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美国最新研究：活到寿命极限微笑延寿十年
[导读]“我们当中的大多数人都无法活到基因指定的年龄”来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿权威人士。“近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。”
8、笑可以使你增加：10岁幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。9、加入足球队可以使你增加11岁加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢？10、养一只狗狗 买一只狗陪你可以使你增加：11.4岁有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者医学博士贝克尔说的。11、检查前列腺可以使你增加：12岁预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。“他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了，而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”鲁森博士说。赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。12、在家要体检哦 经常在家测血压可以使你增加：25.2岁不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。还想活得再长些?活109岁还不够是吗?那你就试试下面的方法吧，也许它可以使你永垂不朽。把自己冷冻起来人如果你是因为患上了什么不治之症而被冷冻的，那你在治愈这种病的疗法被人类研制出来后就可以被复活。目前做这项研究的最大的世界机构是美国亚利桑那州斯科茨代尔的阿尔科生命延续基金会，那里已经有74个被冷冻的案例，而且他们只需每人交付15万美元即可。建精子库还有一个可以让你生命延续的方法，那就是经常性地捐精子。精子银行会把你的精子存入被液氮罐冷冻的小瓶子或是秸秆里。这种精子不存在保质期问题，而且到目前为止，已经有从精子库中产生的生命健康存活20年的案例了。著书立说还有一个让你永垂不朽的方法就是写书，你的名字会永远留在史册上，据统计，仅英国图书馆现在就收藏了2500万册图书。作为一个法定图书馆，英国图书馆收藏拷贝了所有的在英国出版的图书。至于怎么写书能让你名垂青史，就看你自己的了。储备胶原蛋白你可以现在就从身体里抽取一些表皮细胞的胶原蛋白，然后把它们放入科学家们的培养皿中。等你感到自己比较老的时候再拿出来，让医生为你注入身体。当你老了以后，胶原蛋白的缺乏不但可导致“胶原性疾病”，更会使代谢功能减弱，细胞的可塑性亦随之衰减，造成各种器官萎缩，弹力下降，皮肤和黏膜出现干燥，起皱等脱水现象，进而加速衰老。那个时候，你肯定比现在更需要胶原蛋白质。
【有益于孩子眼睛的食物】1、蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类。2、维生素A：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、甘蓝、海带。3、维生素C：鲜枣、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。4、钙：豆制品，奶类，鱼、虾、蘑菇。
【牛奶怎么喝才健康科学 你知道吗？】1、先进食一些淀粉质食物，面包或饼干可延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于吸收利用。2、70℃三分钟加热，消毒营养两不误。3、睡前饮用促进补钙；4、小口喝，让牛奶与唾液消化酶充分接触，有助养分吸收。
