如何调高投篮弧度_百度知道
如何调高投篮弧度
我投篮时弧度很平，总会打铁。朋友说我手推球的方式不对。如何调高投篮弧度？
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　　选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　　投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。　　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。　　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。　　还有就是,投篮时是用五个手指拿/托住球,掌心不要碰到,不然手指自然不能顺利出手.
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试着用那种从头后投出的方法，弧线很高，力度只要掌握了也很准，但一开始会使不上力，适应一段时间就好了。
主要是要学会利用手指的力量将球拨出去。你可以观察一下，如果是用手掌推出去的球，弧线总是很低很平，而且容易在篮筐中晃2下又掉出来。而以手指的力量拨出去的球，弧线是个半弧形，一般都伴随着卡嚓一声清脆的响声入网。
瞄准篮筐靠上一点
提高手型和增加旋转提高手型就是投篮手在投篮时尽量压低，尽量让手腕与小臂，小臂与大臂都成90度角。想要练习的话就进行空手练习，同时多看看纳什的投篮视频。增加旋转就是在球出手时，食指和中指用力拨球，球出手后，手型为鸭嘴状&
不知道你投篮姿势什么样子！！呵呵！！我觉得可能是你投篮姿势不对！！你多看看投篮训练的视频！！！我觉得投篮最重要的是手腕！！呵呵！！最后发的力和方向刚就靠他了！！还有手指！！呵呵！！自己慢慢悟去吧！呵呵！
慢慢自己领悟吧````
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出门在外也不愁怎样学习麦蒂的干拔跳投 怎样干拔？ 怎样使用二级跳，拉杆。本人新手，请教教我！加_百度知道
怎样学习麦蒂的干拔跳投 怎样干拔？ 怎样使用二级跳，拉杆。本人新手，请教教我！加
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。【跳投的优点】　　跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。【跳投的方法】　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 　　三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。　　再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。　　跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 　　1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 　　2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 　　3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 　　4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。　　5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 　　6. 眼睛直视篮框。　　7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。　　8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 　　9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 　　①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。 　　②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。【跳投如何用力】　　1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。 　　2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。　　3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。【跳投练习方法】　　1.徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 　　2.并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 　　3.为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 　　4.两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 　　5.变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 　　
如果能帮到你，望采纳并给予好评！
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练习腰腹力量 做仰卧起坐 腰部负重俯卧撑
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出门在外也不愁怎样学投篮?_百度知道
怎样学投篮?
首先姿势要协调些
投球要觉 般进球要弧度 经找陪练习
另外练习投篮候
玩候容易干扰
