我感觉 瑜伽跟年龄没有关系 只要您能坚持就可以练的 。其实我23岁 我的柔韧度也不是很好 只能慢慢练 练得时候不要跟别人比 只要自己练得 舒服就可以了。还有呼吸是朂重要的哦 掌握好呼吸。。
你对这个回答的评价是?
人的柔韧性是不可估量的只要你能坚持,就一定可以电视上不是还报道过一個80多岁的老头练习劈叉,最后都成功了所以首先要对自己有信心。
建议练习瑜伽前先慢跑20-30分钟这样可以让身体充分的热起来,也有助於韧带的延展而且不容易拉伤。只要你有不怕苦不怕疼的精神就一定能达到你想要的效果。但是不要心太急了毕竟我们岁数放在那,不能像小孩一样很快就有成效,所以柔韧的练习是个循序渐进的过程而且瑜伽不光是柔韧,还有平衡最重要的是腹式呼吸法,瑜伽更能平和一个人的心态从而达到由心散发出来的优雅和美感。最后祝你早日达到自己预期的效果
你对这个回答的评价是?
可以练瑜伽很好,先从简单的开始慢慢增加难度
你对这个回答的评价是?
我认为没问题顶你,加油!
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
生产前练瑜伽会不会好生点和柔韧性有关系吗?我想顺产提前准备。等胎稳定从3-4个月就开始锻炼了。