腰摔伤了后 第几天可以开始恢复锻炼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-26 10:22 标签： 腰摔伤了
腰部软组织受伤后多久可以恢复运动_百度知道
腰部软组织受伤后多久可以恢复运动
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病情分析：你好。根据你所说的情况来看主要就是腰部肌肉损伤的症状表现。指导舷欺粪狙荼缴讽斜釜铆意见：针对于这种情况临床上主要就是予以活血止痛治疗为主。中医方面针灸对此情况有很好的疗效。还有就是这种情况恢复比较慢一些的。一般根据不同的损伤程度需要休养1--3个月不等的时间。不要急于过早的劳动、
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出门在外也不愁肘关节受伤，怎样做康复锻炼
女 | 37个月
健康咨询描述：
半骑电动车摔倒，导致肘关节骨片分离，肘关节只能90度弯曲，怎样做康复锻炼
曾经的治疗情况和效果：
动手术，上钢板
想得到怎样的帮助：怎样做康复锻炼（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 19:37:12
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病情分析：去当地骨科看看吧，主要是看看有无关节内粘连。目前主要是做被动功能锻炼。指导意见：1)功能锻炼早期：　　伤后1-2周内，伤肢肿胀，疼痛，骨折断端不稳定，容易再移位。此期功能训练的主要目的是促进血液循环，有利于消除肿胀和稳定骨折。功能训练的主要形式是患肢肌肉做等长收缩。即在关节不动的基础上，患肢肌肉做有节律的静力收缩和放松。既我们常说的用力绷紧和放松，来预防肌肉的萎缩或粘连。　　2)功能锻炼的中期：　　伤后2周至骨折的临床愈合。伤肢肿胀逐渐消失，疼痛缓解，骨折断端出现纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处稳定。此期除继续进行伤肢的肌肉收缩训练外，可在医护人员和健肢的帮助指导下，逐渐恢复骨折的近端、远端未固定的关节的功能活动和骨折上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，增加主动的关节屈伸活动、防止肌肉萎缩、避免关节僵硬、减少功能障碍。在病情允许的情况下，应尽早起床进行全身活动。同时，应配合理疗方法达到消肿、止痛，促进骨痂形成的目的。　　3)功能锻炼的后期：　　也就是达到临床愈合或已经去除外固定，骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力。但多数存在邻近关节的关节活动度下降，肌肉功能萎缩等功能障碍。因此，此期康复的目的是恢复受累关节的活动度，增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。训练的主要形式是：加强伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节功能迅速恢复到正常活动范围和正常力量，注意全身功能训练的协调性以及步态训练。同时结合训练目的和病情变化配合理疗方法。
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病情分析：根据你的描述，对于这种情况需要做肘关节的屈伸活动，以及腕关节及手指的屈伸，同时要配合使用活血药物进行熏洗，以促进恢复。指导意见：需要做肘关节的屈伸活动，以及腕关节及手指的屈伸。
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胸椎10。11骨折，下肢瘫痪
状态：就诊前
咨询标题：腰部受伤后怎样锻炼
胸椎10。11骨折，下肢瘫痪
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是日摔伤的，当时在山西第一人民医院做了手术。如今胯上、臀部上各两个褥疮。在2007年10月也查出了有双肾积水。平时在家输些消炎药、有时也插导尿管排尿。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
我想了解一下当前的干细胞移植是否适用我。我现在在家要做那些运动可以锻炼体质。我现在做了一个多月的拉脚踝（平躺在床上）来锻炼腰部。这样是否是对的呢？
一***发表于
副主任医师
您好。干细胞移植可以试一试，请咨询北京武警总医院干细胞移植中心。平时锻炼主要是腰背部和双上肢运动功能锻炼，以及练习穿戴下肢长支具的站立和行走。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
李茜大夫本人
状态：就诊前
非常感谢李茜医生的解答！谢谢！
副主任医师
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
李茜大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李茜大夫的信息
骨质疏松症、颈肩腰腿痛的治疗、脑卒中、偏瘫康复
李茜，理疗科主任,副主任医师，毕业于第三军医大学。从事过外科、内科等临床工作，曾获得军队科技成果奖多项...
