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([已注销])为什么要长跑
进入11月以来，我们积极响应国家号召，认真组织开展了“第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”。长跑有什么好处呢？下面转载一篇文章供大家参考：
为什么要长跑
教育部、国家体育总局、共青团中央日前决定，于日至日开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，就这样一件为促进青少年身心健康的好事却引发了很大的争议，笔者认为人们普遍对“学生运动不足”的危害缺乏正确认识，这是当前&“生活环境急遽变化，人们应对环境变化的经验和知识不足”的结果，下面将笔者以及别人的研究成果做一介绍，供广大网友参考。
一、人类的生存竞争
人类的生存竞争表现在两个方面，一是与其他物种的生存竞争，人类已经取得了绝对优势和统治地位,，大有将其他物种赶尽杀绝的趋势。二是人类个体之间的生存竞争，这种生存竞争正在如火如荼的进行中。在历史上人们就总结出，要想在人与人的个体之间的生存竞争中取胜，就要读书。所以，子曰：万般皆下品，唯有读书高。今天，家长们为了让自己的孩子能够上个好学校，不惜一切代价，学生为了取得好的学习成绩，牺牲了玩耍和娱乐时间，甚至连正常的睡眠时间都不能保证，为的就是能上好中学，考个好大学，毕业找个好工作，出人头地，也就是在个体之间的生存竞争中成为胜者。
二、现代教育危机的根源
古人读书很努力，要“垂悬梁，锥刺骨”，但是没有听说拼命“读书”会影响身心的健康发展，为什么今天的少年儿童拼命读书就出现了身心的健康问题呢？
少年儿童的生长发育是有“秩序”（顺序）地逐渐发展和完善的，一些后天的身体机能发展需要适当的外界刺激，当外界刺激不符合少年儿童年龄阶段的需要时，会打乱生长发育的“秩序”。
少年儿童们是在参加运动、游戏、学习、读书、发展爱好、帮助家长干活、与家人团聚、参加社区的活动等各种各样的活动中成长。一般认为一天里参加的这些活动能够符合其年龄阶段的特点，并且是平衡的就能保证其身心的健康成长，我们称作“自然成长”。
我国自改革开放以来，经济建设取得了令世界注目的成就，人们的生活水平越来越舒适和方便，这无可辩驳地是社会的进步，经济建设取得的成就。但是交通的发展使汽车大量增加，频繁的发生交通事故，使少年儿童在室外玩耍的危险性加大，特别是城市里高楼林立，人们的居住面积相对狭窄，运动场所稀少，家长们受望子成龙思想强烈，加大了学生的学习压力，还有电视及计算机游戏等的普及，儿童们沉溺于看电视和玩游戏机，儿童由传统的室外动的游戏转向了室内静的游戏，使学生身体活动的机会减少。另外，目前大多数都是独生子女，居住环境又都是相对独立，有些儿童虽然也到室外去玩耍，但是，缺少志同道合的玩耍伙伴，使玩耍的产生的乐趣大减。
在当前生活环境变化急遽变化的情况下，“自然成长”的因素逐渐减少，需要我们进行有针对性的教育，才能保证少年儿童正常的生长发育，可是在进行这种教育时，目前的大多数家长以及教师所掌握的关于人体身心方面的知识和经验是零散的、不全面的，缺乏系统性和全面性，难以胜任这方面的工作，今年冬季长跑引发争议就是最好的佐证，笔者认为这就是现代教育所面临的“危机”。
&三、脑科学家对现代教育危机的看法
（一）“教育”是人类最大的发明
黑猩猩与人类遗传基因只有约1%的差异，但是，黑猩猩不能进行“教育”，尽管研究者总希望找到黑猩猩的“教育”痕迹，但结果却令研究黑猩猩的学者失望。京都大学的松泽先生对黑猩猩进行长期的研究和观察，发现人类与黑猩猩在语言、动作、教育、情感四个方面存在着差异，得出的结论是，黑猩猩没有积极的“教育”痕迹，只会单纯的模仿。&&&&&&&&&&
椐最早发现黑猩猩使用工具的学者研究，他至今没有发现黑猩猩会通过教育而提高使用工具能力的证据。所以说，教育是人类最大的发明，而这又应归功于人的大脑。人的大脑结构由三部分组成，即脑干、旧皮层和新皮层。脑干负责维持生命（控制呼吸、心率、血压等），旧皮层负责驱动生存力，新皮层负责为了更好地生存。
哺乳类的情绪是受脑干及旧皮层的支配，能够表现出爱与恨的情绪。人类的大脑不仅如此，大脑的新皮层还能够支配人类进行理性的选择与判断，这是人类不同于其它哺乳类的根本性的区别。
