空手道 柔道 跆拳道，跆拳道，散打，柔道那一个适合14岁的女孩子学（要实用的）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-21 22:40 标签： 空手道 柔道 跆拳道
嗯…对于女生来说，空手道，跆拳道和柔道哪个好？本人是女生，14岁，对武术之类的很感兴趣，希望能学点_百度知道14岁女生_14岁女生，想学防身术，在散打，柔道，女子防身术中间选一门，大家懂的说，我主要想看实战效果-疾风资料库
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14岁女生，想学防身术，在散打，柔道，女子防身术中间选一门，大家懂的说，我主要想看实战效果
既然是女子，那么力气会远远小于男生，就学跆拳道吧，以柔克刚，顺便给你介绍介绍首先要压好韧带，那如何压好韧带呢？
首先要做准备关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。& & & & & 望采纳呦女生学什么好?跆拳道,擒拿,散打,柔道,女子防身术?
楼主你好；专家为您解答！ 散打是一种很实用的东西，但是观赏性很差，要求较大的力量，否则就没有用，长期练习身体会往壮实的方向发展，也就是我们常说的虎背熊腰。呵呵～所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。
跆拳道实用性比散打稍微逊色一点点，动作华丽，更注重技术而不是力量，所以长期练习会把身材练习成修长型，衣服也很漂亮，属于时尚运动，我想这一点是女孩子所喜爱的吧～而且跆拳道注重精神修养和礼节，道字就是体现。当然散打也不是不不讲道，而是更多精力关注技术。&个人觉得学跆拳道对女生来说是比较合适的,散打拳击等都太野蛮了,不适合女生;跆拳道虽然在招式和威力上可能比不上中国的散打和自由搏击等,但如果学到高级别之后,用来防身对付三四个赤手空拳的普通人还是绰绰有余的 想学到高级别(指黑带或者至少红带),一般一两年的时间还是需要的,除非你特别天才.如果不是天才,那么就要刻苦,别看跆拳道的招式踢出来很漂亮,但是想踢好是要吃很多苦的. 压韧带很痛苦是一方面,各种腿法不断的练习很累很枯燥也是一方面,另外运动过程中摔倒,扭伤,拉伤等等也是常有的事. 所以想学习跆拳道还是找一个正规的道馆,在教练的正确指导下练习,这样既安全又能达到更好的效果
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 谁怕谁啊专用，复制必究我是女生，今年14岁，我想学一些防身术,请问柳州哪里可以学女子防身术？
你可以去柳铁工人文化宫，找潘炳骢师父 去学咏春拳法。
.cn/u/我今年14岁，我想学一学防身术，我是女生，我针对所有人到初中后难免会打架的，我怕我会吃亏啊
学街斗术吧，顾名思意，在街上打斗的技术，决对实用，而且不用压太多腿，能到腰就行
怎么学，你能教我吗？
教你可以，不过我是学生，过几天就要期末考试，得考完后才能教你，我Q 别忘了给最佳
女孩子想防身的话要学女子防身术·散打还是跆拳道比较好呢 我今年15岁了，很瘦，个子不高，才1米5几，大家帮我想想，防身的话要学什么好呢
当然女子防身术，不仅简单，而且实用，另外两个比较复杂我是女生~想学些防身术！不知道学什么好呢？散打？跆拳道？空手道？请大家帮忙推荐哪个更适合女生练~~
不建议女人学技击的功夫。为什么呢，从女性角度分析，女人体制本身就比男性差，你又想成为一个能打倒男人的女性那么你就要做好去地狱训练的准备！锻炼肌肉，拉伸韧带，提高身体素质和灵活性，最重要的就是实战经验！如果你说这些没问题那好我再啰嗦两句成为一个女强人的后果，女人在剧烈运动中有可能会破坏处女膜，我不知道你会不会担心呵呵！还有就是练习上肢的力量运动会让你胸肌变大反之就是脂肪变少（我估计你看见过女健美明星说实话我真没有男人看见女人的感觉） 大腿亦如此，再说个例子吧！俗话说得好美不美看大腿，尤其是穿着超短裙有着一双纤细漂亮的大腿人男人见了都要多看几眼更有甚者拿出手机偷偷拍照留作纪念！如果你成了功夫高手，你玩过街霸吗？知道里面有个人物叫春丽（俗称中国小妞）那两条腿即使整天穿上魅惑的丝袜是个男人都离他远远儿的。如果你这些都不在乎那么你可以成为功夫小妞了！提醒一句！如果你怕怕，你还可以找个功夫高手做男朋友哩。嘎嘎！
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