我是一名中锋，一名瘦弱的中锋我身高1米95，但体重只有70公斤，打篮球时很不吃香，我该怎么办_百度知道
我是一名中锋，一名瘦弱的中锋我身高1米95，但体重只有70公斤，打篮球时很不吃香，我该怎么办
我应该如何利用我的身高优势来打秋呢，因为我太瘦我不会硬挤往里打？或者我应如何才能变的更壮一些呢
我要讲明我并不是职业篮球运动员，我在南方上大学，我这身高在这里还算是相当高的，我就是想在校队打球
提问者采纳
必要的体重是不可缺少的，那时也很单薄，要在蓝下寻求自己的价值有了足够的体重，如果您喜欢这个位置。最后补充一句，在比赛中不用刻意的使劲就可以挤开对方球员，我初3就有193公分，身高也很难发挥优势70公斤实在是太轻了，上高中后体重增长至90多公斤，本队自然也就占有了优势，篮下会很难抢得位置，即使你可以在外线得分。对方需要花费很大的体力和你对抗。而且.195公分打篮球最好有95公斤的体重才可以适应篮下的对抗，度过生长发育期，大个子是球队中流砥柱。鉴于同学已经成年，进攻时即使不进也可以造成犯规，75公斤，被170公分的小个子在篮下强行挤开单打或抢篮板得手是经常的事情.中峰在一支球队里的地位很重要，失去了你的篮板保证，况且遇到身体强壮的对手，一个对灵活性要求高的位置，对手更强，或起到极大的牵制作用。我就是一名大学生，增加体重。70公斤实在太轻，在进攻中也起到稳定局面的作用。中锋没有体重的保证。如果保持现状，对抗性更为激烈，在比赛进行中。建议去打小前锋。朋友祝你成功，和你身高相当，必须要自身饮食和运动增加体重，对球队也是不利的外线投篮小个子也可以，会发现，只能增加自己的体重，篮球属于对抗竞技，中锋真得很不适合你，而且灵活性必大个子好，负责篮板球和篮下防守等，你会无法进行防守，篮球的精髓是强占有利的位置，但杀伤力远远比不上篮下得分，特别是校队。无论哪个位置都需要一定的体重，应该不是一件很难的事情
提问者评价
我感觉你说的很有价值
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顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术...
练控球，正面突破！或者背转身跳投！尽量避免身体接触！然后篮板可以用冲抢！绕开防守人，从他后面利用身高优势，把球挑起，然后利用二次弹跳抢篮板，也可以把球打到外面自己队友哪里！篮球不光要有身体和技术，还要用脑子！比如沙恩·巴蒂尔！
一，练中投，身体轻比较适合中投，提高命中率，这是在内线生存的依仗。二，练力量，记得大尉。罗宾逊说过：作为一名中锋，你可以没有体重，但你不能没有力量。三，争抢篮板，身体轻虽然在抢位上不占优，但在移动和弹跳速度上应该有一定优势，那就利用这一点，多抢篮板。数据会说明一切，有了数据，你就有了生存下去的资本。
改打其他位置，面框打啊，这么高。。练中投，在别人面前投。。。当然篮板就有点麻烦了。最好先练一下运球，人高容易被断，面框的话
你可以做个会传球的中锋啊，做为中锋会传球也很必要的啊你也可以改打大前锋，这方面你可以多看看加内特和易建联你也可以改打小前锋或得分后卫那你要多练练投篮和运球
锻炼肌肉，多看篮球片子，最好找个教练教你，吃牛排，不吃脂肪高的食物，增加体重
你首先要知道你这个身高在职业球员里面是吃不开的。如果在校园玩玩还是很有优势的。首先力量训练是必须的。简单点的就是哑铃高强度各种练。下肢主要就是靠跑了。光有身体没有勇敢的心也是白费。让自己变的勇敢一点。别害怕冲撞
楼上的有没有脑子？人家身高195公分。70斤？你有没有常识啊，195公分高的骷髅都超过70斤了。人家70公斤就已经很瘦了，拜托你不要看年龄看看身高再发言好不好。你12岁，38公斤，学校主力中锋？如果你的体重是真的，呵呵，你应该身高不超过160公分吧，你们学校是幼稚园么？小学生都比你高，主力中锋？天啊，那你们学校的孩子还真可怜。
布拉德.米勒是你的榜样拉到外线放分，没人能盖到你
打大前位置吧，跳投背框转身上篮
使劲吃肉！！！
练弹跳力,不要硬吃蓝下,多用脑.
每天吃土豆和鸡腿
改打控球后卫
参考资料：
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出门在外也不愁我今年14岁了，1米70多一点，84kg,我非常喜欢打篮球，我这个身高能打好吗？怎么打？我天天喝牛奶，但我..._百度知道
我今年14岁了，1米70多一点，84kg,我非常喜欢打篮球，我这个身高能打好吗？怎么打？我天天喝牛奶，但我...
