散打要不要将钢筋铁骨学满啊？为什么？
散打要不要将钢筋铁骨学满啊？为什么？ 15
钢筋铁骨散打是很多技能的前置，应该很重要吧，但到底要不要学满啊？
请散打高手指点！！！
补充：加满几级啊？要多少SP啊？
看你怎么加点，纯PK的人还是加下，1500的防说多不多，说少不少，前提是你别乱加点，散打只要加错点技能就点不够，他的技能前置要求都太高了
其他回答 (12)
就四个字!
必须学满
因为+属性啊!
你自己点R看下啊!
加满也就不过加了1500的防而已,但出招前置要求学4级,4级已经足够啦,不用再学了.再学你改行穿重甲好啦(散打老是被打中还叫什么武神啊?)
加了1500的防
加完你就会知道你的SP不够，完全不能学更重要，更实用的技能，劝你最好别加满，加到4就很够了
第一，加满后你的SP不够，以后的技能不能学高，而且快出新技能了，SP很重要饿~~
第二，是这个技能本身的问题，没升一级加5点体力，150点物理防，你在级高后，这点东西根本没多大影响~~（这也是最主要的原因）
好了~~OVER
SP不够？你们怎么加的？
真晕 这个版本就散打SP最充裕
碎骨满 寸拳满 一系列的强制`
5神T 1
5神步 不加（PK都没用）
你看看够不够` 不知道你们SP加到哪里
加也可以 PK比较实用
谁告诉你 武神踢用不上？ 你规定的54 秒过后不让用武神踢的啊。 技能不算赖。正常伤害本来就在 左右。
暴击是秒杀对手而已。 所以 没什么猥琐 又CD 的说头。 钢筋铁骨哪个技能按理说是非常好的技能 可是技能点数不够用、 我现在51 到52 加技能还少很多SP 缺的很。 所谓武神就是运用灵活的手法。 和自身攻击速度 少受到伤害。 不可硬顶。 哪怕是用技能打。
玩的就是灵活。 用多的SP 都加在主要输出技能上。才是正确的路线。 还有 武神踢 根本不算什么。 要是其他职业放觉醒哪可说头大了。 武神踢 攻击范围没有。 攻击力 几乎是30% 秒杀 正常是血。所以还是自己找感觉怎么加点把
有那么多SP把钢精铁骨学满不如加满霸体
四级前置，学霸体最低要求必须得四级
所以四级是最少的
其余的看个人爱好咯·
学满的话防很高啊·呵呵·耐打
钢精铁骨技能1500防很不错,还加体,但我认为格斗还是灵活最重要,象和枪手,魔法师PK你不能老是拼着被打冲上去,人家早跑了,还是只加到四级,留点SP好了!
钢精铁骨技能1500防很不错,还加体,但我认为格斗还是灵活最重要,象和枪手,魔法师PK你不能老是拼着被打冲上去,人家早跑了,还是只加到四级,留点SP好了!
