学打网球球一年了，现在肩膀，小臂常常酸累，无力，求缓解方法，是我打球姿势方法不正确造成的，还是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-07 16:53 标签： 学打网球
最近一段时间在打网球，可能是太用力了，右肩膀的关节...
最近一段时间在打网球，可能是太用力了，右...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近一段时间在打网球，可能是太用力了，右肩膀的关节处，按下去有酸痛的感觉，但是又不像肌肉酸疼的感觉，有时会有酸酸麻麻的感觉想得到怎样的帮助：这是不是打球太劳累一起的，该怎么治疗啊
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、
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病情分析：根据你现在出现的表现主要考虑是局部肌肉损伤或是肩周炎导致的意见建议：最好进行局部热敷或按摩及使用关节止痛膏药与局部帖服治疗，必要时服用强的松，安洛痛，消炎痛，V-B1进行缓解或做局部X线检查进行确诊病因对症治疗
问老人手臂酸酸麻麻的。也有痛
职称：医师
专长：皮肤过敏
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你好.这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗.
颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高,不要躺床上看电视和长时间打牌
不要低头工作时间过久等
问阴道酸酸麻麻的很难受
职称：医生会员
专长：口腔疾病
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问题分析：你好 你现在的症状考虑是阴道炎 其主要症状是白带的性状发生改变以及外阴瘙痒灼痛，性交痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。意见建议：建议 饮食宜清淡 忌辛辣刺激 以免酿生湿热或耗伤阴血 注意饮食营养 增强体质 以驱邪外出 及早到医院检查确诊 针对治疗 祝你早日康复
问后背很累而且麻麻的手臂也酸酸的
职称：护士
专长：老年人高血压,盐敏感性高血压,原发性高血压,变异型心绞痛,高血压危象,颈性高血压,高血压
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问题分析：你好，根据你的描述可能是伏案工作时间过久或手握鼠标类时间过长不换姿势当情况引起的。意见建议：你好，建议您参加参加户外的体育运动或没事儿时常走动，根据你的年龄应该没什么大事。
问网球肘的症状？网球肘的症状有哪些
专长：生发、植发、皮肤过敏
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网球肘是肱骨外上髁炎网球肘因网球运动员易患此病而得名它的医学名称为肱骨外上髁炎家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂或损伤或因摩擦造成骨膜创伤引起骨膜炎主要表现在肘关节外侧疼痛并向前臂外侧放射握物无力在拧螺丝或挤毛巾时局部疼痛加剧患处有些肿胀可摸到骨质的增生隆起压痛明显欲确诊此采作旋臂屈腕试验方法是将肘关节伸直腕部屈曲然后将前臂尽量向后、向外旋转此时如果肘部疼痛加剧即说明是患了网球肘减轻网球肘最好的方法是停止做刺激胳膊的任何活动可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗.&膏药外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地
问还是酸酸麻麻的；还有刺疼感觉；请问这个是
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询
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你好，你的情况属于肋间神经损伤引起的症状，一般会引起局部疼痛和呼吸时疼痛加剧等建议你积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗看看的，近期不要做激烈运动的，不行的话还可以积极到医院进行局部封闭治疗的
问脖子，腰，麻麻木木的，还酸酸疼疼的
职称：医师
专长：神经系统疾病、普内科疾病、痛风
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问题分析：您好，根据您描述的情况，不排除是颈椎以及腰椎的疾患。可以为颈椎病、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。建议积极的调理。意见建议：建议于正规医院做相关的检查，以确诊，根据结果遵医嘱，行相应的康复、理疗、针灸推拿的手段以改善症状。此外，建议平时劳逸结合，保持好的坐立行姿势，多参加体育锻炼，谢谢！祝健康！
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打网球的错误姿势有哪些
学习啦【网球】 华昌
