尿酸高的症状食谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-20 04:51 标签： 尿酸高的症状
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　　　　大家都知道值升高会给我们的健康带来很大的危害，其病大多与我们的日常饮食有很大的关系，而且随着人们生活压力的增加，尿酸高的患者朋友越来越多。那么，怎样才能降低尿酸？根据痛风专多年治愈痛风的经验，对怎么降低尿酸做了以下几点的阐述！　　饮食偏高跟我们的生活饮食息息相关，所以，我们要从生活饮食当中去控制体内尿酸的偏高，降低尿酸偏高要做到以下几点！　　1、以含高的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。　　2、保持充足的和C，维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些、，以及在膳食中多吃些蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。　　3、，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。　　4、禁食含高的食物，含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血水平控制总热量。　　5、禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。　　6、限制脂肪摄入量，痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。
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尿酸高的人饮食要注意什么
更新时间： 16:49:18
健康分享者：健康来袭被浏览 301 次
日常生活中，我们人体出现问题，肾脏出现了小疾病的时候，我们的尿里面尿酸会过多的。那么人体尿酸偏高的时候，就有可能会引起痛风的急性病症。所以我们一定要在饮食上面注意了。
步骤/方法：
1首先我们应该注意每天吃的食物中，要保证有一定的蛋白质，但是呢又不能过量，这个度应该把控好。我们可以吃点瘦肉，鸡蛋但是又不能吃很多。这样既保证了我们所需要的蛋白质又不会超标。
2其次我们应该更多的摄入维生素和纤维。那么我们应该多吃各种蔬菜和水果。而且应该选择那种中性或者碱性的食物比较好。因为这样能减轻肾脏的工作压力，从而来调整我们的尿酸过多的毛病。
3最后我们不能再喝酒了。我们要严格的控制不能喝酒特别是过量的喝酒。平时应该多喝水和吃那些利尿类的食物，比如西瓜就很好。这样可以帮我们把体内多余的尿酸排出去哦。
注意事项：
我们平时应该要注意自己的尿酸过多，因为它很容易引起痛风。
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