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　　现在孩子上学要学的东西很多，一旦营养跟不上，很可能造成智力下降、注意力不集中、记忆力降低的现象，所以各位家长要引起高度的重视，给自己的孩子创造一个轻松的氛围和营养的饮食是非常有必要的。下面就和小编一起来看看三餐怎么巧搭配，提高孩子记忆力。
　　一、三餐营养食谱推荐
　　1、早餐
　　家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之。包子等主食，补充碳水化合物，保证脑的能量充足。
　　2、午餐
　　要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴。二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。
　　3、晚餐
　　建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。
　　复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。
　　二、补脑的美味食材
　　1、核桃
　　中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。
　　2、芝麻
　　芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。
　　3、黄豆
　　黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。
　　4、菠菜
　　菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。
　　5、香蕉
　　香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。
　　三、补脑靓汤推荐
　　1、东阿阿胶合桃生鱼汤
　　材料：东阿阿胶12克、合桃50克、生鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。
　　烹制：阿胶打碎;余各物洗净，生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许水。一起下瓦煲，加水2000毫升(约8碗量)，武炎滚沸后改文火煲约1小时，阿胶推入溶化，片刻，下盐便可。为3~4人量。
　　2、枸杞子玉竹煲鱼头
　　材料：枸杞子15克、玉竹30克、龙眼肉5克(中药店均有售)，大鱼头半个，猪瘦肉100克，生姜4片。
　　烹制：药材稍浸泡，洗净;大鱼头去鳃，洗净，切块，煎至微黄，溅入少许清水;猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3~4人用。&
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怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐
　　孩子的记忆力关系到学习成绩，记忆力好，积累的知识就更多，很多家长反映自己的孩子记忆力不好怎么办？接下来一起看看以下关于怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐的介绍。
&&&&&& 怎样提高孩子记忆力
　　1、用图画培养孩子的记忆力：
　　让孩子看一张画有几种动物的图片，限在一定时间内看完，然后取走图片，让孩子说出图片上有哪些动物，这些动物的位置、有什么特征?也可在孩子看完图片后，遮盖住图片上的某一个动物，然后让孩子说出是遮盖的是什么动物。
　　2、讲故事、唱儿歌培养孩子的记忆力：
　　家长可挑选孩子平时比较喜欢的简单故事讲给他听，然后再要孩子讲给家长听。也可把儿歌的内容编成故事，先讲给孩子听，待孩子听懂了再背儿歌，并讲出儿歌的故事。
怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐
　　3、在游戏中培养孩子的记忆力：
　　比如记玩具名称，可将玩具布娃娃、小汽车、积木、小瓶等摆成一排，先让孩子记住每样玩具的特征、位置，然后让孩子闭上双眼，任意拿走一样，此时再让孩子说出拿走的是什么玩具，其特征、颜色、用途是什么等。也可玩传话游戏，爸爸悄悄地把话告诉孩子，让孩子再将话传给爷爷、奶奶、妈妈等，看孩子是否传话正确，如传对了要给予一定的奖励。
　　4、在生活中培养孩子的有意识记忆：
　　在生活中，家长要经常向孩子提出一些带有记忆的任务，如让孩子帮助记住家里东西放在何处、家庭住址、电话号码、父母单位的名称等;要让孩子记住自己玩具的名称、放置地点、数量等;在去公园玩时记住所看到的人和景物，回忆每天发生的事情等。在日常生活中，可布置一些带有思考性的任务，让其边思考边做。
　　5、做前庭器官功能训练培养记忆力：
　　人的脑中有一个称为&前庭&的器官，主要负责身体的感觉和平衡功能。研究表明，如果人的前庭功能不协调，也会影响注意力和记忆力，因此加强前庭功能的训练不但可培养记忆力，而且可提高孩子的注意力。可以在心理学专家的指导下，运用平衡木、转桶、秋千、蹦床等器械来进行系列的专门训练。
　　对于那些记不住生字的孩子要着重训练视觉记忆和图形记忆能力；对于抄题老是出错的孩子，要着重训练他的数字记忆能力。最好把需要记忆的东西放在早晨起床后来背和记，还要注意劳逸结合、注意休息，平时多做些家务，参加体育活动，也可以提高记忆的效率。
　　6、掌握最佳时间
&&&&&& 最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
　　7、科学用脑
&&&&&& 科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
&&&&&& 以上是关于怎样提高孩子记忆力 最有效的记忆方法推荐的介绍。记忆力不好可能是孩子没有掌握好记忆方法，家长可以通过上述方法来提高孩子的记忆力。提高孩子学习记忆力的十大诀窍
提高孩子学习记忆力的十大诀窍
【记忆力训练】 学习啦编辑：家辉
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　　记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高，有利于加速知识积累。因此，要，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面学习啦小编就为大家介绍一下关于提高孩子学习的十大诀窍，欢迎大家参考和学习。
　　其实很多时候，父母口中的&记性&，就是孩子记忆力的发展。记忆力是和注意力、观察力同样重要的心理功能。人们在日常生活中感知过的事物、从事过的活动、学习过的知识、思考过的问题、体验过的情感等，都会在中留下不同程度的印象，印象深一些，保留在大脑中的时间就比较长;印象淡，保留在大脑中的时间就比较短，但是在一定的条件下还能恢复，这就是记忆。有什么办法可以让孩子在学习上长点记性?