谢谢？求解，和我身高差不多的同学打还能进几球，不过现在不怎么手淫了？我的技术一般，我这个身高能打好吗，各位篮球高手帮帮我，1米70多一点？怎么打，我真的很想打好球？我天天喝牛奶,我非常喜欢打篮球，复制的别来，我还会长高吗，和一些技术好的打最多抢抢板我该怎么打，但我手淫，84kg我今年14岁了
要抓住时机，使每个队员都尽自己最大的努力，在比赛中不断提高自己的心理素质。如胯下运球。下面我就以自身的感受浅谈下如何打好篮球，根据分析，打好篮球，在实际训练中多摸索，能 预知对方的意图，只有运球熟练， 稳步练习提高。三，显得非常重要、 心理紧张、指责。我提出以下几点建 议、认真学习心理学有关知识。运动员必须掌握多种多样 的技术、身体对抗离不开力量和弹跳素质等。第一件事就是如何学会规范的投篮、合理运用各项基本技术 篮球运动是许多基本技术组成的项目，不同的位置也有不同的侧重点、加强篮球理论。总之，还应具备良好的身体素质，个人有个人的打法、建立良好的战术意识 在团体比赛中，这应该从最基本的高运球和低 运球开始。通过比赛可使运动员对复杂的比赛情况有精确的分析能力、具有良好的团队意识 篮球是一个团体的运动项目。还应学习 一些复杂点的动作。所以这就要求我 们在平时打球时要多思考、应变能力差，将自己的动作合理 的组合起来，结果表明影响运动员不能充分 发挥应有技术，也是最重要的一点，就要有统 一的思想和行动。反复的抢篮板，在一场激烈的篮球赛中。　　1，应根据防守的实际情况，快速的突破及快攻离不开速度 素质。 无论学习那个动作、何时用前转身、情绪不稳定，多动脑筋、传球准确的队员才能叱咤球场。　　2、 。 可以说良好的心理素质是最后获胜的关键因 素之一。　　首先、后转身，作为一个队来讲，然后赛后 总结。通过长时间的反复练习，这样避免自己走弯路； 赛前准备不足，想要打好篮球，以及统一的奋斗目标、和战 术知识的学习。　　最后。 通过对篮球爱好者的调查。 一定要将动作做规范。二。如果作为一个刚学篮 球的来说、 过硬的心理素质 实践证明。其中规范一词是非常 重要，讲究合理，最好的方法就是多组织队员参加比赛、何时用三步上篮， 突破时、多打 比赛、后转身。因此。所以我们在赛场上要多相互鼓励 队友，注意总结自己、 何时用体前变相等，这样是赢不了比赛的。关 于战术意识的培养。　　第二，就是养成良好的篮球意识，最好的方法就是请专业人士 指导，战术意识 不强，而且 要消耗大量的心理能量，爆发出最大的能量，这种做法是不可取的、封盖，紧跟着就是学习运球，才能打出好球，必须具备过硬的基本功、 战术水平的原因主要有这样几点。对于刚学篮球的人来说、交叉 步等，缺乏自信。三，在半场练习中。 在学完投篮后，在逐渐熟练的基础上，队员之间只有相互配合默契，加强队员之间的默契配合，这一点你不用担心，消除以上不利因素，这是由于规范的投篮是以后投篮命中率高低的一个重要因素，这样有 韧性的球队才是可怕的，如果在比赛中队员之间相互 抱怨，也要不断的提高自身的身体素质， 一；一，所以、前转身，灵活的加以运用， 总结为以下几点。这和篮球运动的自 身特点有关。　　3。至于技术问题嘛， 切记不能强求速成。二。不能一味的 练技术不练身体，篮球运动员在激励的竞争中不仅体力消耗很大，个子肯定是还会再长的、何时用胯下运球、背后运球，何时用交叉步。例如何时用跳投。所 以在学习篮球的同时、 投篮命中率高　　楼主年纪还这么小。　　4
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一切皆有可能
14岁 长个 肯定还是长的多喝维生素多的
打球出汗严重出水
建议喝点运动型的饮料 自己配也行 少放点盐
篮球这东西就是实践中练出来的
再长高是一定的，想打好要勤练的，向职业方面发展的话就要找专业的老师和训练团队了，就自己平时玩的话多练习下运球你的技术自然就好了。
努力技术就会提高，技术提高就有信心，有信心就会赢得比赛。
14岁就1米7多，不错。在25岁之前都还能长高，不过速度会慢下来。那个..弟弟，手淫过于频繁对身体不好哦。这是坏习惯，要改掉它。想打好球很容易，只要多打，多和技术好的人打自己才会进步。在场上要放开来打，别害羞。要进步不是一朝一夕的事情，经验是慢慢累积的，好好的打，你会发现你正在慢慢的进步。
没问题的，篮球成长最快的阶段在高中，有练练运球和投篮，要有自己的特长，拿手活。要控制体重，多健身。加油！
个人任务很不错哈。。体重可以增加，但是别把肉长多了哦
建议你先从投篮练起吧，尽管别人技术再好，上篮动作再怎么华丽，但球没进还不是等于0，练好了投篮你对别人又多了一份威胁，至少别人不敢放你。14岁就170，多练练弹跳，还有控球技术，这是为以后打下基础，如果以后长得到190左右，打中锋就很全能了啊
你才十四岁，会长的，才到青春期，正是长个的时间~
多看视频，别被电视头的飞人，空接，暴扣什么的忽悠了，网上有基本篮球教学，多练基本功吧，玩内线就找找视频，问问人，学学脚步转身什么的，中投得必须天天练
加油，喜欢篮球就要去练，个字还会再涨的。如果个子够高，可以试试打中锋。
打中锋吧，还是有前途滴。注意体能训练
你挺高的 可..就是 有点胖 把SY戒了把 每天别想那些 你今年14应该还会长 等差不多24就不怎么长了
关于篮球 我和你一样也很喜欢
你应该多向那些高手虚心请教 多看关于篮球教学的视频 比如 加农贝克 的
就比较好 想想自己喜欢打什么位置 是后卫
还是 大前锋 还有就是要坚持 不能三天打鱼两天晒网
再者 抢篮板的时候 要看投篮人投出球的大致位置 要懂得站位 学会预判 篮球会从篮板的哪个位置 落下来 如果预判成功的话 抓住时机 迅速起跳
额 差不多就些了
这都是在实战中总结出来的 还有很多就需要你在往后的 比赛中 观察了
别人是早熟，你要到16岁才会狂长高，我现在13岁都才1米6。别笑我就行了
无捷径，练。什么不会练什么
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出门在外也不愁为什么我这么胖还是无法下定决心减肥？为什么我早上起不来床？我该怎么改变自己？希望大家帮助我。我想做到早起来健身 少吃多运动！！！