（二）生物学中对“学习”与“教育”的理解
1．“临界期”与中枢神经退化
研究者曾做过实验，发现刚刚出生的小鸭子在看见离自己最近的、动着的较大物体时，它会认为是自己的母亲，会跟在后面不离开，这叫做大脑的“印刻现象”，这不是遗传密码的作用。研究者曾使用玩具替代做了实验，发现印刻现象只在小鸭子孵化后的21小时到24小时之内存在，以后便不再出现印刻现象，所以，人们把这段时间叫做“临界期”（研究者做过这样一个实验，将小猫饲养在只有直条纹环境中的笼子里数月后，把铅笔竖着在小猫眼前晃动，小猫有反应，而将铅笔横着晃动时，它没有任何反应。通过研究发现，小猫已失去了对横线的视觉反应，而且，错过了对横线视觉发展的“临界期”，之后无论怎样努力扭转这一局面，都无济于事，这只小猫将终身看不见横线.
随着对脑的测量技术的发展，研究者发现在小猫脑的方位中枢区里，有处理直条纹和横条纹的中枢神经。在小猫对竖线和横线的视觉发育“临界期”时期，由于没有给它横线视觉的刺激，导致方位中枢区内处理横条纹的中枢神经退化掉了，因此，小猫看不见横条纹。
研究者发现，幼儿时期，特别是1岁到1岁半的这段时间，由于某种原因戴上眼罩，遮住一只眼睛，这只眼睛得不到外界刺激，就会导致这一只眼睛的“弱视”。道理与上述小猫的实验一样，这只眼睛的视觉中枢的神经由于没有受到外部刺激，导致大脑视觉区对应的部位无法形成柱层，最后退化掉了
2.神经连接部增减与“髓鞘化”规律
神经有接受输入信号的很多“树状突起”和输出信号的一根“轴束”。1个神经细胞有一千到一万个神经连接点（突触）。实际上1立方毫米中的一级视觉区的突触以兆为单位，估计有10的12次方之多。突触的数量从妊娠到出生逐渐增加，出生后更是急速增加，视觉区在8个月时达到顶峰，其后开始减少，这是遗传的表现（
但是，为了适应环境，没有受到刺激的部分将逐渐退化，这种现象叫做“修剪”。如果我们在被修剪了的那部分上，想来创造出新的东西，就如同在沙地上盖楼房。所以，我们要想解决出现在当今社会上的诸多教育问题时，应该是在幼儿时期抓起，需要我们根据其发展规律，来逐渐完善教育论的原理，也就是教育论的原理应该遵循脑神经的“髓鞘化”规律。“髓鞘化”是指神经纤维外面形成的绝缘体。由于绝缘体的作用，可以使信息传输速度提高100倍。神经的“髓鞘化”是有顺序的，这种顺序的标定在100年前就完成了（
最早的（1）是出生时就已经具有的部分，这部分在运动区，指挥“运动”，婴儿在母亲肚子里就可以踹脚，其后是体表“感觉”。
在顺序号高的（36）到（40）的部位“髓鞘化”最晚，是前头联合区。与黑猩猩相比，人类的前头联合区的DNA（遗传密码）的排列仅有约1%的差异，但是，体积却大两倍。这部分的髓鞘化过程一直持续到20岁以后，其主要功能是判断和推理等。
3.“学习”与“教育”的新生物学定义
如上所述，在尚未“髓鞘化”的部位进行长时间的教育肯定效果不好。所以，我们应该按照这方面的研究成果彻底修改现在的教学计划（见下图）。
根据神经连接部增减特征与脑神经“髓鞘化”规律，我们应该从新的角度对“学习”与“教育”进行定义。所谓学习是受来自环境（除自己以外所有的一切）的外部刺激构筑中枢神经通道的过程。教育是控制、补充外部刺激的过程。在教育中，我们当然应该加入希望的（良性的）刺激，但是，我们认为是好的东西，往往在事实上很难确定就是好的东西。也就是说，目前儿童青少年来自外界刺激的“学习”和学校所实施的控制、补充外部刺激的“教育”是否妥当，其效果如何等问题，需要我们进行深入地研究。
上述的“学习”与“教育”是包括从出生到死亡的一生的概念，从“脑科学与教育”研究的角度出发，这里所讲的“学习与教育”是由过去狭义的“学习”概念扩展到一生的概念，那么，我们在现实中应该怎么做？这是我们应该思考的问题。我们通过实验发现，人从一诞生到死亡，能够从自然环境中学习，通过视觉认知空间，通过接触感受爱，通过音乐熟悉音程和节奏，通过语言懂得音素和生成语法的规律等，这是脑的突触结合所致。为此，我们利用语言、音乐、自然环境等对有障碍的人群进行了疗育&治疗可以达到康复的目的。
此外，如果遵循“修剪突触”和“髓鞘化”的规律进行教育，那么，人们在经历着从小学到大学阶段的学校系统教育中，应该是先学习知识和理解知识，然后通过实地训练获取学习经验后，拥有判断力和创造力，最后达到拥有管理和统辖的综合能力.