　　每个孩子都是不同的，所以每个孩子的记忆力发展也有所不同：有的偏重听觉，有的偏重视觉;有的对语词方面的记忆特别清楚，有的对动作方面的记忆尤其擅长，还有的对形象事物有着过目不忘的本领&&所以，爸爸妈妈们必须观察孩子擅长哪种类型的记忆，掌握孩子在哪种类型的记忆机能上还有不足之处，才能有针对性地帮助孩子扬长补短。要做到这一点，首先得了解孩子的记忆在每个年龄段都是不同的。
　　2到3岁：记忆发展很快，记忆发展很快，相隔半年左右再见到的事物也可以认出来了。有意记忆有所表现，在生活中可以有目的地进行记忆。语词记忆开始发展。
　　3到4岁：随着多种游戏活动的开展和儿童生活经历的扩大，有意记忆不断地得到训练，从而不断提高。事物之间的联系主要依据它们在时间和空间上的接近，而不是逻辑上的关系。记忆的内容也还是以形象的具体事物为主。在没有实物的情况下，能够回忆的事物很有限。语词记忆的能力还比较低，通常一次能记住的不超过2个。听觉记忆有了明显的发展，对于节奏和韵律感强的诗歌容易记住。
　　4到5岁：有意记忆有了明显的发展，可以按照成人的要求，有目的地记忆一些学习内容。能够自己给自己定下目标，主动记忆。初步掌握一些记忆的方法，最主要的方法是复述。语词记忆有较大发展，形象记忆和语词记忆结合得更好了。思维上，初步具备的能力，以此为基础，逻辑记忆也开始有所萌动。
　　5到6岁：掌握了一些以记忆为目的的操作方法，可以对学习材料进行初级的整理，采用复述和系统化的方式进行记忆操作。开始应用逻辑记忆的方式来帮助记忆，因此能够回忆的内容明显增多。开始主动有意识地控制和监督自己的记忆行为。
　　但是，孩子的记忆力发展有先后，许多父母把孩子记性不好完全归咎于遗传其实是错误的。关键在于父母如何通过后天的培养有针对地促进孩子良好记忆品质的发展。
　　1、当某一事物与孩子的需要、兴趣或情感紧密相关时，尽管只有一次体验或经历，孩子也能牢牢记住。
　　2、将那些枯燥无味、复杂难记的事物，编成节奏押韵、朗朗上口的歌谣、等，拨动孩子兴趣的琴弦，弹出美妙的记忆之音。
　　3、在孩子不感兴趣的事上，父母想让孩子记得快些，应作详细讲解，理解初步概念。因为理解是记忆的重要前提和基础，捷克著名的教育家夸美纽斯曾说过：&学生首先应理解事物，然后再去记忆他们。&&只有彻底懂得，并且记忆的东西，才是心理的财产。&
　　4、一次性让孩子记忆的内容越多，忘得越快，内容越少，忘得越慢。父母千万要注意在让孩子记忆时，不要企图&一口吃成个胖子&。
　　5、同样的记忆内容，反复学习的次数越多，越不容易遗忘。并且，最后呈现的记忆内容会最先记忆起来，其次是最先呈现的内容，而最后回忆起来的才是中间部分。这是记忆的遗忘规律。根据记忆的遗忘规律，教孩子经常利用闲暇时间对已经学过的知识进行和回忆，达到强化印象、深化认识的目的。
　　6、孩子多种感官协同并用，比单一感官记忆效果要好得多。所以父母在让孩子记忆故事、儿歌或某一事物特征时应尽可能通过多种感觉通道，让孩子视听同步、口手一致，可大大提高孩子的记忆水平。
　　7、让孩子直接接触和观察事物，对事物形成直观、完整、具体的印象。以后一想起名字，脑子里就会出现具体形象。让孩子多动手，特别是那些需要靠人的形体动作来完成的事，如绘画、游泳、做操、舞蹈、制作等，经过实际操作才能把握要领并牢牢记住。
　　8、用眼神接触，如果要想孩子记住某一些东西，如母亲手拿三角形的东西说：&这是三角形。&在教导时要用双眼望着孩子说话，可以令孩子加深印象。
　　9、比较是认识事物的基本方法，将那些容易混淆的事物与孩子进行反复对比，找出&同中之异&，以便把握它们的特点和区别，再找出&异中之同&，从而把它们联系起来加以记忆。
　　10、配对游戏为最有效的游戏。可给孩子购买一些形状配对游戏玩具或配对卡，帮助孩子增强记忆力。利用联想促进记忆。智力超常儿童往往联想丰富，因为孩子的创造性活动是由联想引起的。采用联想法，将大大减少枯燥感，方便孩子记忆。
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学习啦 版权所有如何增强记忆力 怎么才能提高孩子记忆力-闽南网
如何增强记忆力 怎么才能提高孩子记忆力
　　说一个人记忆非常厉害，可能是他的记忆能力非常好，也可能是他熟练运用了记忆法，这两者是不一样的。
　　记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。
