16岁女孩子适合做瑜伽的音乐么？想塑身提升气质应该做瑜伽里的哪一类？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2013-01-04 09:40 标签： 适合做瑜伽的音乐
网友&PK&3——没有证据的瑜伽伤害(转)
0778XB-2790%
5LZYOGALZYOGA
LZ500060008000
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。女孩子如果想塑身，跳健美操好还是做瑜伽好一些。_百度知道
女孩子如果想塑身，跳健美操好还是做瑜伽好一些。
以前没学过舞蹈，现在23岁了，学瑜伽会不会晚了些？
提问者采纳
我学健美操三年了，就是第三年的时候因为要准备比赛所以大家一起连续练了一个月，结果体形就明显的显得很修长很匀称（这都是别人对我说的~），所以对塑身很好，而且健美操是属于过中线运动，对头脑也很好~然后放假回来练瑜伽，练过之后也明显感觉肉更紧了，可以说效果更明显吧~~但是很累。。两个不冲突的，但是一定要坚持！！这个是我的亲身经历呀~~~
提问者评价
我试试吧。
其他类似问题
按默认排序
其他14条回答
还是跳健美操的好，每次的锻炼时间要超过30分钟，时间尽可能控制在1个半小时到2个小时！
推荐你跳拉丁舞，没学过不要紧，谁都是从头开始的，学瑜伽也不晚
人人都说瑜伽好，都不知道怎么好发。我是男的，不知道瑜伽会怎样？
23岁，学瑜伽不会晚大妈级人物都完全可以
瑜伽瘦身效果比较好，健美操给人一种壮的感觉
瑜伽可以修身养性
不会晚的，学瑜伽也不是要求非得有基础啊。你完全可以试试。给你推荐个吧，西安娅玛瑜伽馆。
瑜伽伤身吧
还是学拉丁舞吧。
健美操的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁瑜伽视频教程初级内容包括哪些?近几年瑜伽风靡全球,全因为瑜伽减肥效果突出的原因.三九养生堂与您分享瑜伽减肥视频及减肥瑜伽各种教程.
对于现代的瑜伽爱好者来说，瑜伽已经不仅仅只是局限于只依靠一个身体，一块平地就能完成的运动了，随着现在科技的发展，以及人们的需求，各种瑜伽用品的发明，接踵而来，给人们的瑜伽训练带来了更多的好处与方便。 虽然现在有很多的人都会去选择练习瑜伽，但是很多人在练习瑜伽时候，也就是随便找件宽松的衣服，就去练习了，从来没有想过去整一套专业装备来练习，要知道
你对自己身体上半部分的线条满意吗?无论是手臂还是背部还是肩膀等等部位的线条，如果觉得不是非常满意或者非常不满意的话，不妨来跟小编一起看一下这几套能够有效禁止上半身肌肉线条，消除赘肉的瑜伽动作吧。 step 1 屏气站立 挨着墙壁站直全身，肩胛骨下压并打开，双肩放松，挺胸收腹，臀部收紧，双腿拉伸起来，双脚并拢，令后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟5点连成一
每个女性都是非常热衷于沐浴的，因为它会让我们的身体变得洁净，缓解一天的疲劳，洗去灰尘等等，让身心都得到一种洗礼，瑜伽同样也是一项有益于身心的运动，如果两样都结合起来，减肥塑身的I型哦啊过会不会更加明显呢。 一、鹿式 Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。 Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。 二、单腿式
大家知道大腿为什么会肥胖吗?其实就是因为运动量不足而导致的，还有就是体内的血液循环不畅，这样会使得身体变得冰冷，并且浮肿，所以看起来就非常的肥胖，经常的练习瑜伽可以增加你的运动量，并且有不会因为太大，而导致身体受到伤害。 PART 1 这个动作可以最大程度地发挥紧致大腿的效果。最初可能很难保持身体平衡，不过，请不要焦急，慢慢来。当你可以轻松地取得平衡时，
对于男人来说，身体有肌肉看起来的话会比较阳刚，有男子气概，但是如果女人身上也有的话，那么就显得不是太协调了，这时候该怎么办呢，小编这就教你几个可以消除腿部肌肉的方法。 一、下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保
平坦的腹部是每个女性的追求，但是并不是每个人的腹部都是那么的完美，有很多人都面临着小肚子的困扰，腹部凸起是非常难看的，其实还是因为体内囤积的杂物太多，没有得到有效的排出去，所以建议大家经常练一些瑜伽动作，来帮助腹部做一次调整，轻松的解决掉便秘问题，正常的排便，消除体内废物囤积而引起的小肚子问题。 Step1 仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手
小腿浮肿的话，会I让腿部看起来特别的粗壮，那样就不美观了，而且对身体也不好，腿部会觉得酸痛无力，那么该如何解决这个问题呢，小编就来帮你解决这个问题，利用瑜伽来消除腿部浮肿
你是不是经常羡慕别人拥有纤细的美腿，而经常为自己一双粗壮海特别蜿蜒的腿而感到自卑呢，难道那些美腿的主人就是天生拥有那样的美腿吗?当然也不尽然，很多其实也都是靠后期自己努力锻炼塑造出来的，下面小编就来给你介绍怎样瘦腿。 第一式 仰卧膝盖弯曲式 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离
如果说女性身材曲线最重要的一个部位，我想没人会忽视腰部吧，腰细才能更加的凸显出身材的曲线，所以很多人都励志要变身水蛇腰，但是并不是每一个人都能得偿所愿，下面就跟小编来啃一下怎么立马变身水蛇腰吧。 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。 step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。 step3 放低
有很多人每天早上起来后都有晨练的习惯，早上的空气不仅清新，还且身体状态也是非常好的，很适宜做一些有氧运动，每天早上起来练习一套晨练瑜伽，可以马上唤醒还处在睡眠状态没有清醒的身体和头脑，激发一整天的活力。 1、双脚微微分开与髋同宽，双手高举过头，五指大张合并在头顶，头部微仰，腰背挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复3~5遍。 2、吸气弯曲你的双
一个有气质的女人，即便五官不是特别出众，也一定是引人注目的，气质这种东西不是一朝一夕练成了，假如你空有美貌，但毫无气质，也是让人过目就忘，但是有了气质就不一样了，那么气质这种东西该如何修炼呢，小编来给你介绍几组可以打造出气质的瑜伽。 侧伸展瑜伽 该动作有让身体侧面肌肉伸展，舒缓背部紧绷的功效，练习时左右各做一次算一组，共做两组。在延伸时，想象力

我要回帖

更多关于 适合做瑜伽的音乐 的文章

 

随机推荐