楼主女生 身高170cm 体重96斤 胸围都快34D了 穿衣服特难看 而且跑步做运动之类的都很难受的, 求解救 :-( 有没有亲有办法的呢 感激不尽啊…
楼主发言：23次 发图：0张
　　有没有大神帮忙啊 好悲伤啊　　
　　马克 帮你顶起
　　不行的话去抽脂吧，不过貌似会留下很多疤痕。。。
　　跳绳瘦胸
　　@莔囧冏
19:58:40.0　　不行的话去抽脂吧，不过貌似会留下很多疤痕。。。　　—————————————　　谢谢哦　　
　　@苹果与牛奶
20:00:21.0　　跳绳瘦胸　　—————————————　　那要跳多久啊?　　
　　@越想抽离就越清晰 7楼
20:02:18　　@苹果与牛奶
20:00:21.0　　跳绳瘦胸　　—————————————　　那要跳多久啊?　　-----------------------------　　我也不知道。我减肥发现跳绳胸掉的太厉害，不敢跳了
　　次熬，你不要给我啊，不就想说这句吗　　
　　@越想抽离就越清晰 1楼
19:55　　有没有大神帮忙啊 好悲伤啊　　-----------------------------　　减肥就减胸的表示好羡慕，这个真不知道怎么帮你。　　
　　古代人为了美会裹脚，要不你裹胸试试？　　
　　@苹果与牛奶
20:06:02.0　　我也不知道。我减肥发现跳绳胸掉的太厉害，不敢跳了　　—————————————　　好吧 谢谢 我现在就去跳 　　
　　@阿将将 9楼
20:08　　次熬，你不要给我啊，不就想说这句吗　　-----------------------------　　我进来就想说这句话。。。　　
　　@lylyjohnson
20:15:28.0　　古代人为了美会裹脚，要不你裹胸试试？ 　　—————————————　　不会啊…　　
　　第一，跳绳，应该至少一百下吧。第二，有瘦胸霜，娇什么的不记得了。第三，缩胸手术，但是做了就以后就不能母乳喂养了。　　我自己打算生了孩子去做手术，太大了难受！老公也同意，因为我告诉他胸太大了容易得心脏病！　　
　　大家都没发现楼主的重点，楼主伤心死了吧
　　@便利贴爱情
20:17:17.0　　我进来就想说这句话。。。 　　—————————————　　要是能给我巴不得啊　　
　　楼主跳绳的话可以裹几圈保鲜膜。据说很有效。　　
　　哈哈哈。楼主拿好锅盖。。你很快会被淹没　　
　　做运动的时候买专门的运动胸罩，就不会难受了　　
　　楼主其实是来炫耀的对吧？
　　@冰箱里面有榴莲
20:17:59.0　　第一，跳绳，应该至少一百下吧。第二，有瘦胸霜，娇什么的不记得了。第三，缩胸手术，但是做了就以后就不能母乳喂养了。 　　我自己打算生了孩子去做手术，太大了难受！老公也同意，因为我告诉他胸太大了容易得心脏病！ 　　—————————————　　我想过瘦胸霜不知道哪个好啊
　　楼主这是被过度开发啊，禁欲一年就好了
　　@野蛮的影子
20:26:50.0　　楼主其实是来炫耀的对吧？　　—————————————　　只有胸大的人才能理解我的悲伤 哎 哭会去　　
　　@冰箱里面有榴莲
20:19:32.0　　楼主跳绳的话可以裹几圈保鲜膜。据说很有效。 　　—————————————　　o k。3q　　
　　冷水激胸，跳绳跑步。
　　不是说喝咖啡瘦胸吗　　
　　暑假为了减肥，一整天三顿只喝汤，坚持了7天，瘦了8斤,Ccup直接瘦到A　　
　　@奈良的喵
20:37:17.0　　暑假为了减肥，一整天三顿只喝汤，坚持了7天，瘦了8斤,Ccup直接瘦到A 　　—————————————　　这么厉害 什么汤啊? 　　
