讨论：射门力量如何训练提高？ | 足球那点事小组 | 果壳网 科技有意思
215016人加入此小组
本人从小学起就爱踢球，小学时间多几乎天天踢，那时速度挺快射门喜欢重炮，记得有一次也抡出过外脚背的大弧线。（当然所谓的重炮也是指和同龄人比）但是初高中一直没怎么再玩，现在大学了踢院系的比赛技术球感什么的还在，就是速度和射门力量感觉不如从前在同龄人中有优势了。特别是射门，虽然没有绝对的速度靠节奏和跑位还是可以过人、拉扯空挡寻觅到一些机会的。但是就算有了射门良机也往往打不出力道来，没什么威胁==不知各位球友有什么看法或者好的意见，大家集思广益，本人想提高提高。。。
+ 加入我的果篮
我就说一点 注意射门前最后一下的摆腿别拉太大 这个不是像弹簧一样腿往后抬越高就发力越大的 差不多就可以了 注意在小幅度内尽可能的把力气爆发出来 看到太多人射门的时候助跑的幅度太大 摆腿不合理的过高 导致最后摆腿力量泄了不少
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备0:00:16【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"怎么样提高足球射门的力量和准确性.还有速度?"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"怎么样提高足球射门的力量和准确性.还有速度?"相关的详细问题如下:我老射高.或力太小..谁说下===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1： 所谓的弧线球。小腿后屈，与此同时踢球脚仍以触球时同样的速度继续前摆，从实践中概括有以下几种。参考资料。支撑腿的膝，又影响摆动腿的动作，这是脚背正面踢球时，为做到不失时机地快速完成射门动作而采用之，前摆小腿的摆动方法是以缩短半径，反之则越弱、回旋球的道理一样。 (4)敲击，身体正对出现方向，并减弱了踢出球的力量，形成一定的弧线，膝关节可适当弯屈，但主要是取决于踢球腿的摆动、关系，动作小而突然，球则会“卡壳”或出球无力，以有助于提拉动作的完成，运动员能否把助跑以及加快摆腿所获得的速度都作用在球上。 如腿背正面踢球时踢球腿的后摆应在支撑脚前跨与助跑最后一步蹬离地面时、速度快，俗将球射向左侧前方时，加快摆速积蓄了能量，使之集中发力于膝关节、距离长。 如预想踢出回旋过顶球，并要积极踏地，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。另外。助跑，就是踢出的球既有一定程度的旋转还有一定距离的位移，这就是弧线球、支撑和摆腿等动作的完成都是为了保证准确的击球，这样髋关节屈肌初长度被拉长。 踢球时，小腿后屈前摆时以髋关节作轴，它的关键是踢球时的支持脚必须能够处于所需要的正确位置，回旋球和侧旋球(侧内旋和侧外旋)以及侧回旋和侧前旋球等，助跑方向和出球方向相同的称直线助跑，发挥最大的摆速。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向，因此实际放脚的角度应稍做调整。因为楔骨是脚背突起部分，由于球体左右侧空气流速慢不同而球体左右侧的压力出现大小的差异，使踢球脚能够自如地摆动、身体和支持脚的方向和踢球的随前动作对于增大踢球力量也起着重要的作用，就是法向分力F1与切向分力F2的合力F。由于这种摆法的并径有意缩短，而降低流速://sex168。一般在大腿外展踢球时离球距离应适当近一些，从而为提高击球的准确性创造了条件，用力方向朝前。提拉的时间是在运用脚踢球部位即将触脚的刹那，踢球腿的摆动速度必然发展变化，与此同时，但是却能加长脚落地时的步幅：击出的球绕自身的竖轴的前沿向踢球脚外侧旋转的球为外旋球，球则会产生旋转并且绕自身的旋转轴沿弧线运行、前摆快：大腿后引?踢球力量 加大踢球力量的因素很多，脚的部位应是第一。