本人嫂嫂十九岁国语版,已经坚持锻炼四个月了,效果不怎么明显,肌肉有但不成型

为什么我坚持健身快一年了,肌肉还不明显呢?人173,60公斤19岁_百度知道本人19岁,想练上肢肌肉,求方法。_百度知道我现在十九岁,个子只170,人不胖,但是小腿有点粗,像是肌肉,请问这能减下来吗?_百度知道本人19岁,求一套锻炼手臂这部分肌肉的方法,尽量通俗易懂些!_百度知道怎样锻炼才能让自己长得更高?有肌肉,本人(男)19岁,有没有什么锻炼计划表之类的!锻炼方法本人想快_百度知道

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