轮滑中，下巴先着地。。。 | Geek糗事多小组 | 果壳网 科技有意思
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一个人经历了件伤心的事儿，就容易堕落成文艺青年。楷体，12号，灰色-80%，文艺的调调。哎，说说我自己的事儿吧。昨天晚上去刷校园，想着去东区转转吧。过了桥要下一个大坡儿，大概长一百米吧。虽说从小就会轮滑，还是不会下坡刹车的。以前每每下那个坡儿，都要严格控制速度，过一个路灯停一下的，就怕速度大了控制不住了，况且坡儿下边是个大花坛，行人以及少数车辆往哪个方向的都有。这次可是玩大了，我正想着心事儿的，把这茬忘了。等我发现的时候速度已经很大了，我左右脚交替抬起想制造点阻力减速已经几乎没有作用了，滑动摩擦阻力很小，重力势能就这么呼呼地转化为动能。大约到了那个坡儿的中间，有个减速带。这是救星？——呵呵。初级玩者刷街的时候最怕这个了，两条腿本来就不稳，又来个这家伙geden一下，最容易摔了。要么抬起一条腿跨过去，要么就双脚滑过去。我速度太快了，跨过去已经不现实了，就冲过去吧。我害怕轮滑鞋的轮子与减速带的前端接触的时候阻力猛地增大把高速行进的我带倒了，就在过减速带前那一瞬间稍稍向下用力蹦起来，准备跳过去。我听见后面有几个女生惊呼好厉害云云，然后，然后，我就摔在地上了，下巴先着地的……好半天才爬起来，那几个女生跑过来问我如何如何，还好心地送我纸巾擦血。我本来想着是再刷几圈再去处理伤口的，她们说下巴上的伤口挺大的，赶快去看看吧，我就去药房了。药房姐姐给我擦了擦碘酒，说伤口太大了张不住，去校医院缝几针吧。我回宿舍换回便鞋，叫上两个姐妹，带上钱，去校医院。校医院的护士说他们只有粗针，说去某整形美容医院吧，那儿有细线，不留疤。我好歹是个女生啊，去吧。那时候都晚上十点多了，真谢谢俩姐妹了。就不换自然段就不换自然段，咦，咦，咦^_^······继续继续！！到了，那些医生护士姐姐阿姨们都责备我，大半夜的出去轮滑什么的啊，也不知道保护自己。是啊，我们轮滑协会的第一课就是教我们怎么摔，膝摔、手摔，我怎么就下巴摔了？我以前看牙都铺一张白布的，衣服就不会弄脏了；她们准备给我缝针，我说也不铺上个白布，再给我的帅气小外套弄脏了。她们说你也不心疼一下你的肉，还在这儿担心衣服脏不脏，本来也不干净啊。她们说，你这孩子的思维方式怎么这么不正常，问我多大了，我都不好意思跟她们说20了。我是怎么想的，反正肉都已经那样了，心疼也没用了，交给她们处理我也放心了；可是衣服是新买的，我挺喜欢的，如果弄得到处是血不知能不能洗掉啊。她们到底没给我铺。不过也挺干净的，也是啊，缝合伤口和拔牙还是不一样的。弄好之后又去打破伤风针，好疼。凌晨一点才回宿舍啊，这一路上，小美带路，环姐给我背着书包，走在凌晨的医院走廊里，小美有时害怕都不敢坐电梯，环姐和我就在哪儿壮胆儿，环姐有时候燥，我偶尔爱挑事儿，小美就拉着我们，挺感动的。破伤风等皮试结果的时候还在哪儿自拍了几张，哎，没办法，依然那么帅，···忍住，不能笑，一笑伤口就裂。不知道怎么跟我妈交代，三百多的医疗费又是一身好衣服，当然，我妈肯定更心疼我。伤口包扎前我用手机照了照，伤口约3厘米，大概缝了7、8针，针脚整齐细密。这是我第一次缝针，还是在脸的边缘。医生说留疤是难免的，不过可以通过努力让它轻一点。以后还能开私人飞机吗？这至少是我的一个梦想啊。离完美又远了一步，以后我也是有大疤痕的人了，希望疤痕轻一点吧，我对有大疤痕的人都没有什么好印象，像是犯罪记录一样啊。我不觉得它很帅，一点也不帅。其实这也是够好的后果了，如果那个减速带没有让我停下来，后一半的势能将继续转化为动能，到了那个大花坛将达到什么速度，又有多大的概率碰到障碍物或人，然后巨大的冲量瞬间作用于我们，我的天哪。所以，我只是在动量只达到一半的时候自己摔倒了，是万幸了——不幸的是，下巴先着地。我总是在冒险，我一直在冒险，我的胆子越来越大了。今天凌晨躺下，我想，要是脑出血了呢？要是以后记忆力减退了呢？要是得了神经炎了呢？要是眼睛瞎了呢？要是腿折了呢？要是哪个器官摔坏了呢?觉得不碍事，那是因为之前都侥幸了，并不代表以后继续幸运。