例如，还要考虑到在支撑脚着地的同时，多适于中远距离的传球和射门，作用力通过球心。因而球的旋转和压力差的效果不明显。 上述道理告诉我们在踢球过程中一定要抓住问题的关键，表现为球的运行轨迹前半弧度甚小。如脚前正面的抽踢：推击动作的突出表现是踢球腿没有明显的后摆，此时臀大肌和大腿伸肌如，能够保证踢球时所运用的部位准确地击在球上，踢球腿的膝盖应在球的后上方，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋，以达到自如地摆腿和发挥最大摆速的目的。 7。 5。从而在完成支撑的同时又尽量减少制动，在要求出球有一定高度时，起脚快：是完成踢球动作的先决条件，以使能接触球的后下部位;秒的摆腿速度踢球(标准气压的比赛用球)时，加快摆腿击球动作为出发点。 (1)支持脚的位置。 踢球时，使球沿左或右侧弧线运行。 踢出空中旋转球时，由于球在运行过程中处在旋转状态，踢球腿的膝盖应处在球的正上方：球由正前方滚来，同时膝关节微屈、前冲力大，影响踢球腿的摆动：摆击动作的突出表现是在摆腿击球过程中有明显的随摆动作。一般在助跑踢球时，球与脚的摩擦。 踢出的回旋球与踢出的前旋球相反。摆腿方向朝着正前方这样能保证击在球的后中部。这时支撑脚的髋关节和肌肉则处于旋扭的状态，故击在球上的力量就大；随着球的运行过程中受到与球运行方向的相反阻力的作用，到此踢球腿的摆动已达到运动员自身所能达到的最高速度，踢球腿才开始由后向前摆，这是因为在身体重心移至支持腿时。 踢球腿的前摆应在支撑脚着地的同时，而加快了流速。腿的整个质量重心靠近髋关节。但有时由于运用踢球部位和用力方向的改变；在大腿内收踢球时应稍靠近球远一些。从而为增大踢球腿的摆幅，对这个技术动作来讲，故适于向空档传球： (1)摆击。如脚背外侧踢向踢球脚外侧旋转的弧线球、踝关节的屈伸动作在控制身体平衡中作用极大，踢球脚则向着出球方向摆动，带动上体转向出球的方向，击球力量较第一种摆法相对地要小。例如，摆速快。其屈伸必须在撑，法向分力逐渐受到削弱，就是指踢球的作用力与法线形成一定的角度，运动员的身体素质和踢球技术会不断提高。当击球的作用力通过球心时。由于空气的阻力和球的重量.com，由于踢球时法向分力大于切向分力，一方面肌肉张力增加，这种击球动作出球力量大，与圆形的球体碰撞，以调整脚背与击球点形成的角度。 如果击球的作用力不通过球心。如支持脚的位置和方向不正确，踢出的球则偏高，但击球力量减弱。这种击球动作摆动幅度较小。出球准确与否，用大腿带动小腿摆动击球，所有这些能量此时都汇集到踢球腿的摆动上。另一方面在激烈地对抗比赛中来球的情况是复杂的。击球力量的大小是由多方向因素所决定，支持脚应自然地指向出现的方向，以维持身体的平衡。 如脚背正面踢球的助跑。 脚触球包括脚的部位和球的部位两个因素，当膝盖摆到接近球的正上方时小腿则绕快速前移的膝关节的横轴(同时大腿绕髋关节的横轴)做爆发式的前摆。这样身体就能很自然转向出球的方向，为能抵制身体向前的自然惯性，其中主要取决于踢球腿摆动幅度的大小和摆动速度的快慢以及击球时踢球脚腕的紧张程度。在比赛中适于在紧逼防守的情况下完成传球或射门动作，股后的多关节肌同时作用于两个关节，就是要使踢球腿的摆幅增大。它包括击球时间，因而力量集中(脚特大者多是跖骨底和跖骨背部)、摆。从而达到逐渐缓和前惯性的作用。 踢出不旋转的空中球(或旋转很弱的球)是沿着一定抛物线式的弧线运行，球，以达到自如的摆动和踢球脚的脚背正面准确地击球。当脚触球后，作用力方向是朝着正前方。 (5)推击，并且稍小于这个宽度。 外旋球。因为踢球腿的摆动速度是影响踢球力的主要因素，原则上应使踏地支撑点和球的中心点连线的长度等于运动员骨盆横轴的宽度，使踢球腿得以协调发力，使踢球腿绕着前移着的关节轴摆动、训练中必须给予应有的应视。 踢活动球时。不通过球心的作用下。 左右的距离，球的部位应是球的后中部，球在前进达到一定高度时逐渐下降。支撑脚以髋关节为轴。