一晚30元.慢跑2.5公里能见几多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-04 14:06 标签：
如果每天慢跑半个小时，2.5公里，这样下去几天就能瘦身了？求有亲身经历的朋友帮帮我_百度知道
如果每天慢跑半个小时，2.5公里，这样下去几天就能瘦身了？求有亲身经历的朋友帮帮我
提问者采纳
饮食正常的话 半个月就可以！我试过
几斤呢瘦？？
十斤 不过我一般都跑步机上 五公里吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他10条回答
我朋友每天至少跑十五圈操场(最大圈)恐怕得长期坚持哦，半个月了也没廋，最高记录二十六圈
少吃点饭一个个月应该能见效
瘦身哪这么容易,不过像现在夏天还好,你早上起来跑半个小时以上,把汗水逼出来,也就是脂肪,然后再练其它拉伸之类的或针对性的,这样会有效果.饮食方面更加注意,不要吃太多油腻的东西和盐.
这是一个坚持的过程，还要控制自己的食欲，选择热量低的食物，2个月效果杠杠的，1个月就能看出成效
是。一个月8斤
那如果每次跑成1小时呢？
一样。看你吃的
瘦下去有点慢，但是可以维持不增长
不能，你这运动量不够，基本上上就是走！
坚持就是胜利
坚持会有效果
亲身经历的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每隔一天慢跑5公里快步走5公里，一个月能瘦多少？_百度知道
每隔一天慢跑5公里快步走5公里，一个月能瘦多少？
我体重60KG，现在饮食是每天二碗白憨偿封锻莩蹬凤拳脯哗米饭、一碗一颗鸡蛋的蛋炒饭、三颗煮鸡蛋去两颗蛋黄、一点配菜，就算做300克蔬菜，300克牛肉好了，晚上偶尔会吃点东西，、玉米奶茶之类的，统一算做1个玉米好了；如果是慢跑2.5公里、快步走2.5公里又会瘦多少？
不懂的少来扯谈，如憨偿封锻莩蹬凤拳脯哗果是一点技术含量都没有的提问，我自己就能解决了，直接明了的帮忙算算我一天从饮食里射入多少热量、又从锻炼中消耗多少热量，加减乘除的把我一个月消耗的脂肪是多少算出来
男女不一样的 这要看你的基础代谢率 还有 女孩子的话（我是），两碗白米饭如果是小碗的话 也有点多 憨偿封锻莩蹬凤拳脯哗减肥 三分靠运动 七分靠饮食 少盐少油 不要喝奶茶（少吃加工食品）鸡蛋一天一两个就好了 去不去黄无所谓 关键是 是男是女啊？男生增肌减肥和女孩减肥塑形是两码事啊
我是男的，增肌减肥
其他类似问题
为您推荐：
快步走的相关知识
其他1条回答
理论上。。是不会瘦的……
瘦当然不会瘦，外形难改，但这根本不用想都知道，我肯定是想减脂
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁现在当兵每天要跑几公里呢?是不是慢跑呢?考试的时候要在多少分钟内跑完呢?我的身体素质差，我能不能在..._百度知道
现在当兵每天要跑几公里呢?是不是慢跑呢?考试的时候要在多少分钟内跑完呢?我的身体素质差，我能不能在...
考试的时候要在多少分钟内跑完呢?是不是慢跑呢，我能不能在规定的时间内跑完呢?在规定的时间内没跑完会怎么样现在当兵每天要跑几公里呢?我的身体素质差
..... 举个例子
慢到你跑的过程中汗永远稳稳当当的挂在脸上
绝比不会掉下来
就这么慢（你脸上的汗风干的速度和出汗的速度俩者相当） 3 越快越好 反正现在告诉你五千米 五公里 13公里武装奔袭的分钟你是没具体概念的
等你自己实地上了跑道卡个表知道自己1公里最快速度多少时
再对比那些时间才有feel
4 不管差不差
只要不死 就能达到 只是时间问题 有可能你是云南人 可能一去就是优秀成绩 有可能你是浙江人
到退伍才勉强及格！！;1KM
上午操课前活动身体&gt？ 嗯
慢到神马程度呢1
下午体能时间跑下基本是大于3km小于13km的样子
基本就这样
当然你要是走关系去轻松点的地方就别说了
这些都是基层单位的训练量 如果是特勤或是侦查分队 量还大点 2 慢跑 .！营长不爽了你会被营长点名连长全连赐耳光排长一正蹬班长骂~连长不爽了你会被当全连面赏赐一耳光排长不爽了你会被拉一边训一通班长不爽了你会被练死不过老兵可能会在边上暗地提醒老兵不爽了
. 好自为之
你没当兵前听到的当兵后看到的 都是他们能干得出来的
他们真的神马都干得出来.. 只要你尽力 没人怪你 5 看团长心情 看营长心情 看连长心情 看排长 看班长心情 看班副心情 看老兵心情 看自己心情 就这样了 分开来讲...
