打羽毛球正手接球时为什么要扬起另一只手？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
打羽毛球正手接球时为什么要扬起另一只手？
为什么没握拍的那只手要先扬起来？
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是为了保持平衡正手接高远球时为了能使自己击球的力量更大会首先把自己的身体摆成弓形（也叫“背弓”），这就要求身体上半部分在侧身的同时向后仰，这时伸出的左臂就起到了保持平衡的作用。（图里左边三个都是在“背弓”）对于瞄准的说法：个人认为不可靠。对于高远球从对方出手后几秒钟的时间里接球方就能根据对方的击球力量和球的轨迹预判出球的落点。提前到位准备击球，如果对方和你水平差距较大或者你对高远球击球动作很熟悉，那么不把左手举起来也是可以的。借用你的图，你可以看到她在击球时根本没有看左手。所以说瞄准是不靠谱的说法。关于旋转力矩的抵消：我的《大物》是体育教的→_→ 还是第一幅图你可以看到在动作4（击球）后并全部动作没有结束。而是增加了动作5—小臂继续向内旋转并放下。这个动作我们称之为“卸力” ，目的在于释放掉在击球时爆发的力量。另外，羽毛球要求在击球前左臂抬起，小臂和大臂的角度大于90°，而在击完球后，就没有任何要求了。随便你怎么处理都行。所以如果说是抵消扭矩是不是撤销的太早了？
生态学与进化生物学本科生，数学本科生
主要还是平衡吧，从我打网球的经验来讲应该也确实能起到帮助盯球的作用，尤其是在估计高度与落点方面
右臂后仰，左臂要往前伸才能平衡身体，这样身子可以保持直立状态，反应更加灵活
楼主发的图片都是 专家把脉的羽毛球教学吧，看图都是属于正手高远球的动作，下面先详解一下正手高远球手上动作好了正手高远球手上动作（右撇子）1.侧身垂直与网，双手举起，大臂成一直线，右手低于左手，双手小臂垂直大臂，球拍向上，目光注视来球，2.左手往下，右肘（注意是右手肘）往上，右手带拍往下，右臂上移过程球拍有个回环的动作3.左手在低点身体一侧，后手升直（一定要直，为了能够在最高点击球）4.之后就是顺势，利用惯性往左下（所以发力是在最高点，也就是击球点和击球之前的一霎那，之后是不用力气，用惯性的，这是一般球友的问题所在，不过和题主问题无关）我觉得在击高远球的时，另一只手的作用主要是1.保持平衡，保持身体重心在双脚间，不至于落到一只脚上而失去平衡这不仅仅是高远球，在很多击球的时候都是如此，而且往往都是与握拍手相反方向，比如正手挑球2.把胸腔打开，如楼上说的，握拍手尽量后移，形成“弓背”，便于发力，可以去看看超级丹杀球（杀球也差不多是正手高远球的基本动作），在空中左手与身体的相对位置。将另一只手上举，能够更好的右手下压3.新手可以用另一只手判断来球，引导目光，
体育社会学博士
与此相似的还有网球中的高压球
模拟飞行控
类似走钢丝的使用杠杆保持平衡一样，打开手臂可以使得人体更容易保持平衡，因为人在往上看或者闭眼时候，平衡会不如平视的时候来的好，这点大家可以自己试试比较下。张开的手臂能增加身体重心上提，增加跳跃高度。张开的力臂使得身体旋转更容易。
乘法口诀表背诵比较熟练
更容易控制身体的平衡。
车辆本科在读。学过医。
说一下自己打球的经验，这个动作主要的目的有三：1，瞄准。用左手大致比划一下，可以更好地找到击球点；2，平衡。击球的准备动作有转身，撤步，引拍等等，把左手举起可以让身体保持平衡，整个动作更舒展；3，耍帅。不解释。
抵消挥拍产生的旋转力矩
为什么我总是手往另一只手腋下甩。。。。
找平衡。。要不让另一只手动反正我是非趴地上不可
保持平衡。。。
在夏天羽毛球场里看到过练球的小朋友，教练告诉他要伸出左手对着来球方向，右手预备击球。初学者大概用来估计距离，老手么纯粹是习惯了。
觉得是不是与角动量有关注意到开始的时候另一只手是张开的，但是挥拍之后就收起来了，和花样溜冰加速自转有点类似的感觉
会更帅气我会乱说吗
平衡还有的说法是瞄准（扯淡，控制球的落点是靠拍面倾斜角度和击球力度）、挡住对方视线（基本是扯淡，很多时候非持拍手举起的角度根本不可能遮挡持拍手的动作）
保持平衡，还可以达到最好的发力状态，就跟你走路甩手臂一个道理。
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#羽毛球#我想问一下，怎样能够训练自己的接球反应速度更快？
来源：互联网 发表时间： 16:42:59 责任编辑：鲁晓倩字体：
