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最近我一直在穿高跟鞋，这两天小腿和脚有点肿，而且小腿还疼，休息一晚上就好，是不是人们说的肌肉拉伤？
最佳答案：
足部受力不均引起病痛&一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。&周小姐就因为高跟鞋的原因造成了足踝扭伤。当时，周小姐忙着赶车，路走急了，不小心就扭伤了右足踝部，平乐骨伤科医院经诊断为外踝韧带撕裂。这是因为穿着高跟鞋为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至造成内外踝骨折。另外脚跟部跟腱位置受压绷紧，增加扭伤机会，甚至引发跟腱炎。&很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。付小姐就曾因为因脚、膝、腰背痛来院就诊，后诊断为足拇囊炎、骨关节炎、及腰背韧带劳损。医生认为，付小姐的病因就是长时间穿高跟鞋，造成的足部变形疾病拇囊炎、腰背考∪獾娜痛退穑匝春枉畔ス亟谔弁矗庵植徽返氖芰ψ耸迫舫中氯デ榭龈赡芑峒泳纭?&注重科学穿鞋有益健康&如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。&医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。&高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。&另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
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其他回答[1个回答]
足部受力不均引起病痛&一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
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最受关注的问题大腿多长时间能好？怎样缓解疼痛？一疼起来晚上就睡不着觉。
目前需要多休息才能康复的，最好暂时不要下地走路。你可以用红花油进行涂抹患处，然后配合按摩可以使药物快速吸收，达到病患处，解决疼痛不适症状，涂抹后可进行热敷治疗，这个方法是加快血液循环，对恢复极有好处的。
我还要上学，请问有没有既快速又有效的方法呢？
这个不能快速的，毕竟是肌肉拉伤，真的是需要休养的，你上学可以让家人送你去，在学校的时候不要做运动就可以的
那请问怎样才能快速的缓解疼痛呢，我每天晚上都疼得睡不着觉。有没有好的药物给我推荐一下呢，麻烦你了
如果疼痛非常明显可以服用止痛药缓解的，配合我上面说方法应该很见效的
肌肉拉伤一般需要1-2周的时间可以恢复，可做局部热敷或按摩，疼痛严重时可适当服用布洛芬止痛。
没有满意答案，您还可以打完球大腿根部和屁股的肌肉很疼是怎么回事？ - 技术交流 中羽在线社区
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打完球大腿根部和屁股的肌肉很疼是怎么回事？
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业余选手, 积分 412, 距离下一级还需 88 积分
是不是运动过度了？ 还是我要加强锻炼？ 比如深蹲什么的？ 求教
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14:37 上传
业余选手, 积分 371, 距离下一级还需 129 积分
多打几次就好了。网前大跨步缘故。正常反应
全国冠军, 积分 11152, 距离下一级还需 848 积分
总不运动了突然打的很久就会这样，正常现象
初级选手, 积分 55, 距离下一级还需 45 积分
平时锻炼少，肌肉容易拉伤，多扎扎马步，多拉拉韧带，打球前做好热身运动
国家健将, 积分 8621, 距离下一级还需 1379 积分
打的太少了......
全国冠军, 积分 10455, 距离下一级还需 1545 积分
之前很久没打
业余选手, 积分 219, 距离下一级还需 281 积分
别的不说，你跑个长跑回来屁股都会疼几天。更别说这还带前冲，跨步，加速，急停了。
国家一级, 积分 6731, 距离下一级还需 1269 积分
运动太少了~~~
业余选手, 积分 130, 距离下一级还需 370 积分
应该是锻炼到那块肌肉了，我也会有这样的问题，去到按摩店按摩下就感觉很松，但是不按就感觉很紧的感觉。
专业选手, 积分 542, 距离下一级还需 458 积分
这太正常了吧，就是很久没运动突然来一下，肌肉适应不了会容易拉伤，一周运动一次以后都不会疼，但也要热身到位。
专业选手, 积分 726, 距离下一级还需 274 积分
开始三个月也是这样，撸了半年就好了
省队高手, 积分 3914, 距离下一级还需 86 积分
说明使用的肌肉正确了
初级选手, 积分 21, 距离下一级还需 79 积分
肌肉拉伤的表现
专业选手, 积分 815, 距离下一级还需 185 积分
打完球右前小腿右侧酸痛是怎么回事儿呢？
国家一级, 积分 7102, 距离下一级还需 898 积分
平时缺乏运动，突然大量运动就会这样，休息两天就好了
专业选手, 积分 594, 距离下一级还需 406 积分
正常现象没必要大惊小怪，只要是打羽毛球有点基础的，认真打球都这样……
全国冠军, 积分 11505, 距离下一级还需 495 积分
强度大了就会这样，看在妹子的份上回的贴...
业余选手, 积分 290, 距离下一级还需 210 积分
内裤太紧了
业余选手, 积分 181, 距离下一级还需 319 积分
图中的妹纸是左耳的女主角？
专业选手, 积分 884, 距离下一级还需 116 积分
多打打就好了
社区公告 /1
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小腿部肌肉疼痛如何预防
　　很多人可能会偶尔感觉到小腿部肌肉疼痛，那么这个疾病要如何预防呢？想要更好的预防，首先就要找到原因才可以。以下给大家提供了一些信息。
　　先来看看小腿部肌肉出现疼痛的原因是什么？要说原因的话，大致是可以分为两种的，一种是由于运动量比较大导致的，或者是长时间没有锻炼，一次性锻炼的太猛烈了。另外一种是，肌肉在运动过程中如果有急剧收缩或者是过度的牵引，就会导致损伤。
　　那么，出现了这样的情况，大家也不要心急，如何预防小腿部肌肉疼痛是关键问题。首先，要根据自己的体质，科学的安排锻炼，不要一次性锻炼时间太长，也不要间隔时间太长不锻炼。其次，在运动锻炼的时候，不要集中身体一个部分锻炼，应该是全身性放松去锻炼，避免局部肌肉负担过重而引起疼痛感觉。
　　再其次，在做锻炼之前，一定要先做一些缓和的运动，让身体完完全全的放松开之后，再逐步的做一些运动幅度更大的，这样身体也能够有一个较好的承受过程。另外，为了避免小腿部肌肉疼痛，建议在左右运动都做完之后，自己可以按摩一下小腿部。
　　患者在出现小腿部肌肉疼痛的时候可以用来改善一下病症，患者在使用药物的时候一定要根据药品说明书或者是在医生的指导建议下购买使用。
　　其实运动还是非常不错的，人们都说生命在于运动。但是运动的同时要确保健康，以上给大家说的就是小腿部肌肉疼痛怎么预防的方法，希望可以帮助大家轻松解决问题。
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病情分析： 你好这种情况可见于腰椎蹭、坐骨神经痛、下肢血管蹭、低钙、梨状肌炎等疾病导致单从描述不好确诊如果持续疼痛可以到外科就诊做一下相关检查明确诊断后对症治疗
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