我是没加满 感觉还是输出重要点 抓住每个机会发挥最大攻击
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虎跃堂成人散打培训班开课啦！
时间: 9:23:51
　　北京虎跃堂散打搏击俱乐部，位于中国体育界最高学府北京体育大学旁边，由北京体育大学散打专业毕业生创办于2005年，拥有300平米专业的训练场地、6*6专业比赛擂台、沙包、拳靶、腿靶全部使用泰拳顶级器材twins品牌，健身器材、免费淋浴一应俱全、更有免费的停车位；所开课程全部精品小班教学，10人为一班精品小班教学；教练为每一位学员量身制定相适宜的训练计划，使每一位学员都能体验到高效训练；另外时间不固定、经常出差的学员，我们特安排有散打高级私教一对一课程，学员可根据自己的时间灵活安排训练时间；
　　成人散打培训班课程特色：
　　我们根据上班族的年龄特征和久坐不动的工作性质，特开设成人上班族散打班，以健身、防身、泄压为教学宗旨，运动强度适宜，训练形式灵活多变，训练课堂丰富有趣。使学员在繁忙的工作之余，拥有一个完全放松，锻炼身体的空间，发泄内在的工作压力，拥有愉悦心情；在锻炼身体的同时，学习到简单实用的防身格斗术，拥有保护自己和家人的本领；在以后遇到突发事件中，能够快速有效的击退和制服坏人；
　　北京虎跃堂成人散打初级班课程安排：
　　根据上班族工作性质，我们一周安排三次课，训练频率完全适合上班族训练，训练时间全部安排在晚上7点―9点之间，10人为一班精品小班教学；教练为每一位学员量身制定相适宜的训练计划，使每一位学员都能体验到高效训练；
　　另外时间不固定、经常出差的学员，我们特安排有散打高级私教一对一课程，学员可根据自己的时间灵活安排训练时间；
　　成人散打课程的教学特色：
　　1.所有课程都以健身、防身为教学目标而开设，旨在提高学员身体素质、自信心，增强学员防身御敌能力。并且通过训练使学员充分发泄工作和学习上的压力。
　　2.科学训练，运动强度适宜，训练课堂丰富有趣. ，加以人性化的教学使您在训练中感到非常的轻松和愉快。并且能够在短时间内提高身体素质、改变亚健康状态！
　　3.根据现实中常见的突发事件，结合散打、泰拳中的搏击技法编创了一套简单易学的搏击术，完全抛开散打比赛规则和擂台得分模式，完全本着因材施教为出发点，成年人完全不用为压腿拉筋而苦恼，简单、实用、有效打击才是散打真正的本质；
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　　1.学习武道精神、锻炼内在修养
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　　教练团队：虎跃堂散打搏击俱乐部教练全部来自北京体育大学散打泰拳专业队高素质人才，国家一级运动员，全部省冠军以上水平，8年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验，2年以上教学经验；
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　　咨询电话：010--
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　　训练地址：
　　海淀北体馆地址：海淀区北京体育大学培训中心对过虎跃堂散打搏击俱乐部
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摘要: 1、慢跑1000M 2、徒手体操(腰髋肩)3、格斗式各方向高提膝练习 四旁的弯腰、涮腰、转体各50次 散打抗击打训练 散打戍守 筹办勾当： 正、侧、后、斜、踹、压腿各100次 仆步抡拍10次 散打基本练散打车基本功功 mms：//v ...
1、慢跑1000M 2、徒手体操(腰髋肩)3、格斗式各方向高提膝练习
四旁的弯腰、涮腰、转体各50次
散打抗击打训练
筹办勾当：
正、侧、后、斜、踹、压腿各100次
仆步抡拍10次
散打基本练散打车基本功功
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3；除恶扬善体能好，韧带好，能抗打。 练散打车基本功