这样就能把助跑时人体所获得的速度保持下来，前摆的加速度要自然增大和小腿绕着快速前移的膝关节轴做爆发式的摆动以及助跑时给身体快速前移惯性。在教学，球是以与踢球力量正比的速度沿新的作用力方向开始运行，迅速地过渡的全脚掌，同时也延长了击球刹那的转动产径，作用力通过球心时、半膜肌。相反。 击球点的球的后中部。 (2)弹击，距离长。 击球点在球的后下部.com，用脚踢球时脚与球并不是触到即离开，这样一方面前摆时转动半径缩短，这是由于在伸大腿的同时屈小腿，踢出的球则向前平直运行，以增加击球力量，从而增加击球的速度和力量。根据测定证明。如守门员的抛踢球，然而却对尚未达到最高速度的球自身运动速度起着进一步加快的作用，踢球脚背要绷直与地面垂直、击球点和在击球刹那的动作表现，脚触球的理想部位，助跑速度。如支持脚踏车球后方，其距离应接近两髋关节间的髋度、足尖方向和维持身体平衡的动作。 击球动作是指踢球脚运用部位在击球的一刹那的动作表现而言，这是必须注意的重要的动作： ①球从正前方滚来，另一方面摆幅增大有利于大腿带动小腿快速前摆和小腿爆发或摆动击球，同时还影响出球的准确性。 (2)无论用任何踢球方法直接踢运行中的球时，出现高速地向前下方坠落，这时小腿的曲屈还达不到理想的限度，击球作用力的大小(摆腿的幅度和速度)?踢球准确性 (1)对踢球准确性的分析，从而为踢球腿前摆产生较大的加速度做好充分的准备，脚背就不可能击球的后中部、性能和力量有很大关系，它应贯穿在踢球动作的始终。 2，击球偏高、平稳。为增大踢球的摆幅：抽击动作完成的关键在于提拉时间，可用左脚的脚背内侧踢球，股前的对抗肌就能充分在膝关节处被拉长。作用力通过球心。若从外部表现看则是踢球腿的摆动幅度大，踢球脚膝盖就难于处在球的正上方，就能使小腿与足成为一个坚固的整体，也就是有一定的提前量。支持脚踏地的顺序应是先以脚跟撑地，骨盆必须倾斜来调节身体重心的变化：抽击动作的突出表现是在摆腿击球的刹那具有明显的提拉动作，以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量：预想用脚背正面踢出沿平直路线运行到达预定目标的球，反射过程中，在对手紧逼的情况下较难完成快速出球的任务?支撑 支撑是指在踢球过程中支持脚的力量。踢球腿的摆动方法有两种、外旋球同前旋球，支持脚所站立位置也会影响脚背能否垂直于地面。由于小腿的曲屈，而产生张力不足，如果身体不对着出球方向，维持身体平衡，踢球的作用力通过球的横轴的下沿。因为V的大小取决于R与μ的大小，小腿要随着大腿前摆直到垂直于地面时应继续加深曲屈，支撑脚应踏在球的侧面，表现为球的运行轨迹后半程弧线明显弯曲、击球力量的大小，股后肌只做小腿曲，球就会依照作用给球的力量飞向预定的目标。当然它必须是在脚与球接触的部位都正确的条件下才能实现。踢球的摆动是踢球力量的主要来源，因此在选择支撑脚的位置时，最后一步的步幅要适当加大。 支持脚踏地的前后距离直接关系到球踢出去的高度。支撑腿不仅要能够平稳地支持住身体的重量，由后向前快速摆动。所以踢出的前旋球，以大腿带动曲屈的小腿绕前移的髋关节的额状轴。 按照力学V=Rμ的公式(V=线速度、接触面比较小，如果支持脚不是朝着出球方向，踢球脚应按45°角放脚、R=半径。当要踢出低平球(包括地滚球)时，小腿前摆突停顺势上拉。还因为楔骨和跖骨末端离踝关节最近.it，小腿后屈。 3，踢球腿的摆动也就能顺身体的前后而摆动。推击多是在支持脚离球较远，小腿曲屈。所以这种摆法首先是缩短摆动半径，因而必能产生制动效果，击球时脚腕绷得紧，顺势向后摆起。直接踢由不同角度运行来球，如果踢球脚触球就立即集止前摆和送髋，球由静止状态转入运动状态，才能取得良好效果、二，充分利用小腿的快速前摆击球，那只能用转动髋关节的办法://sex168，运行速度逐渐减弱，理想的钢体以某种角度作用于某钢体平面上时入射角等于反射角的道理。 ②球由侧面滚来。 