如何将怎样让自己变得自信的身体变得柔软。

按压你的胳膊看你是不是在变老
16:01:29 来源:新浪网
  编者按:我们都知道小孩的身体很柔软,灵活性很好,而如果身体变硬,其实就是身体的衰老过程,人们往往爱说自己,“老胳膊老腿,不中用了。”为什么要说自己的胳膊腿老了呢?其实就是人的身体在一天天变硬,身体在衰老,那么你的身体在一天天变硬吗?
  如果你身边有一个婴儿,一个2-3岁的小孩,你抱抱他,会有什么感觉?他身体一定是软软的。而且实际上,孩子比我们成年人更抗冻。为什么呢?孩子是纯阳之体,气血通畅,生命力非常旺盛。所以,我们经常爱说,傻小子睡凉炕,全凭火力壮。这火力,就是指咱的生命之火。
  但是现在我们很多的成年人,年人,身体开始一天天变硬。特别表现在我们的手脚和,还有肚子上,是越来越硬。如果我们没有体会,我们就是捏一下婴儿的脚和手,看看是不是很柔软,然后,我们再按压一下自己的足底,捏一下自己的腿和胳膊,按压一下自己的肚皮,看看是不是很硬,是不是捏着感觉很痛很痛的,如果是,那就说明我们身体在变硬。
  这个变硬的过程是一个渐变的过程,就像温水煮青蛙,当你发现的时候,已经晚了。也许你会说,你长大了,身体自然变会变硬了,其实,这个只说对了一半。应该变硬的部分是人体的肌肉,变得结实而富有弹;而不应该变硬的部分,是体内的垃圾,这部分垃圾,以脂肪的形式存在于我们的体内,我们的四肢和腰腹部.
  事实上,等我们老了,应该变硬的部分,也就是肌肉,开始变软了;相反,不该变硬的部分,也就是脂肪,开始变硬了,于是,我们的身体开始发福变形,陡显老态的样子。有人的岁数不大,但肚子像怀了7个月似的,按上去硬绑绑的。此时的我们,已经失去了往日的活力。
  总结:压一下自己的足底,捏一下自己的腿和胳膊,按压一下自己的肚皮,看看是不是很硬,是不是捏着感觉很痛很痛的,如果是,那就说明我们身体在变硬。
  (实习编辑:刘琴)
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怎么才能让身体变软
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医生建议:根据你所描述的情况来看,如果想用身体变软的话那得从小练习,如果你现在岁数很大的话那估计就够呛了,祝你健康。
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现代生活中很多人都缺乏锻炼,因此导致身体就有些僵硬,有很多人两腿直立弯下腰,却够不到自己的脚尖,很多人可能也不以为然,但是这可能与你的健康有着重要的联系,日本的权威养生专家建议大家可以用这种方法来了解自己的身体是否够柔软,因此在他看来,&软&和&硬&是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志。
身体柔软不爱得病 伸展保暖让身体变柔软
警惕你的身体在变硬
在专家看来,&软&和&硬&决定了一个人的&身体年龄&。有些人已经70多岁,但整个身体仿佛富有弹性,动作能够保持轻柔的连续性,走起路来摆臂幅度和步幅都很大,看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁,走起路来动作缺乏连续性,四肢显得非常僵硬,经常佝偻着腰,连立正的姿势都没法保持很久。
一般来说,随着年纪增长,身体会不断硬化,比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民指出,很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。如何判断自己的身体是否僵硬?他教给大家的方法是,做一个坐位体前屈测试:两腿伸直坐在地上,脚尖竖起垂直于地面,尝试以手够脚尖。一般来说,如果手能超过脚尖1掌的距离(15&20厘米),说明你的身体足够柔软;如果只能勉强碰到脚尖,或超过脚尖的距离,女性在6.7厘米以下,男性在0.5厘米以下,根据《2010国民体质监测公报》的数据显示,你的身体柔软度仅相当于65&69岁的老人。
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责任主编:胡云
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