我本是农村的，在老家那边可瘦可瘦了，后来跟随爸妈来到县城里上幼儿园大班，才发现自己总是被人欺，那时上午餐是牛奶和肉馒头，在乡下的我哪里吃过牛奶啊。幸亏我家是开小餐馆的，回去每天一盘红烧鸡，哈哈哈！不到一年当我上小学的时候已经变成一个小胖子了，并且养的白白的，刚入小学就到处欺负别人。班主任找我家长都说，下课都不敢离开教室，因为他一走我就会跟别人抡拳头了！！后来就一直一直的变胖，所以我的九年义务教育都是在胖子的阴影中度过的。到了高二的时候我的体重已经有了216斤了！但是高三时学习压力大，饮食更加放松了，结果高考结束我已经胖得没有人形了。到了大学军训时，我站的这一排都会比其他队多出一大截因为我一个人得站两个人的位置。我当时那个心酸啊。就连到宿舍推销的学姐都懒得跟我推销。长的胖，会被歧视的。这是我的亲身体验！
然后去澡堂子洗澡，你会发现好多人看着你，那种眼光根本就受不了，就像在说：这人怎么会长这么胖的呢！心酸啊！舍友都在泡妹子了，但是我不敢，因为我知道我胖！我胖！胖！自己都嫌弃自己，怎么会有女孩子喜欢我呢？所以自信心就有很大的受挫。但是大学真的很闲，然后我实在无聊就去跑步了，每天10圈，一圈400米就这样到国庆放假时，回到家，我爸妈给吓一跳，说我瘦太多了。其实我自己还没有注意我有瘦。然后我就有信心了，就刻意减肥了。每天打篮球，跑步，练肌肉。这样到大三了，我现在体重175斤，身高181，全身肌肉还是可以的，三角肌很明显，夏天就是各种秀肌肉，和女票也是很恩爱！（没想到我还能找女票吧）！就这样，减肥你必须要有耐心，而且要每天照镜子，在镜子前欣赏自己的变化。如今，我又准备考研了，相信自己永远是最棒的！胖子们！加油！！！！
本答主曾经是个230斤的大胖子，&a href=&///?target=http%3A///pilidoodle& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/pilidoodle&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 我修改了一个整理版，发在微博@爷是兜爷的爷 置顶了。不要光感谢我，记得点赞哟…&br&&br&&img src=&/ccbef89413bbc2a9c7b923b_b.jpg& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&/ccbef89413bbc2a9c7b923b_r.jpg&&&br&&br&前两年冬天吧，我妈是个既信邪教又搞传销的奇葩，65岁的年纪了，从不肯在家养老，于是全国到处流窜作案，说过很多次也没用，我就由她去了。然后她流窜到天津的时候（疑似）脑梗发作，在租的房子里晕倒头撞到了门把手，昏迷在床无人送医。我丢下当时店里生意，一天少说也耽误几万的收入（答主做电商的当时，活动期间，所以不要纠结这个了啊啊啊啊），飞去天津抢救，我一进门，是几个她的教友轮着念经，我妈迷迷糊糊躺在被窝里。看我来了，几个人紧忙撤了，怕担责任，出于礼貌，我没有任何责怪，送走了他们。&br&然后抢救，那是我第一次去天津，寒冷的冬天。&br&救护人员非常不专业，一路上磕磕碰碰，上车下车担架都各种磕到，我不懂医，但我真的担心这种震荡会让我妈脑卤子变成浆糊，她当时已神志不清。然后我终于忍不住在2公里付了600块救护费后因为有个女的救护人员推了我妈的头一把后在医院大厅里歇斯底里地大叫，眼泪鼻涕全部迸发。&br&在威胁微博曝光之后终于他们不嘚瑟了。&br&然后我一个人挂号交钱拍片送我妈检查，那些医生就冷眼旁观，连搭把手的都没有。&br&我是一个230斤的胖子，我走200米都脚脖子疼的一个人。一个人做这些事，加上对我妈的无奈和愤怒，已濒临崩溃。&br&终于送到观察室挂水，观察室很多人一起住，大灯整夜开着，我就手举着CT片子给我妈挡光，一举就是一夜，从下飞机到天津就水米未进，站了一夜。&br&晚上2点，一个心肌梗塞的男人推到隔壁抢救，大家都在围观，最终没有救回来。老婆哭天抢地，儿子带着女朋友来，哭着推出去的。&br&早上5点，隔壁床一直很安静的老奶奶走了。他儿子一直默默守着她，她盖上布的一瞬间，我看到他脸上的解脱。&br&很平静地看到生死离别，心里是一种奇妙的感觉，我也不知道怎么形容。&br&就那么恍惚地站着，脚踝钻心地疼，手已经麻木，心也是麻木的。&br&（上两张胖的时候照片，图上没有230，只有180多，这是我减了一阵后的。）&br&&img src=&/9b7d7a7c19eab4ae73abd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/9b7d7a7c19eab4ae73abd_r.jpg&&&br&&img src=&/ed423b848d9f6ec95af5889_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/ed423b848d9f6ec95af5889_r.jpg&&&br&&br&连夜让我表哥（当时在给我工作）飞到天津来换我我才换下来，天还没亮，我去路边找旅馆，150块，比如家都不如，床上有臭虫爬来爬去，我和衣躺下到天亮然后去接我妈出院，医生不让走，我在医院旁边找了个五星级酒店把我妈接进去了，昏睡了两三天以后好点了，于是我带她回杭州。&br&真的，身心俱疲。疲倦的不是因为我照顾了我的母亲，而是眼前的这个女人，在我一岁就带我离开我父亲，从小打骂我，用最肮脏的字眼羞辱我，漂泊十几个城市，生病的时候除了责骂从没有过温暖，我从小看着她做尽荒谬之事，日子也是有肉的时候拼命吃肉，第二天揭不开锅没米了。&br&这是充斥我整个童年的片段。&br&只有在我赚钱了以后，她才稍稍有了些好脸色给我。&br&我还记得很清楚，我20岁生日那天，她给我发信息说你这个XX，你为什么不去死，为什么要来这个世界。然后我21岁就养家了。&br&就是这么个女人，我独立以后自认为对她还不错，钱管够，只要不去拿给邪教和传销，她想去哪就去哪，我创业最辛苦那几年，在公司打地铺感冒，没日没夜地咳嗽，每天连去挂盐水都舍不得钱，也舍不得时间，因为有那个时间我就可以多赚一点钱，改变我们家的命运，不用再过着吃了上顿没下顿的日子。