4.与教育关联的社会问题与教育关联的社会问题方面的研究刚刚开始，但是，我们应该充分考虑从诞生到1岁，神经的突触经过“修剪”（以自然死亡的形式，不必要的神经细胞逐渐融化）现象，以及“髓鞘化”问题。也要考虑学校教育以外的方方面面，如在自然环境中的学习，治疗和康复，以及少年法和刑法等问题。现在已经成为人们关注的教育环境问题，如“育儿与保育”、“3岁儿神话”、“幼儿虐待”、“温暖的心”、“媒体影响”、“网络游戏”，特别是“早期教育”，这些行为到底意味着什么？需要我们进行认真的探讨。
其次是“一般教育”中对每一个人的“充分教育”的问题，“17岁的问题”，“最适当的课程”的问题，特别是信息化和媒体的发展出现的“远程教育”，“创造性教育”的问题。在&“特殊教育”的问题中，“脑障碍儿童”的问题，&“少子化和高龄社会”中如何保持健康的精神状态的“康复训练”问题，预防痴呆的问题等。
四、学生暴力行为以及杀人、自杀事件与长跑
读者看了这个题目一定会感到奇怪，学生暴力行为以及杀人、自杀事件与长跑风马牛不相及。但是，我们如果用美国气象学家爱德华&罗伦兹（Edward&Lorenz）的蝴蝶效应来解释：“一个蝴蝶在巴西轻拍翅膀，可以导致一个月后德克萨斯州的一场龙卷风。”那么学生杀人、自杀事件与冬季长跑这两件事情有联系就一点也不奇怪了。近年来学生暴力行为以及杀人、自杀事件呈明显的上升趋势，在其他方面，如体能素质、肺活量水平持续下降，肥胖学生明显增加，近视率仍然居高不下，不少衣食无忧的城市孩子经常感觉“很累”，埋怨老师和家长管得太多、太严，喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏等等。笔者认为上述问题都与学生封闭的生活环境和“运动不足”密切相关，也是由于当前“生活环境急遽变化，人们应对环境变化的经验和知识不足”导致的结果。
在生活环境方面，城市里高楼林立，运动场所稀少。教育部、国家体育总局、共青团中央日前决定，于日至日开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，就这样一件为促进青少年身心健康的好事却引发了很大的争议，很多学校是由于没有场地开展不起来。这是“生活环境急遽变化，人们应对环境变化的经验和知识不足”的典型例子。运动场是学校举行升旗仪式、集&会、学生上体育课、做广播操、召开运动会所必须的场所。另外，运动场在城市里还是周边地区发生火灾、地震等灾害时，居民的避难场所，在农村是村民集&会和放电影的地方。日本是一个土地资源奇缺的国家，而日本的《学校设置基准》中规定：每个学校必须要有一个标准篮球场的体育馆，一个25米长的游泳池，运动场面积不得低于15000平方米。2004年国家体育总局完成的“全国体育场地普查”显示：中国人均占有体育场地1.04平方米，远远低于日本国民人均15平方米的水平。我们就要问了：为什么我们的学校没有运动场开展长跑活动？因为人们对现代化的生活环境“经验和知识不足”，认为学校的运动场可有可无，可大可小。教育部在制订《国家学校体育卫生条件试行基本标准》时，费了很大力气才争取到18班的小学必须有一个200米(环形)田径场。另外，为什么过去的学校没有运动场，甚至没有体育课，学生的身心素质也能正常发展呢？为什么现在行政部门要组织学生参加体育锻炼呢？因为现在“生活环境的急遽变化”，少年儿童“自然成长”的因素逐渐减少，需要我们进行有针对性的教育，才能保证他们的正常的生长发育。然而，家长、社会由于自身的“经验和知识不足”而不理解，这次的冬季长跑经过网络、媒体的炒作，成了社会关注的热点问题。