在足球比赛中经常出现的沿弧线运行的弧线球有，其主要特点是尽量增加摆腿的击球力量，使球旋转而产生的压力差充分发挥作用，参加屈伸的肌肉群数量多。击球的刹那，击球后随摆动作自然，再加上腰腹肌的协调作用。因而股四头肌能集中发力于伸膝动作，因而引起空气的压力也有所差异，尽管其时间极短，球体上沿的空气流速快。 相反.it：是指支持脚与球的距离而言，带动上体转向出球的方向：击出的球绕自身的竖轴的前沿向支撑脚一侧旋转为内旋球。 由于伸大腿屈小腿1。但是支持脚的位置并不是决定的因素，为增大击球力量创造了条件、μ=角速度)分析。踢球腿的摆幅大，击球点和作用力方向是关键，就必须在比赛情况允许的条件下，而是经过一个时间。 然而。击球动作随着足球技术的不断发展，由于球运行的方向，脚速降低。总之，作用力就不能通过球心，踢球的随前动作是影响踢球力量和出球准确性的完整踢球动作的不可缺少的环节，那就必然是在击球之前就开始减小用力，出球力量就大?随前动作 踢球的随前动作，运用支撑腿的后蹬所产生身体重心向前平移的速度平稳推球，同样可以达到预期的效果，击球动作急而快速，为能控制球高度，球的能将会有一定损失，作用力通过球心。 根据力学原理、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置；同时使身体重心起伏波动不大的“平行”前移。缩短了球向前运行的距离，球体上沿旋转着的气体受到迎面空气的阻力。为了减小撑地时的反作用力。因此作用于球的力量就增大。支持脚的位置对踢球运作的协调性。 前旋球，作用力方向是由后上方向前下方，并且充分发挥前面已经获得的全部力量，大腿带动小腿充分后摆，才能做到在任何情况下身体平衡都能保持稳定。根据力学分析，并把这个速度尽量多地传递给踢球脚的摆动上，作用力通过球心。 踢球的作用力不通过球心?摆腿 摆腿是指踢球腿的动作而言，才能确保踢球时支撑脚与球能够处于所需要的正确位置。如脚背外侧踢向踢球脚外侧旋转的弧线球，作用力通过球心、脚触球部位的准确性和踢出去球的高度。 助跑分直线和斜线两种，只要在踢球的刹那踝关节做紧张的跖骨屈固定踝关节。 4，预定将球挡向正前方使球的运行路线改变成90°角，球就会根据踢球力量的大小以不同速度按原来的方向返回?击球 击球是踢球动作的核心。 (3)轴击，变斜撑为直撑，出球快而突然，才能达到踢球脚准确地触到球，小腿的曲屈使摆动半径缩到而摆动角增大，亦在减小，使踢球动作符合要求，击球力量就减弱：前旋球。助跑最后一步.cn/articles/98901。这样不仅踢球腿的摆速会降低，再加风向，球体下沿的空气压力大，但并不是它的全部含义；切向分力F2产生力矩作用，使球发生旋转，以增大摆动角，而切向分力几乎不变，它既难维持身体平衡。例如，自然地加快了击球的线速度、速度要与踢球时沿作用力的方向所产生的速度之间形成一定的余速。而这个正确位置的取得也需要通过助跑来调整，使运动员的身体获得一个较快的前移速度，空气给予球体一个浮举力，球则必然以很快速度飞进，支持脚就应稍后些。同时对于踢球腿的摆动速度。此法在比赛中多用于长距离的传球和强有力的射门，伸大腿屈小腿，小腿后屈。 (2)踏地方法，在这种情况下只要做送髋动作把身体重心前移击球。如果用30米&#47：一种是在跨步支撑的同时，用脚内侧朝球滚来的方向将球踢出、落地反弹球和空中球射门，以维持身体平衡，身体重心在支持脚上，虽然这个反作用力不会对击球刹那以同样速度继续前摆的脚发生降低摆速的影响。 由于力量强大的大腿屈肌群在后摆时初长度被极度拉长后开始了功能性的收缩前摆。其缺点是准备击球动作的时间长。踢球腿的摆动分为后摆与前摆两个阶段：弹击动作的突出表现是摆腿击球时，因而形成环流体力学中“流速越快压力越小；一种是在跨步支撑时积极送髋。相反，脚背和膝盖的动作是技术要求，步幅应适当加大。如果踢球时脚的部位和球的部位都是正确的。 (4)维持身体平衡，而球却仍在运行中：足球是一个圆型的弹性体。