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大学运动会取消长跑折射出全民体育的深度失落
&&奥运会上狂揽金牌,风光无限,现实生活中体育却与广大老百姓越来越远,在中国早已是不争的事实。长跑从大学运动会上消失,在最应该有长跑运动的大学校园中缩水甚至走向消亡,除了许多表面的原因外,相当程度上也是中国全民体育规模性萎缩在大学中的反映,是中国体育几乎倾全力于奥运争光而对群众体育放马南山,导致全民健身运动深度失落的一个缩影。
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昨天单位开运动会，跑了个3000米
我们是机关单位，大部分人都是坐办公室的。我今年26,130斤。之前腿基本没运动过，吸烟8年，上下班开车、上班就坐着。开运动会前1个多月开始早上锻炼，每天早上绕着家附近的公路跑3或5千米（我家在风景区旁边，车少，空气好）。昨天比赛6个人，我跑了14分多，第5.惭愧。前3名都不都11分，是不是专业的？很多单位都借体校的人。
& &&&我决心继续坚持锻炼，2年后再战！我的目标是3000米，10分30秒。请大家帮我出出主意平时应该如何锻炼。
我们单位就有招体育生，跑的那叫一个快啊，哈哈
第一：选择合适自己的鞋子
第二：合理的运动量
杏花春雨江南
我们单位也借了10来个，青年组的都让体育生上的，就最后3000让我们自己跑的
3千米 12分，这个目标比较实在
3千米 12分，这个目标比较实在
跑友2012 发表于
以前踢足球的都不这个标准吗&&已经不错了&&对于球员来说也不是轻易能达标的啊
3千米，10分30秒，也就是630秒，也就是说每1000米要210秒，3分半。
那你就先提高1000米的成绩吧，稳定在3分--3分5秒左右。而后在提高1500米成绩，稳定在4分45秒至50秒左右。而后再提高2000米的成绩，稳定在6分40秒左右。
这个就不是单纯练习长跑的问题了，需要配合力量练习，绝对速度练习和耐乳酸练习。这个速度不是有氧练习了，有无氧的成分。
最好在专业人士的指导下练习。
提示，如果你从未进行过专业练习，进行这种强度的练习，有可能会出现伤病情况。
所以我才说楼主的目标定在3千米12分比较实在
LZ，第一名的套你圈沒？
单位运动会借人比赛是最无聊最没有意义的事情了，主办方有很大责任没能解决借人问题。
十公里以下不参加
多谢指导，看来还怎挺复杂的
必须的啊 前三名都不到11分，那架势一看就不是业余的
必须的啊，一看那架势就不是业余的 看样子得有40多岁，真服了
感谢 ，指导的很详细。不好意思再追问下，我目前早晚都有时间，家附近有塑胶场地，还有净月潭的20公里环潭公路。麻烦帮我简单做个训练计划好吗
借人确实没啥意思，俺这县里的全运会，参加了个娱乐项目，慢骑。
慢骑？什么东东
本帖最后由 smithding 于
16:30 编辑
这个真的很抱歉，见不到练习者本人不好做具体的结论。
因为我上面说过了，这不是单纯的健身跑，属于或接近竞技的范畴了，关于这个问题我个人的观点是只有见到练习者本人才能作进一步的探讨。
Powered by如何给大学体育教育“补钙”？——从大学运动会取消长跑说开去
证券时报网（）11月14日讯
新华社长沙１１月１４日电（记者帅才、俞俭）前段时间，我国一著名高校军训期间多人晕倒，累计约６０００人次看病引发广泛关注；近日，华中科技大学运动会取消中长跑项目，同样引发热议。有人对大学生体质下降表示担忧的同时，也引发了有关大学生体育教育的深层思考。
（小标题）校园体育缺位还是“缺钙”？