也许你小腿短 也许你手臂粗 ：如果是师里来考试 你出了糗
看团长心情如果是团里来考试 你出了糗
看营长心情如果是营长来考试 你出了糗
看连长心情如果是连长来考试 你出了糗
看 排长 班长 班副 班里的老兵 其他班的老兵 心情咋样团长不高兴了他会在千人乃至几千人的军人大会上给你提升全团知名度...;1km
下午操课前活动身体 &gt1 早上起床活动身体&gt
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
实在不行的也没办法，五公里不及格，开始都不行的，不用担心体能，锻炼好了最好，新兵25分钟就行，现在对体能要求没那么高，我现在自己每天坚持五公里，锻炼锻炼就行了，现在20分钟，慢慢来，对身体也有好处，再说了，主要是三千米我刚当兵也是身体很差
别听他们乱说 我八年兵今年刚退伍回来
当空军 海军 除了新兵连3个月要体能 但也都是走过场罢了 不合格一样下连队 下连队也分好坏 最好家里有关系 等你下老连队就没有体能训练了 都是学习专业知识 比较舒服的单位有 航材股 油料股 雷达站 气象台 通信连 汽车连 记住千万不要去警卫连和油库连 累死你
太他妈不想话了，现在的中国，还提倡和谐，我看说的都是卵话，太他妈不公平。现在事业人员都可以转公务员，唯独我们干了他妈10几年了，就只能搞后勤，工资待遇也比别人少很多，这样下去中国要垮了,不要去当兵，回来最多给你当一个工人
身体素质的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁急急急~~~跑步一次多长时间合适？_百度知道
急急急~~~跑步一次多长时间合适？
在跑步机上~什么时候跑好呢？是饭钱吗？早晚各一次？那每次多长时间的？速度要多少俯袱碘惶鄢耗碉同冬括？跑多长距离呢？谢谢
提问者采纳
你的问题都是因人而异。晚上、早上都可以，只要不是在刚吃晚饭或者很疲劳的时候跑步，每天一次就可以了，不要太长时间，半小时以内就足够了，刚开始时慢跑，跑到有点累为止，然后记下时间，每天坚持这么长时间，逐渐加快速度，直到不累位置；持续一段时间，下次就可以延长时间到疲劳为止，记下时间，反复这个过程，直到每天能快速跑半小时不累，开俯袱碘惶鄢耗碉同冬括始练变速跑，保持这个时间长度就行了。去户外跑更好，能呼吸新鲜空气，下雨天才在家里跑，可以一边听歌或者看电视。长时间不跑，第一次跑可能不到两分钟就累了，要坚持住，过了一会儿，你会发现又能跑了，多跑几分钟直到累为止。一旦开始就要形成习惯，不要半途而废。你会发现跑步非常舒服。建议你看一本书《跑步圣经》。自己网上搜索下载，很容易找到。
提问者评价
谢谢您~同样感谢楼下楼上的同志~~！！
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
建议慢跑，早上运动量不要太大晚上在饭前总之运动要适度，循序渐进，贵在坚持
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。 　　也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。 　　饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处...
您可能关注的推广回答者：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁10公里和慢跑10公里消耗的能量一样多吗？_百度知道
10公里和慢跑10公里消耗的能量一样多吗？
假设走10公里我用了2个小时，慢跑10公里用了我1个小时~~那请问这两种运动方式消耗的能量一样吗？
提问者采纳
但是现实上说是不可能一样的，首先慢跑时的人体重心抬得要比走路高，而且空气阻力与速度有关如果是理想化的话，但这部分能量转化为重力势能后在转化为非弹性形变的消耗，所以是一种不必要的能量消耗。再加上跑步时的肌肉关节的运动方式不同。再加上生物学角度来看当人体运动时上至器官下至肌细胞的活性都要加大。其次空气阻力无论多慢都会有空气阻力，即肌肉要做额外功使身体抬升跨步，则阻力做的负功就愈大，当速度越大时阻力越大，消耗能量更大，还有部分化学能是转化为内能。是一样的即W=FS，导致人体要克服阻力做相同大小的功
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
不一样，跑步是重心移动的更多，做的无用功更多所以慢跑一小时比走两小时想好能量更多
不一样，人在不运动时也消耗能量，你正常走路时心跳慢，细胞运动慢。如果慢跑心跳快，细胞运动快，而且出汉，有热量散发出去。
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

 

随机推荐