　　和羽毛球一样，网球是运动健儿们的热爱，那是不是人人都可以打网球?网球姿势千姿百态，将某些姿势当作规范动作，要初学者一丝不苟地模仿是不科学的教学方法。打网球的错误姿势有哪些?打网球姿势不对有什么危害呢?以下是小编为你整理的打网球的错误姿势分析，希望能帮到你。
　　打网球的错误姿势
　　1、握拍
　　错误做法：手腕未固定，未与球拍成90度
　　后果：由于握拍姿势错误，握拍不稳，导致击球时震动变大，并通过球柄传导至手腕，久而久之，易使手腕部股肉慢性劳损。
　　正确做法：握拍方法有东方式、大陆式、西方式。但不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上。且挥拍击球时，握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
　　2、准备击球
　　错误做法：双腿直立，双脚未提踵
　　后果：击球前的准备姿势不正确，会导致跑动时步伐节奏混乱，容易在场上造成意外擦伤或扭伤。
　　正确做法：身体尽量保持低位蹲式，两腿微微分开，前脚掌着地，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰。同时，应保证前脚掌支撑，也就是双脚要提踵，后脚跟不要着地。
　　3、发球
　　错误做法：未侧身，未反弓
　　后果：发球时的反弓姿势是为了积蓄力量，增加击球的威力，如果发球姿势不正确，极易造成肩部关节肌肉劳损、腰部肌肉拉伤。
　　正确做法：大陆式握拍。侧身斜对球网，左手托球，右手握拍，抛球同时，随挥引拍到肩，身体向后形成反弓姿势，当球到达击球点的时候，身体迅速还原反弓，挥拍击球。
　　4、正手击球
　　错误做法：直臂击球，无侧身动作，手腕未固定、肘部翻转太剧烈后果：易导致肘部关节肌肉慢性劳损，手臂有刺痛感，无法发力，也就是俗称的&网球肘&。
　　正确做法：击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网。侧身引拍时，持拍臂保持自然弯曲度，沉肩坠肘。击球时，肘部应靠近身体的右侧，肘部与球拍的中心成一直线，其高度在腰部的位置，这时候，球拍要保持与地面垂直的角度。同时，肘部尽量保持固定，小臂内旋上肩。
　　5、反手击球
　　错误做法：未侧身，手腕与拍柄未成90度，右臂未贴肚、手柄未贴腰部。
　　后果：由于左侧身体躯干的肌肉没有右侧发达，左侧肌肉协调性、力量都赶不上右侧，而反手击球恰是用左侧肌肉发力，如果姿势不正确，容易造成左侧腰、背部肌肉拉伤。
　　正确做法：握拍左手在上，右手在下，左手采用东方式握拍，右手采半西方式握拍。左手手腕与拍柄成90度，肘部应靠近身体的左侧，拍面的高度在腰部位置。同正手击球一样，反手击球也要求侧身，肘部保持固定，小臂内旋上肩。
　　网球发球常见的问题
　　1、手执球的手法不恰当。可以采取手事直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托任球的底部,手臂上举抛球在临近出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。
　　2、向上抛球的定义不是很准确。正确的方式是辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以属为受点,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上学的惯性,轻轻将球送上去,这样球上工后的高度偏差不会太大。在后担拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手的,处于转体后的身前,而不是在体侧。
　　3、球抛不准。要通过单独反复练习,有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一树叶,树枝等物,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取得一定进步。
　　经常打网球的好处
　　1、健康美体。女子业余网球爱好者运动的强度并不大,正适合健身强度,
　　2、网球是球场上的芭蕾。女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
　　3、打网球对美容很有好处。想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
　　4、打网球可以愉悦身心。增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。
　　5、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
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我有更好的答案
求详细位置。可能是发力错误，可能是引拍击球动作错误，最大可能是初学者要让手臂适应击球的力量，正常长肌肉呢。不过千万要正确姿势击球！我打单反一开始就瞎打，小臂特别粗，跟大臂一样。
采纳率：28%
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估计是太累了，注意休息吧！
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