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低能量饮食不能延长猴子的寿命
原作者： GINA KOLATA
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8月29日，美国老龄问题研究所（下简称老龄所）德o卡波等在《自然》网刊上，发表了猕猴饮食研究的论文。他们的试验表明，减少30%能量饮食组猴子，与采食正常饮食组猴子相比，低能量饮食组猴子：老年雄猴血液中胆固醇和血糖水平较低，老年猴子血中与心脏疾病风险有关的甘油三酯含量较低，青、中年猴子患癌症较少，但低能量组猴子的寿命一点也没有延长。而2009年，威斯康星大学（下简称威康大）发表的研究结果，限制能量饮食组的猴子延长了寿命。两个用同一物种做的相同性质的研究，得出了完全不同的结论，其主要原因可能是：两个研究饲喂猴子的食物，组成成分不同；对照组猴子的饲喂方式不同，威康大的研究是猴子要吃多少就吃多少，老龄所的研究是以能维持猴子健康体重为原则，不是无限制地供给；威康大研究的猴子全来自印度，老龄所研究的猴子则来自印度和中国，更具遗传多样性。
低能量饮食不能延长猴子的寿命
吉娜·科拉塔（Gina Kolata），纽约时报，2010年8月29日
25年来，猕猴保持半饥饿、瘦体和饥饿。雄猴的体重是如此之低，它们相当于1 个6英尺（183厘米）高男人的体重，只有120磅（54.432千克）至133磅（60.329千克）。我们的想法是，如果由于减少了许多吃的，而猴子的寿命更长、身体更健康，那么，在进化上和猕猴关系密切的人类，将也可以这样做。一些科学家预料会得到这样的益处，就提前开始过于苛刻地限制自己的饮食。
这个长期延续的研究，开始于1987年，现在最终有了重要的结果。但是，并没有给限制能量摄入的热情赞成者们，带来曾经预期益处的证明。实际结果是，这些瘦猴子的寿命，一点也没有比那些保持较正常体重猴子的更长。不过，仅在采用限制能量饮食的老年猴子中，获得了一些改善的实验结果。引起死亡的原因——癌症和心脏疾病——在低能量组和正常喂养组两类猴子中是相同的。
实验室测试表明，开始给猕猴减少饲喂30%的能量后，老年雄猴血液中的胆固醇和血糖水平较低，但老年雌猴血液中的这两种成分的水平并不降低。饲喂这种低能量饮食的老年猕猴，与心脏疾病风险有关的甘油三酯水平较低。饲喂低能量水平的青、中年猴子未能获得老年猴子同样的益处，只是患癌症较少。但最终的结果，采食较低能量猴子的寿命，比那些采食正常饮食猴子的寿命，一点也没有延长。
这一周三（8月29日）在线发表于《自然》杂志的猕猴饮食研究论文的第一作者，拉斐尔·德·卡波（Rafael de Cabo）说，他对采食较低能量水平猴子的寿命没能延长一点，感到惊讶和失望。像其他从事老龄科学的研究人员一样，他曾预期他们研究的结果，会类似于威斯康星大学2009年研究的结论，限制能量的采食可延长猴子寿命。
但即使如此，那个研究的论文，也存在着一个悬而未决的问题。它的作者们忽视了研究中死亡猴子数量的一半左右，认为它们与老龄问题无关。如果，它们把所有猴子的死亡数都包括在内，威斯康星的研究也许就不会得出延长寿命的结论。
位于圣安东尼奥的德克萨斯大学健康科学中心的巴肖普长寿和衰老研究所代理主任史蒂文·奥斯塔德（Steven Austad）说：“这表明科学中重复研究的重要性。”奥斯塔德博士没有参与二项研究中的任何一项，他说，威斯康星大学的研究“几乎没有得出不容置疑的结果”，这项新的研究，使人们更进一步地怀疑限制能量摄入可延长寿命的观念。
但其他人员仍然认为限制能量有可能延长寿命，这项新研究论文的作者之一朱莉·A.马蒂森（Julie A.Mattison）说，这项新研究尚在继续，一直要到最小的猴子22岁时才结束。她说，虽然现有的研究数据，几乎完全排除了低能量饮食会增加平均寿命的任何希望，但这项研究仍然有可能发现低能量饮食提高猴子最长寿命的机会。
同时，另有一些人说，威斯康星的研究，使他们难以消除低能量饮食会延长寿命的看法。
位于路易斯安那州的彭宁顿生物医学研究中心的营养性肥胖研究中心主任埃里克·雷伏申（Eric Ravussin）说：“用同一物种做的另一项研究，表明限制能量摄入延长了寿命，我不会抛弃基于该研究的全部事实。”