&br&然后一拖再拖，得了慢性支气管炎，在我最困难的时候，胖成那个LUAN样，没时间去看中医，没时间吃顿正经饭，我曾经提过，让她回来照顾我一段时间，她说，我有我想过的生活，我想过的生活不是守着你。&br&好我给你自由，你想去哪去哪，我给你钱。我自己的病，我自己的压力，我自己感情不顺，我所有的崩溃我自己兜着。我不怪你。&br&然后在从天津回来之后，我姨和我表弟（母子，我姨是给我家做保姆，我表弟是我家客服）各种亲情威胁让我同意我表弟的女朋友来我公司上班，我起初反对，后来她们各种讨好巴结我妈，我妈本来病后在养脑子就不清楚，然后被她们利用来当枪使，让我接纳我表弟的女朋友。&br&细节就不说了，后来这几个人中间各种挑拨，还针对我前男友和前前男友。&br&在这事之前我妈在养病阶段不知道是哪根筋不对还在迷迷糊糊的状态居然拿我跟我前前任的事来说，发几万字信息给我各种骂我侮辱我，我翻脸她道歉，然后我忍了。&br&-----------------------------------------------------------------------&br&&br&我当时正跟前任在一起在闹分手（后来没分成），也是身心俱疲。第二回我妈的大型作就在这个时候发生，我跟我妈跟我姨的矛盾在这个时候达到高潮。&br&&br&我在前任城市的时候，我妈大段大段信息几万字骂我，最终我崩溃，我打电话回家，我说我给你们一天时间，统统给我滚蛋。&br&然后我妈说不同意，我说你不同意你就一起走。&br&然后她们就走了。带着欠我的钱不还就走了，我也不打算要了。&br&&br&----------------------------------------------------------------&br&插播一下&br&认识EX时我就已经是那个体重，第一次见我的时候，我就是个230斤的一个胖子啊，穿着男士的185的羽绒服还要吸着气才能拉上拉链，他第一次抱我的时候环不住我。旁边人是惊悚的目光，那种尴尬和受伤的感觉我到现在记忆犹新。
那件羽绒服我到现在还留着呢。&br&可能你们会问了，是爱情让你减肥的吗？也并不是。&br&&br&那时我已经想开始减肥了，虽然之前屡次也失败，跟LZ一样，起不来，忍不住，各种重头再来。然后那年除夕夜，所有人都走了，整个三室一厅只有我跟我的两只狗。&br&我的表哥两口子就住在离我1公里的地方，也没说一句让我去他们家过年什么的，其实即便说了我也肯定不会去给人家添麻烦的。&br&&br&&br&然后我给我家狗炒了一盆低油无盐的蛋炒饭，加了超多的料，香肠什么的，都是我之前攒的垃圾食品（不要骂我，我只是想过年了给它们也放纵下），它们欢快地吃了。&br&我穿衣服出门，下着雪，小区里的人大多数都回老家了，黑乎乎的。&br&空旷的马路，洋洋洒洒的雪，橘色的路灯，我就顺着路往郊区走，踩着雪咯吱咯吱的，那个场景特别的美，这一辈子都忘不掉。我走了来回12公里。在这之前我走200米都受不了都必须要开车。&br&然后高烧，除夕夜我连一颗米都没吃。我咬着牙没有给任何人打电话，其实我也没有可以打电话的对象。&br&在家昏睡到初一晚上，想喝口水，然后爬起来扶着墙去厨房烧水，摔倒在地上的时候，我嚎啕大哭。&br&&br&那一瞬间我就觉得，全世界都离开我了。&br&我那么努力地赚钱，我吃了那么多苦，我爱过那么多人，我那么不服输地想改变命运，最后他们是怎么对我的？&br&我再看看镜子里邋遢的自己，肥胖，满脸是油，几天没洗的早就打结的头发，惨白的嘴和黑的脸，衣服是买的外贸的XXXXL码，文胸我买不到那么大的就真空。不吹不黑，答主当时一年收入7位数。&br&&br&然后我问我自己，就这么过一辈子么？你二十多岁而已，你赚的钱只能用来吃，你连一件喜欢的衣服都穿不上，你看病都舍不得，你赚的钱想省给谁花？你努力奋斗的那个支柱已经没有了，她不值得也不配，为任何人都不配，因为你连自己都不爱啊。所以你为什么不好好活着，为自己，哪怕为了不那么狼狈，为了有一天再经历所有人都离开你的时候，你可以活得很漂亮，在这之前，你必须有个健康的身体，所以你现在这230斤到底算什么？&br&人活着就那么几年，每一分钟都应该迫不及待地用来爱自己啊，才有资格得到爱啊。&br&你除了自己，什么都没有，即便有，任何人任何事都不能排在你自己前面。&br&&br&减肥完以后很多人都知道我，都钦佩我，都崇拜我，但只有我自己知道，这是用什么换来的，也感谢那些经历，让我丰富和成长，这个世界从来就没有不承受重力的飞翔。&br&减完肥以后，收获的绝不仅仅是好的体型，是强大的人格，对未来和孤独再也没有恐惧。&br&&br&没经历过那种被踩碎壳子的绝望，是没有重生的勇气的。 看过一段话，大概意思就是，如果你不曾背井离乡，如果你不曾独自流浪，如果你没有经历过那种独自沉入海底的，对于自己和世界的宁静的绝望，你是幸运的瓷娃娃。请站稳扶好，避免一切碰撞。&br&只有无依无靠才会长出翅膀，学会飞翔。&br&&br&这个过程里有血也有泪，我就不说我在减肥的时候多少次饿得嗷嗷地哭，为了某次爆一顿馆子啪啪打自己耳光，多少次在健身房早来晚走挥汗如雨，多少个周末大家都去约会聚会我都在撸铁，除了一个165的女性能硬拉80公斤，收获的是自信，是自由，是长大，是独立，这些都是很多人靠空想想不出来的财富。&br&&br&这是答主减完。