　　@丁丁调调
20:35:06.0　　不是说喝咖啡瘦胸吗 　　—————————————　　不爱喝啊 -_-#　　
　　@陈暖杉
20:32:08.0　　冷水激胸，跳绳跑步。　　—————————————　　谢谢谢谢　　
　　难道帖子就这么沉了吗？ 不要啊(T ^ T)　　
　　尼玛，我跟你一样高比你胖才b，分我点吧〒_〒　　
　　等等，瘦胸的话不会下垂吗，毕竟按楼主的size这部分的皮肤被撑得那么开
22:37:12.0　　等等，瘦胸的话不会下垂吗，毕竟按楼主的size这部分的皮肤被撑得那么开　　—————————————　　现在已经有点下垂了啊:-(　　
　　无图无真相　　
　　据说咖啡瘦胸，好像不能加糖跟奶　　
　　我是来收经验的 明天跳绳去……　　
　　喝咖啡啊！　　
　　lz一米七，34D的胸视觉上绝对不会太大显得违和的，不好看应该是你背厚。。。
　　回复第5楼，@越想抽离就越清晰　　@莔囧冏
19:58:40.0 　　不行的话去抽脂吧，不过貌似会留下很多疤痕。。。 　　————————————— 　　谢谢哦 　　--------------------------　　淡定点吧，以后结婚生完孩子坚持母乳喂养再断奶绝对缩，不需要手术，所以多忍几年就好了　　
　　@冰箱里面有榴莲 17楼
20:19　　楼主跳绳的话可以裹几圈保鲜膜。据说很有效。　　-----------------------------　　问句穿内内裹还是不穿内内裹，其实我塌么也早想瘦胸。　　
这是我梦寐以求的好身材啊，170才96斤、。胸还大。
　　@冰箱里面有榴莲
20:17:00　　第一，跳绳，应该至少一百下吧。第二，有瘦胸霜，娇什么的不记得了。第三，缩胸手术，但是做了就以后就不能母乳喂养了。 　　我自己打算生了孩子去做手术，太大了难受！老公也同意，因为我告诉他胸太大了容易得心脏病！ 　　—————————————————　　你老公心真宽。。。佩服。。。　　
　　楼主的身材真心好棒！可以也选择跑步以外的其他的运动方式，如果不行的，可以买那种专门的运动背心。　　
　　@越想抽离就越清晰
20:39:06　　这么厉害 什么汤啊?　　—————————————　　随便什么汤，我喝得比较油腻，猪蹄，鱼，鸡汤换着来。早晚还喝牛奶　　
　　无图无真相！　　
　　楼主是内衣穿不合适吧？你34c+，我32c-，我还觉得自己小，现在天天按摩丰胸还吃酒酿蛋呢。选薄款甚至超薄款的内衣，其实没多点，还预防下垂。跑步时穿运动内衣就好了。
　　节食最瘦胸，但是你已经很瘦了
　　@越想抽离就越清晰
20:27:00　　@冰箱里面有榴莲
20:17:59.0 　　第一，跳绳，应该至少一百下吧。第二，有瘦胸霜，娇什么的不记得了。第三，缩胸手术，但是做了就以后就不能母乳喂养了。 　　我自己打算生了孩子去做手术，太大了难受！老公也同意，因为我告诉他胸太大了容易得心脏病！ 　　————————————— 　　我想过瘦胸霜不知道哪个好啊 …　　—————————————————　　娇韵诗？哎呀我真的不记得了，以前豆瓣上好像看别人用过据说还不错，但是还是要配合按摩和运动。　　
　　@莲心雅榭
08:45:00　　@冰箱里面有榴莲 17楼
20:19 　　楼主跳绳的话可以裹几圈保鲜膜。据说很有效。 　　----------------------------- 　　问句穿内内裹还是不穿内内裹，其实我塌么也早想瘦胸。　　—————————————————　　贴身裹，然后再穿运动内衣跳绳。　　
09:20:00　　你老公心真宽。。。佩服。。。　　—————————————————　　哎！他一开始也不同意啊，我就各种说胸大压迫我的心脏啊，会的心脏病啊，穿不过气啊，他是怕我得心脏病　　
　　听说减肥先瘦胸，在尝试　　
　　@越想抽离就越清晰 11楼
20:16:27　　@苹果与牛奶
20:06:02.0　　我也不知道。我减肥发现跳绳胸掉的太厉害，不敢跳了　　—————————————　　好吧 谢谢 我现在就去跳　　-----------------------------　　别跳绳，大尺寸的妹子跳绳会下垂的很快，如果要跳一定要买运动的文胸减轻下坠。。
　　来学习　　
　　无图无真相
　　@年少未说一字 15楼
20:18　　大家都没发现楼主的重点，楼主伤心死了吧　　------------------------------　　哈哈，你真相了
　　@越想抽离就越清晰 11楼
20:16:27　　@苹果与牛奶
20:06:02.0　　我也不知道。我减肥发现跳绳胸掉的太厉害，不敢跳了　　—————————————　　好吧 谢谢 我现在就去跳　　-----------------------------　　me too
　　楼主，我能体会你的痛苦，关键不是罩杯，胸型很重要啊，我就是胸上肉暴多，每天都感觉要被坠死了。　　如果你跳绳减下来了一定通知我！　　还有，我也听说运动内衣很重要，楼主跟我一起海淘吧。　　
　　以前也因为胸大愁死了，母乳喂养后，嘿嘿……一直只穿薄款内衣，现在B，很满意　　
　　楼主我理解你我是35就感觉穿衣服没有胸小的好看　　
　　@越想抽离就越清晰
20:29:17.0　　只有胸大的人才能理解我的悲伤 哎 哭会去 　　—————————————　　我理解　　
　　飞机场来了飞机场来了...　　