至少我未来一段时间不能拉小提琴了，就跟老师说下巴受伤了，这真是个创造性的并且十分充分的理由啊。以前看小说说有个牙医出车祸脑袋撞着了，然后得了什么神经炎，干精细的活儿手就抖，从此无缘牙科。如果我也这样的话，那么就不能学揉弦了，更重要的是我是学化学的，以后怎么做实验啊。没有拍CT，害怕半夜死了怎么办啊，里边万一出血也看不见啊，就每隔2小时定个闹钟。不过，鉴于我想了那么多，都3点了还没睡着，后来觉得嗯啊我想多了，就把闹钟都关了好好睡了。因为这几天还要换药嘛，火车上也够折腾的，回家爸妈看了心疼还肯定要吵我的，回家好吃的吃不了，也不能到处跑着玩了，还不想让大家看见我这样，在学校安静养伤多好啊，想着干脆不跟他们说这茬了，编个瞎话在学校待7天吧，因为本来说好的是国庆要回家的，票都买好了；今天早上9点多，我妈打来电话说，今天晚上我和你爸骑车去火车站接你，我问为啥骑车啊，她说一路上跑跑挺有意思的，我说好啊。然后我就哭了。权衡利弊，中午的时候，我打电话跟我妈说学校有事回不了家了，我妈说学校咋这样啊，反正是骗过去了。我自己买了个面包，因为伤口，一小口一小口往嘴里送。我又哭了。我想我妈，我想回家。我跟护士长打了个电话，问她能不能回家换药，她说行，8号来拆线就可以了（她说伤口张力大，不能用免拆的）。然后我就跟我妈打个电话，说我今天回去，把这事儿都说了，我妈说你咋怎倒霉累，开车翻车开船翻船啊，就是嘞，我前一阵子考科三的时候车还差点撞到绿化带上嘞。还是怨我不操心啊，一不操心就办错事，今天走在路上树梢就挂住我的帽子了。破财可以，别让我受苦啊。最好都好好的，以后多操心啊。再说关于这个长假，我是一直挺向往梭罗在瓦尔登湖湖畔住的那两年半的，国庆大家都出来玩，这校园就是瓦尔登湖啊。可是我终究不是梭罗啊，没有热水，澡堂不开，食堂很多窗口也会关门的，那个面包房也关了，晚上宿舍只有自己，还要洗衣服。等我足够强大了，我会过一段那样的生活的，自己安静地思考人生，这辈子总会过一段这种生活的，但不是现在。好了，然后我就坐在电脑前开始写这些东西了，从15点开始的，现在17点了，一会儿19点火车就开了，21点我就到家了。希望一路顺风，走路的时候不能太投入的想事儿了。写写心里就好受了。我寻思着找个对胃口的网站把它们发出来，果壳网不错，嘿嘿。大家看吧看吧看吧，我说说自己的倒霉事儿大家都高兴高兴，高兴了伤口好得快。欢迎大家给我做做什么受力分析啊，求大神指教我为啥没有蹦过去嘞，不过对于那双轮滑鞋我现在扔的心都有了。谁要是想介绍点处理疤痕的经验，包括心理的、生理的，都欢迎啊。来骂我两句也行啊。这个十一在家也有事儿干了，嘿嘿。就写到这儿吧，要动身了，回家喽！
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女生啊，好牛哦。。。。
资深美食达人
摸摸头~好潇洒的妹子！ps.论排版的重要性，看见密密麻麻的字，我当时就老花了。。。。。。。。。
引用 的话：哈哈，终于有人回复了，我说怎么没人搭理我呢
引用 的话：摸摸头~好潇洒的妹子！ps.论排版的重要性，看见密密麻麻的字，我当时就老花了。。。。。。。。。嘿嘿，写得乱七八糟的心里可爽啦
轮滑党发来慰问电。LZ是否为疤痕可修复性皮肤？
引用 的话：轮滑党发来慰问电。LZ是否为疤痕可修复性皮肤？小时候下巴那儿也有过一块疤，后来就没有了，自认为是疤痕可修复性皮肤，不过有人跟我说因为是小时候所以不会留疤……三年前脸上烫了一小块，后来什么都没有了，但愿是吧，医生如果我是汉民就说多吃**，补充胶原蛋白，伤口长得好。以后想退出轮滑党，哎哎
引用 的话：下次记得穿全身板甲有护下巴的吗？
缝针用的线是否是免拆那种？刷街时没带护肘和护膝么？穿的平花鞋？
引用 的话：小时候下巴那儿也有过一块疤，后来就没有了，自认为是疤痕可修复性皮肤，不过有人跟我说因为是小时候所以不会留疤……三年前脸上烫了一小块，后来什么都没有了，但愿是吧，医生如果我是汉民就说多吃**，补充胶原...不是轮滑党的问题，是刷街很酷，很危险的问题。老老实实在广场上玩平花吧。穿好护具，把摔跤练熟。
语言爱好者
引用 的话：当然，都说是全身板甲了，如果是土豪可以找司令定做动力甲，33333穿上大家肯定笑死我了，练好刹车才是正解啊，每次下坡都是扶着路灯走走停停的，那次我下坡有人路过，幽幽的跟他的小伙伴说我一年前就是这样下的，好尴尬