理疗科可通话专家
湖南省中医附一医院
疼痛理疗科
四川省康复医院
空军总医院
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自行车运动受伤三个有效恢复的方法
自行车运动员受伤，一般摔车造成的皮外伤，和关节挫伤，以及膝关节和腰部的劳损这类情况出现较多。运动员一旦受伤，一方面要接受医生、专家的治疗。
&& 自行车运动员受伤，一般摔车造成的皮外伤，和关节挫伤，以及膝关节和腰部的劳损这类情况出现较多。运动员一旦受伤，一方面要接受医生、专家的治疗。
自行车运动受伤
&&& 根据伤痛的情况严重性，有可能要停止专项训练，中断全部或部分训练计划，这时提高专项成绩显然是不利的，研究表明，如果在训练后的48-96小时之内没有再进行力量训练，肌肉的体积就会开始缩小并失去力量。更为严重的是，肌肉力量失去的比例在头几个星期中速度最快。因此，从各自的伤情实际出发，对受伤自行车运动员，选择不同的练习方法以进行适当的训练，对伤情的恢复速度和保持训练水平，显然是十分重要的。这里主要是针对那些伤情还不很严重的运动员而言。如果运动员伤情很严重，则要在治疗已有明显好转并征得队医、专家和教练的同意之后，再进行恢复性训练。下面介绍几种积极恢复性训练的方法：
&&& 一、降低运动强度、减少运动次数、缩小运动幅度
&&& 受伤运动员要想继续进行训练，首先应降低运动强度。这是最容易、也是最简单的方法。但强度的降低程度则应根据运动员的伤情而定。如果运动员在减轻了强度后，身体受伤部位在练习后，仍感到疼痛，可以限制一下动作的幅度，下一步可考虑减少练习次数，比如，正常一天安排3堂训练课，那么可以减少训练课的次数，但是至少要保持一天有1堂训练课。
&&& 二、练习未受伤的身体部位
&&& 如果受伤部位做什么练习都不成功的话，练习没受伤的身体部位是理所当然的事情。不要在有伤痛的情况下强加训练，这样只会留下长久的损伤。
&&& 如果必须训练的话，则训练不相干的肌肉群，这样能使受伤的肌肉群获得康复。
&&& 三、游泳和加强对伤处体疗练习
&&&& 可能是小时候从事游泳专业的原因，训练后的恢复放松，和伤后恢复我都比较喜欢在水中进行，效果也是比较好的，依靠水的浮力，可以让全身放松，同时水的力量和潜在水下，水的压力可以放松你全身的关节和肌肉。如果是关节挫伤和肌肉拉伤，感觉没有比游泳更快更舒适的恢复手段了。加强对伤处的练习，可以防止伤处肌肉萎缩，此类练习也可在水中完成，效果比在陆地上的效果要好。训练办法？还是游泳！游泳时全身的很多肌肉都在运动，不知不觉中就对伤处进行了合适的练习。依靠水的浮力，在对伤处进行练习时，大大减少了伤处负担太重，而又出现新伤的概率。
本文来源：极限户外网
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腰部受伤后的康复运动
瑜珈的话有哪些动作适合进行这类病的康复？庠汤钝菏墁孤呼圃谢谢，当时几乎不能动弹，要侧着身子用手肘撑着才能起来，有什么运动可以改善这种状况，还不时会有刺痛感，也照过片。但还是想恢复正常。去医院看过，都说没有问题，只是早上起床时会感到腰部无力。休养一段时间后基本恢复正常腰部曾受到外力扭伤
L1-5左侧横突发育不良医生的诊断书上有写腰椎承重点前移.5cm，L5椎体向前移位约0
提问者采纳
还有一些过度前屈和后屈的动作就先不要做了，另外起床时把身子侧向右边然后用手支撑着慢慢起身是正饭牌侈叫侬既拂哨确的：猫式，因为腰部的受伤而且休养过、反船式等都是锻炼腰背肌的体位，特别是后屈动作、桥式！瑜伽某些动作可以帮你适当调节，腰部肌肉还很虚所以要适可而止循序渐进，即使腰部没问题都应该做到这样起身，对腰部肌肉和脊椎的要求都很高，不要反误伤了你好、蛇伸展式
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乱压迫神经问题.没有解决
做五禽戏应该会有效果
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