　　记忆法，指的是记忆的方法，如果说一个人跑步的方法很厉害，可能是指教练，他懂很多跑步的技巧，比如姿势、呼吸等。
　　一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。
　　而一个人的记忆厉害，还有可能是他运用了科学的记忆方法，所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。
　　对于学生，如果天生记忆力一般，那也没关系，可以学习一下记忆法，也可以做到快速记忆。
　　传统的提高孩子记忆力的方法有千千万万，但是效果大家都知道不是很好，原因其实很简单没有很好调动孩子的大脑积极性和兴趣性，【京恩教育记忆法】可以快速增强孩子记忆力，增强他的自信心提高学习能力。京恩教育记忆法常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法，其中定桩法属于比较高级的记忆法。
　　1、诗歌速记法
　　诗歌速记法很简单，比如周恩来总理编写的速记中国省份的方法就是。
　　两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内重北上天。
　　2、连锁串记法
　　连锁串记法就是把要记的内容两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。
　　比如，要记词语&珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅&，用连锁串记法就是这样记的：珍珠洒落而下，撒在雨伞上，雨伞飞起来，降落到大象头顶，大象一脚把苹果踢飞，苹果砸在书本上，书本掉落出一个手机，手机按钮一按，出来个脸盆，脸盆倒扣在企鹅头上。
　　大家试着回忆，是不是容易回忆起要记的词语呢。
　　3、编故事法
　　就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。
　　比如要记：&筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候&
　　【京恩教育记忆法】在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转换，而这里总共有12个抽象词，需要转换的抽象词这里只需要8个词，分别是：伟人(替换)毛泽东;威严(替换)包公;传奇(替换)川奇火锅料;政治(替换)郑智;影响(谐音)音响;开始(谐音)开水;强壮(替换)鲁智深;问候(替换)鞠躬。
　　编故事法和连锁串记法的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事法是一个相对完整的故事。
　　定桩法主要有数字桩、地点桩、词语桩等。
　　数字桩就是把数字变成固定的图像，比如1是树，2是鸭子，3是耳朵，然后把要记的信息跟这些固定的图像联想在一起，回忆的时候先回忆起固定的图像，再回忆起要记的信息。
　　高中时间宝贵，效率非常重要，大家可以适当学习一些科学的记忆法，提高我们的记忆效率。
48小时点击排行榜提高孩子记忆力的五种方法
孩子记忆力差怎么办？这是一些家长在孩子的早期教育中常常遇到的问题，提高孩子的记忆力不是短时间里就能解决的问题，需要家长的长期努力，这里，小编为各位家长整理了5种提高孩子记忆力的方法，供各位家长参考。
方法一：了解孩子的记忆特点
家长应该了解孩子的记忆特点，知道影响孩子记忆力的因素，这样才能找到更有效的方法帮助孩子增强记忆力。不可对孩子提出过高的要求，更不能强迫孩子去记，要在孩子能力范围内循序渐进地培养孩子的记忆力。
孩子3岁之前，这时，孩子对自己感兴趣和特点鲜明的事物容易记住，但这种记忆往往缺乏目的性，所以，记忆保持的时间较短。3岁之后，孩子的无意识记忆逐渐发展，他们能清晰地记住物体的名称、伙伴的名字、自己放置物品的位置，以及简单的古诗和儿歌，记忆保留的时间明显加长，能保持好几个月，记忆的内容也变得丰富起来。随着家长的引导，孩子的有意记忆也开始发展，家长可以明确指出识记目的、任务，这样有助于帮助孩子记忆。
此外，家长还要了解影响孩子记忆的因素，如孩子的情绪状态、孩子对所记忆事物的感知程度、孩子的知识经验、孩子记忆对象的特点、记忆对象的多少等。家长要在此基础上，鼓励孩子多观察事物，增强孩子的有意记忆。