引用 的话：不是轮滑党的问题，是刷街很酷，很危险的问题。老老实实在广场上玩平花吧。穿好护具，把摔跤练熟。说的是！以后一定小心！
没蹦过去，你是蹦的时候心理怂了，技术变形。不知道你蹦起来落地稳不稳，跳减速带，不跳杆难点，毕竟那么宽呢。另外一个身体的平衡性，在着地不平的时候，趔趄的时候能否稳住，还是干脆心理上放弃，直接摔。
引用 的话：排版……这么乱七八糟的心里可高兴，嘿嘿……
引用 的话：穿上大家肯定笑死我了，练好刹车才是正解啊，每次下坡都是扶着路灯走走停停的，那次我下坡有人路过，幽幽的跟他的小伙伴说我一年前就是这样下的，好尴尬休闲鞋的脚刹不行么？
引用 的话：缝针用的线是否是免拆那种？刷街时没带护肘和护膝么？穿的平花鞋？不是免拆的，后天就要拆线了，医生说那个不适合，我也不懂，反正她可定有她的道理，平花鞋啊，没有带防护
妹子真·潇洒。虽然是悲伤的事情，但看帖子蛮乐的。。祝楼主伤无痕吧
引用 的话：不是免拆的，后天就要拆线了，医生说那个不适合，我也不懂，反正她可定有她的道理，平花鞋啊，没有带防护刷街最好要穿带刹车的休闲鞋吧，平花轮刹有点难。
引用 的话：没蹦过去，你是蹦的时候心理怂了，技术变形。不知道你蹦起来落地稳不稳，跳减速带，不跳杆难点，毕竟那么宽呢。另外一个身体的平衡性，在着地不平的时候，趔趄的时候能否稳住，还是干脆心理上放弃，直接摔。好专业。我觉得我心里没有怂，好像也跳过去了，好像逃过去脚都没有着地，直接就摔了，是不是着地的角度没有调整好啊？
引用 的话：休闲鞋的脚刹不行么？没有脚刹啊。。听说成人鞋都没有脚刹，是吗？我们会长教的是一只脚在后面横着擦地制造阻力刹车的，因为不好保持平衡，我一直没有学会，小时候也不太会用那个脚刹的，一直都不会刹车啊
好像逃过去脚都没有着地，直接就摔了， 可能你没感觉到脚踩减速带了。或者飞翔的过程中失去了平衡。
引用 的话：妹子真·潇洒。虽然是悲伤的事情，但看帖子蛮乐的。。祝楼主伤无痕吧是啊是啊，但愿没有疤吧 ^ ^
传说中的下巴刹 23333 ···我也玩轮滑的，有什么不懂可以交流依稀
引用 的话：可能你没感觉到脚踩减速带了。或者飞翔的过程中失去了平衡。是啊。很专业。好歹停下来了，只是皮外伤。
引用 的话：传说中的下巴刹 23333 ···我也玩轮滑的，有什么不懂可以交流依稀还下巴犁地呢，哦呵呵……这几天都一直这么笑的，哦呵呵……
引用 的话：可能你没感觉到脚踩减速带了。或者飞翔的过程中失去了平衡。遇到这种情况正确的处理方式应该是什么咩？
引用 的话：还下巴犁地呢，哦呵呵……这几天都一直这么笑的，哦呵呵……哈 女生的话还是现在平地上把T刹练好吧，就是你会长那个教你的那个刹车。出去刷街的时候最好找个男生或者技术好的带着，我学校一女生在一个不足50CM高地坡摔下来都能摔断手。引用 的话：遇到这种情况正确的处理方式应该是什么咩？遇到减速带的话，要把脚摆成一前一后，而不是双脚平行。然后大胆控制好自己的脚，你就会发现很容易就过去了。
引用 的话：哈 女生的话还是现在平地上把T刹练好吧，就是你会长那个教你的那个刹车。出去刷街的时候最好找个男生或者技术好的带着，我学校一女生在一个不足50CM高地坡摔下来都能摔断手。遇到减速带的话，要把脚摆...可是那时已经很快了啊。。为什么一前一后就更好过呢？这不是更难控制平衡吗？
引用 的话：哈 女生的话还是现在平地上把T刹练好吧，就是你会长那个教你的那个刹车。出去刷街的时候最好找个男生或者技术好的带着，我学校一女生在一个不足50CM高地坡摔下来都能摔断手。遇到减速带的话，要把脚摆...你说的那个女生好可怜，
引用 的话：遇到这种情况正确的处理方式应该是什么咩？不知道你能不能跨过去。不能轮刹的情况下，遇到障碍物一般可以转弯、转圈停下来，但是你是斜坡，我没在斜坡上这样停过。你要问飞跃隔离带的注意事项的话，我也没太多经验，很想刷街，已评估路口的安全风险，我就放弃了，大叔很胆小的，呵呵。再就是多跳杆，逐渐加高，练习下落、着地的平衡性
引用 的话：没有脚刹啊。。听说成人鞋都没有脚刹，是吗？我们会长教的是一只脚在后面横着擦地制造阻力刹车的，因为不好保持平衡，我一直没有学会，小时候也不太会用那个脚刹的，一直都不会刹车啊不是，休闲鞋有脚刹。