低能量饮食会延长寿命的观念，起源于20世纪30年代实验室中用大鼠做的一项研究。但是，直到20世纪80年代，这种理论才迅速流行起来。科学家们报告了像酵母、果蝇、蠕虫和小鼠那样不同的物种，吃得较少，就意味着活得更长久。而且，至少在小鼠，低能量饮食还意味着较少的癌症。不知道同样的事情是否真的会在人类中发生，也没有人预期这样的研究会从此终结。这将需要经过几十年才能得到一个答案，更不用说征寻参试人员和把他们随机地分配到限制饮食组或正常饮食组所需的费用和难度。
威斯康星大学和国家老龄问题研究所的研究人员得出结论，虽然动物试验将必须延续数十年，通过猴子来检验这一假设将是最好的方法。
这是一个重大的努力。国家老龄问题研究所用于这项研究的121只猴子，其中的49只仍然活着，饲养在马里兰州普尔斯维尔的一处设施里。德·卡波博士说，那些采食低能量饮食的猴子饿得停止了活动。尽管它们的能量已被削减了30%，它们并不贪婪地采食，还是以与对照组猴子同样的速度吃着。
新研究尚在进行中，一些限制能量摄入的热情赞成者们，也已决定开始减少了许多吃的食物。
不过，在相同的这些年中，小鼠中的试验，开始表明对低能量饮食有可能得不到预期的效应。用野生的而不是在实验室中出生并长大的小鼠做的实验，低能量饮食组小鼠的寿命并没有延长。而在2009年，实验室的41只近交系小鼠的研究，发现对这种低能量饮食，大约有1/3的小鼠没有效应。饲喂低能量饮食的更多品系小鼠的寿命，比曾经寿命更长的那些小鼠更短。
奥斯塔德博士说，那个研究，对限制能量饮食的反应是“绝对难以置信的。”“即使是这些作者是备受尊敬的能量限制者，人们认为这种结果是没有意义，关于这种小鼠的某些事情是怪异的。”
现在，对于这项新的研究，研究人员们正在询问，为什么威斯康星大学研究发现限制能量的饮食有延寿的效果，而国家老龄问题研究所的研究却没有效果。
一些人指出了可能的解释，两项研究之间存在着几方面的差异。
饲喂猴子食物的组成成分，威斯康星研究与老龄问题研究所的研究是不同的。
威斯康星大学给对照猴子的饮食，是它们想吃多少就吃多少，所以它们比老龄问题研究所研究中的对照组猴子更肥胖，老龄问题研究所认为对照组猴子饲喂的数量，以能维持健康体重就够了，不可以无限制地供给。
威斯康星大学研究用的猴子来自印度。老龄问题研究所研究用的猴子来自印度和中国，所以更具遗传多样性。
德·卡波博士说，他建议，超重的人们如果想试用减低能量的饮食，他们首先应该咨询医师。如果他们能掌控这种减低能量的饮食，他相信他们会更健康，不过，他说，他不知道他们是否会活得更长久。
一些科学家，仍然相信低能量饮食。
威斯康星研究项目的主任理查德·温德拉契（Richard Weindruch）说，他是“一个顽固的限制能量饮食的浪漫主义者”，但他又说，他不是很善于限制自己的能量摄入。他说，虽然：“我只有62岁。这是不是太晚了。”他可能会开始更努力地尝试限制能量的饮食。
接着是马克·马特森（Mark Mattson），国家老龄问题研究所的神经实验室主任，他没有参与该所猴子研究的项目。他认为，限制能量的饮食是有其优点的。他说，它可能有益于大脑，和使人们更健康，以及可能使他们活得更长久。
马特森博士，5英尺9英寸高（175.3厘米），130磅体重（58.968千克），在星期一至星期五不吃早餐和中餐，星期六和星期日不吃早餐。
他承认：“我觉得有点儿饿。”“但是，我们认为肚子饿的时候，实际上是好的。”
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关注医学前沿第一时间出现的成果，力争在最接近的第二时间译报，以使民众增强长寿的信心，以供有关医务的人员拓展知识面攻坚克难时借鉴，以便管理部门部署科技工作时参考，为促进我国医学科技赶超世界先进水平而努力。
1960年中等农业技术学校毕业，长期从事畜牧兽医技术工作，高级畜牧师，中国畜牧兽医学会原会员。坚持不断学习英语，较常阅读和摘译英文的有关专业和生物医学的书刊资料，并作些综述。
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