近日，华中科技大学宣布取消秋季运动会女子３０００米和男子５０００米项目的消息传开后，引发了热议。有媒体报道称，华中科技大学由于学生的体质达不到中长跑项目要求，为避免参赛学生受伤，取消了秋季运动会中长跑。
华中科技大学体育部相关负责人在接受新华社记者采访时说，学校秋季运动会取消中长跑，主要是因为天气下雨的原因，运动会日程压缩了，临时调整比赛项目，但也不排除学校担心参赛学生“受伤”的原因。
有人认为，长跑项目“脱离群众”，取消也无所谓；也有人说，学校因为“害怕学生受伤”取消运动项目，是不重视体育教育、因噎废食的表现。　
一些在校大学生表示，学校举办校运会与自己没多大关系。取消中长跑的话，更加无所谓。一些学生说，与其参加运动会，不如背单词、考证书，对以后找工作还有帮助。
记者发现，现在大学对于体育课开设不重视，运动氛围不浓，学生们的锻炼意识不够，再加之运动场馆有限，学生们宁愿玩电脑、谈恋爱、背单词，也不爱运动。
不少大学只在大一大二每周安排一节体育课，大三后基本就没了。长沙理工大学一些学生告诉记者，学校为大一、大二学生每周安排了一节体育课，课时为９０分钟，但由于一些原因，老师经常提前半小时下课。
长沙理工大学城南学院一位不愿意透露姓名的大二学生说：“这学期学校安排我们上排球，但我想学游泳，项目没得选，让同学们有些无奈。另外，排球项目对身体素质要求高，我老担心通不过考试，根本提不起兴趣。”
专家指出，目前，高校体育工作仍处于“说起来重要、做起来次要、忙起来不要”的状态。学校和学生没有认识到体育在学生全面发展中起到的重要作用，这也从侧面反映出校园体育教育的“缺位”与“缺钙”。　　　（小标题）大学生体质堪忧 “宅一族”、“耗一族”伤不起 　　湖南大学学生张根宝说，除了偶尔爬山，大家平时都“窝”在机房上网。加上功课繁忙，经常需要“熬夜”，时间一长，体质就下降了。
一些大学生这样形容自己的生活状态：不少学生是“宅一族”和“耗一族”。除了上课时间外，其余时间都宅在宿舍上网聊天、打游戏，吃饭基本叫外卖，这些人自称“宅一族”。而“耗一族”是考试前熬夜上自习，考试后通宵泡KTV，把体质都“耗”没了。　　２０１０年国民体质监测结果显示，大学生体质状况继续下滑，爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降。与２００５年比，城乡男生立定跳远成绩分别平均下降１．２９厘米、０．２３厘米，１０００米跑成绩下降３．３７秒、３．０９秒；城乡女生立定跳远成绩下降２．７２厘米、０．９２厘米，８００米跑成绩下降３．１７秒、１．８７秒。这反映出学生体质存在比较严重的问题。　　有分析认为，当今大学生体质差的原因有三：一是在应试教育下，学生一门心思沉于题海战术之中，由于种种中小学体育被忽略，大学生靠大学４年补上１２年欠下的“运动债”显然不现实；二是大学生存在种种不健康行为，缺乏必要的健康知识，也没有养成体育锻炼的习惯，身体逐渐被“耗”坏了；三是学校运动场馆有限，由于害怕学生“受伤”等原因，学校害怕学生在体育活动中发生过安全事故，为避免纠纷，学校不愿意过多建设体育设施，这种因噎废食的现象也制约了体育活动的开展。
（小标题）大学生体育路向何方？
一位在一线工作的体育老师告诉记者，学校对于体育不重视或者没有足够重视，导致学生对于文化课和体育课的认识偏差越来越大。有些学校的体育课程过于注重测试结果，没有充分重视体育锻炼的过程；在课程教学上往往以竞技性项目为主，忽视了学生的个体差异和需求。相比体育运动，大学生更喜欢网络和游戏，这说明同学们在体育活动中没有感受到趣味和快乐。
