中场长跑穿什么鞋鞋

考试跑步300米穿什么鞋跑得快些?
考试跑步300米穿什么鞋跑得快些?
不想穿钉鞋
我穿“回力”,如果可以,最好跑之前吃些薄荷糖或干脆跑步时也含几片,这样就不会口渴,我没参加过正规比赛,反正我晨跑时就这样…呵呵,不晓得对你有没有帮助?
其他回答 (9)
要看你是在什么场地上跑咯!在朔胶跑到上就穿运动鞋(例如:耐克,安踏的那些),这些都穿的比较舒服。如果是泥地的话就最好穿钉鞋啦,跑起来不会滑,比较稳定。反正跑300M,跑完就换咯!祝你好运!
如果是塑胶地的话最好就是穿短钉的钉鞋
如果是泥地的话穿长钉的钉鞋
如果没有钉鞋跑塑胶地穿运动鞋
千万不要穿鞋垫很高的鞋,会很容易扭到脚的
感觉穿运动鞋短跑根本就不会快。其实帆布鞋、布鞋更好点。跑得时候要合脚,穿得紧紧的。
你觉得舒服的运动鞋,鞋底最好别太硬
若是塑胶地可以考虑多维短丁,炭渣地可以穿网球鞋或慢跑鞋,有身体条件可以穿长丁。
长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率, 你可以在每天晚自习结束以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小. 第二, 调整你的跑步姿势. 大多数女生跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力. 第三, 短期训练方面, 主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力, 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺, 能冲多块冲多快. 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺. 这里说的冲刺不是要求高速度, 而是尽你所能, 也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路, 这个不要紧, 重要的是竭尽全力, 这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处, 第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛, 那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致. 每天一次这样的训练就够了. 其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练,提高上肢和腰腿的力量. 第四, 跑步的时候注意策略, 一般领跑的人需要多消耗30%的体力. 因此一般情况下不要领跑, 除非你有很大的优势把对手甩开.照你说的情况, 建议你有实力的话可以在第一集团跟跑, 一般位置保持在2.3.4位都比较好, 这样是很有希望折桂的. 等5圈之后再看情况是否发力. 当然看情况而定, 比如有人一开始就跟跑400米一样的, 这种人可以不跟, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为限, 视自己的能力而定了. —————————————————————————————— 比赛前不要吃刺激性的食物,而且要吃得比平时少一点.比赛那天,使用跟随战术,保持在第3或第4,最后一个弯道加速冲刺!(1500米冠军的原话)前300米,试探着跑,主要是感受一下整体队伍的速度。 第一个400米和第二个400米的前200米采取跟跑战术,你要是强一些就跟住三四名,要弱一点就跟住五六名。最后600米在平稳中超越,超越2-3人为最理想,不要冲太猛,因为人家也在冲刺,如果太猛你会在终点前被反超的!
穿久鞋子去跑,因为久鞋子已经过了和你脚的磨合期,这样跑起来更容易一些,最好是穿运动鞋跑。
你不想穿钉鞋。那300米很难跑,穿运动鞋滑
需要看场地和是否有时间要求,如果是塑胶跑道,又有时间要求就需要穿跑鞋。但如果没有时间要求,就可以穿普通的运动鞋,就OK了!
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第三方登录:跑1000米穿什么鞋子好
跑1000米穿什么鞋子好
跑一百米应该穿钉鞋。
我认为穿轻点的鞋子好
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运动用品领域专家

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