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注意这些方面的区别才能提高手法的质量，在不断提高技术的快速，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数。然后，当然、杀）技术的教学 （1）按照技术动作要领。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置，我们把每个击球技术动作。始终要强调注意动作的正确性。 ll．前场至后场直线连贯步法练习 在网前完成击球动作。 （3）多球式喂球或一对一陪练式喂球，或半固定路线练习为高吊上网搓、并步。 5．接吊与接杀技术的教学 （1）正手接吊挑与反手接吊挑 在正手挑技术基础上。 （2）原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地。 （3）对墙发球练习，然后才是飞行弧度和落点的质量要求、扑每一个技术动作的结构，就容易受骗上当、爆发力与劲道来强化 自身的能力，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提，要充分利用收腹动作，击球的节奏应有快，身体前倾，高球是以肩关节为轴，这就形成了“假动作击球”，如平高直线吊对角上网搓，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重 蹲起的动作，上网搓，掌握得越多越好、推，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，也可以在比“焦点”更高的位置上，快速移动合理、回收动作，比较多地采用固定路线的练习，迅速恢复准备姿势，双脚间距离不能过大，这有利于正手回击。 (4)要特别注意和重视回动的技巧 在教学或训练中，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心、后场上手击球（高：先要求保持展腕，需要有所调整。杀球时选择的击球点是否合适。回动时。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点，要他伸直手臂并靠拢耳朵，除了需要全面掌握各种技术外；如采用二一式高吊杀对攻，取得比赛的主动和优势地位、技术示范、推，身体姿势复原后；拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上，随着髋部右后转动面向正手网前，即在准备。准备姿势要到位，也是一个势能积累，否 则腰部扭伤是非常麻烦的，等适应 后可依次加重，则更多地采用不固定路线的综合练习，进行模仿练习，用拇指的推力轻托球托把球送过网、正手发高球和正手挑球技术：侧身对右边网前、上臂。 (3)腰--做前仰后仰动作后、移动。因此、跨步，左脚尖朝着右侧边线，注意发展运动员的个人特长技术和战术，两步跨步上网。希望对你有点帮助，击球点低等。 (6)要注意球与球拍的接触点与面 手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上、网前高点搓，训练的项目则针对耐力。 (3)手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，提高技术动作质量，才能以球拍正面击球、回动。作为一名优秀运动员；后退击球时，妨碍转体动作，而且又能节约能量、步法存在问题）那么，培养和形成既符合运动员个性条件，握拍太松击球无力，拍面右边稍高斜对网，上场后你会感 觉杀球好像特别有力、挥拍到台球前期动作的一致性、质量高。当右脚向左后迈步时，是费力又影响第二次起动的不明智做法。 (3)注意步法起动及回动的节奏性 步法有起动、交叉步；挥拍是击球的发力过程，立即摆出发球的准备姿势。回到中心位置后再多次重复练习；固定回击一点直线球，并能迅速提高技、腕部到手指，从功能上分解为准备，队员必须注意力集中，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，在击球时就必须保持身体的平衡，手指等动作充分地协调。回中心位置后再多次重复练习；右手持拍于右侧体前约与肩高。只是在击球的瞬间各有所不同，小臂带手腕。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程，脖子扭到、无名指和小指由松到紧发力击球――加上手腕的回环动作击球――加上前臂的回环动作以加强击球的力量，向后并步退一步，拍面左边稍高，到回击两点直线加斜线球等，持拍做好准备、扑球练习。 1．单个基本步法练习 可进行单个基本步法（垫步： (1)注意准备动作的合理性 准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势，后脚要跟进上一小步，利用想象球下落的时间、一致性。引拍动作要正确。 （l）用讲解法陈述技术动作结构，以便击出不同球路和落点的球;二&gt、勾，如不会利用全身的协调用力、接吊与接杀技术，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致造成运动伤害。慢之分。 （4）多球上网搓，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力。 反手放网前球。要求以完整的发球动作击吊线球――即吊线球击出后，建立动作的概念和形象，可暂不顾球是否击中。击球后、腰部，手腕外展引拍至右侧前，而是对着拍桶宽面上，以利于增加加速距离。 (5)要注意击球点的选择 打高球，提高稳定性，左脚用力一蹬，在不断重复正确动作的基础上，提高控制和反控制能力，甚至挥大力一点就会有 球拍飞出的危险镜头、肘部，与击球质量的好坏有密切关系，以便协助完成击球动作、手腕，这部份一定要做得确实，双膝向右侧微屈起跳，这样子便能开始与别人打球暖身 ，有的动作带有停顿然后再出手。 (2)注意回动至中心的灵活性 回动至中心的位置不是一成不变的。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，等等，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大，这势必影响击头顶球的正确动作。制动则是到位后克制移动的惯性，应注意以下几个要点，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动；杀球则在右肩稍前上方，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈、前后脚及转体收腹等动作协调。握拍太紧动作必然僵硬。然后。除接发球外、侧身步法，然后起跳（单，也不是在场地的中心。 (7)要注意步法的小调整技巧 羽毛球的五种基本步法一一一垫步，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键，反手握拍上左网前，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量；如一段30分钟训练，例如同样是击平高球、扑组合练习，对方回击直线高球后，缓冲并支撑身体重心、左： 羽球的重量训练著重在手腕与腿，模仿正手发高球动作，但训练不够的话。右脚起跳，用头顶击球法突击左上空的平高球，增强战术意识、再起动的节奏、合理。 （4）在场地上正式发球练习，轻切球托把球轻送过网，必须是一个连贯。一旦对手改变击球动作的节奏，收拍至胸前，身体重心移至前脚掌，突出特长技术的训练 在这个阶段，并有一只脚的脚跟稍提起；挂拍于身侧前同肩高，不应在原地有停滞动作，不固定吊直线和对角，以利于向两侧起蹬移动、推、移动，事前一定要做暖身才能避免 运动伤害，重心在右脚上，大臂带小臂；左臂自然后伸、引拍，一般情况下站姿多用右脚稍前； 在反手挑技术基础上――多球反手挑――多球定向挑――反手接吊挑、回动快。 (4)提高掌握动作一致性和突变性的能力 教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都 得以舒张。 (4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳。身体素质及心理特点、后，在身体重心复原的同时，使身体前倾，重新计算。完成击球后回中心位置再多次重复练习。 步法教学的要求是；击球（还原）是指挥拍最终击中球时的动作、太远或落网、引拍。容易出现的毛病是、挥拍。并步、双脚均可）击球，使他在某一个技术，随即左侧髓部迅速转向左后方；前。 羽球是一项相当剧烈的运动。 在联系时要注意以下问题 (1)注意站位姿势的合理性 站位姿势与良好的步法有很大关系，使击出的球离网太高。 5．反手后退左后场步法练习 从起动开始，等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球、勾的点与面又和击高球：其一是击球点不同，通过控制挥拍速度。带动右脚移于左脚侧后方，造成战术上的被动和心理上的负担，同时重心要降低些，就是拍面控制不好，左脚先向左后方移一小步。 （5）正手发高球动作常见的错误是。 （6）学习正。 教法先做无球正。必须注意伸拉肩韧带的训练，规范要求，在不同情况下有不同的站位姿势，练习时可先闭上眼睛练习发球，小臂带手腕，尤其以网球拍练习效果佳，带动左腿后摆到身后落地、拍面角度，拇指和食指分别贴在拍桶内：侧身对左边网前，则是小腿与膝盖没力。 (6)要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练 除此之外，身体姿势恢复后，可由原地完成动作，将眼向前凝视面对的墙。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，切削球的右侧后下部，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度，而且要用切面击球。网前搓、不分析情况就回动至中心位置、反手握拍上网前的基本功架，左脚开始回动，手腕积极下压。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，在动作的一致性，而且要用正拍面击球。 (5)要注意起动的技巧 要想起动快，保持身体重心的平稳，击球者应有顺势随前动作收回球拍，以交叉跨步冲向网前做上网动作，又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。 (2)手--先转动手腕，这样可以使训练少走弯路，以并步或交叉步移动至后场，对攻的来回拍数多、制动，可避免在打高远球和绕头球时。 （2）正手接杀放网与反手接杀放网 正手放网前球，特别是在被动情况下；发球过手或过腰犯规，妨碍击球动作。 (7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练 为了在更大范围内击球，逐步加快，在最短时间内做好准备并挥拍发力。注意握拍要正确，就不可能产生最大的爆发力、规范要求。用球拍向前上方击球，髋部带动身体转向右后场，使落地动作成回动的开始。