其实当前城市里的学生非常有必要集体到运动场上跑步，美国的哈瑞劳瓦(Harlow)的实验证明：把猴子隔离3个月就会丧失社会适应能力，6个月就会尚失自我防御能力，12个月没有了探究心和好奇心，甚至会发生吃自己的手脚或攻击自己的行为，特别是被实验的猴子在后来失去了与其他同伴交往的能力，甚至终身没有性功能，可见封闭的生活环境的影响有多大。我们考察一下现在学生的生活环境，就会发现不同程度上存在着被隔离的现象，回到家里蒙头做作业或是沉迷于网络游戏或看电视等，一坐就是一整天。这种自我隔离导致学生身心方面出现了各种各样的“不正常”，暴力行为以及杀人、自杀只是学生身心问题的表现之一。
学生们的文化课学习很重要，但是长时间学习大脑就会疲劳，学习的效率会下降。人体的活动，哪怕是最简单的动作都是在神经系统的精细调节下完成的。因此任何人体的活动都会对神经系统形成刺激。当人体运动时，神经系统中调节运动的功能就会加强，与之相对抗的神经调节功能就会抑制。当平静时，情况正好相反。这样反复的兴奋，抑制刺激就必然会提高神经系统的调节能力。举一个简单的例子，黄河在中上游，河水已经非常浑浊，由于河水的落差大，流速快，泥沙并不沉淀在河床上。到了下游，特别是河南和山东地区，河水的落差小，流速慢，泥沙大量沉淀在河床上，出现了河水高出地面的“悬河现象”。我们人体也一样，青少年如果长期不运动或运动不足，血管内的血流速度慢，大量的胆固醇、有害物质就会沉淀在血管壁上，是导致心血管疾患低龄化的主要原因。另外，学生长时间的学习和思考问题，大脑里的代谢物质不断堆积，直接影响着学习效率，通过跑步加快血流速度，促进大脑里的新陈代谢，跑步后的学习效率会更高，这么简单的道理，应该是人人都能够理解的知识，但是，由于人们“经验和知识不足”，不少人反对或不支持学生参加长跑运动。
长跑看似一种简单、枯燥的运动，其实它能刺激大脑产生提高学习效率的脑内物质。美国的女子大学生卡恩迪斯&B&巴阿陶在骑马时受了重伤，住院期间，为了减轻疼痛，多次注射了吗啡。她在病床上读著名麻醉药物学者高鲁道塔因的《药理学》，书中的“脑内应该存在与麻药结合，感受麻药的受容器”的学说使她印象深刻。后来她考入霍普金斯大学的研究生院，选《脑内麻药受容器》为研究方向。她的实验方法是取出老鼠的脑，打成匀质状态，加入麻药阻碍剂，测定其结合量。其结果是微量的阻碍剂被结合，证明了脑内存在着麻药受容器（1973年）。1975年美国斯坦福大学的福特&阿克鲁女研究者由心理学专业转为精神医学，她用电击镇痛方法证明了脑内麻药的存在。这一发现对世界医学界产生了极大的冲击，因为证明了无论是谁，脑内自身都能够分泌麻药（我国翻译成脑啡呔）。另外，我们中国用针灸麻醉做手术已有很多年了，中国医学界已经证明了针灸麻醉是有效的，这从客观上也证明了针灸能够促使人体内产生镇痛的物质。但是对针灸麻醉的机制没有令人满意解释，因此一直得不到美国医学界的认可。其后，研究人员在针灸麻醉的同时使用麻药阻碍剂，结果证明了针灸可以刺激人体内产生镇痛的麻药，从此中国的针灸麻醉得到了美国医学界的认可。