此表训练1月兄弟听我的你想找教练还是自己在家学提议找教练你能做的就是起首跑步对散打而言体能是最要害的基础从最开始的小跑到最后匀速前进要对峙最起码半小时或3000米的热身勾当跑完后万万不能坐下休息身体练散打车基本功在你勾当后正处于非常活跃的期间找一个较高的地方压腿高度必需在你肚脐到胸部之间能高当然更好不过肯定是记住脚尖朝上支撑腿必需站直而且脚尖尽量冲前就是支撑的那只脚不要横着站脚尽量竖起来你会明白的不要马上使劲压按部就班一点儿点压连结身体直立轻轻向前此时要用手拍大腿下侧的韧带已得到更好的伸展就如许练下去一星期你就可以压得很往下了压完腿要踢腿你初学就正这踢身体摆正尽量把腿往高踢禁忌不能把支撑腿脚后跟抬起或腿部打弯有体力就乐成了半壁有软而韧性你就马上乐成了在练习一下腰的软而韧性压压肩膀手腕脚腕动作说实话你是自己捉摸不出来的必需要老师教我刚才给你说的是你能做到的还有要曾强肌肉的锻炼散打就是靠发作力回覆人的补充 02：08
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2、跳绳训练：1000次
1、5KM长跑
散打摔法与拿法
体能，体质 散打侧踹腿的训练方法--侧踹腿是散打常用腿法之一，可偷袭对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿比拟，更具有戍守的优势。其侧身的进攻和戍守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在戍守的同时组织起有效的反击，使对手的持续进攻间断或中止。这里，提供一些练习方法，供武术专业学生及散打练习爱好者施用。一、软而韧练习--软而韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有软而韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。以是，在练习侧踹腿的最初要对软而韧进行很好的拉伸练习，也可以说，软而韧是各类腿法的基础。(一)侧压腿及控腿1、压腿：与正压腿差别的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。通常是身体与支撑脚(尖)侧对横木(约90度)，另一腿置于横木上，脚尖可朝上，也可水平。身体练散打车基本功向置于横木的那条腿按照肯定是的节律给予响应的压力。时间约为5至10分钟为宜。在侧压腿后一般匡助横*进行练习；2、控腿：控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个优秀的散打选手控腿的能力也肯定强，其控腿长期能力也相当长。刚开始练习之初可接纳两手扶住固定物体，一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起，越高越好，上身与腿连结肯定是的弧线。在练习一段时间后可不用借助固定物体而靠自身力量进行。练习组数可选择2至3组；练习时间通常是在动作连结不错稳定型的前提下进行，如不能连结不错姿势方可停下，略做休整落伍行下一组练习。备注：一般控腿的长期性练习安排在速率性侧踹腿练习之落伍行。(二)横*--横*是两手扶住地面，身体与地面水平。两腿伸直成一条直线运用自己的力量或其它人的助力使跨部有节律的接近地练散打车基本功面的一种练习方法。(三)其它1、正压腿：身体及支撑脚(尖)正对横木，另一腿置于横木上脚尖朝上。身体向置于横木的那条腿按照肯定是的节律给予响应的压力。时间约为5至10分钟。该方法可对侧踹腿柔带群有肯定是的拉伸作用。2、劈*：身体朴重，两腿一前一后成直线，胯部在自己用力或借力的条件下有节律的接近地面的一种练习方法。该拉伸方法对侧踹腿柔带群有相当大的的好处。二、力量练习(一)侧踹固定物体--可选择固定物体如墙面或树木，一腿支撑一腿向侧方向的固定物体蹬击，要注意上身不要太正，蹬击时力达脚根，上身可向相反方向顷斜保证用力顺达。(二)侧踹摆动物体--可选择沙袋等进行练习。侧踹方法同上，但要注意沙袋的击打有间隔感，太近会感觉击打时出腿绵软用不上力；太远又感觉力量击空。以是，应当适当的调配好间隔或加练散打车基本功大练习时间经过一段练习找到击打时的"感觉"。(三)腿部负重练习--可接纳沙包等绑在腿上进行日常平凡侧踹腿空击的练习(练习方法见速率练习)，腿部负重练习对未来的起腿速率和力量等会有肯定是的帮忙作用。三、速率练习--持续侧踹腿：一腿支撑另一腿向体侧持续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体，练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行，在固定时间内完成回数多为提高。