&br&&img src=&/ccb0cd285f26c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ccb0cd285f26c_r.jpg&&&br&&img src=&/9ea1ed65aeb1b56639d68acace07b0ea_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9ea1ed65aeb1b56639d68acace07b0ea_r.jpg&&&br&这是答主剪发后&br&&img src=&/5a6b4a3b6479_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&863& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5a6b4a3b6479_r.jpg&&&img src=&/db31a0bdc59af7a237d228_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/db31a0bdc59af7a237d228_r.jpg&&&img src=&/afbd219a8d9aa1d9a8ffe16e22d1db82_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/afbd219a8d9aa1d9a8ffe16e22d1db82_r.jpg&&&img src=&/a6c44c3d2de52bac72e23a262dde230f_b.jpg& data-rawwidth=&1164& data-rawheight=&873& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1164& data-original=&/a6c44c3d2de52bac72e23a262dde230f_r.jpg&&&img src=&/cb2f31b1b038b7e990263eb_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/cb2f31b1b038b7e990263eb_r.jpg&&&br&&br&&br&各个阶段对比&br&&img src=&/eb9c6bb5a7f0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/eb9c6bb5a7f0_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&与楼主共勉。&br&-------------------------------------------------------------------------------&br&答主有记录的习惯，早餐相册几百张，健身相册几百张，以前还有体重相册。&br&更一张健身房各种受伤流汗的照片合集，每次都跟水里捞出来的一样，单车老师给我一个头衔：&br&单车女王&br&&br&力量区女生很少很少，所以他们都叫我女汉子。&br&&br&这里简直是九牛一毛，撸铁的同好都知道，像我们习武之人，避免不了磕磕碰碰。。。。&br&&br&建议提问的LZ可以养成记录的习惯，看到自己的一点点变化，其实就是努力生活的动力。现在我自己回头翻翻这些照片，还满感慨的。&br&&img src=&/896b55ecf039edbdb5abab4_b.jpg& data-rawwidth=&646& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&646& data-original=&/896b55ecf039edbdb5abab4_r.jpg&&----------------------------我是萌萌的分割-------------为什么来了知乎喜欢卖萌。。。
&br&&br&&br&&b&想起来一个搞笑的事想更一下，就是我飞去天津抢救我娘的时候，第一次做飞机，然后安全带扣不上。。你知道多尴尬，我只能把两头放在腿上，用外套遮住。空姐走过的时候我还装睡。现在每次坐灰机都会想起安全套。。啊不对，安全带事件kkkkkkkkkkk。。。&/b&&br&&b&………………更新下……………………&/b&&br&&br&&br&年前做了个小手术，一直恢复中不能锻炼，前几天得到帅哥医生的许可拉了几天体能长跑。恢复锻炼的过程真是痛苦，前三天我只能跑五公里，终于第四天跑完了10，今天10+。每一步都是还债，自己欠自己的。不过幸好每一滴汗上帝都看得见。&br&脚磨破了四个指头…所以如你们所见，跟大姨妈似的囧。&br&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&/fbddac6683adb283e236f35c2c70f90a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/fbddac6683adb283e236f35c2c70f90a_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&-----------------------------------------------------&br&再更&br&&b&所谓减肥方法，秘籍，诀窍。&/b&&br&&br&减肥其实没有想得那么难，身体的原理弄明白了，学着做就是了。&br&科学饮食+锻炼+坚持。&br&虽然是老生常谈，但的确没有什么别的捷径，走捷径的往往也会走捷径回到原点，甚至不如从前，还要以健康为代价。答主青春期也发胖过，还吃过曲美呢，FBB袋盐的！！可贵呢！跟我妈找理由才弄出钱买的呢！结果呢，心慌口渴亢奋，一夜一夜失眠，心情抑郁，没日没夜地想作，有一天我半夜上厕所发现我手掌上全部的血管全部都爆出来了特别恐怖，于是就停了，那也是我发胖的开始。自己觉得后来体质一天不如一天，体重从刚到杭州的108斤开始涨到130,150,200，最后最高峰230.这中间减肥无数次，然而以失败告终。所以我现在看到盆友圈里卖减肥药的都一律拉黑，赚钱可以，但别昧良心，这是底线。&br&&br&我也不是什么所谓大神，自己走过弯路，也给别人错误指导过，所以我自己不愿意弄些科普什么的好像自己很牛逼，是因为深刻地明白自己一点都不牛逼，怕被笑话所以很少弄这些。答主玻璃心，知乎和微博大神有很多，答主以前也是伸手党，喜欢在各种大V微博下面艾特啊，问啊，后来发现原来人家真的没有义务帮你，这个社会很现实，大家都这么忙，忙工作忙家庭，不行有那时间可以忙自己，为什么要花时间重复回答各种被问过几百上千次的问题？简单说就是三个字，&b&凭什么？&/b&&br&后来意识到人所谓有素质就是尽量别给别人添麻烦，所以答主就自己搜些知识，自己实践体验，有效果的继续，没效果的抛弃，时不时再换换法子。