青春期如何长高长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-08 11:53 标签： 怎样才能长高
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青春期增高的方法
　　青春期的方法?缓慢的长高速度，让家长担忧孩子成人后的身高，为了改善孩子的成长条件，我们必须给孩子制定一些增高计划。那么，青春期增高的方法，哪种增高的方法最有效?下面一起来详细了解下吧。 　　青春期增高的方法，哪种增高的方法最有效? 　　运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带来健康的睡眠，对儿童长高增高有帮助。像适当的排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等体育锻炼和室外活动对儿童增高都是有益的。 　　青春期增高的方法?快速长高需要保证充足的均衡的营养。 　　人长高所需要的一切营养素均来自食物，食疗增高对儿童增高的意义重大。儿童食饮增高要抓住四个时期：胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，儿童个子矮想要增高偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。 　　青春期增高的方法?快速长高需要保证睡眠的充足。 　　儿童在熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童想要增高应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。 　　出现生长异常，要坚持科学增高 　　目前，各式各样的增高广告铺天盖地，不少儿童家长也纷纷盘算着让自己的孩子服用一些&增高药&，使孩子长得更高一些。青春期是儿童一生中的重要生长期，儿童增高不可盲目依赖各种&增高药&。影响儿童身高的后天因素有很多，不可能有哪一种&增高药&能&包治&百病，解决所有的问题。而且乱服药还会导致不良的后果，所以必须坚持科学增高。 　　青春期增高的方法?对于本文小编就介绍到这里了，希望对大家会有帮助。如果你还想进一步了解关于增高方面的其他问题可以在线咨询或拨打免费咨询热线，我们将竭诚为您服务，还您一个理想的身高!
责任主编：佚名
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青春期孩子长高的秘诀
来源：后儿保优势成长中心&&&&&日期：日
　　青春期如何长高
　　在青春期，是速度的另外一个高峰。一般来说，在青春期，孩子的长高速度是每年10厘米左右(女孩长高速度稍微慢些)，在整个青春期，就会长高30厘米左右。在此之后，长高的迹象，就会渐渐消失。当然，也不否定，会有个别孩子会在青春期后，会继续长高。
　　对于青春期如何长高的问题来说，是最重要的。因为，在青春期之后，孩子就基本不会再长高了。所以，青春期就成为了孩子身高差距的最后一个关键时期了。那么，青春期孩子如何长高呢?
　　一般来说，青春期，，除了要让孩子在饮食上，有一个营养丰富的饮食环境，健康的饮食习惯之外，还要让孩子多做运动，并且保持正确的生活习惯。这样，青春期孩子的长高，就不会落在别人的身后了。
　　孩子如何长高的秘诀
　　对于孩子来说，身高是非常重要的。那么，怎样才能让孩子呢?
　　1、遗传，一般来说，身高条件好的父母，生出来的孩子，自然会在身高上有一定的优势。但是，这并不代表，身高条件好的父母，生出来的孩子，就不要为孩子长高的问题而烦恼。
　　2、饮食，要长得高，最重要的一条，就是要吃得好。但是，在饮食上，要注意以下两点：一是孩子的饮食，要营养均衡，孩子不要养成挑食的毛病;第二点，就是孩子的饮食，并不是追求饱腹，一般来说，只要吃七分饱，就可以实现孩子长高所需要的营养的摄取了。
　　3、运动，现在的孩子，一般都不喜欢运动。但是，运动所能够带来的好处，并不是单纯的营养补足，就能够代替的。所以，在孩子长高的时候，要让孩子多出去运动运动。
　　4、睡眠。最后一点，就是孩子的睡眠，要让孩子长得高，就要让孩子有一个良好的睡眠，孩子只有谁得好，孩子身体里身高生长的机制，才会正常运转，这样，的问题，才不会出现困难。
　　总之，孩子如何长高的问题，就应该注意孩子长高的三个关键时期，以及孩子长高的四个秘诀，这样孩子才会长得高。
如果您有任何关于孩子的问题请拨打或者专家。
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康体佳(北京)健康技术有限公司
&&&&&&&&京公网安备号&青春期“抢跑”难长高(图)
来源：中国未成年人网综合
　　全应共同营造健康环境，让孩子们茁壮成长。记者姚文生摄
　　“大夫，我女儿今年13岁，前两年长得还挺快，在班里算高的，可现在不怎么长了，个子还不到1.5米，眼看着周围同学个个猛蹿，她反倒成了班里个子矮的了。我们愁坏了，您快给看看，她还能不能再长高？”在市南开医院内分泌科门诊，张先生焦虑地向医生询问着。看过骨骼X片后，医生遗憾地告诉他，孩子骨骼发育已基本成熟，再长高的希望很渺茫。
　　“这到底是怎么回事……”张先生失落的神情中充满了无奈与疑惑。
　　这是记者近日在市南开医院采访时见到的真实一幕。
　　“张先生女儿11岁时就来了月经，比正常孩子早了两年多。提前是导致她矮小的主要原因。”该院儿童内分泌科项蓉主任医师表示，儿童身高与遗传、营养、疾病、母孕情况和生活环境、生活方式等诸多因素有关。近年来，因生活环境和生活方式改变，青春期提前问题日益突出，成为影响儿童最终身高的重要因素之一。目前门诊中这种情况最常见，应引起广大家长和全社会的重视。
　　正常青春期初始年龄
　　女约10岁男约12岁
　　项蓉说，儿童生长发育要经历两个生长高峰。一个是从出生到3岁前，另一个便是青春期。青春期的身高增长对最终身高具有决定性作用，青春期之后骨骼发育基本成熟，人体几乎不再长高。
　　所谓青春期，是指少儿从开始性发育到逐渐发育成熟的阶段。这个阶段的最大特点是生殖系统发育和身高迅猛增长，通常从第二性征出现直到生殖系统完全发育成熟、有生育能力为止。在青春期头2至3年，身高增长明显加快，男孩每年可长7至9厘米，女孩每年可长6至8厘米。在青春期后期，身高增长放缓，直至青春期结束达到最终身高。在整个青春期，男孩可长高25至28厘米，女孩可长高23至25厘米。
　　世界卫生组织将青春期的年龄范围确定为10至20岁。我国女孩青春期一般从11岁左右开始，到17、18岁结束；男孩则从12岁左右开始，到18至20岁结束，比女孩延迟两年左右。受遗传、环境、营养、精神等诸多因素影响，每个儿童进入青春期的年龄有差异，有的稍早，有的略晚。但若女孩10岁前，男孩11岁前开始性发育，往往属于青春期提前，可能会影响最终身高。
本文关键词： 编辑：纪君
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