四、间隔感练习(一)沙袋的击打--在击打沙袋时，沙袋可四旁摆动，这时可持续施用侧踹腿击打沙袋。用目测或脚步移动的方式使沙袋击打位置适中，以此来练习间隔感。(一)两人世隔感的练习可分为两人一组，在划定时间内只许以侧踹腿进攻或还击对方的练习方法。五、移动练习--移动是散手的基础，在侧踹腿中主要采练散打车基本功用的是滑步、盖步、*步的方法结合侧踹腿进挺进攻和还击的动作.(一)滑步1、前滑步(进攻)：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚快速移动至前脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。可持续挺进做10至30米。2、后滑步(戍守反击)：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。前脚快速移动至后脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。可持续后退做10至30米。(二)盖步盖步：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚经前脚前方越过前脚(盖步)后，前腿(这时为后脚)起腿做侧踹动作(提膝、翻腿、侧踹)。(三)*步*步：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚经前脚后方越过前脚(*步)后，前腿(这时为后脚)起腿做侧踹动作(提膝、翻腿、侧踹)。--在经过以上练习后，就可以结合其它腿法或拳法进行响应的拳腿组合练习了。但在散打技术提高的同时，也应将以上这些练习在训练周期中也应安排练散打车基本功肯定是的比例，以使侧踹腿成为你散打技术中的"绝招"和威胁对方最有力的工具。桩功了扎马！还有就是臂力，脚力，还有腰力！力量训练软而韧性训练速率训练散打车基本功可多了，如练习柔带的弹性，练习踢腿的速率，练习出拳的速率，需要压腿，踢腿，练习踢腿和出拳的协调。散打很讲究群体协调，和进攻速率，以是；只有基本功才能练出群体协调和速率反应。一旦出手就要狠
单臂绕环、双臂绕环各50次
散打肘膝技巧
5、软而韧练习：
体能训练：
6、重心的移动：
仰卧起坐30次*3组
3、腹肌练习：
1、慢跑1000M 2、徒手体操(肩、髋、腰)3、格斗式各方向高提膝练习
原地的四旁移动重心5分钟
让对手无还击之力一天3个小时就很了不得了，什么基本功啊，乱扯，有个专业的朋友，天下塞总得过第一名，他一天也才练5-6个小时，不用什么基本功，什么都不用，可是你自己本身身体素质很好，韧带也有基础，自己对拳有感觉，那练起来当然跟快，你以前没基础就练的慢些。
闪步和绕环步的练习10分钟
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mms：///vod/shoufei/gongfuboji/.wmv1；武德
2；1胆2力3工夫
正、侧、后、斜、里合、外摆的踢腿各30次
收腹举腿30次*3组
放松练习：
俯卧抬上身30次*3组
这个月的训练是为此后的技巧训练打基础的，要发扬吃大苦，耐大劳的精神，坚决完成训练任务练散打车基本功。
四、头颈练习：
四旁的滑步练习10分钟
双手持两个小哑铃，脚负重进行练习。
头前后桥练习各200次练习散打,我压腿压不下去,要不要加强压腿练习呢?_百度知道
练习散打,我压腿压不下去,要不要加强压腿练习呢?
我脸勉强贴腿,字. 我腿倒踢比较高,轻松踢部高度.我般腿没问题,劈腿使. 跆拳道高难度腿我行,乎实用. 我,需要加强压腿练习呢?
需要腿踢拉劈种腿自没身高优势毫用处腿扫踢蹬加踢比较实用其没用看本横叉扫踢<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f0踢运用熟练旋踢<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f5觉够用看看K-1等搏击比赛知道腿厉害<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006d0单腿落<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0踢三都浮云
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压腿的相关知识
