怎样可以如何迅速练腹肌起大臂上的肌肉和腹肌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-16 19:03 标签： 如何迅速练腹肌
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练腹肌的器材怎样才能锻炼出腹肌 手臂肌肉训练 肌肉养成记
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建议你练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，三样结合起来，可以起到比较好的锻炼效果。这是我的亲身体验，比较适合家里做。
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举哑铃,,做俯卧撑,,
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