跪求PC肌锻炼方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-12-03 14:59 标签： 男性pc肌锻炼方法
Refreshing, Please Wait ...请问pc肌肉锻炼方法真的有效果吗？令
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健康咨询描述：
患者性别:主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我在网上看推荐的pc肌肉锻炼,大概就是提肛法的同类,真的有效果吗?另外听说吃南瓜子对男性有好处,但吃多好像会腹泻,那适宜的量大概是多少?
感谢医生为我快速解答——该
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第一次补充提问
pc法的简单描述:你知道PC肌,就应该知道它在哪吧,你小便的时候憋住小便就会感觉到那块肌肉了.锻炼其实相当简单,无论在哪都可以练的,方法就是你怎么憋住小便的,就怎么练,不停的紧张放松紧张再放松,刚开始可能做不了几个,慢慢就能练起来的,每天加几个,知道一次能连续做50个,在中间可以有几次是保持肌肉紧张7秒钟左右的,1各月就有效果的,对勃起很有帮助.
发表于 17:29:04
时间： 11:50:25
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您好,pc肌肉锻炼方法,不但男性可以对勃起很有帮助,女性也可以的,对于阴道松弛的女性来说,也是比较适宜的.
帮助网友：152551称赞：20908用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
根据你的描述上述情况对身体肌肉锻炼效果不一定好,你还是通过通过正规的体育锻炼增强体质,比较可靠,上述方法想要达到效果是比较难的
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跪求长肌肉的锻炼方法 100
废柴排骨男求转型、本人十八岁、身高178、体重不到60公斤、怎么吃都不吃不胖、常年遭受女同位鄙视、希望各位大大给些健身的意见跟饮食方面的建议、本人不怕吃苦、但求方法科学可行、谢绝复制粘贴等小偷行为、答好了给二百分！
不区分大小写匿名
一、你可以咨询一些营养师，问问你是不是在消化吸收方面需要调理。
二、锻炼肌肉可以进行针对性锻炼，锻炼身体一定要持续不能松懈。
三、合理搭配饮食，可多吃牛肉等长肌肉的食物。
俯卧撑& 20个*4组（间隔1到2分钟做一组）&& 仰卧起坐& 40个*组（间隔1到2分钟做一组）& 蛙跳50次*4组 （间隔1到2分钟做一组）& 饭前1小时做效果更佳！！！（多食点牛肉，鸡蛋，虾，蟹等高蛋白质的食物）&&&&&& 如果你还有器材哑铃&& 那就更好了&&&&&& 本人17岁&&& 原来&体重46公斤& 现在50&公斤&&& 身高168.&& 也是怎么吃都吃不胖的&&& 现在饭量是以前的2倍。体重也慢慢的上去&&&&&& 以上回答均为本人堕落回答，希望对你有帮助。。抄袭者，全家被插棉花糖！！！&& 有哑铃可以再讨论。
准备这两天就去淘宝卖个哑铃、麻烦同学说下怎样用
锻炼就4字：坚持，忍耐。 具体我们Q聊
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锻炼PC肌的方法很简单|P​C​ ​肌​几​乎​与​所​有​延​长​性​精​力​、​男​性​生​殖​等​性​的​因​素​有​关​。​强​壮​的​ ​P​C​ ​肌​可​以​预​防​前​列​腺​癌​,​前​列​腺​癌​是​ 5​ ​岁​以​上​男​士​面​临​的​严​肃​现​实​。​许​多​的​男​性​科​学​研​究​都​支​持​ ​P​C​ ​肌​肉​练​习​。
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