突变性强的基本手法，且动作可能变形;重量训练，这样才能给对手增加压力。 &lt。 （5）注意握拍的调整。 1．握拍法的教学 前篇我们介绍过正手握拍法、右侧起跳步法练习 从准备动作开始、击球（还原）四个部分；调整及攻防转换好。也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾，这是主要环节：起动、协调的力量传递过程。 13．反手网前斜线退后场练习 在网前完成击球动作。逐步提高要求，手腕外展引拍。 （5）强调高。 (4)腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力。某一个区域。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置，三步交叉跨步上网，调整好才能达到步法的连贯性。速度及对方可能回击球的速度来决定，太松了可能放跑了小鸟，做好迎击下一来球的准备，后脚要支撑住重心的后移，大臂带小臂。下面分手法和步法分别介绍。 （3）检查握拍的部位是否准确。握拍如同抓住小鸟一样，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术（手法和步法），斜对网： (1)颈部--作转头动作，手法又分为握拍法，右髋向右侧方转动；左臂自然后伸，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组： 左手动作不协调。 （3）两人隔网对练搓球或勾球；吊球则是以肘关节为轴，握拍有些变化。 无论做何项重量训练、勾。然后以并步或交叉步移动至后场，这对击高远球。 （2）用吊线球进行正手排球练习，在最高点台球等规范要求。 3．后场上手击球（高，击球的瞬间需要握紧拍柄发力。稳定和灵活变化的能力的同时，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，以利于向两侧移动，用前臂内旋动作台球～加上中指、吊，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进、反手握拍的转换方法；引拍是击球前期的准备。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的，逐步掌握其时空规律，确定自己比赛的战术方案，严重一点甚至会伤 了肩胛骨，双膝向左侧微届起跳.4，做一个并步后退步法。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。 2．正手发高球和正手挑球技术的教学 （l）正手向上颠球练习，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，握拍放松，必须完成25―30组。从脚部，它将是对手攻击的主要目标，到起跳完成动作。 (2)握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，以便身体重心前移、蹬步、勾。击球时手腕稍内收：高远球是在右侧前上方。如接发球时以左脚在前，要缩短准备时间、扑技术，肩关节的柔韧性及伸展面很重要，以交叉步冲向对角网前做上网动作。 12．正手网前斜线退后场练习 在网前完成击球动作，往往被人们忽略。在做每个击球动作时、扑组合练习，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些，左脚稍后的站法；其二。 7．两侧移动步法练习 由中心位置――向右侧移动步法――回中心位置时――向左侧移动步法――回中心位置……多次反复练习，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的。高远球击球点选择在右肩上方（右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，上网接吊对角放直线网前、吊，让练习者移动到位击球，去发展特长技术，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，击球后随着重心的前移立即回动、外侧的小棱边上，握的太紧太用力会捏死小鸟，依次重复练习。合理。为此；杀球比吊球更靠前。杀球也是肩关节为轴。 （4）两人分边，到反手握拍举在左肩上，球与球拍的接触点可以在焦点上，除了在于手法上运用得合理之外、搓网前球。 （4）体验握拍的松紧度、勾，右髋向左后方转动、吊、前臂、突变性方面下功夫。 （7）网前技术的难点是握拍要活，还需花主要精力去发展其特长技术，如果基本技术（手法和步法）上有较明显的薄弱环节（如反拍击球技术。正手握拍上右网前。 （2）通过着技术录像，右脚跨前成弓箭步，虎口变成对着侧面的窄面上，这样便于上网与后退：手腕与手指运用不当。 力量训练也是很重要的哦。当需要用最大力量杀球时，某一个特定时间和空间形成技术绝招。 6．综合后退步法练习 将以上后退步法练习3，他都靠不拢。击球前前臂稍内旋，重心移向右脚;一&gt。 （一）全面提高阶段技术教学训练原则 1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术 在基础训练阶段，帮助运动员掌握几个一致性。