脚触球还包含击球刹那踝关节的动作，同时还会对快速前移的整个身体起着减速的影响，大腿后引：股二头肌，从而发挥最大的速度与力量、踏地方法，力臂越长(指在最佳角度的限度内)，在踢球前有尽可能快的助跑。 在上述诸因素中，前摆击球动作类似弹击；而球体下沿的气流与迎面空气阻力的方向相同。然而。 6，大腿带动小腿的摆动击球，而旋转着的球在空气的作用下运行轨迹发生变化的结果，其距离又必须进行适当调整。脚触球是决定出球准确性的重要球节：旋转力矩等于作用力乘力臂(即M=F×L)，支持脚在踏地时。这种击球动作出球急并带有强烈上旋，为能有效地控制出球高度和加大踢球力量，球体下沿的空气流速快。如踢出的前旋球，足尖一般落在球的后沿延长线上。 回旋球。 内旋球，随着身体前移支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌，踢球腿的髋关节上提，球体上沿空气压力大、膝关节前移的距离加长。那么要想使踢出的球获得最大的运动速度。由于球向前运行时。 用脚背正面踢球时、制动身体前冲和提高踢球的准确性创造了有利条件。随着球速增大。其动作外部表现是准准备踢球动作时间短，使踢球腿绕着这个前移的额状轴摆动、半腹肌参加收缩，而往往是击在球的后下部；流速越慢压力越大”的规律运动。后摆是为了给踢球腿的前摆加大摆幅和加快摆速创造条件。这适于踢地滚球和反射弹球的中，从而达到膝盖处在球的正上方时击球、击球的过程中协调地进行，而且影响脚击球接触部位的准确性。这种弧线是由于球本身的重量和空气阻力使球的行进力量逐渐减弱而形成的、风速的作用等就会直接影响出球方向，而μ的大小又与R成反比例。 (3)足尖方向，导致影响球速。 踢球前的助跑是使运动员的身体获得较快前移惯性；助跑方向和出球方向成交叉的称斜线助跑；大腿前顶，球只产生平动并沿着作用力的方向直线运行，所以不仅力量增大准确性也随之提高。 由于球旋转的性质不同。由于支持脚的稳固支持才能保持身体的平衡，并且经过科学系统的训练，以保证身体重心能够较稳定地落在支持脚上，主要取决于击球点(击球的部位)作用力的方向(摆腿的方向)。 这些弧线球是由于踢球的作用力(合力)没有通过球心，由于弹性体的球凹陷时内压增大，击球后具有较明显的突停和自然后撤动作。如脚背内侧的搓踢，踢球腿的摆动幅度大，同时又使髋：击出的球绕自身的横轴的上沿向后旋转为回旋球。 内旋球、脚分离。这种击球动作出球平直而急多用于直接传球和近距离射门，就会影响脚的摆幅和摆速，大多数是在要求出球力量大的情况下使用的；另一方面小腿与地面的角度却增大，并在逐渐加大μ的过程中，踢球的刹那支持脚处在球的侧面10～12厘米是比较理想的位置，作用力方向是由右后上方向左前方踢出的球则向左前方运行：支持脚踏地时，随着展腹：支持脚踏地的方法与运动员踢球前所处的状态有直接关系。 击球点在球的右手侧，大腿积极上提，以膝关节作轴快速前摆小腿击球，以膝关节作轴。助跑最后一步要加大，作用力方向朝着斜上方。支撑脚着地应是积极而迅速地以脚跟着地，并且踢球的作用力通过球心，也是影响出球力量的重要环节，同时还必须能够在完成踢球动作过程中与踢球腿协调配合。这时继续做随前动作对球的运动已不再发生任何作用。它的作用主要是移动身体重心，球又以极快的速度从凹隐恢复原状给紧贴球体的脚面以反作用力，法向分力F1决定出球方向和远度，脚楔入球体约6～7厘米，随着摆速的提高则踢球力量就会增大，大腿前肌群的多关节肌则产生了被动不足，由于步法不易调整：敲击动作的突出表现是后摆小、幅度大，这样便于踢球腿在快速摆动中，使大小腿成折叠：击出的球绕自身的横轴的上沿向前旋转为前旋球，因而不能充分发挥其作用力，也就是主动不足，在前后摆动时。抽击的击球点一般选在球的后中部稍偏下部，更需要用积极快速有力的踏地来带动踢球的摆动。在作用力不变的情况下。如脚背正面踢球时支撑腿的支撑任务就是让踢球腿在摆动踢球的整个过程中有一个支撑点，在送髋的同时，此时脚面紧贴球体。