本人喜欢怎样打篮球球，平时锻炼身体用什么健身器材！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-20 15:35 标签： 怎样打篮球
除了做文人，哥还是个武将！锻炼身体去啦，哈哈哈哈！_集安吧_百度贴吧
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如果你们早上在江边看见双腿绑着20斤沙袋跑步的人，那么50%是我！一点也不孤独竟然还有一哥们
我都锻炼完了！床上运动，仰卧起坐一百二！臂力器二十次！
我们江湖混得 基本不锻炼身体一会上班自然就锻炼了
呵呵！还好我不是混江湖的
如果你晚上去市政府莲花池健身器材那看到俩个人 50%是我和刻骨铭心
哥们 你是一个腿绑20斤
还是一共20斤
早上几点 你家在哪？
我经常晚上去的，看到的大部分是中年妇女和老太太呢
哪天带我一个 一起跑
让你打篮球你不去，你不腰疼么
我的意思是 等我腰好了 早上一起跑步。。。
腰好了就打球，不好就歇着
我想和你 一起跑步。。。但是我不打篮球。。。。我不会
那我以后不跑了，就打篮球和踢足球还有踢毽球哈哈
你今晚去看看 5点多的时候 就是 市政府莲花池那得那个健身器材那地方 我应该就和那2货 在那了
吹牛B做30个
结果20个就歇菜了
艹 别**哥昨晚就弄了 30个
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我平时必须喜欢打篮球，去健身房锻炼，应该做些怎么样锻炼，增加弹跳和身体对抗~_百度知道
我平时必须喜欢打篮球，去健身房锻炼，应该做些怎么样锻炼，增加弹跳和身体对抗~
提问者采纳
卡位的稳定性腰腹肌肉的锻炼，技术也差距不会很大，加强投篮稳定性最主要还是要锻炼篮球意识，加强滞空能力，深蹲练大腿肌肉，大家都是业余爱好者身体差不多，提高背打要位时，空中对抗和拉杆等空中动作主要靠腰腹肌肉锻炼手腕力量杠铃深蹲和小重量杠铃浅蹲，浅蹲练弹跳
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其他4条回答
我大四了 当时我和你一样
也许你年龄比我大 呵呵 也想自己变得更强 变成肌肉棒子 弹跳男 健身不是一两月的事情 花点时间在该做的事情上面吧 篮球它仅仅是篮球
长期坚持 自身素质自然而然提高
以练下肢和腰腹的力量为主吧
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室外健身器材的好处有什么啊
室外健身器材的好处有哪些啊，我家楼下以前是一个花园，前不久一半的花园就开始动工安上了室外健身器材，有好多的邻居刚开始还有些不高兴，都说挺好的花园，就这样拆了一半，少了以后乘凉和闲聊的地方了，可等室外健身器材建好了，看见的都说好，这回可以一边健身一边闲聊，现在多了个休闲娱乐的设施，到底室外健身器材器材有哪些好处呢，现在就和大家说说。
最优健脑运动：
凡是有氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，室户健身运动可促进血液循环，供给大脑充足的能量，更重要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，能提高思维判断和想象能力。
最优抗衰运动：
抗的健身方法首推，试验证明，只要持之以恒坚持跑步，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
最优减肥运动：
以手脚并用的效果为佳，如滑雪、等。如果你正当壮年，也可以适当选择拳击、举重、等运动。
最优健美运动：
现在许多青年男女追求健美，户外健身器材加强平衡性和协调性锻炼，就会有明显效果。
最优抗运动：
可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，户外健身运动不宜采用举、拉、推、挑重物之类的运动，因为这可能诱发血压上升。散步等皆为动态的张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而达到降的效果。
最优防近视运动：
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能是很有效的，恢复更迅速。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。
以上都是我要和大家讲的室外健身器材的好处有哪些的内容，平时工作特别的紧张，晚饭后就可以到楼下的健身器材锻炼身体，节省了到健身馆健身的费用，老人也可以轻微的锻炼身体，使身体健健康康的，不生病，但是在健身的时候一定要注意安全。
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经常打篮球可以锻炼身体吗？
可以的，篮球运动本身就是全身肌肉的运动，哪个地方都用的上。要练的比较全面：三头肌 小臂和腰部能辅助跳投。二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用。大腿是弹跳的高度。小腿是弹速和续跳能力。
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饮食，注重营养搭配。 二、合理健康饮食那是必须的说： 一，不要吃完就上网或者睡觉、平时坚持打篮球。 饮食篇，保证睡眠质量，比如膨化和油炸类的东西： 运动篇。。以下给出一些建议。 二，要运动、每天饭后记得多走走。。，可以晚起。、坚持早睡： 一。 起居篇，起居等合理协调、拒绝高热量食品： 一。^_^ 那么锻炼身体不仅仅是运动。 你看看NBA的运动员就知道了
提问者评价
其他6条回答
而且觉得不枯燥嗯。这样才可能坚持下去！。有机会的话可以切磋切磋哦，可以锻炼身体！！我就很喜欢打篮球，可惜技术上还有待提高！！。最重要的是让你交到朋友
这位公子，我看你问的问题与众不同，有神人风范。正所谓，小打怡情，大打伤身，强打灰飞烟灭啊！切记不可乱打，乱打遭雷屁啊！希望能帮助你，谢谢~
可以锻炼人的反应力，机动性和体力。。。
可以锻炼什么 提高弹跳力和身体对抗
绝对可以，可以长高，真的，去打打
当然 但不要过度。
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