怎样提高跳跃能力？（本人15岁身高176cm）要xl适合的身高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-28 05:55 标签： xl适合的身高
本人15岁。168CM，请问长多高可以扣篮？还有怎么样才能锻炼跳跃能力？让我跳的更高？拜托各位大神_百度知道
本人15岁。168CM，请问长多高可以扣篮？还有怎么样才能锻炼跳跃能力？让我跳的更高？拜托各位大神
提问者采纳
,再迅速起跳. 双脚放直。 着地时，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下.,完成另外一跳.重复2。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项, 跳时不得超过1第一项：脚尖跳
1, 在空中换脚, 把一只脚放上去,将原起跳的脚放回椅子上:抬脚尖（提踵）
1．首先.,完成一次，你可以跳至25－30cm）.
2?的位置，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项. 找张椅子来.
1.，双手放置于前：台阶
1. 将脚尖抬到最高点, 你可用你的手帮助起跳,
3. 到地时，完成一次．．双脚完成。 当在空中、向上跳离地面最少20到25cm，完成一次，然后只把脚尖放在上面！
迅速提高弹跳力训练教程2
这一项很难. 用脚尖快速起跳.,&quot！。（若你觉得容易的话.,在放在椅子上;锁紧&quot,
2, 只能弯曲你的脚腂, 与肩同宽，只需重复以上步骤，找个梯级或一本书来垫脚. 只用你的小腿跳;你的膝盖，你的双手需放在后面, 膝盖尽量不弯曲,呈90度
1.5cm 这个是网上找的、开始时，半蹲至，我之前在 扣篮 杂志上面也看到过。
接下来..尽全力的跳开.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项..5 或2
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出门在外也不愁我今年15岁，身高176cm 体重70kg 大臂曲臂38cm算粗吗，怎么练才能更粗_百度知道
我今年15岁，身高176cm 体重70kg 大臂曲臂38cm算粗吗，怎么练才能更粗
我有更好的答案
呵呵，适度的器械，跑步即可
没事拉拉单杠，俯卧撑，杠铃
俯卧撑，仰卧起坐，哑铃
听说多吃牛肉，多练会更粗
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本人15周岁166身高，怎样才能在最短的时间里长到170呢…
不吃药最佳回答：钟无艳的七友 : 打篮球，或者睡前喝牛奶，最好是鲜牛奶。。。三分天注定，七分靠打拼。追问：跑步和原地跳跃，摸高行不？补充：可以啊。。还有不要锻炼肌肉，这样不利于长高的。补充：男的可以长到22岁，你静静等待吧，别着急。追问：那我15周岁还能长几年？补充：当然是五六年。。。没到高三你别急。追问：恩，好，谢谢相关回答：钟无艳的七友 : game夏 : 合理饮食。多运动，适量补充钙质快感之源泉 : 没有办法的。相关问题：本人今年16.男身高170左右,体重165左右。能不能在一个月内减...本人二十虚岁18周岁身高一米六二怎么才能在长高本人148斤身高174,脂肪含量达到22.1%,如何才能在短时间内把...本人 身高174cm 体重55公斤 怎么才能在2个月 之内 锻炼出肌肉本人身高1米85 体重95公斤怎么能在饭量上少吃减肥不要药品...有关知识：我是15岁女孩,身高166至167CM,如何长到170? : 你才15岁啊,还没有长大的,现在都166CM,再过几年正好是生长发育期,个子肯定要比170CM还高的~不用担心。想说一点的是可以做一点~瑜珈~让身材和体形更协调美观~我15岁,身高170,14岁时我167,一年了就长了三厘米,我爸妈都不... : 首先吧,170cm已经不算太矮了。然后你才十五岁,男生一般发育比较慢,只要你在这段时间合理饮食,多运动,正常作息再长高5~8cm完全没问题。我当年15岁的时候172,18岁的时...我现在15岁 身高166差不多 我想长高点 最好10厘米 我早上立地... : 不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青... 那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身...一青春期男孩 14岁 身高166 能在18岁之前长到180 么?我爸16... : 14岁166的话我估计当你15岁时170左右,16岁175左右。
最后可能差一点长到180.
多喝牛奶。我15岁接近16,身高166,男,还能不能长高很多?请问我能不能长... : 还有其他肾亏等不好的东西。一些人有sy身高却好像正常,以为sy不影向身高,其实他们有... 那也是一个方法。一定要相信自己,一定能长高的!希望能帮到你,另外,推荐你在百度搜搜...我初三15岁男生 身高166CM 算矮吗?怎么在高中长快点? : 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好...我女生15岁6个月,身高158,14到15岁长了6厘米,我还能长高多少... : 长个需要蛋白质),鸡蛋是最好的选择,少吃盐(盐能抵消蛋白质,但不能不吃),注意饮食时间... 不然你吃的那些高能量的食物就不是让你长高了,而是让你长肥,所以一定要运动; 身高9...本人15岁身高166 差5公分摸筐。怎样练到摸筐? : 练仰卧起坐和蛙跳本人男生 15岁半 身高才166 肩膀宽得不协调 个子还低 半年前... : 不急,男生很多晚长的我今年15岁,身高166CM。体重42公斤、我想做平面模特。应该... : 由于没说男女,我假设你是女孩。其实你给的信息还是太少。做平面模特身高绝对够用了... 怎么做动作,做表情。然后对着镜子微笑,做表情。还可以自拍或者让朋友多多拍自己的...
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本人今年15岁，身高1.83，体重65KG，摸高成绩315cm左右，个人认为弹跳不错，请问如何继续提高弹跳能力？
我有更好的答案
每天锻炼小腿力量，合理搭配膳食，扣篮将不再是梦想！
挖一个坑，在坑里，跳到地面上，如果可以，挖深点再跳，挖到一定深度时，在小腿上绑沙袋（可以调节重量的）在往上跳一点点加重。平时可以踮着脚走路，跑步。
应该练习大腿力量，小腿力量控制弹速，大腿力量控制高度。上楼梯时踮脚就可以练小腿了，大腿挖坑往上跳，逐渐挖深。。祝你成功
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