难忘的跑步比赛赛能从内道超人吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-14 11:50 标签： 难忘的跑步比赛
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跑步比赛为什么在弯道超人
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就不大建议了，容易抢，在外道弯道处抢比直线更远一般都是在第一个弯道处超过去的。如果在后期的话，毕竟抢跑道只准从外道插，因为一开始都是都要抢一道速度都比较快
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出门在外也不愁我那逝去的05运动会
昨天下午跑一千米.3分11^^47.离我的最好成绩差3秒.可能热身做得不充分,加上风大,还有身体状态没有调整到最好.最关键的是没有坚持天天训练.下次穿钉鞋会更好.为了保持体力.我现在一周拿出2\3天来跑步.抽个暖融融的天,热身3到5圈,压压腿,做做准备活动.然后以1分30的速度跑个10分钟.然后放松.这样能让我不至于稍微一运动就肌肉酸疼.等明年运动会再安心享受那种魔鬼训练吧!&BR&&
我是一个业余的体育生,没有接受过正规训练.我的优点就是耐力好其他像速度\力量\都一般.再根据我的174的身高和58Kg的体重,所以我适合跑长跑.距离越长越能体现出我的优势.&BR&&
发布一下我去年运动会的日记吧!&BR&&
日运动会训练才正式开始.04年运动会教练王彬给我的5天循环训练计划是一,150m*12.二,300m*6.三,休整,跑圈.四,1000m*4.五,300m*6.但杨春宝是我现在的教练他是原山东1500m第3,成绩4分.不过他现在重20斤,跑不快了而已.&BR&&
下面是我的训练记录.&BR&& 24日,150m*12.&
&BR&& 25日,300m*6.& &BR&&
26日,10圈.& &BR&&
27日,10圈变速跑,3000m.& &BR&&
28日,m*2,1500m.& &BR&&
29日,150m*12.& &BR&&
30日,10圈,300m*5.& &BR&&
1日,5圈,1000m*4,洗澡.& &BR&&
2日,7圈,休整.& &BR&&
3日,跑圈,休整.& &BR&&
4日,10圈变速跑.& &BR&&
5日,m*2.& &BR&&
6日,上午7圈,下午下雨.& &BR&&
7日,m*2.& &BR&&
8日,上力量,颈后皮磨破.& &BR&&
9日,m,m.& &BR&&
10日,20圈变速跑(10圈直道加速,10圈弯道加速).&
&BR&& 11日,m*3,150.&
&BR&& 12日,m*2,600m*2,300m*4.&
&BR&& 13日,5000m.& &BR&&
14日,9圈,150m*7.& &BR&&
15日,停训.& &BR&&
16日,上午风大,150*2,300.& &BR&&
17\18日,左膝盖损伤,未训,休整.&BR&&
我在训练期间很注重饮食营养.平时都吃炒菜,经常吃牛肉,每天2到3个煮鸡蛋,蜂蜜\巧克力\水果不断.小宝住442,离我宿舍只有几步路.他们宿舍5个人,小宝\张东亮\华金鹏\孙自中\刘涛.他们都是高体.东亮是短跑.老华是跳高,自中是足球,刘涛是篮球.我时常去他们宿舍玩,和他们打得火热.&BR&&
平时训练曹杰\小宝\东亮\老华都过来.我和曹媛\周玉利\王银红\高晓玲\李宁\王彬\杨冲\李炳江\李辉\吕绍峰等一起训练.十一回来每人发了50元训练费.我又长了很多训练运动知识,300米45秒,1000米还是3分8秒..1500米没测过.曹杰给我们发了西洋参含片,抗疲劳的.王彬请我\高晓玲\王银红\曹媛吃了一次米线.我\高晓玲\王银红\曹媛周玉利\曲恒志在第二食堂一楼吃过一次小炒.共同的训练建造了我们的友谊,我很珍惜上天赏赐给我的这份礼物.&BR&&