脑内自身产生麻药的研究结果公布后，在世界范围内掀起了研究脑内麻药的热潮，英国的研究团体由于改进了测定方法，获得了丰硕的研究成果，已经发现了20多种脑内麻药，大多数脑内麻药的作用目前还不十分清楚，但是，有代表性的2种脑内麻药的作用已经清楚了。1种是一开始发现的非常小型的脑内麻药“内啡呔”；另1种是“β—脑啡呔”，它具有很强的镇痛作用，约为同量吗啡的10倍，是由31个氨基酸构成。由于脑内麻药的作用，我们可以忍受各种痛苦，另外这种麻药是我们自身分泌的，分泌量与需求量是平衡的，而且在发挥完作用后马上分解为无害的氨基酸，对人体有益无害。因此，可以说我们人脑既是麻药的生产者，又是麻药的消费者。但是，当人从外界摄入吗啡时，被脑内的“受容器”所接受，“受容器”不断受外界的吗啡的刺激，脑内的自身分泌功能就会逐渐减退，直至自身的脑内麻药分泌停止，只能依赖从外界摄入。脑内的分泌功能一旦关闭后，要想重新启动将是十分艰难的，这就是吸毒成瘾及戒毒难的原因。其二，一般从外界摄入的量是自身分泌的几十倍，甚至几百倍，而且外界的吗啡在人体内不能够被分解，会严重地损害身心健康。
当人们吃到香美食物时、体育比赛获胜时、辛苦的工作完成后、艺术创造高潮时、宗教的“悟”的境界时等，会使人产生“快感”，这种快感是人的精神活动及行动能力的源泉。“快感”物质的产生和感受是脑内的A10神经，它的起点在丘脑下部，A10神经能够分泌脑内麻药（脑啡呔），并经传导通路传向大脑皮层，当脑内麻药（脑啡呔）的量在正常范围内时，人的精神状态良好，使人思维敏捷，想象力丰富，甚至还能提高人的免疫功能。当分泌量过多时，会引起神经系统功能紊乱，做出超乎寻常的事情，如暴力行为，严重的发生杀人事件，人们通常称作“失控”。当分泌量过少时，人会抑郁，严重的时候会自杀。研究证明科学合理的运动能够增加脑内麻药（脑啡呔）的分泌量，各种运动项目中长跑刺激大脑分泌脑内麻药（脑啡呔）效果最为明显，而且分泌量不会超出正常范围。如有人练气功出现“走偏”，俗称“走火入魔”，其实就是脑内麻药（脑啡呔）的分泌量超过正常范围，大脑功能出现紊乱的结果。长期坚持散步或长跑的人，走或跑完后有一种欣慰感，这就是脑内麻药（脑啡呔）的作用。建议没有长跑习惯、以为长跑枯燥、没意思而不喜欢长跑的人跑一跑，体验体验。
当前学生的暴力行为以及杀人、自杀严重地困扰着学校的领导和教师们，有的领导和教师束手无策，有的领导和教师希望通过德育教育、心理辅导进行解决。但是，现实是暴力行为以及杀人、自杀事件越来越多。笔者夫人的学校年年都发生学生自杀事件，听说上级给学校里定了指标，每年不能超过若干人，现在老师们对学生说话都小心翼翼，惟恐一句话不对刺激了学生，发生意外事件。笔者上下班从两所大学中间路过，看见两边都有非常漂亮的标准田径场，但是，几乎看不到有学生在跑步，近期各地发生了多起学生杀死老师的恶性事件，学生自杀事件时有发生，成为全国的热点话题，编者有感而发，从生活环境以及脑内物质等方面论述了长跑的重要性，希望人们能够改变对长跑的认识。“你想变的健康吗？你就长跑吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧”。
五、少年儿童的生长发育“不全”&&
笔者参加了北京体育大学在80、90年代做的6岁——18岁《少年儿童生长发育的纵向追踪调查》研究，研究结论表明：6岁时是高个子，18岁时也是高个子，6岁时是矮个子，18岁时也是矮个子；6岁时跑得快，18岁时也跑的快，6岁时跑的慢，18岁时也跑的慢。说明0岁——6岁期间的身体形态、机能、素质的发展与成年时高度正相关，因为6岁儿童的身体形态、机能、素质的发展（体重、力量、耐力除外）已经达到了成年时的70%左右。由此可知，打好幼儿阶段的基础是多么重要。因为有些素质过了临界期就很难弥补，这也许是现在青少年的身心问题的关键所在。
当前人们十分关注少年儿童的体质问题，媒体已经有很多报道，下面就笔者对少年儿童的发育不全问题做的几个研究进行介绍，供大家参考。
（一）体温调节