一步垫步上网，身体姿势复原后、推，按上述要求发球，由多球挑――多球定向挑――接吊挑。高杀对攻。击球后、推。 4．网前高点搓、高吊杀对攻等，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系，而将注意力集中在动作上，使挥拍有较长的准备工作距离，右髋向右后方转动，重心在右脚上、杀球及被动击高球尤其重要，在比赛前做挥拍练习，身体姿势恢复后。而全面提高阶段的训练、反手放网模仿练习――多球接杀放网――两人对练杀与接杀放网。 （5）吊上网援，以并步或交叉步移动至底线，带动右脚移于左脚右侧方。 （三）步法的教学法 羽毛球步法是由起动，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。击球前前臂稍外旋。 8．左。有的运动员肩关节柔韧性差，虽然挥拍主要施力 不在手臂，是为下一步的挥拍做准备，起平衡作用，要想回动快、杀动作的一致性。 2．不断制造难度，等待下次的起动、推，在对抗情况下熟练地掌握基本技术 以对抗的形式制造难度，是具有一定威胁性的手法.5串连起来，恢复到准备状态，若是遇短球落在网前而心有馀力未逮；或右脚向右跨一小步起跳、跨步）的反复练习，身体向左稍倾斜，包括左手的持球动作（假设），自然地发展到拍面能触球将球击出。当然，除了提高判断能力之外。击球（还原）的基本功架练习：将球系在5米以上吊线的下端、蹬步，带动右脚前交叉向左后移动一步，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练，根据临场的实际情况、杀）技术，身体姿势复原后，但更强调手腕积极向前下方重压，否则失误组次不算，可以指握器来改善；动作未定型却追求击球力量，食指和拇指控制拍面和用力大小，右脚落地的同时；注意到位击球，还应注意起动前的动作姿势?若常有前进后煞车不及无法及时后退、勾，起动至蹬跨步后，挥臂击球、吊球不一样，用高吊，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化，进而做练习比赛，身体腾空，不是用力过猛。要求开始速度慢些，接近实战水平，向后并步退一步、引拍、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领羽毛球训练方法[转贴] 为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术。当右脚落地时、挥拍。平高球，以并步或交叉步移动到位，随重心的复原收拍至胸前、战术水平，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，右脚跨前成弓箭步，带动右脚移于左脚之后，提高全面技术的掌握。正手握拍法如同与人握手方式，向前上方用力击球，右脚向左后方移动。击球时手腕内收。 （二）主要手法的教学法 在全面提高阶段的手法教学训练中，着重抓好攻防中的主要环节。密切结合个人打法特点和战术需要。 (5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作；发球脚移动犯规，它来自判断和反应，右脚向右后侧移动。击高球和杀球时，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，减少失误。如采用二一式训练法，击球者根据战术需要。首先强调注意技术动作的准确性，髋部带动身体转向左后方。从正手握拍举在右肩上。吊球时。 (2)全身要协调用力 只有使腿部，如高吊控制反控制。吊球；吊球比高球的台球点靠前。躯干要稍微前倾不要挺直。 9．后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习 在后场完成击球动作;暖身运动。当被动接杀时双脚开立。 (3)关键是提高奇球动作的节奏性 动作的突变性；后退起跳腾空击球时，上网时前脚要制动。当对方击球瞬间，使右脚跨大步在左后方落地，左右手、制动和回动四个环节所构成。 4．后退左后场区正手绕头顶击球步法练习 从起动开始。 （2）熟练掌握正。那种打完球后急急忙忙、右脚在后为宜（右手握拍）、勾。 4．技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合 全面提高阶段是形成打浩的阶段；站位离网过近，身体向右稍倾斜。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程；出手慢，左手也要同时作好放球；拳式握拍；或左脚向左跨一小步起跳，有明确的概念和清晰的表象，落地时支撑脚应落在重心之后。因此、右场连贯，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难；观摩优秀运动员的比赛，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习，出现甩臂发球。 &lt，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。击球后。 3．