方法二：为孩子大脑提供充足的营养
孩子的记忆力差，营养也是一方面，因为较强的记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，因此，家长要合理安排孩子的饮食，调整好孩子的饮食结构。
1）合理的饮食：在饮食方面，家长要保证孩子摄入足够的蛋白质，对增强孩子的记忆力大有好处，蛋白质主要存在于瘦肉、蛋黄、海鲜、黄豆等中。家长还要让孩子多吃胡萝卜，有助于保证孩子大脑的新陈代谢。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，摄入足够的维生素C和微量元素，有助于提高孩子的记忆力。
2）补水适量：研究显示，孩子大量饮水时，血液中的水分就会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，不利于孩子的记忆。
3）安静的外界环境：家长在保证孩子大脑营养供给的同时，还要为孩子提供良好的外界环境，因为孩子所处的环境对于记忆力也是有影响的。家长要为孩子准备安静的环境，情绪趋于相对稳定的状态，从而可以集中注意力记忆。
方法三：激发孩子的记忆兴趣
“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了宝宝的记忆特点。明智的家长绝不能强迫宝宝记住这，记住那。
兴趣是最好的老师。孩子在兴趣的指引下，会逐渐增加记忆的积极性，对有兴趣的东西往往会表现出很强的记忆力，所以，家长要有意识地激发孩子的记忆兴趣。从孩子的兴趣出发，记忆效果会更理想。家长要学会尊重孩子，和孩子平等相处，引导孩子记忆，这样孩子就会生活在一个轻松和谐的环境中，心情舒畅了，孩子的记忆兴趣就会更加浓厚，记忆的效果也会更理想，不仅记得快，而且记得牢。
因此，家长要鼓励孩子在兴趣的指引下，轻松快乐地去记忆，而不要去强迫孩子学习、记忆，如果本来孩子记忆力差，家长又强迫孩子记忆，那么只会事半功倍。
方法四：帮助孩子掌握遗忘规律
记忆规律也是遗忘规律。德国心理学家艾宾浩斯通过实验发现，人在学习过程中，遗忘是必然的，但是有科学规律可循。遗忘总是先快后慢，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减缓，遗忘的数量也会减少。
家长要根据这个遗忘规律，教孩子把握记忆的最佳时机。当孩子学习知识后，要及时指导孩子复习，随着时间的增加，可以逐渐减少复习的次数，间隔的时间也可以逐渐延长。
另外，家长还要根据孩子的年龄指导孩子选择不同的记忆方法。对于年纪小的孩子，最好让孩子间隔一天就复习一次；对于年龄大点的孩子，间隔的时间可以较长些。
在孩子参加考试之前，家长要帮助孩子加强复习，熟悉课本知识，进行有意识记忆，以增加记忆的效果，同时还要提高孩子的记忆信心。
方法五：帮助孩子找到最佳记忆时间
人的记忆时间有四个最高峰：早晨起床后、上午8点到10点、下午18点到20点、晚上睡觉前。这四个时间段，脑神经处于高度兴奋状态，思维灵敏，记忆效率高。家长是和孩子最为亲近、最了解孩子的人，要细心观察孩子，找出孩子的最佳记忆时间，让孩子在最佳状态中记忆知识，以达到理想的记忆效果。
家长可以将孩子的学习时间划分为几个不同的阶段，然后分析孩子的状态在哪个阶段最好，最适合在哪个时间段记忆，从而找到最佳记忆时间，让孩子在这个时间里去识记、背诵、理解知识点，不断重复直至记牢。
方法六：让孩子掌握正确的记忆方法
家长应该有意识地教给孩子一些科学的记忆方法，会使孩子达到事半功倍的记忆效果。可以对孩子采用以下几种方法来有效培养和发展孩子的记忆力：直观形象法、游戏记忆法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、器官参与法等。
孩子记忆力差一般只是暂时的，希望家长要有足够的耐心，帮助孩子改善记忆力差的困扰。育儿专家提醒，千万不要强迫孩子去记忆。
想提高宝宝的记忆力，您还可以阅读“提高宝宝记忆力的有效方法”。第一宝宝育儿网为您提供最为及时和丰富的育儿资讯，如果您还有任何疑问不妨登录我们的网站留言，相信您一定能得到满意的回复。
本文来源：网易亲子
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