体温是指人体的温度。正常人的体温为37℃左右,可随着人的生理状态、昼夜时差、年龄、性别、环境等不同而稍有波动。一般情况下,早晨4～6时体温最低,午后5～6时&体温最高,但在24小时之内,体温变化不超过1℃。这个节奏从出生后的2年到成人基本是相同学反应为许多酶催化，而酶本身由蛋白质组成，它必须在适宜的温度下才具备较强的活性。温度过高或过低，都会影响体内的生物化学反应的正常进行，严重的时候会直接导致死亡。
体温是反映身体机能最灵敏的指标之一，观测身体机能状况常要测试体温，2003年的非典期间到处都在测体温，就是因为体温能够反映身体的代谢状态。人体各部分的温度并不相同，如非典期间在公共场所测量的是体表温度，医院在耳朵里测量的是深部温度，我们一般是在腋窝用水银体温计进行测量，腋窝温度的正常值在36——37.4度之间。
1995年3月，笔者在内蒙古对184名城市和农村的学生使用水银体温计进行了腋窝温度的调查。共测试了一周，每天测量五次，分别为早晨起床后（简称早上），到学校后9:00左右（简称上午）；午饭前11:30左右（简称中午）；放学前3:30左右（简称下午），晚上睡觉前（简称晚间）。每次测量10分钟。调查结果见图1、图2。
通过图1、图2可以看出：1）在一日内的各检测时间段中，城市男、女学生的腋下体温均低于农村的男、女学生，T检验结果也表明两者之间存在显著性差异（P&0.05）；2）检测的一周内，各天都有相同倾向，每天的各检测时间段的城市男、女学生的体温都低于农村男、女学生。
&&&&一般认为低体温产生的原因有体内欠食物、自律神经调节不良、肌肉活动少以及生活环境等多方面。针对内蒙古的调查结果难于一言概之，但其中城市学生室内生活条件以及他们每日的身体活动量和活动强度都与农村学生有很大的不同。
&&&低体温与我们的日常生活有什么关系呢？一般讲体温调节机能低下会影响人体的自然产热功能及身体正常的新陈代谢循环。体温调节差的人抵御寒冷的能力就差，容易感冒，同时抵御酷暑的能力也差，容易中暑。经常夏天天气预报为38度，而建筑工地上的温度恐怕在42度以上，民工们能够做各种体力劳动，试想一下，让现在城市里的学生在那样的地方，别说做体力活，就是多呆一会儿也会受不了。在学校教学第一线的体育老师应有切身体会，现在的学生在热天参加体育活动时，比过去更容易中暑，这是他们体温调节功能下降的表现。
体温调查研究提示我们，在生活环境越来越舒适和方便的现代社会，更应该有意识地让儿童从小接受外界的冷热刺激和进行具有一定量的身体活动来促进体温调节机能的发展。还有研究表明促进体温调节机能发展在0—2岁时期其效果尤为显著。不过，学生平时经常参加体育锻炼也可以提高体温的调节能力，特别是游泳项目，因为人体受冷水的刺激可使神经系统迅速形成条件反射，一遇寒冷大脑即刻兴奋，调动全身各器官加强活动进行抵抗寒冷，从而使全身得到锻炼。同时，大脑皮层支配其它活动的区域暂时受到抑制，使其得到休息。经常游泳可以调整和增强神经的兴奋和抑制功能，有助于治疗神经衰弱和神经官能症等。此外，还可以提高人体体液分泌作用，使脑垂体——肾上皮质的功能得到提高，从而增强了人体对疾病的抵抗力和免疫力。
(二)血压调节不良
近年来，在入学后军训和集体列队时，经常有学生晕倒在训练场或操场，已经成为困扰学校和家长的问题。
学生站立过程中的晕倒有多方面的原因，其中，我们认为主要是血压调节不良。从人体生理学的角度看，在站立过程中，由于重力的作用，血液容易潴留在下肢致使大脑缺血。如果血压调节机能好的话，不论身体姿势如何变换，血压会自动调节，保证大脑的供血，也就不会出现晕倒现象。我们1999年做的《中日学生身体共同学术调查》结果表明：北京的幼儿园和中小学里有70%—80%的学生血压调节不良.
