篮球中锋技巧里怎样才能打好中锋？内线怎么防守？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-10 08:52 标签： 篮球中锋技巧
篮球实战中如何面对大个中锋内线防守_百度知道怎样防守比自己高的中锋
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& 系统篮球赛，单位里打篮球的不多，我被赶鸭子上架，打中锋位置，我182，对方中锋193，相对于他我的优势是体重和力量。这样对位攻防时应采取什么办法？还有防守时其他队友总是喊，把他推出三秒区，问下防守时，对方要位时可否利用力量把对手向外挤或推？ 这样犯规么？
4.26PS& 谢谢大家指导，呵呵，周末比赛了，身高臂长的鸿沟确实比较难逾越，他大概14分8板吧，我6分6板，强打时还被他盖了一个，唉，继续努力把[ 此帖被daikatana11在 10:24修改 ]
早上起的太早，智商还没恢复
轻点推 别让裁判发现了
好懒，都懒得去篮球场了
卡位，当他背身打时伸一只脚在对手的两脚之间。
打篮球需要冷静和信心，虽然，我现在这两种都还没有，但会努力的
首先是决心 你要相信你能防止他
能盖到他 接下来就是利用你的身体 给他压迫感 不要让他舒服的接球 好的防守不一定是要盖到他和抢断 只要让他感到不舒服 投篮的时机不好就可以了 把他退出三秒区 不要动作太大 还有一只要和他飚垃圾话 影响他的心情 让他急躁 每个人都是两个腿架一个脑袋谁怕谁啊 185 没会都要防2米02的呢 在不就195的 怕他们干啥啊
海耶斯队长
about:blank
楼上正解啊
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拿到球不要自己投，传给队长。
三秒^下P坐，你比他重，他硬背打是迫不M的
are you feeling fine~
学学海耶斯。。。。
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拿到球不要自己投，传给队长。三秒^下P坐，你比他重，他硬背打是迫不M的 学学海耶斯。。。。
篮球我爱你?????????????
身高不如，体重占优，下盘应该很有优势吧。。
贴住，大腿弓起，用膝盖顶着他的菊花防转身。他做假动作任他做，保持一只手在他眼前，一只手在球前就可以了。只有他脚双脚离地起跳投篮时候，跳起干扰降低其命中率即可，运气好还能盖到。
引用2楼 @ 发表的: 卡位，当他背身打时伸一只脚在对手的两脚之间。 很正确！
而且要用膝盖顶住对方的腿
别让裁判发现了
别让裁判发现了
绕前，靠队友协防，防止吊身后球，就像NBA那些队伍防守姚明那种方式。
引用10楼 @ 发表的:
身高不如，体重占优，下盘应该很有优势吧。。
贴住，大腿弓起，用膝盖顶着他的菊花防转身。他做假动作任他做，保持一只手在他眼前，一只手在球前就可以了。只有他脚双脚离地起跳投篮时候，跳起干扰降低其命中率即可，运气好还能盖到。
怎么防他的转身啊？
早上起的太早，智商还没恢复
引用15楼 @ 发表的:
怎么防他的转身啊？
1、要位过程的对抗
在他要位时就要先顶上去，支撑腿蹬地要实不要轻易移位，增加对抗力度。一只手顶住腰部，另一只手干扰就好了。他的队友给他传球的瞬间，如果他很用力地往后坐，你要做的就是迅速绕前抢断；如果他没太用力往后坐而是卡好位置不动，一般都会要到球。
2、接到球后的对抗
用28及腰部顶住他的臀部摩擦（此招比较猥琐，谨慎使用 =__=），然后膝盖上提顶住他菊花，上顶那腿插入他的双腿之中，这样他无论哪边转都很难受。转身用肘架你腰的，你就要顺势收腰后退，不让他借力。还可以在他发力背打的时候后滑一小步，让他没地方靠，然后再顶，他体重不如你，这样玩几次，应该就没体了。
最重要就是注意观察他的转身习惯，右转或者左转较多的话，针对性让他往不习惯的方向转，进入你的防守陷阱。
卡下盘,半绕前,碰到有身体有技术你就打酱油去吧.或者牺牲自己服务大家早点罚下去
可以推他 把他推出去
不要绕前 你力量占优还绕前干吗
就是顶他 不断地身体对抗
你速度反应应该都比他快 转身也过不了你
利用下盘顶住他。。。
HOLD MY OWN。。。BLOOD TEAR SWEAR。。。Lama chenuo。。。
这个你要看对方193是怎么个193，
是虚的，傻大个你就打爆他
人家有料的就等着人家完爆你吧，毕竟身高在那呢
PS：话说我遇到几次比我高的都是不怎么会打的，哇哈哈 ，完爆啊~~
23，一个神圣的数字！
我不要升级了。
ps,24貌似也不错~~
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& 允许多选
