20岁成年人练举重练哪里肌肉多少比较合适

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20岁成年人练举重多少比较合适
提问者采纳
你身高体重可以透露下吗
身高176,体重150
你可以练哑铃,平举20个,侧举20个,以后逐渐增加。这个是可以练出肌肉的
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他1条回答
先用30到40公斤
不轻了 开始弄轻点 还会受伤 也利于练习规范动作
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出门在外也不愁广州亚运会上,我国20岁的举重运动员李雪英,在女子举重58公斤级的比赛中,勇夺金牌.至此她已集世界冠军和亚运冠军于一身.成为伦敦冲金的种子选手.(1)她在决赛中挺举的最好成绩是133公_百度作业帮
广州亚运会上,我国20岁的举重运动员李雪英,在女子举重58公斤级的比赛中,勇夺金牌.至此她已集世界冠军和亚运冠军于一身.成为伦敦冲金的种子选手.(1)她在决赛中挺举的最好成绩是133公
广州亚运会上,我国20岁的举重运动员李雪英,在女子举重58公斤级的比赛中,勇夺金牌.至此她已集世界冠军和亚运冠军于一身.成为伦敦冲金的种子选手.(1)她在决赛中挺举的最好成绩是133公斤,若将杠铃举起的1.6m,则她对杠铃所做的功是多少?(2)若她挺举过程用时10s,则她对杠铃做功的功率是多少?(3)已知她的体重是580N,在挺举过程中重心升高的高度是50cm,则她挺举过程中对杠铃做功的机械效率是多少?
(1)w=mgh=133*10*1.6j=2128j(2)p=w/t=2.8w(3).GH=580*0.5j=290jW总=GH+W=290+j机械效率:W有/W*100%=0%=88.01%
W总为什么是GH+W?
GH是对自己做功
W是对杠铃做功
相加就是总功
而对杠铃做的功是有用功
机械效率=W有/W总自闭症会不会发生在20岁至25岁成年人身上?
自闭症会不会发生在20岁至25岁成年人身上?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:自闭症会不会发生在成年人身上
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&&&精神心理科
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建议:自闭的始发年龄一般在2-4岁,但是可以持续到20-25岁。20-25岁才发病的不叫自闭
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疾病百科(别名:自闭)(别名:自闭)  自闭症又称孤独症,被归类为由于神经系统失调导致的发育障碍,其病征包括不完整的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。自闭症是一种广泛性发展障碍...  自闭症又称孤独症,被归类为由于神经系统失调导致的发育障碍,其病征包括不完整的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。自闭症是一种广泛性发展障碍,以严重的、广泛的社会相互影响和沟通技能的损害以及刻板的行为、兴趣和活动为特征的精神疾病。通过后天的特殊教育辅导,对自闭症患者进行早期干预治疗可以帮助其在后天社会适应能力方面的提高起到良好的作用。就诊科室:精神病科 心理咨询典型症状: 检查方法:发病部位:心理常用药品: 疾病自测:
中山大学附属第三医院&&&儿科
为保障患者权益,我们仅接受有资质的医学专业人士的回答,请您先认证为医生20岁的人睡眠时间多少合适?_百度知道
20岁的人睡眠时间多少合适?
最好不要自我感觉,说理论些。谢了。。。
提问者采纳
睡眠时间因人而异,虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时,但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别,而是视乎能否达到熟睡的状态,专家建议的睡眠时间一般应维持7~8小时,视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时可完全恢复精力,当然未有不可;而入睡慢而浅,睡眠多、常多梦者,即使睡上10小时,精神仍难清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话,除非是病了,否则反而会产生&越睡越累&的情况。
提问者评价
谢了。。。
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7~8小时就好了,发育成熟的20~30岁成年人适宜时间就是这个时长,睡少睡多都会第二天感到疲劳。而且还要看睡眠时间段~晚上10点半入睡到早上6点半起床是最好不过的了。
最新研究 5-8小时间
7小时左右最好
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