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两字：废另外吃拉筋药啊
练跆拳道韧带是很重要的，下一字在小时候会容易些，但只要你每天坚持下一点，很快就能下一字了，我也是练跆拳道的，刚开始练也是这样，但现在不会了。
压腿不能硬来循序渐进
需要坚持的，因为你不长期的压腿的话。你的韧带就会慢慢的收紧。练武不练功到老一场空。压腿的方式有很多的弓步，仆步，马步等
你踢沙袋的时候不要一味的追求高鞭腿，先打低鞭腿，速度 力量都能打出来了，自然就能打中鞭，中鞭打的熟练了
自然就能打出有力的高鞭。训练前的热身压腿只是防止受伤（不能说压腿没用，只是没必要，光压不踢有些徒劳）
撕腿，最好的办法，或者是多加练习，常压腿
腿踢得好是压出来的，但也不是狠压的，本人正踢已达到较高水平有时间可以与我讨论
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出门在外也不愁如何在家练散打_百度知道
如何在家练散打
我今年12 1.65米 60斤 怎么练散打我在学校总被人打，要学点自卫的本事请高手指点（提示：我只有哑铃！)我很怕疼，顺便问一下怎样才能不怕疼
提问者采纳
你不用哑铃也行。天天做50个仰卧起坐，分五组，每组10个；俯卧撑50个，分五组，每组十个；练习压腿、劈叉、拉肩、下腰各五分钟，拉韧带之前用热毛巾将关节捂热。这些是基本功训练。
而剩下的就是找视频自己练吧，但本人建议你去正规散打馆练习，散打馆的训练比较系统，你没有练过武术，那更要正规练，因为腿法是否准确只有踢沙袋才知道，即使错了教练也可纠正，而在家练习的话不清楚自己实力。
至于不怕疼，我把方法告诉你，剩下的就是你自己的努力了。俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。 　　坚持1分钟，让同伴轻捶你的胸肋，可以发觉应有疼痛感会减少很多。 　　坚持2分钟，让同伴在你练卧虎功的时候攻你胸肋，可以发现同伴很难伤到你。 　　坚持5分钟，在受到攻击的时候鼻孔喷气（丹田收紧，胸肋扩展），就可以基本上实现抗击打的目的。 　　坚持到了20分钟，差不多就金钟罩铁布衫了。
这个你开始练恐怕没效果，但是坚持到半年以后，你的抗打能力就会明显提高了，每天练习一次，
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我只能说明你是个不自信的孩子，你的性格太过于懦弱，并不是学学散打你就可以改变的。给你几点建议：1、先克服你的心理吧 2、端正你的态度 总结一下你的缺点：胆小怕事，你怕被打、又很怕痛、你想练散打防身又怕痛，你知道吗不是你练了散打就可以不被别人打，性格的软弱是你最大的毛病，想学散打要端正你的态度，散打你只为你防身、强生、保护他人的作用，不是用来欺负人的。小男子汉将来是要变成真正的男人的，不怕苦、不怕累、流血流汗不流泪。这点小痛又怕什么呢，别人打你你也痛，你痛他不痛，拿你然他感受一下你的痛吧。想不被别人欺负也不一定要靠武力来解决，打架毕竟不是件好事。如果真想学打架，建议找个武术馆学习。要尝试面对，这是很重要的。因为很多事情没有尝试所以会害怕，不够冷静。其次要相信自己。遇到类似的事情要勇敢些。第一步：大声的吼叫。地二步：加快动作，不论你选择做什么，快速的挥舞胳膊、快速的呼吸、快速的浑身扭动、、、、、。第三步：睁大眼睛，张大嘴。第四步：发起攻击。反正你被打也是打，和他打也是打，一个字打·······不管何种方式何种手段。
可以先锻炼臂力，要做标准的俯卧撑，注意一定要标准！看你一开始能做几个，每天都要做并依次增加个数。很怕疼？买个拳套戴上啊····还可以防止受伤，保护自己····
12岁呀 最好的方法踹蛋 打起来的时候就骂他草泥马 草泥马个b 乱拳狂轰过去
想练散打，还怕疼，孬种，你做梦去吧，做梦，不疼 .12，1.65 这个高的个子。还是个孬种。
俯卧撑，将脚放到床板上，手撑在地上做，一天做20，第二天40，第三天60，第四天80。。。做到自己的极限，并坚持；每日扎马步，往空气中打直拳200次；学习相关视频，看看正确的出拳方法，练好直拳，勾拳，摆拳。等等
建议你学截拳道，这个对于防身是最好的，而且你还必须在家里开始进行大量的锻炼
练反应能力和抗击能力以及灵敏度 力量，还有稳定性这样不会那么容易被放到。以上练好和人打假绝对不会输
等你什么时候不怕痛了再来找我吧
先端正态度，在按部就班的来
散打的相关知识
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