5种有效方法 运动+按摩 全方位瘦肌肉型小腿 导语小腿的原因有很多种，其中让很多MM都头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢？爱美女性网小编分享5个瘦小腿的最快方法，按摩和运动全方位帮助你消灭肌肉型小腿。　　肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！　　肌肉型小腿，实际是肌肉MIX脂肪型　　其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“”，不如说是“塑形”来得恰当。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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日常瘦小腿方法 摆脱肌肉型小腿
来源： 13:21:53编辑：小山羊
【导读】：小腿肌肉一多就会显得腿很粗壮，那么到底怎么瘦小腿最有效呢？今天小编就教你几个轻松瘦小腿妙招，让你不再受双腿肿胀的烦恼，从此拥有纤长性感的美腿。
　　1.空中踩自行车
　　在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿，达到的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。
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精彩图片推荐【图】怎样瘦肌肉型小腿?4种方法教你最快最有效的瘦小腿小腿粗壮的原因有很多种，最让MM头痛的就是肌肉型小腿。教你瘦小腿的妙招，轻松减掉肌肉型小腿，塑造美丽曲线。2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。时间： 5:10:03来源：　　小腿粗壮的原因有很多种，最让MM头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招，轻松减掉肌肉型小腿，塑造美丽曲线。　　小腿粗壮的原因有很多种，最让MM头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢?教你瘦小腿的妙招，轻松减掉肌肉型小腿，塑造美丽曲线。针对肌肉型小腿粗壮有以下4种瘦腿方法，一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。　　瘦小腿方法一：轻击拍打瘦小腿法　　1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。　　2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。　　瘦小腿方法二：跨步压腿法　　1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。　　2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。　　瘦小腿方法三：曲膝贴地法　　1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。　　2、然后再慢慢躺下你的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。　　瘦小腿方法四：交叠前倾法　　1、让你的双腿盘膝而坐，双手放在身前。　　2、然后让你的身体慢慢前倾，直至身体贴住地下，双手不要用力，平放而身旁就可以了。也是维持15至30秒这样的动作，然后再重新再来做这样的瘦小腿动作，每日做一次。延伸阅读：相关专题：上一篇娱乐博文： 下一篇娱乐博文： 免责声明本文来源于 网络转载，转载请注明出处。本站刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何消费建议。如发现稿件侵权，请 。 相关视觉焦点减小腿最有效的方法
揭秘怎么减小腿的赘肉
如今新时代的工作繁忙压力大，运动又少，小腿自然就会变粗。粗壮的大象腿让你很是烦恼，看着镜中如此臃肿的腿部，心情一落千丈。每一个MM都想拥有一双修长的美腿，可是我们总是无法甩掉小腿上的顽固脂肪，怎样瘦小腿最有效?减小腿在以前是一件十分困难的事情，一般来说通过传统的节食或者运动的方法都对减小腿没有过多的帮助，特别是那种由于小腿肌肉发达导致的小腿粗壮，如果采用运动的方法只能导致小腿越来越粗，那么怎样减小腿最有效呢?按摩无疑是瘦小腿的最有效方法!1、50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂抹上摩素产品，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓，再反向搓。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!2、每天刮腿20分钟方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好摩素产品，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。3、薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。4、狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!姐妹们：你们有没有遇到过这样的情况，尝试过很多方法，但是最终却没有减肥成功!相信你也曾经为减肥努力过：时刻远离高热高脂食品，坚持不懈地运动，但为什么赘肉还是照样长在身上呢?到底为什么我们减肥总是以失败告终? 到底是个人体质原因?还只是单纯的毅力和意志力的问题呢?答案是!你很有可能缺少的不是毅力，而是正确的减肥方法!如果你在减肥路上也总是不顺的话!那么强烈建议你看看这篇!多余的脂肪为何如此难以摆脱?减肥的基本原理很简单，而且众所周知：只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。人类曾长期面临饥荒威胁，我们的祖先因此进化出了摄取高热量食物的本能。在充斥着各种促销信息和大量廉价高热量垃圾食品的现代社会，人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难。几乎每个试着节食减肥的人都坚持不了多久就会失败——2007年，美国心理学协会回顾 了31 项节食研究发现，2/3 的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。医学专家深层研究肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。摩素针对肥胖的最终原因，根据中国人体质指数研发保持基础代谢，摩素强化甘油磷酸氧化酶活性，加速脂肪的分解和消耗，将腰、腹、臀、大腿等部位最顽固的脂肪彻底分解成二氧化碳和水，并随着新陈代谢排出体外。摩素能增加血液中葡萄糖向肌肤组织的输送，并有效促进脂肪酶活性，强力阻止、减少脂肪的合成，快速分解、消耗脂肪的同时，阻止脂肪的再次堆积避免反弹。摩素采用透皮吸收靶向定位技术，真正做到定向减脂，想瘦那里瘦那里，精准控制想瘦部位。独有的缓释技术，使有效成分长达12小时，持续分解消耗脂肪，彻底解决传统减肥方法时效短的弊端。摩素突破性创举 瘦身同时更养护在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。激活疏通代谢排毒 由内而外绽放纤美身姿中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。摩素不只是产品更是专业的纤体服务!摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，打造全方位立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程，为你的瘦身大业保驾护航。在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!摩素减肥秉承"真正健康纤体”的品牌理念,凭借30+2跟踪服务，渐渐积累了良好的用户口碑，获得良好的荣誉, 深受消费者信赖。这是因为摩素减肥坚持科技创新、选用优质的原料供应，严格控制生产过程中的每个关键点，生产工艺流程按照GMP药物生产环境标准设计，实现从原料进厂到成品出厂全过程实现无人接触，大大提升摩素的优良品质。摩素减肥专心、专业做到品质最优，不断为消费者提供放心、信赖的减肥方案，为瘦身品牌做出了标杆。
目前摩素开始采取全新的电子商务购物渠道启动互联网营销，市场占有率跃居行业第一，据中国行业企业信息发布中心数据显示，摩素2013年度年销量全国第一，其销量业绩创下行业神话。摩素实现高效和安全的完美结合，赢得众多消费者的喜爱与信赖，展望未来，摩素会以优秀的品质和更贴心的售后服务，向更多客户传递品牌里的爱与真诚。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素人始终如一的追求，为客户提供健康、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。摩素连续6年销量遥遥领先，不仅反映了消费者对于摩素品牌的信赖，及对摩素理念的充分认可，更是摩素作为专注于女性身边最好的纤体瘦身专家的实力彰显。摩素注重企业经济效益的同时，更不忘打造企业品牌和企业文化。这些年来，摩素传递的是绿色、健康、草本的理念，而“健康”正是最重要的正能量之一。未来，摩素将继续抢抓机遇，加快品牌体系的全面提升，实现齐头并进和跨越式发展。
本文来源：妆点网
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