男生女士瘦身锻炼强健肌肉的锻炼方法

锻炼肌肉减肥
时间: 13:14:49
健康咨询描述:
大夫你好,这几年自己身材开始严重发福。特别是自己的肚子,像是怀了孕似的,挺大个的。媳妇是大夫说像我这样下去非得疾病不可,所以我决定减肥。请问有什么运动的方法减肥吗,我想不仅减肥还有实现塑身的功效。谢谢告知
想得到怎样的帮助:请问有什么运动能锻炼肌肉减肥吗,谢谢。(感谢医生为我快速解答——点击这里 。)
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你好,你可以试一试爬楼梯。它主要的运动部位则是大腿,但同时又能锻炼全身的肌肉。从健康减肥方面研究,和其他有氧运动一样,爬楼梯减肥法能让身体发热,同时增强身体的新陈代谢功能。可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼,收到事半功倍的减肥的效果。
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13:38:13&|&来源:&|&责任编辑:李怡宁
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  女生们都希望自己的男友拥有一个强健的臂弯,当她累了时可以靠在上面休息,当她害怕无助时可以在这个臂弯里寻找安全感&&们为了你们的幸福必须从此刻开始加紧锻炼,下面这四种手臂肌肉锻炼的方法绝对凑效。
手臂肌肉锻炼4法让你拥有强健臂弯
  手臂肌肉锻炼方法1:悬垂持铃腕屈伸
  身体成挺胸收腹的姿势,双脚打开与肩同宽,双手各持一个哑铃,双臂伸直身体向下垂,前臂尽量放松,两手交替做屈腕动作,使腕关节弯曲到最大限度,稍停3~4秒,让前臂达到收缩的紧绷状态,然后慢慢放松、呼吸,重复练习。
  手臂肌肉锻炼方法2:站姿正握弯举
  依然是双肩打开与肩同宽,然后收腹、挺腰、身体保持直立,两手背向前持哑铃下垂于体前,呼气,然后持哑铃弯起至胸前,稍停2~3秒,呼气,重复练习。
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脚脱皮的原因还不清楚,因为常常合并脚潮湿,所以有人认为与出汗不良有关系。也有的人认为是与人体其他部位的真菌感染有关,如手足癣等。患者每年春末与夏秋季节,气温高、湿度大,手脚心就会发生此种脱皮现象。这是因为表皮的角质层与下面的表皮分离的结...
从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
如果能正常排卵,怀孕就没什么大问题。建议每个月可以用排卵试纸检测一下排卵情况,如有异常及时到医院进行确诊。
建议前往神经内科就诊,考虑服用一些营养神经的药物,此外加强锻炼,注意保暖
可以用舒骨灵呀 效果很好的
此症状有可能是鼻炎,建议到医院确诊一下,看是不是由鼻炎引起,因为感冒的症状不明显。
甘油三酯高,只能先从控制饮食开始,少时油腻的食物,尤其是油炸的食物及糕点,多吃一些新鲜的水果蔬菜,戒烟酒,适量运动,劳逸结合。或吃药物来下降!
你好,掉头发的原因与营养有关,和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。建议可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发应多吃豆类、薯类、海藻类和绿色蔬菜等,多吃这些食物可以帮助减轻脱发的程度,巩固脱发的治疗效果。
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