生活中可以饮食中注意补充一些含钙量较高的食物，以及含有蛋白质较多的食物，这样的食物可以促进身体的骨骼邓生长情况，经常的食用以及增加自己的运动情况，可以有一定的作用起到促进身高生长邓作用
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：身高与多种因素有关，包括遗传、营养、运动、睡眠等，篮球运动有助于刺激关节，利于长高，另外结合饮食、睡眠等才能达到最好的效果。
问关于练习弹跳与发育。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,更年期综合征,康复治疗,颈椎病变,女性眩晕,眩晕,低血容量休克,适应障碍,电脑病,老年久病卧床
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健康指导：运动最好的时间在下午三点到八点，弹跳式的运动是有助于增高，但是一定要坚持，注意量，不要过度劳累，同时，在睡眠和饮食方面也要注意，提高睡眠时间和睡眠质量，饮食方面要清淡饮食，少量多餐，在这几个方面着手。
问负重练习弹跳会不会影响身高
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：要进行股骨头的检查看看有无异常，及需要进行专科的拍片的检查，看有无发育的异常，及行一定的功能性的锻炼。
问我16岁打篮球，身高170，练习弹跳会长
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：进行弹跳锻炼是非常有助于促进骨骼生长和发育的，如果你想要长高的话，建议你在饮食上也要，注意，一定要多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物，比如说一些肉类蛋类奶类，多进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼，
问如何提高跑步运球速度和弹跳
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你提供的情况，这是需要长期运动才可以的，要长期练习，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
问如何在室里增加弹跳能力
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，弹跳能力是腿部肌肉和身体的协调能力共同协作完成的，您的情况建议坚持每天跳绳，每次坚持二十分钟以上，这样不仅可以增加腿部的肌肉的力量还能够锻炼您的弹跳力，配合俯卧撑的话效果更佳
问如何提高身高，如何提
职称：三级营养师
专长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,果味维生素C片,果汁维生素C片,蛋白质粉
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健康指导：您好，建议提高身高的方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
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【爱问经验】什么运动有利于长高
您好，处在经济飞速发展的21世纪。衣食住行可以得到保障的前提下，人们也开始越来越注重外在形象。俗话说...
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答: 可以用避孕套,避孕药,节育环来避孕的。
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什么运动会有利于长高呢！
三分的热度问： 15:42:39关键词：
今年已经16岁了，长得也不是很高，请问有没有什么比较好的运动可以让我长高呢？或者是打篮球有没有办法？大众养生网小编解答：如果想要增高的话，看患者现在这样的年龄还是属于身体发育的阶段，积极的锻炼还是可以增高的，你可以选择双岗或者是单搞这样的锻炼会比较的好，它可以很好的调节我们身体的锻炼，同时在锻炼的同时，一定要注意加强自己营养上面的补充选择适量的对我们的身体还是非常有好处的，自己平时的时候也不要太有压力，同时长高的情况跟遗传的基因也是有很大的关系。
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一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，并且你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，主要建议是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，这样会对身高的增长有好处的。平时多吃些富含优质蛋白的食物，每天一杯牛奶，多吃些排骨类的食物，经常做弹跳运动，这样都可以助于长高。另外这时应特别注意保护声带，否则将影响终声。...[]
锻炼可以刺激人的生长神经有利于人的个子长高，平时的时候我们可以多进行一些有氧的运动，可以达到很好的锻炼的效果，例如一些慢跑，散步，打球，都是不错的选择。特别是对于跳绳长个，是比较好的，跳绳的时候，人的整个肢体都是协调运动的。还有不是说单纯的锻炼就可以长个，同时补充的营养也要跟的上才可以，在长个的时候，需要的钙比较多，多补充钙有利于长个。...[]
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