贾小军教自由泳视频 谁来教教我啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-11 14:21 标签： 贾小军教自由泳视频
儿子教我学自由泳--珠湖雪浪
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儿子教我学自由泳
11:00:00 | By: 珠湖雪浪 ]
　　一直想学游泳，每年的暑假，也都会到泳池里泡泡。这么多年，一直没敢学，最主要的就是怕水，感觉人在水里，一不会换气，二掌握不了平衡，觉得人要往下栽。
　　今年，我心里就下定决心，一定要学会。第一天，下水，儿子先是耐心地教了我一下，我开始练憋气，练蹬腿。因为我也了解过，蛙泳可能最简单易学，就从蛙泳的蹬腿开始练习。
　　练到快要结束时，发现有一位经验丰富的男士带着一位女士也来练，那位女士说她是第一次下水，我看她是在练自由泳的摆腿动作，我就问儿子，她怎么一开始这样练，儿子说他一开始也是这样练的。我说这样练是自由泳的腿姿呀。时间不早了，我们就回去了。
　　第二天，我开始自己慢慢琢磨，也开始学习昨天那位女士的练法。有了些长进后，儿子拉着我的手，让我游到中间，中途让我练换气，慢慢我掌握了换气和腿姿。但手臂还不能配合得起来。儿子去上厕所了，我自己就闷在水里游了起来，发现身体不平衡，我就试着用手划了起来，发现渐渐地找到了感觉，知道手怎样划，身体会往哪边调整了。慢慢，我就学着自由泳的臂姿游了起来，还真有了点感觉。也会换气了，也可以划起来了。很有成就感。
　　儿子上完厕所回来，我原以为他要夸我一下呢。一看我游起来了，先说，不错。然后开始批评我的腿不直，后批评我的臂姿不标准。能划起来，我自己心里特别开心。
　　而当人整个能浮在水面，自由的划行时，那种感觉真是棒极了！
　　原来学会，就在那一会儿的领悟之中。
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 17:24:00 | By: 扬州一窝羊 ]
活到老学到老。
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 16:54:00 | By: 高高兴兴 ]
原来学会，就在那一会儿的领悟之中
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 15:13:00 | By: 郑天良 ]
几年前见到你和你的小帅哥，转眼间当起妈妈的教练了。以下为珠湖雪浪的回复： 现在身高和我一样了。
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 14:03:00 | By: 快乐放飞 ]
你儿子很有耐心。以下为珠湖雪浪的回复： 一开始有耐心，第一天后来，说教不会我，准备不教我了。呵呵！
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 12:22:00 | By: 元元 ]
还要在游泳中学会游泳。身体的平衡不是一朝一夕就可以练就的。以下为珠湖雪浪的回复： 是的，更多的要练习！
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 11:57:00 | By: 青青草 ]
学会自由泳，真的好爽。 问老乡好！以下为珠湖雪浪的回复： 谢谢！
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 11:38:00 | By: 羊胡巷 ]
幸福!因为儿子是教练!以下为珠湖雪浪的回复： 一开始害怕，没安全感！因为他太小了。
Re:儿子教我学自由泳
[ <span id="t_12-8-2 11:10:00 | By: 珠湖雪浪 ]
其实，关键是心里不要害怕。 然后慢慢从中自己领悟。
发表评论：我的自由泳讨教
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已有账号？ 或者
练了半年的自由泳,才练成这个样子,请大家指导,请高手和老师指点,不胜感激!!!
{:soso_e179:}还不错
呼吸那下沉肩了..腿要多练习
换气时，先划换气那一侧的手臂，再把肩膀转过来，头最后转，眼睛向上看。换完气后再把手臂划出水面，放回原位。
你腿的动作不对，游泳各个姿势腿都很重要，首先就应该拿个打水板把腿练好，腿练得差不多的时候可以单手拿板加上单手的移臂动作，手顺畅的时候再加上呼吸，自由泳节奏很重要，在陆上的时候可以弯下腰练习移臂动作。
自由泳腿跟个鞭子一样的，想象一下抽鞭子是什么样，大腿带动小腿，小腿再带动脚背，要找脚背压水的感觉，尽量的压到水，水花不要太大，同时要记得头不要抬太高，抬得越高脚越往下沉。
腿练好手就容易多了，记住几点，高肘（移臂动作中肘一定比手背高），动作要长（尽可能的把动作拉长，想着前面有个拉手去拉，推水的时候记得推直碰到大腿）
游起来的时候头很重要，一定要压低，不然很难看，而且脚会往下沉，你自己去搜个视频看一下会更好，有什么不行的可以再问我。我是专业队的，教游泳有3年了
说腿总是往下沉是因为你的腹肌和背肌不好，要多锻炼。第二你说身子不平是因为你呼吸的时候转的是身子而不是头。
正确的腿部动作是大腿加紧，泵屁股。小腿带动脚腕，脚尖绷直。提肘的时候要放松，不要太僵硬，呼吸的时候只转头，身子不要跟着一起动。手臂入水之前要尽量前伸。还有就是你要多做一些素质练习。
我是游泳教练，换气是侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势转向一侧，转头快速口吸气。此时，另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。
谢谢大家，这么多人帮助我，太感谢了，每个人的帮助都很正确，我一定努力练！
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&&厦门悠游游泳俱乐部&版权所有&&&怎么在水里面浮起来今天去学游泳,怎么都浮不起来啊,我哥哥很容易就浮起来了,他说要我放松,可是怎么动浮不起来啊,游泳需要先能在水面浮动,浮动可是怎么都浮不起来啊,那位高人能教教我啊
若如初见°839
不要害怕,全身放松,慢慢的躺在水面上就不会沉下去.