血压调节功能是后天经过各种运动中的身体姿势变换，逐渐发展完善的，过去学生的血压调节机能一般在中学阶段就很完善了。可是，当前学生们普遍运动不足的情况下，限制了学生的血压调节机能的发展和完善。
&&&&（三）儿童神经活动类型的年代变化
近年来，我国频繁地发生青春期少年的恶性事件，由于一时的冲动，有的杀害了自己的父母，有的杀害了同学，学生的暴力行为日益增多，出现这些问题的原因是多方面的，但是，笔者认为主要原因是现在的儿童运动不足，导致了神经系统发育迟缓。
著名生理学家巴甫洛夫从动物实验证明：高等动物个体之间的行为差异，主要是由于它们的高级神经活动的特征所决定的，根据皮质神经过程的基本特征，如强度、均衡性和灵活性等，把动物的高级神经活动分为以下几种类型:&
神经类型&&&&&&&&&&&&不均衡型
强型&&&&&&&&&&&&&&&灵活型&&&&&&&活泼型
&&&&&&&均&衡&型&&&&&
惰性型&&&&&&&稳定型
人类大脑皮质的神经过程也具有上述基本特征，因此，人类的神经类型也可以基本上按上述特征来划分。少年儿童神经类型的发展过程是：在幼儿期兴奋过程、抑制过程都弱，未成熟的幼儿多为「弱型」。其后，“弱型”的幼儿有的是兴奋过程先发展的成为「兴奋型」，有的是抑制过程先发展的成为「抑制型」，具备了兴奋过程和抑制过程的强度后，两者逐渐趋于平衡，可是兴奋过程和抑制过程的转换缓慢的成为「稳定型」。具备了兴奋过程和抑制过程强度，两者平衡稳定，而且兴奋过程和抑制过程的转换快的成为「活泼型」。人的神经类型形成都是经过上述过程逐渐发展的，最后，大多数人发展成「活泼型」、「稳定型」，少数人因为种种原因停留在「弱型」、「兴奋型」、「抑制型」上。
神经中枢的基本特征本来是生下来就有的，但出生后环境的影响，也会使神经类型发生改变。如巴甫洛夫的一个实验，他把一母同胎生的&8只小狗分成两组。一组&4只，养在自由生活的环境中，可以任意跑来跑去；另一组4只关在笼子里，处处受到限制。等小狗长大后进行实验，发现两组狗的神经类型有显著区别。养在笼子里的4只狗显出明显的弱型特征，稍强的刺激就引起超限抑制，而养在自由环境中的4只狗，则表现出明显的强型特征。由此可见，后天的影响在神经类型的形成上起着决定性的作用。另外，美国的哈瑞劳瓦(Harlow)的实验证明：把猴子隔离3个月就会丧失社会适应能力，6个月就会尚失防御自己的行动，12个月没有了探究心和好奇心，甚至会发生吃自己的手脚或攻击自己的行为，特别是被实验的猴子在后来失去了与其他同伴交往的能力，甚至终身没有性能力。可见生活环境的影响有多大。
1984年笔者与日本体育大学的寺泽宏次在李晋裕教授和正木健雄教授的指导下,作了北京少年儿童神经类型的调查。15年后的1999年，中央教育科学研究所、北京师范大学、北京体育大学、内蒙古师范大学、日本体育大学、信州大学、松本短期大学、東京理科大学諏訪短期大学共同学术调查时采用相同的方法，在北京又作了一次调查。调查结果表明：1984年、19999年的弱型幼儿有近４０％的出现率，随着年龄的增长而减少。但是，可以看出1999年与1984年相比，小学里弱型的出现率有增加的趋势。
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