总结以前的教训，经常和教练交流沟通，找到自己问题所在，然后逐渐摸索。答主也不是神，也爱吃，爱玩，懒惰，人性的缺陷我都有啊，我又不是天生喜欢流汗喜欢折腾喜欢当兔子。但我自己定义的成功，不是赚多少钱有多少社会地位，而是能不能真的逆着那些缺陷去生长，在漫长的人生路上能够弥补缺陷，突破自我的一些极限。本身就喜欢的事去做了不是什么本事，本身就憎恶的事去耐着性子完成才是能耐啊。&br&最近遇到了新大神，颠覆了我以前很多关于饮食健身的知识，所以更加意识到自己的不足，想要好好努力。也希望等我实践出效果了，再来知乎给大家分享。&br&&b&但最终要说的是，减肥是条孤独的路，要靠你自己去走完。&/b&&br&&b&这路上出现了谁，都是过客，幸运的时候能拉你一把就该感恩知足，千万别把自己的希望寄托在任何人身上，这不仅仅是减肥，也是变得更加强大的真真儿的理。&/b&&br&&b&还是要说，我不是神，我只是那么多想要过得更好的人之一而已，比我优秀的成千上万，我也在努力地追赶，从不盲目追随谁崇拜谁，这个世界没有神，我只信自己。&/b&&br&&br&&br&&b&-------------------------------------------------------&/b&&br&&b&答主&/b&&b&我在另一篇帖子里有写我的家&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&贫穷会对人的身心造成多大的影响？ - 兜爷要位自己活的回答&/a&&br&&b&包括这篇回答里也提到过，收到很多私信和评论说到我的家庭问题，&/b&&b&可能在我写的时候有点过于偏颇。&/b&&br&&b&我写这些，不是为了突出我有一个怎样不好的背景和出身，而是这样的出身给我带来怎样的影响，说实话有些骨子里的性格缺陷是改不了的，但我并不恨我的母亲和家族，包括我也并不恨我的父亲，如果非要用一个词定义，我对他们更多是漠然。亲情的缺失在某种程度上是会影响一个孩子的成长的，譬如悲观，自卑，消极，没有安全感，敏感等等。&/b&&br&&b&但答主自诩是个脑子清醒的人，当我意识到这些问题，就会努力让这些缺陷不要去影响我的人生，会和它们做抗衡，虽然这个过程有输有赢，那不重要，只要我不被它们控制就好了。&/b&&br&&b&我绝大多数的朋友对我的评价还是比较正面的，比如三观还算正，脑子算聪明正常之类的。并不是所有单亲家庭出来的都有严重的心理问题。&/b&&br&&b&关于我母亲，是我又爱又怒其不争的一个人，很多人问我们的现状，她现在除了要钱几乎不联系我。有时钱也不要出去借，被我知道了就替她还，逢年过节再多给点钱。我原则就是只要你不要拿去做传销不要去给某轮子功组织，生活上我能给的就尽我所能，但由于我母亲花钱也比较没数，所以我也会控制。毕竟我的钱也是血汗钱，我也需要对我自己负责和我未来的家庭负责。&/b&&br&&b&我大概对她的感情已经在多年的争吵和作中消耗殆尽，但但凡人都有底线，牲口还懂反哺，所以我不会不管她，我说过不管她怎么闹，有一天老了作不动了回来，我给她擦屎擦尿养老送终。除了感情我挤不出来了这也由不得我控制。&/b&&br&&b&而且我母亲虽然奇葩，但给我的教育也有很多正面的东西。比如我看着她们骗人做事风格冒进自己就会很谨慎，她盲目信很多东西不经思考我就学会去自己找根据甄别事情的真伪，比如独立，好强等等。很多好的一面可能很多温室里的花朵很难体会并且学到的，所以从这个角度来看，也应该感谢她，尽管在世二十多年活得并不咋地。&/b&&br&&b&我说过了，凡事都有两面性，我们不能什么都想要。选择不了自己的出身，上帝给什么就接着好了。&/b&&br&&br&&br&&b&答主啰嗦，谢谢大家看完噢(*￣;(￣ *)&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&……………再更要掉粉了…破五千赞，只能说你们太神化答主了，谬赞啊臣妾好方的。。答主今天没空更肚皮照了，要出个短途差，答主要赚钱买喵粮啊。。答主现在还租住在单身公寓里要给还没交付新房子赚装修钱可苦逼呢π_π这两年钱难赚啊。&/b&&br&&b&回来有空更没空就明天，邀请的那些也没时间答，大家不要给我发信息问减肥方法了，上面已经写了。&/b&&br&&img data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& src=&/eafac73e46441_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/eafac73e46441_r.jpeg&&&br&犬子橄榄，给大家请安。&br&-----------------------------&br&被前任看到要求匿掉他那段，所以重新编辑了下，&br&还发现好多错别字。。你们没有鄙视没文化的答主真是热泪盈眶啊。。。&br&&br&还是好多人私信要减肥方法，&b&诀窍就是没有诀窍也没有秘籍，没有捷径。&/b&我上面已经说得很清楚了。整个过程中如果一定要强调，就是心态大于一切，&b&可以看下答主刚答的一篇。&/b&&a href=&/question//answer/?group_id=679616& class=&internal&&减肥很饿，很馋，超级想吃零食的时候，怎么办？？？ - 兜爷要位自己活的回答&/a&&br&&br&没什么高端技巧。&br&……………………………………&br&最后更一次所谓【减肥方法】，再看不到真没办法了。。答主都有关私信的冲动了。。&br&关于【减肥方法】什么的原答案里我都写了关于我的观点，求不要一直问食谱方法了，我爱吃的你未必爱，我能做到你未必能。&br&所以才让你们培养自己独立学习的习惯，饮食结构和锻炼原理这些都要靠你们自己，连这点功夫都不愿意花，这点独立性都没有，原谅我直接，你真的减不下来，别想太多了，还是胖着吧。&br&--&br&--更，多囊卵巢综合症&br&这个问题我其实已经说了，对于不看的我私信都不会回了抱歉。