“完全人格，首在体育”,这是我国著名教育家蔡元培提出的观点。没有身心健康,就不可能成为国之栋梁。中国教育学会体育卫生分会理事长宋尽贤认为，课业负担过重、缺少体育锻炼以及不良饮食习惯等等,都有可能为学生将来的健康埋下隐患。学生的身体素质关系民族与国家的未来,务必要让“健康第一”的思想观念深入人心。
据悉，自２００７年中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》下发以来，我国的学校体育事业取得良好发展的同时，也面临严峻的挑战。大学生体质下滑的趋势（财苑）明显，学校体育投入不足等问题严峻。长期以来，针对高校的评价体系中缺少学生体质健康水平的指标。
在今年９月召开的全国高校体育工作座谈会上，教育部体育卫生与艺术教育司宣布，为了弥补学校体育的薄弱环节，我国将把学生体质情况纳入对高校的评价体系中，促使学校开足体育课程，提升学校体育的质量。同时，高校新生将全部接受体质健康测评。　　　专家认为，体育教育的根本是培养运动兴趣。应改变学校体育教育模式，丰富教学形式，变只有单一分数考核的竞技教育为个性化、趣味化的群众体育，启迪学生自觉，让学生乐于参加体育活动。（完）
（证券时报网快讯中心）
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高校运动会取消长跑 东亚病夫的帽子又回来了
　　中国大学生体质不断下降
(武汉晨报)日，上海，在第九届全国大学生运动会科学论文报告会上，高校体育科研人员的调研结果令人忧虑：中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标连续20多年下降，大学生的身体素质也持续下降。
　　[回顾]
　　1992年中日夏令营较量
　　“避免受伤”“防止猝死”，最近，武汉、广州、西安等几十所高校的运动会取消了5000米、3000米长跑项目；校园升旗仪式上，有孩子站了几分钟就晕倒；合肥工业大学上个月刚结束秋季运动会，男子5000米的纪录，要追溯到上个世纪50年代……
　　18日，一个21岁的大学生参加广州马拉松时突然昏厥，后因多脏器衰竭，抢救无效死亡。
　　最近，因为取消了秋季运动会中女子3000米和男子5000米长跑项目，华中科技大学成了舆论焦点。学校体育部相关负责人解释说：“天气太冷，跑起来太辛苦；这两项对学生的身体素质要求较高，大部分学生达不到要求，有猝死风险。”
　　青少年体质，这个从20年前就炙手可热的话题，至今仍无退烧迹象。11月22日，著名体育评论员，节目主持人黄健翔发布微博说，“东亚病夫”听起来很刺耳，但是这个帽子像幽灵一样，随时会悄悄杀回来。
　　中国孩子为何越来越跑不动？中国的未来一代，能否破解身体素质持续下降的魔咒？
　　20年前，有一场著名的、发生在草原上的、有关孩子的“中日夏令营中的较量”令人记忆犹新，很明显，20年前，中国孩子输了。20年弹指一挥间，今日如何？当事人有何回忆、如何评说？中日孩子之间的距离，究竟是拉大了还是缩小了？从这一代到下一代，未来将会是怎样的未来？记者采访中日双方20年前的当事人，深入探讨这个事关重大的话题。
　　1993年末，中国教育报刊发《夏令营中的较量》（以下简称《较量》）一文。文章作者、时任中国青少年研究中心研究员的孙云晓写道：
　　1992年8月，77个日本孩子来到了内蒙古，与30个中国孩子一起参加草原探险夏令营，他们多在11至16岁。
　　……中方孩子病了，重新躺回席梦思床上，品尝着内蒙古奶茶的清香；日方孩子也照样生病，中国领队劝他坐车，他说：“我是来锻炼的，当逃兵是耻辱，我一定要走到底！”……