同轮滑党路过。。。每次过减速带都是提前N米就开始做心理准备跳过去。。。
引用 的话：可是那时已经很快了啊。。为什么一前一后就更好过呢？这不是更难控制平衡吗？一前一后，你可以把自己想象成┻，那一竖是你身体，一横是你“底盘”的长度，当长度增加时，“底盘”自然更稳。再通俗一点说，一般过减速带的时候，是前轮飞起来了，如果你两个脚平行，容易往后摔，而把一只脚放后面，是为了保持好平衡。轮滑刷街中过不平整路面时都是靠前后脚保持平衡的，你要是观察一下你们会长刷街你就会知道了。另问一句，你是在哪里读书啊=。=
引用 的话：不知道你能不能跨过去。不能轮刹的情况下，遇到障碍物一般可以转弯、转圈停下来，但是你是斜坡，我没在斜坡上这样停过。你要问飞跃隔离带的注意事项的话，我也没太多经验，很想刷街，已评估路口的安全风险...年轻人总是不懂得珍惜，这几天的想法。大叔的技术比我好，都不愿冒那个险，我逞什么能。
引用 的话：不是，休闲鞋有脚刹。是这。。我只有平花鞋
引用 的话：同轮滑党路过。。。每次过减速带都是提前N米就开始做心理准备跳过去。。。以前在平地的时候我要么提前减速跨过去，要么提前加速冲过去，也是怕怕的
引用 的话：一前一后，你可以把自己想象成┻，那一竖是你身体，一横是你“底盘”的长度，当长度增加时，“底盘”自然更稳。再通俗一点说，一般过减速带的时候，是前轮飞起来了，如果你两个脚平行，容易往后摔，而把一只脚放后...我试过，容易摔，然后就放弃了；下坡的时候那么快，突然增大阻力会摔吧。。我在河南省读书啊，难道遇上校友了吗？
引用 的话：年轻人总是不懂得珍惜，这几天的想法。大叔的技术比我好，都不愿冒那个险，我逞什么能。年轻，才有冲劲。
引用 的话：我试过，容易摔，然后就放弃了；下坡的时候那么快，突然增大阻力会摔吧。。我在河南省读书啊，难道遇上校友了吗？他说的一前一后，就是我说的跨过去？后脚抬起来的时候，前脚已经基本着地
= =！你不能把人当做机械一样简单的受力分析啊，人还可以自己调整重心的呀。你度娘一下“轮滑刹车”就了解了。作为新手，T刹是必须会的，而刚开始学的时候，大部分人T刹都会出现转弯的情况，我也一样，但不要灰心啊，多练就好了。说回下坡问题，会T刹减速的话最好T刹减速，不会的话要么跨过去（新手一般做不到）要么脚一前一后过去，双脚并行过减速带哪怕是高手也是有可能摔的。练减速带的话，你可以找个技术后的牵着你，稍稍带点速度脚一前一后的滑过去，我就这样教会了很多人的。不要轻易放弃轮滑哈，那是个很快乐的玩意儿，我自己的轮滑会服上就用马克笔写着“We are the wind, the wind of freedom”。我福建的，看到你描述的环境跟我这边的有点像，才问问看的=。=（这回复我码了两遍了QAQ）
引用 的话：他说的一前一后，就是我说的跨过去？后脚抬起来的时候，前脚已经基本着地额 = =！不是啦，速度快的话我们是不建议跨过去的，因为速度的关系后脚很容易踢到减速带。我说的一前一后就是把本来的 “=” 变成 “▁▔”（横线代表左右脚）这样子，这样才是比较适合新手的。
引用 的话：年轻，才有冲劲。流汗留血又流泪啊
引用 的话：他说的一前一后，就是我说的跨过去？后脚抬起来的时候，前脚已经基本着地他说的不是T形刹车吗？不懂。。那么快，快过去脚也来不及换啊，
以前玩极限鞋的时候平地大速度急停都是跳起来转九十度双膝并拢双脚尽量向身体两侧分开并且展开双手以保持平衡然后落地（如果落下时是用助滑块去卡台边或杆子的话这招叫UFO）靠轮子、刀架和鞋边与地面的摩擦来减速。不过我没用别的鞋试过不知道是不是适用于其它种类的鞋，万一你磨坏了轮子或者摔坏了刀架可别怨我哦～
引用 的话： =！你不能把人当做机械一样简单的受力分析啊，人还可以自己调整重心的呀。你度娘一下“轮滑刹车”就了解了。作为新手，T刹是必须会的，而刚开始学的时候，大部分人T刹都会出现转弯的情况，我也一样，但不要灰...不会放弃，we are the wind, the wind of freedom, 你真的很喜欢轮滑啊，我们学校刚铺的路，滑着就像飞起来一样，很爽呢，我总是喜欢晚上一个人去刷校园，塞上耳机，想些心事，有时候心里不高兴也去，飞得很快，减速带都是冲过去的，想想这样很危险，脑子激动起来了摔着也不怕疼了你说的一前一后我下次在平地的时候试试，不过再不敢那么下坡了