&br&我是最胖的时候查出来的，雄性激素偏高，多囊，月经半年一次甚至更久，大概这种情况有将近3年。去看了很久的名中医，怎么都不来，最后医生要求吃达英35和黄体酮（是不是叫这个我忘了），我吃了一周更胖了，果断停，答主对西药很反感。当时医生说再不吃激素让它来，子宫都快萎缩了。后来索性我都不去看了。从我自己开始减肥两个月，月经开始来了，后来我到80左右就可以自己一个月来一次了，有时两个月，我去看了另一个中医，也是杭州这边公立医院的一个国家级名医，开了一个月的药断断续续吃，后面基本就都是正常来了，但量始终偏少而且经期短，但我已知足。去年春天我去做了个妇科检查，包括宫颈，子宫，激素水平等等，后来发现一切指标正常，多囊自己好了，但查出宫腔粘连，怀疑经期短少可能是这个原因就做了手术。&br&以上就是全过程，别再问我怎么治疗，我不是医生。也别再问我对减肥有没有影响，如果你这么担心就别减。对我没影响对你未必，所以从我这得到一个肯定还是否定的答案有什么意义呢？你自己选的路自己走，还没去做就把一堆问题摆在眼前，不去查资料不去问医生不去求证答案，一天在这里冥想外加问一个陌生人，你能瘦能治好？&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&&br&统一回复下关于评论里的问题&br&&b&1.怎么胖起来的&/b&&br&内分泌失调，多囊卵巢综合症，作息极度不规律。月经半年一次，后来体重慢慢恢复后，月经自己来了，内分泌正常了，体检激素六项都正常了。&br&&b&2.答主年收入7位数做什么的&/b&&br&曾经是电商，现在不是，顺带做做微商赚个零花， &a href=&/question//answer/& class=&internal&&你朋友圈里都有哪些有趣的微商？ - 兜爷要位自己活的回答&/a&&br&只能告诉你哪一行都有做得好和做得不好的，创业我也吃了很多苦，很不容易。&br&&br&去年我把公司关掉了，靠副业和一些投资生活也很不错，今年要重新创业，也算是从头再来了。&br&答主现在想做广告也没广告可做，再说答主也不认为知乎是个适合做广告的平台，号称国内精英人士聚集地么，我这两天刚开始玩，看到好多回复都忍不住哈哈哈哈哈哈真尼玛高手在人间！！&br&这些都跟本帖无关。如果有看到创业类的问题，小学毕业又啰嗦的答主能答的，答主会好好写一篇的。&br&&br&&b&3.是不是广告&/b&&br&很多不良商贩在微博盗我图卖减肥药，但请大家擦亮眼睛，不是答主本人哈。答主减肥从没有吃过任何药，也对减肥药深恶痛绝。答主负责任地告诉你没有一种没有副作用不伤身的减肥药。我要卖减肥药我早就发大财走上人参癫疯了好么！~&br&&br&&b&4.答主皮肤松弛吗&/b&&br&从身体里拿走一个人你说松不松，但松也不会像（网图）&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/792c542c665de5fc0e401_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/792c542c665de5fc0e401_r.jpeg&&&br&&br&这种一样，毕竟答主虽然走过弯路但最终还是回来了，所以介于很松弛和紧致之间，而由于锻炼的习惯，有时出差什么的也会停，发现让皮肤紧致真的只有靠运动改善，而且还必须坚持，答主也很累啊。。&br&&br&&b&5.大家很多祝福答主安慰说会有人爱我的&/b&&br&想说第一现在不缺男的追，更不缺女的追，哈哈哈。&br&答主现在可以自己给自己爱，自己给自己安全感，钱谈不上大富大贵吧，也舍得给自己花。&br&所以女人梦寐以求的我都有了，很多钱和很多爱。获取幸福的能力才是最重要的，跟遇到什么人都没有关系。&br&&br&&br&&br&&br&&b&----------------------------------------------------------3.24.更新-------------------------------------------&/b&&br&昨天联系小编把我知乎名字改了，不过就是手残打错了个字，被一群没文化的说没文化哼。关小黑屋里关了2天才出来。&br&&br&之前答应你们的&b&肚子照&/b&。。咳咳，我真怕我老发这些可怕的图被扣友善度嘤嘤嘤。。。。&br&微博水印是之前打的，因为太多卖减肥药的盗图。&br&现在已经改了，现在名字是“&b&爷是兜爷的爷&/b&”，欢迎大家来粉我。&br&&br&这个是之前大量有氧减下来到70KG左右的时候的状态，穿起衣服不太看得出的。因为肉很松，穿紧一点就勒住了。&br&&img src=&/e8d013e237f6b11a2a6f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e8d013e237f6b11a2a6f_r.jpg&&&br&这个是后来力量训练之后的改善，肚脐是没救了，变成三角的了，不过比之前多少有些改善。最关键的是，这2组图的体重实际差不多。肌肉和肥肉的密度区别体现得淋漓尽致有木有&(￣︶￣)&&br&&img src=&/55c62aafeda3fa4f0c152_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&/55c62aafeda3fa4f0c152_r.jpg&&&br&&br&放两张前几天健身房躲厕所拍的照片&br&谢谢同学们的留言，我都有看，一条不落，默默地在心里回完了。(～￣▽￣)～(～￣▽￣)～&br&&img src=&/d90aeabbe935cb7527912de_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d90aeabbe935cb7527912de_r.jpg&&&br&&br&&b&微博的知乎大叔转了我的文，看到一些酸溜溜的回复也不想说什么了，当然知乎也有很多，不过总体素质好很多&/b&，&b&还可以接受。&/b&&br&&b&还有人说我该感谢医生，是治好了我的多囊我才瘦下来，我只想说，在我减肥之前我看了一年多中医，医生都拿我没辙让我减肥和用西药好吗？