20日,周四.上午八点多我去第二体育场看了开幕式.各方队入场后,,先是大规模的健美操表演,又是武术表演,然后是个学院的特色展示.轮滑在主席台下面,表演很成功.其他有双截棍\跳绳\篮球\跆拳道\军训\民族舞\藏舞\武术\自行车极限\街舞\牛仔舞\恰恰舞等等.上午女子100米我们院的张炜破了纪录.张炜是国青队的,在文学院挂名,在济南训练,也是大三.1500米周玉利第一,王银红第二.中午11点多我就吃了午饭.下午1:30我到了我们院休息处,和耿瑞\乔冰\潘有胜\刘星磊\王树升一起热身.2:20点录.2:40,1500米开始.我和李蒙都换上了钉鞋.我穿着海尔斯的山白下绿的田径服.我的鲜绿色与红色的跑道对比很强,很抢眼.38个人,人太多,起跑就站了2排.第一个弯道李蒙领跑,我也处在前列.前400米李蒙用了56秒.这导致他在后程被别人赶超.我前程也快了些,在后程也被一些实力强劲的选手超越.我最后200米使出全力冲刺,到了终点两腿站不住了,只想趴下躺下.李蒙第七,我第十二.因为刘星磊从内道超人,李蒙第六,我第十一.乔冰破了4分4秒的校纪录,用了4分.潘有胜第二,孙福昌第三.第七\八名都是4分32秒.这成了我的目标了.国冰\建忠\庄夫锋\老大来观看了我的比赛.&BR&&
21日,周五.经过一夜小雨,气温骤降.聪明的人都穿上了羽绒服,我把能穿的都穿上了.上午8:00张炜\曹媛跑200米,女子4*100米决赛第一.下午出了太阳,我\李蒙\王彬\华金鹏跑4*400米.我第一棒就落在后面,老华第二棒,王彬第三棒,李蒙第四棒.我们跑了最后一名.我刚好的左膝又疼了,老华拉伤了腿,一拐一拐地去了潍坊替人比赛,后来听说三级跳三次没入坑被取消资格了.王彬下午刚跨完栏得了第二,经这400米的拼力搏杀,大腿拉伤,李蒙也疲惫不堪,有伤在身.临走时我看见我一直中意的新闻部的大二小女生竟有了男友时,眼光瞬间呆滞,像没了阳光的向日葵,没了精气.还好曹媛\王彬他们安慰我.我打的回了家,吃了顿好饭,鸡蛋\虾.我把盘子清空了.母亲看我吃得干净自然高兴.母亲对我的唠叨责怪我也淡然处之.我这时觉得还是母亲对我好,不管她做什么都是为我好,为我着想.我拿上毛衣,穿上毛裤\羽绒服\戴上帽子,趁着夜色提着一箱奶回了学校.&BR&&
22日,周六.一个大晴天,气温仍然很低,5--17度.上午我七点多就去了,拿了些厚衣服怕他们没有厚衣服冻着.8点高晓玲\陈俊跨栏.我一直为高晓玲服务,当跟班.晓玲跨栏第二.陈俊第八.9:00左右晓玲吃了"提能",喝了一小瓶葡萄糖,我们又喝了果汁,吃了巧克力.一会她跳远去了.上午周玉利在女子3000米中拿了第一,吕绍峰第八.我中午11点多吃饭.12:30--1:00睡觉.1:30到场.喝了三小瓶葡萄糖后热身.2:30的比赛推迟了约二十分钟.这打乱了我们原有的比赛计划.因为这时葡萄糖可能会起副作用.伊尹\任雪婷和一个小女生都穿轮滑鞋来为我加油.乔冰穿着钉鞋,我和李蒙看看自己脚上的马拉松鞋,都后悔了.看来除了马拉松,其他比赛都得穿钉鞋.我们分内外两道起跑.我在外道.一开始我便被人墙压在后面,我不急不躁,拖体力,一个一个超了他们.耿瑞\李蒙一直在前面,乔冰套了我两圈,刘星磊套了我一圈.最后冲刺时我甩开胳膊,放开腿,嗷着嗓子以极快的速度冲过了终点.李蒙第七,我第十.这一级大一的高体生确实是强.我去年能得第八,今年运气差了点呀!综合原因呀!其中一个是我可能正好到了疲劳期.仅靠外表状态是不行的.刘洋\建忠\陈涛\老大\老四和他老婆在栏杆外看了我的比赛,他们的加油声淹没在了全场的人声中.父母也来看了我的比赛.这是对我精神极大的支持.&BR&&
女子4*400米最后一棒最振奋人心了!张炜起初落后50多米,最后100米发力,在最后几步超越对手1米赢得了第一名!整个文学院沸腾了!文学院体育成绩在25个学院中排名第二.第一是大一工作部.大一的所有高体都在大一工作部,第一位置永远不会变.其实学院之间比我们文学院是第一.&BR&&
晚上喝庆功酒.我\范伟(学生会主席)\曹杰(体育部长)\小宝\自中\高晓玲\张炜\曹媛\周玉利\王银红\王彬\杨冲.在天顺喝了七捆酒,余了五瓶,女的喝了很多露露,拿露露当酒喝.63-5=58瓶.男的平均一人8瓶.反正我没醉.&BR&&
23日,周日.一早醒来,我生出一个想法:我练上一年,我就不信我干不过那些高体生.&BR&&
谢谢观赏! &/DIV&
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