郑多燕减肥舞健身操减肥效果如何？请有亲身经历者详细告诉一下。谢谢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-10 07:40 标签： 郑多燕减肥舞
亲有郑多燕的减肥天书啊？麻烦发一下qq@.com有健身操视频全集就更好了，谢谢！_百度知道
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你好， 资源发送了．．．．收到满意请及时采纳《特别提示》
若不在请查看垃圾箱如有问题直接回复或百度HI我
祝看文愉快
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出门在外也不愁郑多燕健身操减肥操视频（全集）以及减肥天书 谢谢 邮箱是_百度知道
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你好:没收到的情况下。你要的郑多燕的音乐及天书已经发送到你的邮箱啦~~及时查收一下哟要是有神马问题，可以【百度hi】我或者【邮件】联系~~要是木有神马问题，表忘记采纳为最佳答案哟~~O(∩_∩)O~PS嘿
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出门在外也不愁《郑多燕健身操》1-4视频+《郑多燕减肥天书》高清扫描(正版) 一定要是中文的啊 谢谢啊_百度知道
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好朋友。我在邮件的正文中做了详细说明：你要的郑多燕健身舞信息已发。如邮箱里常激管咎攮侥锦手没有的话请检查您给的邮箱是否正确，是否中文我不清楚，你肯定会下载到的，请按说明操作？不清楚的话继续联系
郑多燕减肥天书没有吗
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出门在外也不愁[联系妈妈帮] QQ:
本人跳郑多燕有20多天，从网站，书籍，视频中收集到不少有用的资料，希望分享给各位宝妈，大家一起加油，不要泄气！
首先，先说下个人经历。
本人一直跳的小红帽（有氧操第一部），因为是一个人带宝宝，所以只能每晚宝宝睡着后跳一集，跳前体重68公斤，腰围87CM，臀围100CM，大腿围55CM，20天后，体重66公斤，腰围83CM，臀围98CM，大腿围51CM。继续努力！
如果你想要全身都瘦，你需要跳小红帽（有氧操第一部01）；
如果你想要瘦胳膊和整体塑性，你需要跳小灰帽（有氧操第一部03）；
如果你只想要瘦胳膊你需要跳哑铃操（有氧操第一部02）；
如果你只想要瘦肚子和侧腰，你需要跳垫上操（有氧操第一部04）.
需要指出的是，如果你在一周内体重减少，那不是郑多燕的功劳，也许是你吃的少了，也许是其它原因，因为跳操期间，是脂肪转化为肌肉的过程，肌肉的重量要比脂肪多，所以一周到两周内体重增加是一定的，不需要烦恼，如果2周内反而体重增加了，恭喜你，你迈出了第一步。但并不是说跳操期间你可以大吃大喝，控制饮食还是必要的，但注意，不是节食！
最好的跳操方式，是每天早晚各一次，你可以自由选择你想跳的那一集，如果你体力足够的话，你可以快走20分钟后再跳，或者是连跳2集，效果更好。但个人认为初期还是不要，对身体要求太高。
希望能帮到各位初期不太了解郑多燕的宝妈~
#37 大宝宝小妈妈
我怀孕前跳过郑多燕的操 没坚持下来 现在一个人带宝宝 瘦得脸都没肉了 但是小肚肚松松的 还有些大 请教楼主适合跳操吗？如果可以跳哪种呢？
跳垫上操（有氧操第一部04） 对肚子的肉肉很有用
分析的太好了，收藏送花。
#30 DISY宠儿
第二部03，是着重于大腿臀部训练的，宝妈上网可以搜下
好的，谢谢宝妈喽~
留着，等生了宝宝后努力减
#42 等了好久，宝贝你终于来了我们爱你
分析的太好了，收藏送花。
能帮到各位就好，谢谢
谢谢宝妈，。一集跳下来大概要多长时间，每天跳多久呢？
#46 嗨_幸福皮皮
谢谢宝妈，。一集跳下来大概要多长时间，每天跳多久呢？
每一集30到40分钟，每天早晨起来跳最好，如果早上没时间就晚上临睡前
黑龙江 哈尔滨
我顺产的，多久可以跳这个操呀
#47 DISY宠儿
每一集30到40分钟，每天早晨起来跳最好，如果早上没时间就晚上临睡前
谢谢宝妈，送花一朵。。
可以把视屏压缩发我一个吗，我上次下载的打不开
没有瘦腿的吗？等我家宝彻底断奶了我也減肥
你的小红帽
在哪里弄的
#48 的话不能
我顺产的，多久可以跳这个操呀
顺产更简单了，你感觉你可以就可以
昨天跳小灰帽最后一个动作的时候膝盖髌骨突然移位到右边导致副韧带拉上现在还躺床上呢。也许是我平时运动量不够，给后面的妈妈提个醒跳之前要充分热身，跳的时候要小心膝盖！
真的很感谢看到你的帖子，我跳了一个星期去称结果一点都没瘦。天天跳的好累。我问老公我还要在坚持吗,l老公说反正没坏事跳就跳呗，还好坚持下来了。
等宝宝断奶后要运动一下,确实要减肥呀,现在132斤.
#50 诺诺妈咪--
可以把视屏压缩发我一个吗，我上次下载的打不开
我没有下载版的哦，你如果要在线看，瘦身帮板块首页就有，如果要下载版的去淘宝搜一下，0.1元就可以全集下载
#51 我们的故事
没有瘦腿的吗？等我家宝彻底断奶了我也減肥
第二部03，是着重于大腿臀部训练的，宝妈上网可以搜下
#52 没意识
你的小红帽
在哪里弄的
你如果要在线看，瘦身帮板块首页就有，如果要下载版的去淘宝搜一下，0.1元就可以全集下载
#55 我是轩轩妈617
真的很感谢看到你的帖子，我跳了一个星期去称结果一点都没瘦。天天跳的好累。我问老公我还要在坚持吗,l老公说反正没坏事跳就跳呗，还好坚持下来了。
我也是一边跳一边老是纠结要不要继续下去。减肥的事一定要找个人倾诉，这位宝妈问老公问的正好，老公给的意见也很对，前期是看不出什么效果，你就当健身，坚持下去，一定会有效果的！
只有注册用户才能发表回复。请
成员:238596 ,
话题:88506
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求郑多燕减肥健身操1-6迅雷高清下载地址，非常感谢！
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您好！您要的东西我在邮件中发给你了，我在正文中做了详细说明，你肯定会下载到的。你要的信息已发，是否中文我不清楚，请按说明操作。超清版56下载都有中文字幕。如邮箱里没有的话请检查您给的邮箱是否正确？希望各位学点知道礼仪，未见收到不作处理是不礼貌的。这样今后谁还肯帮你？对筏珐齿寡佼干酬吮揣经答案作出肯定是对作者的肯定！不清楚的话继续联系。
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按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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尊敬的迅雷用户，您好：您可以前往迅雷快传官网，搜索您想要的资源进行下载.如果找不到的话，可以到电影天堂这里进行搜索一下,感谢您的支持。更多疑问，筏珐齿寡佼干酬吮揣经欢迎您向迅雷网络平台提问。
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你好，已发送网盘地址。
楼上请帮我也发一份，，谢谢，找了好
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