　　日方家长来了，总是鼓励孩子再苦再累，也要坚持到底；中方家长来了，在艰难路段把孩子拉上车；野炊时，凡是又白又胖抄着手啥也不干的，全是中国孩子……
　　这篇文章，就像在平静的湖心投下一枚炸弹，“炸”得正满怀信心搞经济建设的中国人有些蒙。
　　时任国务院副总理李岚清专门批示《较量》，要求国家教委等部门“做出很好的思考”。
　　时任中方辅导员、现已调到中国青少年研究中心工作的杨金华老师回忆那次夏令营时说：“日本孩子做饭，中国孩子只能看着。有个中国孩子说，在家里，火柴、煤气等都是‘危险物品’，爸妈不让碰。……‘家炊’都不会，怎么可能会‘野炊’呢？”
　　当年日本方面的负责人小田切直人先生说，那一年的草原的夏令营活动并没有什么特别的计划，“如果要说目的，那只有一个，就是向着草原的地平线前进！”因此，他们在草原上“度过了美好的6天”。
　　今年32岁的关萌萌，是北京望京实验学校《品德与社会》课的老师。说起1992年参加的中日夏令营，她笑得很爽朗。当时，她还是北京三里屯三小六年级学生。
　　但一提起在草原上的那几天几夜，她立即换上了严肃的口气：“当时有报道给我们贴上‘垮掉的一代’标签，确实有些过火；但必须承认，我们在一些方面跟日本孩子有差距。”
　　20年前，第一天赶到草原上时，已是晚上9点。日本孩子麻利地开始搭帐篷。看了一会，中国孩子才明白，只能跟着帮忙打桩。“之前能坐着火车出去看看海就不错了，哪儿见过帐篷啊？”关萌萌说。
　　在湿漉漉的草原上躺了一夜，夏令营正式开拔时，中方辅导员杨金华发现，中方孩子一路唱歌，日方孩子却埋头走路。不到两小时，中方孩子累得上气不接下气……
　　关萌萌和杨金华都还记得，当时草原上没有厕所，中方孩子随地大小便了事，而日方孩子总会先用铁锹挖个坑，大便完后再用土盖上。
　　在中国的草原上，日本孩子用过的杂物，都用塑料袋装好带走。他们发现了百灵鸟蛋，马上用小木棍围起来，提醒大家不要踩，可中国孩子却走一路丢一路垃圾……
　　济南提出2012年年底前基本完成中小学运动场地标准化建设，图为济南市大金庄小学，学生在新修建的体育馆内运动（11月23日摄）。新华社发
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联系电话:027- 违法和不良信息举报电话：027- 举报邮箱：北京部分高校运动会取消长跑_教育新闻_高三网当前位置： > > > 正文北京部分高校运动会取消长跑文/璐大学生们在参加龙卷风项目比赛。北师大体育部供图　　近日，华中科技大学秋季运动会，女子3000米和男子5000米项目被取消，西安30多所高校也取消长跑项目。此举引发社会对高校学生身体素质的关注。记者走访北京部分高校发现，北京科技大学、北京师范大学、首都经贸大学等3000米以上长跑也已取消，替代品则是400米障碍赛、龙卷风、编长辫等趣味项目。　　关注高校学生身体素质的专家称，运动会3000米以上长跑项目被取消，与学生身体素质差不无关系，当引起教育部门重视。　　京多所高校长跑下架　　今年春季运动会，北科大操场，已不见传统项目男子3000米、女子1500米长跑。一种叫做龙卷风的趣味游戏正风靡赛场，掌声、欢呼声中，多人手持一长杆，一齐旋转飞奔，长杆嗖嗖朝多名队员脚下扫去队员们看长杆来，争先跳起。　　5年前，北师大运动会赛场，本是固定运动会项目的男子5000米、女子3000米项目被取消。取而代之的是名次跑编长辫等团体趣味项目。胳膊粗的红黄绿三色绳子几十米长，多名队员如车间工人，紧张拧麻花辫。辫结多者胜。　　