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在业余比赛中，我觉得防守最重要的就是不失位。在跟对方对位之前，如果有条件的话，可以先观察一会儿对方，看看他的打球风格。防守的时候也可以对症下药，灵活采取防守策略。一般来说，即便是打得不错可被称得上是“高手”的，打球也往往会有一些固定套路。如果能摸清套路，知道他一般会出什么招了，那也就清楚该怎么防守了。一般来说，喜欢背身单打的，要么体格粗壮，人高马大，要么技艺精熟，手感柔和，要么灵活多变，升天入地，要么……以上兼备。那么，不同的风格，就得有针对性的防守。为了方便表述，加上本人水平有限，我勉强列举几个类型做个参照。不过要记住的是，实际情况往往没有那么简单，对手是活生生的人而不是生硬的模板或机器，所以还需要临场随机应变，方能奏效。假设对方是走刚猛路线的，喜欢一路凿进篮下，那一定要死守禁区，卡住下盘，一步不退，坚决不让他在篮下为所欲为，对方投篮一般的话尤其需要如此。小心背转身，不要让他的脚卡住你。（因为这招对力量型选手成效甚大）他强起的时候不要退缩，硬碰硬，敢于上去封盖，但不要吃晃。如果自身力量不足，那可以尝试“刀”球，详细做法参照海耶斯。假设对方是技术流，具备不少单打技巧，为了不让自己在别人面前显得智商不够，各种被戏耍，被晃飞，那便要记住，千万千万，不要吃晃！提防对手拿到球后的顺势背转身。做好对手在面框和背框模式来回切换的心理准备。对手做出投篮动作的时候，个人推荐，尽量不要跳，迅速贴住对方，顶住下盘。学会封眼。制造身体接触但不要犯规，尺度拿捏好。对手篮下进攻时，手臂打直上举，尽量干扰。还有一种，可以称之为“妖人”。这种便是可以用各种匪夷所思的办法和各种奇思妙想的扭曲动作把球日进去，唔，就是让你产生“嘿这球都TM能进”、“妈的劳资差一点点就盖到了”这般想法的人。这样的人不害怕盖帽，不害怕硬顶，只有拿出自己的智慧和决心，看清对方的出手点和出手习惯，努力干扰他们的视线。嗯还有，不要失位。如果你的身材力量不足以抗衡对方而又不得不防，那便绕前吧。绕前的时候，小心对手的高吊球。什么？又灵活又有技巧个子又高的胖子？
NND队友快来包夹！！PS：其实有不少典型的风格我没有列出来，因为跟上面的相比，防守这些人反倒不足为虑了。比如，喜欢莫名其妙晃肩，然后假得不能再假的半转身、漂移、后挺腰、跳投的（我真不是在黑但这种类型的实在碰得太多了太画虎不成反类犬了简直玷污老大……）；喜欢运球时候刹住，把球突然往前一伸自以为能骗过防守人的（哥哥你以为你学得很像么一看就是看了点隆多视频就出来打球的）；投篮勾手稀烂，学了几招梦幻舞步就拿来显摆的（你晃啊，晃啊，晃啊，劳资就是不跳……被晃了累不累啊……咦你出手了好嘞冒你一个）
如果对方身体差距和你不大，你下肢力量必须要足，这样抢篮板卡位和背打进攻防守都不会特别吃亏。其次是上肢力量，上肢力量大能让你在高强度的对抗下手型手臂不易变型，而且背身进攻时更具冲击力。&br&如果对方个子力量都和你不是一个级别的那就很难防守，最好的办法就是提前夹击，少让他接球。&br&背身单打进攻端力量上看霍华德技术端看当年的加内特加索尔都可以，防守端看看海耶斯大本。&br&技术方面，多注意对方的动作，跟上对方的脚步尽量别让他靠近篮筐，别老乱跳和掏球很容易犯规。另外多练习经验也很重要。
如果对方身体差距和你不大，你下肢力量必须要足，这样抢篮板卡位和背打进攻防守都不会特别吃亏。其次是上肢力量，上肢力量大能让你在高强度的对抗下手型手臂不易变型，而且背身进攻时更具冲击力。 如果对方个子力量都和你不是一个级别的那就很难防守，最好…
主要是保持位置，努力把对方挤出三秒区，不要轻易起跳，干扰为主。&br&&br&身体素质的话，主要是下肢力量，弹跳方面弹速大于弹跳高度，增重，可以的话长个是最好的选项。&br&&br&内线还是比较拼身高体重的，业余篮球更是明显，如果平时打球时碰到既比你高，又比你壮，还有些内线技术的对手，还是尽量换个身材跟他更相符的队友来防他吧。如果不幸你就是你们队里的最高峰，那就尽量卡主位置，寻求队友的包夹吧，有这样条件的人在野球场上，只要不是相熟的人一起打，一般是不太愿意传球的。&br&&br&当然，拿球回家也是个办法。
主要是保持位置，努力把对方挤出三秒区，不要轻易起跳，干扰为主。 身体素质的话，主要是下肢力量，弹跳方面弹速大于弹跳高度，增重，可以的话长个是最好的选项。 内线还是比较拼身高体重的，业余篮球更是明显，如果平时打球时碰到既比你高，又比你壮，还有…
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