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憋气，把头埋下去，拉着泳池边的槽或栏杆，全身放松，就可以浮起来了。试试看吧
这样跟你解释吧，人体大概90百分之以上是水，所以人体密度和水差不多，要浮起来在质量不变的情况下增加体积，你深呼吸，让肚子鼓起来就好了O(∩_∩)O~，还有里的作用是相互的，用脚向水下摆动，水就会给你向上的力了。根据本人经验，漂在水中每次都是脚先下沉，应该是脚上肉比较少吧。应该知道怎么办了吧，多练练就会掌握技巧的！...
你多 喝点汽水就可以浮起来
全身放松，尤其是肩部下肢，然后注意呼吸，伸展以后要把腿瞪起来，这样人体就会向上浮起来
扫描下载二维码游泳死活不会换气！谁能教教我？
99回复/4亮 5333浏览
& & & &下水三四次了，今天手脚并用一口气蛙泳可以游出十几米了。算不错了。但是还是不会换气！每次换气，要么张口没吸进去气反而喝了一小口水，要么没吸多少气反而身子沉底！艹了狗了！谁能教教我？？？
这些回帖亮了
看到题目我还以为是充完气你不会换......
如果撸主是女JR，就想下你帮人口的时候是怎么换气的
如果撸主是男
那就想象你是GAY
鱼儿表示 你们都是愚蠢的人类~
蛙泳脚先蹬，然后手下压转圈，头就起来了，你头不用刻意去抬，两手下压自然头就浮起来，还有吸气尽量多吸，把胸部填满氧气，你体力会越来越好，，慢慢体会。。。还有你吸进去水，体力不够把，把体力练好来，充分的时间做够动作，游刃有余的去大口吸吧发自手机虎扑
看到题目我还以为是充完气你不会换......
你肯定是一口气游十多米，憋不住了再换口气。早早开始换不就行了，十多米可以有多少次换气了，成功一次就行，身体没全离开水面就别换，憋着继续游。
MM说，没钱没关系，有车有房就行了。
多喝两口，喝饱了就会了
这是便秘，得捅。。。
世界上也就是手最装逼了。。。
从小水里来水里去，从没意识到该怎么换气，因为就跟呼吸般自然
听不懂风的低语
你不错了，我下水根本漂不起来。。
同问，因为这个一直学不会游泳
引用2楼 @ 发表的:
你肯定是一口气游十多米，憋不住了再换口气。早早开始换不就行了，十多米可以有多少次换气了，成功一次就行，身体没全离开水面就别换，憋着继续游。
就是无法成功啊！头抬不起来吸不进去，完了还立马沉底！
有一个往下压的动作
我也说不上来具体是什么动作
反正换气那一下
是在水里吐完气 然后
头就浮出水面了
就可以换气了
鱼儿表示 你们都是愚蠢的人类~
来啊！互相伤害啊~
mark，真心也是不会换气，每次都是一口气游
一直不会游泳，下水憋气了，还是浮不起来
如果撸主是女JR，就想下你帮人口的时候是怎么换气的
如果撸主是男
那就想象你是GAY
游泳腰要用劲，腰不是松的。就是说你屁股要露出水面一点。这样你人才是浮在水面上的。你可以试试，这样游更省力，也浮得更高点，更容易换气。
蛙泳脚先蹬，然后手下压转圈，头就起来了，你头不用刻意去抬，两手下压自然头就浮起来，还有吸气尽量多吸，把胸部填满氧气，你体力会越来越好，，慢慢体会。。。还有你吸进去水，体力不够把，把体力练好来，充分的时间做够动作，游刃有余的去大口吸吧发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
游泳腰要用劲，腰不是松的。就是说你屁股要露出水面一点。这样你人才是浮在水面上的。你可以试试，这样游更省力，也浮得更高点，更容易换气。
对啊。朋友说我的腿一直是在水底的。整个下半身根本浮不起来啊！
游泳还需要换气？那说明你压根还没学会啊，多熟悉水，在水里练习各种动作，等你能够待在一个地方不会沉下去，你就大功告成了。到时候什么蛙泳，仰泳，就都会了。
可能是你在水下没有吐气，这样上来就来不及吸气了。
其实完全放松不用怎么动，头一抬也能出水面了，你慢慢来体会下动作就好。
引用13楼 @ 发表的:
一直不会游泳，下水憋气了，还是浮不起来
下水不是憋气，是要让肺里充满气，在水里，人的肺和鱼泡有异曲同工之妙。我是经常把气都吐了，贴着游泳池底有。方便参观游览~
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