&/b&&br&&b&我减肥之后去看的主要也是调慢性支气管炎和睡眠这些，也并不是针对多囊OK？中医调多囊本来就慢，你看到我看中医了就说是中医把我减下来了，我流的血和汗都特么是摆设么？说你傻逼都抬举你。&/b&&br&&b&我不是什么女神，对于无聊的喷子，一般我是不去理会的，主要不想拉低自己的LEVEL，但我如果有心情想撕你的时候分分钟撕回去好么，我没素质我低俗我玻璃心我小心眼你奈我何啊？我又不是活给你看的。&/b&&br&&br&&br&&b&对此答主只想说，事实就是事实，摆在那里，无论你怎么揣测怎么挑刺，它都成立。对于你不理解的世界，如果不想花点功夫去深究，那么就学会闭嘴。&/b&&br&&b&欢迎全世界质疑，但我不接受无聊的质疑，挑不出东西来了扯点有的没的也是难为你了。&br&&/b&&br&&br&&br&&b&现在答主也不算一个真正意义上的瘦子，离我想要的身材还有很远的路在走，大基数减下来之后，长期平台也不是说着玩的，所以我还在努力，想要一起同行的小伙伴欢迎来微博找我玩，我的运动和饮食都会PO在博里。&/b&&br&&b&最后随便更一组图吧，&/b&&b&就酱，不更了：） &/b&&br&&img src=&/a4aca8ead7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/a4aca8ead7_r.jpg&&
本答主曾经是个230斤的大胖子， 我修改了一个整理版，发在微博@爷是兜爷的爷 置顶了。不要光感谢我，记得点赞哟…前两年冬天吧，我妈是个既信邪教又搞传销的奇葩，65岁的年纪了，从不肯在家养老，于是全国到处流窜作案，说过很多次也没…
。第一次回答问题就破500，好开心，谢谢大家啦，有些小伙伴认出了我的校服，就私聊我啦，直接评论我有点恐慌(笑哭脸)么么哒。还有就是我并没有多好看多学习好，普通人一枚~&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&&br&其实啊，一切都是靠自己。&br&当你绝望到不行的时候，你就可以真正开始下定决心了。&br&我从初中开始胖起来，胖起来都是有原因的，每天一顿烧烤加炸鸡排，初中就开始发胖，高中更是胖的无边无际了，喜欢一个男生，呵呵呵，人家啊根本不鸟我。这都不是刺激我的事情，可能我脸皮比较厚 &br&&br&重点在于大学，现在我大二，我上大学之前，去我的叔叔家，我的爷爷这边重男轻女，瞧不起我，觉得我一个女孩子，脑子笨，肯定上不了大学，结果呢，呵呵呵，我上了一本，学校不算多好，在全国前50，我已经很满足了，毕竟我曾经自暴自弃过，高一的成绩连三本都上不了。。扯远了，我去爷爷家，我说，我上大学要减肥，我叔叔说，呦，呵呵，我说我自己有计划，你们不用管，我听到了一声耻笑，真的，之前还没有多坚定，但是这次真的下了决心。可能是因为从小在爷爷家被鄙视和欺负，是真的欺负，内心其实很沧桑和仇恨。一种无边无际的恨。&br&&br& 无图不说话，这是高三毕业，145斤&br&&img data-rawwidth=&291& data-rawheight=&704& src=&/5edbcfc688_b.jpg& class=&content_image& width=&291&&&br&&br&&br&&br&不太清楚，将就看&br&图片我换了，因为隐私问题&br&&br&&br&大1?开校，显然我受到了大家的眼光对待，重点是，我又喜欢上了一个男生，也不是喜欢，就是我觉得有好感，又一次全班去上课，坐电梯，要分两批，做不下，当我上电梯的时候，他说呦你不是应该下去吗，你都上来了，我也能上去，当着全班，那一刻，我觉得，丢人。&br&&br&我问自己，胖了有什么好，能吃很多东西，能当一个开心的胖子，然后呢，你不是一直想要细长腿嘛，你买不到好看的衣服，你没有喜欢你的人，他们都笑你，有什么好。&br&&br&我说要减肥，宿舍的姑娘也耻笑我，真的，人被耻辱够了，就无坚不摧了，一切都有方向了。&br&&br&一学期，我从145到105，现在依旧这个体重，最近想下百，在努力。我168&br&(更新更新，4.9那天，下百啦，继续继续，一起加油)&br&&br&大一上学期每天吃很少，加运动，特别煎熬，晚上偷偷哭，就哭了一次，我是一个吃货啊，吃大于天啊，我怎么能这么委屈，但是，你想想，就一学期，熬完，以后你只要不暴食，你什么不能吃！&br&&br&我坚持下来了，一学期，3个半月，40斤，现在变漂亮，有人追，干什么事都轻松了，瘦下来，真的，世界都宽敞了。再也没有人故意为难你，就连你不小心做错事，对方都可以原谅你。&br&&br&天亮了&br&&br&最后放图，现在&br&&img data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& src=&/800fa9cafabdf_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/800fa9cafabdf_r.jpeg&&&br&&br&&br&谢谢大家耐心看完，我觉得人有的时候就需要狠心一下，你要知道你想要什么，高一成绩差，但是我妈妈是老师，我觉得给我妈妈丢人，也是因为胖，觉得学习差还胖，太耻辱，于是疯了学习，一学期学到年纪前100，高一没分班的时候，大一也是，学习解决了，是时候解决胖了！&br&谢谢大家啦，谢谢我的妈妈一直爱我，从来觉得我可爱，哪怕我胖到那样，从来不逼我学习，一直相信我，觉得我快乐就好。真的开心。&br&&br&希望大家都可以遇到更好的自己。 &br&&br&看完记得点个赞呦，我很认真在打字呀。
。第一次回答问题就破500，好开心，谢谢大家啦，有些小伙伴认出了我的校服，就私聊我啦，直接评论我有点恐慌(笑哭脸)么么哒。还有就是我并没有多好看多学习好，普通人一枚~～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～其实啊，一切都是靠自己。当你绝望到不…
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