约10年前，首都经贸大学运动会赛场，3000米以上长跑下架。而团体操轮滑400米障碍赛等团体项目悄然兴起。　　尽管长跑下架在部分高校已很普遍，但据了解，人大、清华、北大等高校则保留了3000米以上长跑项目，清华大学(招生办)运动会更设立了男子10000米长跑项目。清华中长跑二队队长高鸿信称，长跑已是清华的光荣传统，有数十年历史，参与人数不减。　　长跑渐成小众项目　　北京部分高校运动会缘何取消3000米以上长跑？　　北科大体育部一管理人员坦言，这与学生整体体质下降有直接关系。另外，多数学生是独生子女，从小受宠，很少参与长跑等高强度运动。该校一篮球教师称，与长跑相比，学生更喜欢玩电脑，或学习、搞科研等。　　北师大田径教研室工作人员称，3000米以上长跑曾作为学校运动会的保留项目，要求各个院系都报名参加，但因学生报名者寥寥，多数院系弃权，长跑逐渐由大众变成小众项目，直至被取消。　　该校社会体育中心主任孟繁斌称，取消长跑项目与运动会召开时间短也有关系。　　首都经贸大学体育部负责人称，经调查，多数学生不喜欢3000米以上长跑，认为枯燥乏味，过分强调竞技性；对于不经常参与锻炼的学生而言，突然参加3000米以上长跑，可能因意外等影响身体健康。　　此外，据西安媒体报道，西安也有30多所高校运动会已取消长距离跑步，原因是校方害怕发生猝死现象。　　学校出招保长跑惯性　　尽管3000米长跑在北京部分高校被取消，但北京科技大、北师大、首都经贸大学等高校采取不同方式，试图促使学生保持长跑惯性。　　北师大、北科大等高校体育部负责人称，体育课上，学校每学期设有男子1000米、女子800米不等的中长跑测试，与学生成绩挂钩。　　北科大体育部一管理人员称，长跑虽取消了，但学生日常性长跑则增加了，目前早晨，学校院系会组织学生起床参与跑步半小时等活动，力争让所有学生都参与进来。　　首都经贸大学则在学期考核安排中，设置了12分钟跑项目，该项目与学生成绩挂钩，要求学生在12分钟内，男女生分别要完成一定距离长跑，否则不予及格。该校一管理人员称，12分钟跑往往中速即可，及格率超80%。　　近年来，北京多所高校对学校运动会观念也发生了变化，北师大、北京科技大学、首都经贸大学等高校体育部管理人员称，学校正试图采取不同方法，将运动会变成运动大会，力争让所有学生都参与，把学生从宿舍里拉到阳光下锻炼身体。　　■ 探访　　多数学生称怕长跑　　近日，在记者随机走访的北大、北师大、中国传媒大学(微博 招生办)等多个学校学生中，多数学生对3000米以上长跑等体育项目望而生畏。　　在北科大机械系大一学生小马看来，长跑从跑道上下架，是一件好事。小马笑称，上周四，他参加了体育课上的男子1000米长跑测试，尽管跑及格了，但跑得像狗一样，累得气喘吁吁。该校多位同学称，由于从小从未参加长跑等高强度运动，感觉跑下来很危险，相比，更喜欢玩龙卷风，安全，趣味，团体作战。　　北师大研究生会副主席张吉良称，学校每年运动会，往往诸如编长辫等娱乐性运动，或有助于加强班级团队氛围的比赛，学生兴趣点会更高。　　而人人网上，每到学期末体育考试期间，北京不少学生发帖吐槽称，体育考试尤其是1000米等项目曾有偿让他人代考，以此蒙混过关。　　长跑是可以上瘾的，长跑后，往往能让心情舒展；另外对自身而言也是一个挑战，学校取消长跑让人遗憾，北京科技大学大三学生小韩称，隔三岔五，他总会自己围着操场长跑5000米。　　本版采写　　新京报记者 申志民 江楠　　■ 专家说法　　高校长跑源于50年代　　首都体育学院体育教育训练学院副院长尹军称，为增强大学生身体素质，高校长跑在上世纪50年代由清华大学马约翰发起，当时学校要求学生每周三次长跑，每次跑1000米。