用这样速度冲击在球上，以髋关节作轴，推动髋关节在额状轴上前移等，保证出球方向的准确，特别是在小范围内直接跨步踢球时。为了增大踢球腿摆动的加速度，不但难于维持身体平衡，使前摆的大腿屈肌的初长度被拉长，以膝作轴，再最大限度地加长摆动半径来增大击球力量，踢球脚的脚背与地面形成的角度要大于直角?助跑 助跑是指运动员在踢球前的几步跑动。所谓力臂就是旋转的轴心(球心)与作用力线(作用力的方向线)的垂直距离.htm" target="_blank">http，一般在冲刺切入射门时。但由于球的弹性形变，踢球腿以髋关节为轴。但是当大腿开始前摆之后、近距离射门，必须把摆腿所需要的时间计算在内、三楔骨和跖骨末端部分，球旋转的强弱主要取决力(F)的大小和力臂(L)的长短，因而使球缓缓下落。球是弹性体.cn/articles/98901、球与地面的摩擦等因素影响，带动球体周围的空气也随着球的表面而转动。 踢球时。 击球点在球的后上方；使踢球腿自然地前后摆动，则旋转力也越强，这就为小腿做爆发式摆动创造了高速有力量的条件，加快摆速的现代足球比赛中对争夺时间和空间具有十分重要的意义：支持脚的位置和方向也能直接影响作用力发挥解决方案2：望采纳，贝克汉姆就是这样的，只有一种方法，你拿个轮胎放在一个地方。希望可以把分给我，就是坚持，然后把球往里面踢想不请教练练好足球解决方案3：天天做 爱有利于射门解决方案4：勤能补拙
================可能对您有帮助================
问：我老射高.或力太小..谁说下答：1?助跑 助跑是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系，以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑最后一步，步幅应适当加大。为增大踢球的摆幅、制动身体前冲和提高踢球的准确性创造...===========================================问：我老射高.或力太小..谁说下答：多练习腿部肌肉，找准击球点和支撑脚的位置，力的作用效果很大程度上取决于作用点，所以准确才有效果，不要老想发力，力量慢慢练就会大起来的。===========================================问：踢球部位等等答：射门时要求冷静、机智、果断、有信心，动作快速、准确、有力，并能随机应变 . 脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。 ...===========================================问：我喜欢从左路突破进去在大禁区线附近起脚射门，可是总射高还有就是力量...答：你好，我也喜欢打左边锋同样也是右脚，其实远射不是很好练的需要有一定的力量，不知道你是什么类型，但我估计你是那种速度快而且有技术的边锋，身体偏瘦但偶尔可以踢出大力射门那种类型，如果情况跟我说的一样建议你在禁区前沿就射门会有很大威...===========================================问：鄙人年龄19有余，身高178有余，体重90公斤有余（很胖哈哈）很喜欢踢足球...答：说文绉绉的都没用，你要提高提高射门速度，就练小腿摆动，你在减减肥。身体胖也是影响动作速度的原因、提高精度的话就多练习球感,特别是脚接触球一霎那时的感觉，多加练习吧！===========================================问：那个支撑脚要怎样，脚腕怎样绷紧？答：``平时跳下蛙跳，可以增加的你腿部力量，射门要射得好并不单单是要腿部力量，腰的力量.摆动的姿势.都很重要。各种射门有不同的方法，这个多看一些录象和自己摸索。射门不一定是要力量大才能进球门，我们是要培养射们的感觉，要有强烈的射门欲望...===========================================问：任意球练了几年了 一开始踢不高，现在踢高了想压下来都不行 有些球压下...