引用 的话：前玩极限鞋的时候平地大速度急停都是跳起来转九十度双膝并拢双脚尽量向身体两侧分开并且展开双手以保持平衡然后落地（如果落下时是用助滑块去卡台边或杆子的话这招叫UFO）靠轮子、刀架和鞋边与地面的摩擦来减速...高手，教我UFO···（星星眼）
引用 的话：不会放弃，we are the wind, the wind of freedom, 你真的很喜欢轮滑啊，我们学校刚铺的路，滑着就像飞起来一样，很爽呢，我总是喜欢晚上一个人去刷校园，塞上耳机，想...恩=。=带上耳机慢慢刷挺舒服的，不过在街上就不要那样了，耳朵要听身后的车辆，在不会T刹跟过减速带的情况下还是先不要再去走你摔的那个坡了。好好享受轮滑吧↖(^ω^)↗
引用 的话：前玩极限鞋的时候平地大速度急停都是跳起来转九十度双膝并拢双脚尽量向身体两侧分开并且展开双手以保持平衡然后落地（如果落下时是用助滑块去卡台边或杆子的话这招叫UFO）靠轮子、刀架和鞋边与地面的摩擦来减速...听起来很酷的样子，如果冲得太猛会不会很疼，我都害怕腿劈折了。。
引用 的话：喜闻乐见好！！
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不玩双排＠(￣-￣)＠帮顶
路过帮顶，不明觉厉，生命不息，轮滑不止
我玩双排时刹车跟单排的一样都是t刹，倒滑主要是把握好吧，右脚画推动向后滑。学倒滑你可以先找个人向后推你找找感觉。世界上最无奈和痛苦的事是，即使你想沉沦，却必须答应一个人独自振作。　　　--来自助手版客户端
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摘要：小小轮滑也是有技巧的，看那些轮滑高手轻松驾驭轮滑玩出各种高难度的花样动作，是不是很帅气呢？本文就为你详细讲解了急速轮滑必须掌握的急停、急转、滑行中的转弯、倒滑、180度跳跃及前溜变后溜6大技巧知识。
【极速轮滑】轮滑技巧看高手如何出招 急速轮滑必须掌握的6大技巧
急速轮滑也叫特技直排轮，玩急速轮滑的人被成为ROLLERBLADING。急速轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和半管（U型池）。
轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。现代轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项：
速度轮滑。以单排、双排为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项，女子500米、3000米、5000米3项；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。
一、急停：
我认为最好的急停（速度很快的时候）：双脚同时转90度，身体向后，双脚完成90度旋转的同时，一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是：完成转体的同时，身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持平衡。这种方法可以马上停下来，而且很酷！ （在论坛里还有简单点的动作）。
二、急转：
突然有车跑你面前，怎么办？要是两层公车你也能跳过去吗？这就要用到急转90度了！向左急转弯，首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。身体成半蹲式，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的反方向压地。身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。 向右反之！
三、滑行中的转弯：