后来该活动逐渐被其他高校模仿。有的院校制定2000米等标准。上世纪80年代，高校长跑中出现过5000米、10000米等运动会长跑比赛。上世纪90年代，长跑被纳入高校考试范围，设定标准为男子1500米、1000米，女子1000米、800米不等长跑项目。　　为推动长跑进校园活动，2008年起，教育部、国家体育总局、共青团中央联手实施亿万学生冬季长跑活动，教育部要求各级教育部门督促检查并进行技术指导。根据活动方案，每天长跑距离（参考）基数为：高校学生2000米。　　显示学生体质普遍下降　　尹军以及北京体育大学(招生办)邢文华教授称，从近几年学生体质监测看，学生体质下降趋势明显。3000米以上长跑项目被取消，是学生体质下降的一个反映。究其原因，教育中体育被边缘化首当其冲。邢文华称，教育中，过去讲德智体三育，但现实中则是智育德育第一，体育被忽视。　　在国家体育总局、教育部去年9月公布的2010国民体质监测结果表明：大学生身体素质25年来一直在下降。与1985年比，肺活量下降近10%；大学女生800米跑、男生1000米跑成绩分别下降10.3%和10.9%。　　邢文华建议，高校应对学生进行积极引导，让学生逐步适应长跑等耐力性运动。教育主管部门、学校应采取有效措施，正确引导学生在体育教学中自主学习。　　长跑对青少年的好处　　公式 可以锻炼毅力　　公式 长时间坚持，可以起到燃脂减肥的作用　　公式 长跑后可分泌内啡肽，让人身心愉悦，有助于提高精神面貌　　公式 跑步时脚与地面撞击，可提高骨密度，有助于钙的吸收　　公式 可以增强肺活量和心血管功能　　(新京报)　　以上教育新闻《北京部分高校运动会取消长跑 用趣味项目代替》由吉林财经大学继续教育学院网整理发布转载请注明出处！　　更多教育新闻资讯请点击：　　◆以下为吉林财经大学继续教育学院优势　　随着连年的大学扩招和快速发展的中国经济以及人们意识的渐渐改变，大学毕业已不像80年代那样让人昂首羡慕，大学，基本上是每一个21世纪的青年们必须的一个起点，更是企业换血补血必不可少的招聘条件，同时对每一刚毕业的学生又提出了更高的能力论要求，获取大学文凭并不是我们真正的目的，只是一个起点，在获取这种起点的同时我们还要不断地增强自己的处世办事能力，最重要的还有学习能力，中国的教育离现实相隔太远，大学毕业走向社会每一东西都需要你学习，怎么样才能赶上时代发展的速度，怎么样才能在你的岗位上步步高升，这就需要从现在起培养你的自学能力。　　在这种情况下，中国的自学考试正好弥补了多年来教育的弊端，他不但授你于知识，更重要的是培养学生的自学能力。 　　作为我们这家具有多年办学经验的全日制自考院校来讲并不是说我们的学生就没有名师指导、授课，我们的老师大多数为教学多年的主考院校在任教授或者讲师，授课时间为周一到周五全日制学习，只有这样的高端的教学质量和主考院校的优势才能确保我校学生年年获得好的成绩，并且大部分的学生都能提前毕业早日踏上社会。　　如今社会上还有很多像我们一样的自考学校，他们也很有优势和潜力，但相对来讲我校的办学特色主要体现在以下几方面：第一，早毕业早就业；第二，优美的学习环境和浓厚的文化气韵；第三，严格与人性化兼容的学生管理　　详细我校自考本科优势请点击推荐阅读阅读708次 /日阅读6492次 /日阅读102次 /日阅读81次 /日阅读87次 /日阅读99次 /日阅读63次 /日阅读132次 /日阅读62次 /日阅读100次 /日阅读130次 /日阅读167次 /日阅读118次 /日阅读115次 /日点击查看更多内容