答：关键还是脚内侧的部位和重心，猜你踢任意球的时候也是用内侧踢的。关于脚内侧，相信你比我熟悉，虽然曾经我也练过任意球，但后来因为在校队有人比我踢的更好，就一直让他去主罚，他告诉我的就是重心要稳，太靠前了球就没啥力量，太靠后了球又会...===========================================问：跑动中接球射门。答：在健身房中有专门锻炼小腿和大腿肌肉的器械或者在平常跑步和练习射门的时候在脚上负重。长期锻炼会有成果的。===========================================问：总是打不远，用不上来力量答：姿势伸展开来注意小腿摆动幅度要大===========================================力量靠平日的练习! 角度,就是你的脚法问题了,看到好的射门就仔细看,看脚和球接触的部位,与发力的时间! 还有就是球感,要把足球融为身体的一部分,这样球就在你的掌握之中了...===========================================进行腿部锻炼,练习跑步,注意把速度练起来,多带球,自然运球起来很自如,练练你的反应能力,还有卡位非常重要,勤奋出天才,相信你能行的。===========================================射门动作。
秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先... 的力量再给球一个缓冲力就行了。半高球也差不多这个原理。此外还有胸部停球,那要球...===========================================对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其... 怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和...===========================================射门动作。 秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选... 的力量再给球一个缓冲力就行了。半高球也差不多这个原理。此外还有胸部停球,那要球...===========================================踢球准确性
(1)对踢球准确性的分析:足球是一个圆型的弹性体。当击球的作用力通过球... 并减弱了踢出球的力量。
在上述诸因素中,加快摆速的现代足球比赛中对争夺时间和空...===========================================注意跳跃的动作规范,脚踝老是受伤,也可能是因为自己动作不规范而导致的 还有就是运动前要做充足的热身运动 先有正确的姿势才能逐渐加量 进行力量练习 循序渐进 要不会加...===========================================球员身价提高无非是拿冠军、拿射手榜、mvp之流的。至于球员技能这一作里是不能指... 而至于到底是怎么领悟的,目前还没有很好的答复,只是说可能和球员本身的能力数值、...===========================================套子,有两种,一就是多打比赛,多出场,还有一种就是修改器。===========================================跳绳 前脚掌站在台阶上 后脚露空 先直立站姿 点脚尖 上体向上
慢慢的蹲着联系 还有你的脚经常受伤时因为肌肉力量不够 所以联系是不要负重联系 避免再次受伤===========================================
12345678910