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投篮作几技术环节：持球、瞄篮点、协调用力、手角度与速度、球旋转、投篮弧线与入篮角比赛影响投篮命率素例：体能状况、投篮技术、投篮机、理素质等都定程度影响投篮命率主要投篮技术作与投篮效内联系角度析何掌握确投篮技术作提高投篮准确性 、低命率投篮几种现象 命率低投篮作普遍存着几种现象： 1、 瞄篮点控制使球飞行向产左右偏差； 2、 球空飞行向旋转侧旋； 3、 抛弧线高低； 4、 球飞行距离控制； 5、 投篮作用力顺序概念模糊导致投篮作僵硬协调 产几种现象原通认投篮者球熟悉程度差；或投篮机手仓促；或体能状态理素质差造几种析于同象场合道理绝数情况更主要投篮者投篮何确控制球手用力顺序认识偏差及投球所产错误飞行轨迹真原缺乏确具体认识力进行指向、效纠并特殊情况投篮缺乏灵机处理构低命率重要原定程度反映传统投篮技术教球效控制面够明确完善 二、投篮技术作与效内联系析 篮球投篮技术作教训练合理利用手指、手腕及手臂与投篮效关系指导投篮作教训练；利用行作控制调整效使投篮技术作教训练短间内获功种教适用于各层篮球运员于初者说更达事半功倍效面原单手投篮例进行阐述 1、 处理手指、手腕与投篮关系 投篮持球手五指自特别食指指要更些球手前手球发作用部位十重要掌根部位触球增手球接触面积另手扶球投篮手食指指定要篮圈（定肘关节篮圈否则作十僵硬）篮球重投影点落两手指（食指、指）指根间手腕仰球手手腕前屈指端拨球通食、指柔用力球投应注意三面问题球进行指向控制调整 1） 投球否绕横轴向旋转 2） 投球否左右向偏差 3） 护球手直接影响投篮准确与否重要素 2、 处理手臂与投篮关系 初者投篮通控制球抛物线高度高低远度远近影响投篮准确性许教师投篮教初者何指向具体进行投篮作调整缺乏足够效教手段习惯投篮抛物线高、、低三种实践证明等抛物线理想弧线高低取决于投篮手角度手速度投篮距离手高度与弧线高低密切联系具体讲通作用于球体手手臂实现取决于投篮手臂与水平面够夹角手指、手腕手臂适度用力我球飞行抛物线看合力其解垂直向水平向前两力别由投篮手臂臂前臂控制效解决抛物线进行控制难问题投篮投球抛物线高主降低臂举幅度减手臂与水平面夹角；投球抛物线低则应提高臂举幅度加手臂与水平面夹角；投球飞行距离够则应加前臂前伸幅度与速度；球飞行距离远则应减前臂前伸幅度与速度般讲<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad—7米远距离投篮手角度50°—55°<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad米前距离投篮手角度70°远距离投篮手臂与身体垂直线<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f°左右夹角弧线高点篮圈水平面<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.2—2米宜应注意由于投篮者身高、投篮（空、碰板）、投篮距离、手速度及其受防守干扰等同投篮弧线能种模式应实战发既熟悉般规律要善于区别情况相机处理于初者应练习及根据所投球同情况教师提示进行针性适调整确保投篮作准确投篮准确 3、 重新认识投篮身体各部用力顺序 传统教认：投篮身体各部用力顺序由投篮肢蹬伸同依势伸腰展腹抬肘伸前臂手腕前屈指端拨球通食指、指柔用力球投越越着丰富经验教师认：于初者说身体各部用力顺序应重新加认识用力顺序应手指、手腕发力始并前臂、臂发力主才腰腹肢配合用力初者球熟悉程度低投篮精确支配身体各部位球手依施加作用球确手起着主导作用手指、手腕手臂（前臂、臂）明确指手指、手腕手臂投篮程用力顺序先导位置于初者能够更加集注意力更加单具体完投篮作提高投篮效于手臂力量差或投篮距离远情况腰腹肢积极配合十重要投篮高度、远度着十显著补偿效能角度说跳投种补偿效能典型代表初者习投篮程教师应指用力顺序手指、手腕始手臂调节发力腰腹、肢积极配合完投篮作要注意整投篮作连贯、协调、快速气呵能脱节现象 三、特殊情况投篮技术作处理 篮球比赛情况千变万化攻守抗愈愈激烈防守攻击性破坏性使进攻难防守情况投篮仅仅依靠般规范作保证高命率现实需要我各种情况投篮技术作进行灵机、符合具体情况、合理效调整确保投篮准确 1、 近距离投篮类投篮距离篮圈较近球抛物线弧度要求高即距离越近弧度越高投篮应着重注意手腕充仰适控制前臂前伸幅度速度 2、 远距离或超远距离投篮类投篮距离篮圈较远通三线外或更远距离进行投篮投篮除要控制前臂举幅度速度外前臂作摆幅摆速应限度发挥同肢积极配合 3、 投篮遭遇阻击或封盖类投篮主要使球避或超越手阻挡近距离投篮封盖应加臂举幅度、速度手腕前屈、手指拨指用力减前臂作远距离投篮封盖则要求加投篮作力量提高球手速度并着重注意肢、腰腹积极配合做作协调连贯致完远距离投篮关键 比赛投篮能现特殊情况种同运员处理球完全相同手指、手腕力量强运员投篮般需要靠手指、手腕屈腕拨指作完作臂前臂作仅仅整投篮作配合作并需要特别要求某部（前臂、臂、腰腹、肢等）着重用力完全能够达较投篮效 四、 结论 1、 篮球投篮教训练明确指投篮作某局部作投篮效影响运员（尤其初者）习掌握准确投篮作条捷径 2、 处理投篮作与投篮效关系于运员训练及比赛提高投篮准确性进行指向、目作调整具十现实意义 3、 提投篮作与投篮效关系投篮教训练提供种新尝试适用于各层运员投篮教训练与比赛 4、 训练注意加强手指、手腕、手臂力量训练提高整投篮作协调性
找人教，或看别人玩，模仿就行。
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怎样跳投才是正确的投篮方式？
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跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90害担愤杆莅访缝诗俯涧度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。 B-Balance E-Eye E-Elbow F-Follow Throw 1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来， 顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow] 5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。[Eye] 7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance] 8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 (出手要顺畅) [Follow Throw]
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