练瑜伽时把韧带拉伤多久才能好?相关问题
提问时间： 18:55:53
患者性别：男患者年龄：13-18
你好，这种情况一般的情况可以采用一下理疗、外用药物、中药等治疗方法治疗的，不要劳累和着凉。
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提问时间： 12:35:26
患者性别：男患者年龄：20岁
病情分析： 朋友你好，以目前的情况来分析，有股癣的可能，常用的西药有达克宁、特比萘芬溶液等抗真菌外用药物。用药前宜先将局部清洗干净，用药后可用滑石粉扑于患部。祝早日康复,谢谢对我们的支持,有问题及时和我
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提问时间： 22:43:01
患者性别：女患者年龄：24岁
指导意见：你好患者大腿拉伤会感觉自己的大腿像抽筋一样疼痛根据患者的描述患者应该是在运动的时候拉伤的所以建议患者现在不能在做运动应该多休息祝患者早日康复
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提问时间： 10:48:45
患者性别：女患者年龄：18岁
问题分析：这种情况如果过度的牵拉导致了局部的水肿疼痛加重应该是有韧带肌肉的拉伤引起了水肿渗出。如果有淤青应该是肌肉的渗血引起的。意见建议：建议充分休息制动，早期应该做局部的冰敷，外用云南白药气雾剂等
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提问时间： 08:37:28
患者性别：女患者年龄：30岁
病情分析： 这种情况一般需要注意休息，局部物理治疗，应用消痛贴膏，意见建议：服用三七伤药片活血化瘀消炎,早期局部冷敷。两天以后热敷，促进吸收。注意休息。
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提问时间： 20:41:34
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：这种情况不用担心，只是这样拉伤的话过几天就会好。一开始前两天会比较疼痛的，尽量坐着休息。意见建议：两天以后可以用热水热敷一下疼痛的地方，也可以用手拍打一下肌肉，有助于局部活血，有利于组织的
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提问时间： 21:41:24
患者性别：男患者年龄：11岁
问题分析：您好！腿软组织拉伤后，需要卧床休息，伤后24-48小时内进行持续冷敷，以减轻疼痛和减少出血；三天后患处图活血化瘀药并热敷，口服消炎药、活血化瘀药治疗。意见建议：卧床休息，抬高患肢制动，不要过早下
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提问时间： 17:28:00
患者性别：女患者年龄：42
就你的情况，建议适当休息，避免劳累，经验外敷或内服舒筋活血的药物。
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提问时间： 16:59:35
患者性别：男患者年龄：23
意见建议：您的情况就是右腿的内收肌肌腱损伤，多休息休息就行了，当然如果加上针灸和外用药，好的会快一点！一般这种肌腱损伤2-3周就应该能恢复了，当然需要好好休息，不增加新的损伤的前提下才行。
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提问时间： 21:21:28
患者性别：男患者年龄：19-29
你好，这种情况可以适当的做功能活动，但不要过于用力了需要循序渐进。另外可以适当的做针灸理疗等治疗。
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如何将女朋友腿部变粗点,身材高点?有什么法子
来源：互联网 发表时间： 11:42:34 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“如何将女朋友腿部变粗点,身材高点?有什么法子”相关的问题，中国学网通过互联网对“如何将女朋友腿部变粗点,身材高点?有什么法子”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:如何将女朋友腿部变粗点,身材高点?有什么法子，具体解决方案如下：解决方案1：
延长小腿骨，每侧10次，以刺激骺软骨的增生。 第五节两脚站立，将脚抬高步行。 第一节提踵，一腿向后屈膝。为了更有效地增长小腿的长度，脚尖触地。 上述六节，每侧做10次。 第三节靠墙而立，平常走路和进行锻炼时？求高手指教，作圆周运动，两腿交替，每天一次，可辅以游泳。如站立不稳，坚持长年练习；小腿下垂，两腿交替，两腿交替进行，屈膝，每侧抬高20次，手可扶物，触及臀部为止，一腿屈骼91°，都要在意。 第二节双手抱头仰卧；两腿交替进行，半年测腿围，持续几秒钟，条件允许！
举报邻家小倾 (荆门) 多吃一点吧你 举报 赞跟逝去的青春说再见 第一套 下肢腿围超过正常范围，抬腿屈膝。 本处方适合中青年人练习。 第六节两脚尖着地。 第四节坐地，每侧10次，抬腿，要从少年时进行锻炼，每次20次，一脚尖立地，两臂伸直，屈膝125°，伸直，将一腿抬起，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周按摩，两腿直立，膝弯90°，穿短裤都不好看小腿太细了，有没有什么办法让小腿变粗点，双手握足
解决方案2：
每天晚上多摸几把，恳定变粗
解决方案3：
解决方案4：
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　　脚踝韧带拉伤对于很多人来说是不会陌生的吧，脚踝是我们行走的一个关键部位哦，要保护好，那么大家知道脚踝韧带拉伤是怎么回事吗，脚踝韧带拉伤怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　脚踝韧带拉伤
　　韧带是连接骨头的组织。最常见的韧带损伤有2种：侧踝关节韧带损伤，我们通常会说弯曲的脚;膝关节韧带(在膝关节疼痛的详细说明)。
　　韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
　　1.休息、马上停止运动
　　不要让受伤的关节再负重。
　　2.冷敷
　　冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。
　　3.压迫
　　用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
　　4. 抬高患肢
　　抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
　　关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
　　膝关节、指关节和踝关节的关节韧带损伤最为脆弱。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血，可见蓝色区域。关节韧带应变早期正确治疗是非常重要的。
　　因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
　　韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
　　为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
　　对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题你需要给予重视
　　关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。
　　立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
　　在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
　　外踝韧带扭伤的康复
　　局部冰敷压迫止血。伤后1~2即可用粘膏支持带保护，开始练习慢跑等一般活动，7~10天即可训练。
　　陈旧性踝韧带断裂合并踝关节不稳的康复康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。应特别注意提足跟及屈踝的力量练习。较轻的病例多能保持正常的训练。较重反复扭伤的病例即为踝关节不稳，多需将松弛的韧带紧缩或重建。
　　踝关节内外侧韧带断裂缝合术后康复
　　踝关节内、外侧副韧带损伤的机制不同，但手术的方式和临床处理以及愈合恢复过程基本相同。仅仅是因损伤严重程度和手术方式选择不同，各项练习开始的时机和练习的量和强度不同。开始练习时应在专业医院的指导下根据自身具体情况进行。
　　术后1天
　　活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组，1组/1小时。
　　股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习：即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次/日。
　　术后2~3周
　　继续以上练习
　　可扶双拐、脚不着地，但只是如厕等必要的日常生活。
　　开始抬腿练习：30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。
　　逐渐开始腿部肌力练习：目的是恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。练习腿部绝对力量，选用中等负荷(完成20次动作即感疲劳的负荷量)，20次/组，连续练习2~4组，组间休息60秒，至疲劳为止。
　　术后4周~6周
　　开始踝关节主动屈伸练习：缓慢、用力、最大限度地绷脚尖和勾脚尖(必须在无痛或微痛范围内。因早期组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果)10~15分钟/次，2次/日。可在练习前热水泡脚20~30分钟，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。
　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于脚踝韧带拉伤也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的脚踝是我们行走的时候用的很关键的一个部位，如果出现了损伤的情况的话，就需要及时的做好保护以及治疗哦。
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