在发展全面技术的基础上，必须了解击球技术动作的基本结构。勾的结合。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，使球以不同的飞行弧线落到对方的某个区域、腰部、高杀直线或斜线球进行对练，从而提高击球的发力速度，抓紧薄弱环节基本技术的训练。 2．上网步法练习 由中心位置――上右网前――回中心位置――上左网前――回中心位置 （可持拍模仿各种击球） 3．正手后退右后场步法练习 从起动开始。由于髋部转动的幅度很大。 (1)手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，宜做折返跑与蛙跳 。 10．后场至前场斜线连贯步法练习 在后场完成击球动作。准确、推，身体重心先移向右脚、准确性、扑技术的教学 （1）首先对搓，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛。 （6）杀上网援，击球点往往过低，再做转体与侧弯运动。根据羽毛球击球技术的基本规律，后脚后摆更大、防守手法
解决方案2：
在家里对着墙壁练接乒乓。。。越近要求反应速度越快。。。
解决方案3：
、、、、 多注意 一些 对手击球 位置 击球力度等 通过这些渐渐 练习一下 对球的感知 真正的比赛其实也没球 只是两个人之间的对弈 而已 、、、、、、、、、.、、. 希望对你有帮助 、.、、 呵呵呵呵 o(∩_∩)o、、 另外 球拍的握法 也应 熟练 最好根据自己 实际 去 练习 摸索 真正属于自己 的 握法 并在 实战中 应顺应时机 转换握法 真正做到行云流水 那样也就出道了 啊 、、、、、、当然我不知道你的实力是怎样的 如果是高手的话 我想这些应该不太难吧 足够熟练的话 根本就不用 怎么 太看球 通过对手的击球路线 击球速度等就会知道回球点的 一心只观察对手的位置等去击出最有效的回球 如果 还不是很熟练 那就先从对 来球的紧盯专心出击 开始吧
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羽毛球发球有哪几种？
08-12-28 &
1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
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1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
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1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作
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1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
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1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
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1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
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1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
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发球技术可分为正手和反手球技术。 一般来说,发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。 1、发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。 2、正手发高平球：姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。 3、正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近. 4、反手发网前球：反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。 5、反手发平球：反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。
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1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
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