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我是体育队的每次训练完跳高跳远就左腰疼是咋回事了
我是体育队的每次训练完跳高跳远就左腰疼是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是体育队的每次训练完跳高跳远就左腰疼是咋回事了想得到怎样的帮助：咋就练完不疼了
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：27701
问题分析：如果每次训练完腰都疼的话有可能是训练强度过大导致的，平时注意力度，并且注意热身活动，以免对身体造成不必要的损害。意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：1933
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，考虑可能与腰椎骨质有关，如果腰椎横突过长，在运动时发生肌肉和横突间的摩擦，痉挛水肿，出现疼痛症状。意见建议：我的建议是还是与运动量过大有关，需要静养，服用活血化瘀的药物，外贴云南白药膏。
问我晚上睡觉老是出汗，还腰疼，是咋回事啊
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析： 您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。意见建议：多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
问你好医生最近我睡觉醒会经常腰疼不知是咋回事
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析：你好，腰痛的原因很多,如腰肌劳损,椎间盘突出,受风受寒也可导致,另外一些腹部内科疾病往往导致腰痛的也不少，建议积极做一下腰椎CT细查一下确诊意见建议：如果排除腰椎病变多考虑是腰肌劳损引起的，可以适当服用如活络丸、壮腰健肾丸。平时注意腰部保温，多运动
问怀孕十六周了,腰疼是咋回事
职称：医生会员
专长：肺系疾病、糖尿病
&&已帮助用户：33238
病情分析： 这种情况可能是有一些劳累引起的，如果是情况比较严重疼痛，建议去医院看看平时注意休息
问腰疼，用热水袋暖暖好一些，问是咋回事？咨询
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有腰椎疾病、劳损的情况引起的常见的意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用外用药物、中药、理疗的治疗的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。不要剧烈活动的。饮食清淡。
问晚上睡觉腰疼白天就不疼了是咋回事？
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：222113
病情分析： 你好!腰痛的原因很多,可见于泌尿系感染,结石等,腰椎病变,妇科的盆腔炎,附件炎等,建议你去医院做相关检查,进一步明确诊断.
问夜晚腰疼白天不疼，是咋回事
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：你这应考虑是肾虚腰痛。就有这个特点，只是夜间疼痛，起床即可缓解。活动有效。这种情况和身体消耗过多有关，应暂时禁欲，多运动，局部按摩等。也可以服用中药调节。
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评价成功！跳高能帮助我长高吗？个子矮小总是不讨人喜欢，很想长高呀，怎么能增高啊？
江苏有什么增高中心门诊可以介绍的吗?不要复制粘贴啊，谢谢。
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哪里人都有高有矮的，关键是生长发育过程中有没有做足措施啊。上海北京之类的城市都是一线的，口碑都不错的，江苏离上海比较近，你可以去上海的增高中心看看的，说不定会有意外收获哦
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跳高之背越式训练方法
【跳（跳高跳远）】 学习啦编辑：健丽
本文已影响 人
　　背越式跳高的训练主要有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练等训练方法。下面就让学习啦小编带你了解了解。
　　跳高之背越式训练方法
　　身体训练
　　是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30&6m反复跑、100&150m,反复跑、30&60m追逐跑;专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m,，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。
　　弹跳训练
　　有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20&30m,计时、四步助跑五级跳&;后者有带助跑4&5步的跳跃，计时30&60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。
　　力量训练
　　有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等;后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
　　协调性训练
　　有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术，才能充分发挥运动员身体素质的潜力，取得好成绩。
　　技术训练
　　在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。在训练中应采用简化的练习和专门辅助手段，各个技术环节分别练习，逐一改进，并进行大量的完整技术练习，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处;对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。
　　心理训练
　　在激烈的比赛中，运动员的心理状态直接影响比赛成绩。只有良好的心理素质才能保持最佳竞技状态。心理训练有感知觉训练、表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养五种。
　　恢复训练
　　在训练中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来，还必须因人而异地运用不同的方法，循序渐进地提高心理训练水平，逐渐培养和形成良好的个性心理品质。
　　恢复训练随着运动员水平的不断提高，优秀运动员的负荷越来越大，故恢复过程也显得十分重要。主要的恢复训练方法有：教育学手段与方法，医学学恢复手段，心理恢复的手段和方法，同时应对恢复训练的水平进行必要的测定。
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怎么快速练跳高啊？？
是这样的啊，我们后天就要开运动会了，我是跳高的，旦唬测舅爻矫诧蝎超莽可我总感觉我跳不高！55~~！诸位大哥大姐帮帮我吧~~！
提问者采纳
-后天……额，那你就不用做力量训练了 什么蛙旦唬测舅爻矫诧蝎超莽跳爬楼梯量大了肌肉反应会影响比赛，量小了也达不到刺激肌肉的效果，注意跳高技巧就好了，弧形助跑，在起跳瞬间保持身体舒展，助跑距离不要太长，踩好步点，步子也不要太小~=
=还有就是准备活动做充分~压压腿，做两个纵跳，让关节韧带肌肉活动开，会提高成绩的
提问者评价
谢谢~~！太感谢了~~！明天就跳高了，我得加紧练练
要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。
　　1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！
　　2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶...
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额……首先你的动作规不规范，我也跳过高，当时不会跳，后来在同学指导下才跳好的，你不妨让别人指导一下你，或是自己下去练习，跳跳台阶……（我记得这是旦唬测舅爻矫诧蝎超莽我们体育老师叫我们练跳远的，估计跳高也适用吧）高抬腿 啊什么的，要充分活动好腿部肌肉，然后跳高的时候要小心别碰到杆子，要不然不就功亏一篑了……其实要是实在跳不高也不要紧的吧，我们运动会报跳高都是凑数的，哈哈
自己心态摆正，其次多放松发放松腿部肌肉。经常练习蛙跳就可以调高你的弹跳高度的。跳高是有技巧的，让你们训练体育的导师给你讲讲，自己慢慢去琢磨
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