双脚平行短步蹬地转弯法 ：
这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步,它主要是用于前进速度比较快的情况。
动作要领是：
(1)保持双脚平行转弯的姿势。
(2)向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
(3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬,改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
压步转弯法：
这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。
动作要领是：
(1)保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。
(2)身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。
(3)在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
(4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。
当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜．右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。
四、倒滑：
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。
1、向后葫芦滑行。
两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。
练习方法：
1）在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。
2）原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。
2、蛇形向后滑行：
站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。
练习方法：
1）在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。
2）左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习。
五、180度跳跃：
起跳姿势：当有一定速度的时候，双腿变为平行滑行。当到达起跳点时，先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力点：用力点在于弹直膝盖的瞬间。
重心：重心是随时在变的！一般来说是不能靠后的！
空中姿势：身体旋转180度，空中要尽力收腹，使膝盖尽量靠近胸部。最好是在空中膝盖碰着胸了，那就最稳最好看了！手的姿势是一只手摸鞋，一只手高举或平举。
落地时的身体姿势：落地时双腿不能僵直，一定要随着下落而下蹲，而且上身要向前倾斜。
注意一点：脚要平均施力在所有轮子上，也就是起跳时所有的轮子都要和地面接触。因为在起跳 時，通常脚尖会弯曲，因为可以再多一分往前的力，但是穿会产生力矩而转动，造成人会想前趴！
六、前溜变后溜。
前溜变后溜是很重要的基本动作之一，当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法，这动作比较难，但练熟以后可以转的很快。
一开始脚发姿势为一前一后（我习惯转右边，所以准备动作右脚在前。接着把两脚脚跟轻轻抬起，不要抬太多，约0.5cm就可以了，只要脚跟不碰地就行。转动身体，以右脚为中心。在转动的过程中要把左脚整个抬起来离开地面，利用膝盖和左脚往旋转方向带的力转。在没有完成转身的动作时，左脚不要落地。
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