　　@没事吐个槽嗷
08:13:38.0　　lz一米七，34D的胸视觉上绝对不会太大显得违和的，不好看应该是你背厚。。。　　—————————————　　我不知道背厚不厚什么的
我穿衣服什么的比较注意 一般显大的都不穿 所以就错失了很多好看的衣服啊(? ?;)　　
　　@xiatuobu
16:08:54.0　　楼主我理解你我是35就感觉穿衣服没有胸小的好看 　　—————————————　　对啊 本来短袖我都穿s的因为胸都要穿m或者l的　　
　　@秋之物语xixi
15:53:18.0　　以前也因为胸大愁死了，母乳喂养后，嘿嘿……一直只穿薄款内衣，现在B，很满意 　　—————————————　　穿什么内衣会变小啊?囧rz　　
　　@wrz-07 15:40:07.0　　楼主，我能体会你的痛苦，关键不是罩杯，胸型很重要啊，我就是胸上肉暴多，每天都感觉要被坠死了。 　　如果你跳绳减下来了一定通知我！ 　　还有，我也听说运动内衣很重要，楼主跟我一起海淘吧。 　　—————————————　　终于有能体会我的了 (^.^)　　
　　楼主你170，96斤却穿34的内衣，可能是骨架大吧。。。。。那胸瘦了也没用啊，D其实本身没有大到夸张，如果是32会好得多吧，其实34也还好，还是你皮肤，肌肉很松？？？　　
　　我从前是D在我各种努力下，成了C。我在上面涂减肥霜，保鲜膜。。。而且我觉得我瘦了胸就会小很多　　
　　34d不大啊，特别是你还170，我160，34E啊，穿宽松点的衣服就看不出来了　　
　　上某宝买显胸小的胸罩，我跟你差不多大，穿着别人以为我是B！
　　我也好烦恼。。。超级想瘦胸，就因为胸 整个人看起来好肿，可是我明明才B。。。。不知道是不是因为背厚，而且我觉得B也好大（求轻拍）。。。。。。。因为我比较喜欢胸小一点的哈哈哈。　　
　　@越想抽离就越清晰 会不会招来一大群想丰胸的跟你对立
　　回复第23楼，@越想抽离就越清晰　　@野蛮的影子
20:26:50.0 　　楼主其实是来炫耀的对吧？ 　　————————————— 　　只有胸大的人才能理解我的悲伤 哎 哭会去 　　--------------------------　　哎 确实不舒服　　
　　@越想抽离就越清晰
20:29:17　　@野蛮的影子
20:26:50.0 　　楼主其实是来炫耀的对吧？ 　　————————————— 　　只有胸大的人才能理解我的悲伤 哎 哭会去 　　-----------------------------　　胸大的飘过
跑步的时候为大胸捉急　　
　　据说生了孩子吃回奶药就会小。
　　@这是个公马abc
00:04:09.0　　楼主你170，96斤却穿34的内衣，可能是骨架大吧。。。。。那胸瘦了也没用啊，D其实本身没有大到夸张，如果是32会好得多吧，其实34也还好，还是你皮肤，肌肉很松？？？ 　　—————————————　　骨架不大啊 确实肉松 从刚开始发育的时候就比别人的大。上学因为怕显大 不穿那种内衣 就穿背心之类的替代 所以现在胸有点外扩还下垂 (￣^￣)ゞ　　
　　@都会忘记吗Lolita
01:11:14.0　　@越想抽离就越清晰 会不会招来一大群想丰胸的跟你对立　　—————————————　　不会吧，我现在很苦恼啊 　　
　　你真正需要瘦的是肩背的肉，这俩处瘦了，胸大是性感。这两处不瘦，胸大是虎背熊腰的奶妈　　
　　把肩背减下来吧，要不你瘦胸了还显的大
　　34说明下围大，170，96斤表示怀疑，JB拿来→_→　　
　　你们搞错重点了吧，170 96斤的34d。真的很难不怀疑lz是来得瑟的。。。。。。。
　　@我要方大同爱死我
10:14:54.0　　你们搞错重点了吧，170 96斤的34d。真的很难不怀疑lz是来得瑟的。。。。。。。　　—————————————　　真的很难理解你这种人 脑子里全是阴暗怀疑的一面。 　　
　　我同学160，差不多有e了，她都不愁……　　
　　@越想抽离就越清晰
09:18:00　　@这是个公马abc
00:04:09.0 　　楼主你170，96斤却穿34的内衣，可能是骨架大吧。。。。。那胸瘦了也没用啊，D其实本身没有大到夸张，如果是32会好得多吧，其实34也还好，还是你皮肤，肌肉很松？？？ 　　————————————— 　　骨架不大啊 确实肉松 从刚开始发育的时候就比别人的大。上学因为怕显大 不穿那种内衣 就穿背心之类的替代 所以现在胸　　—————————————————　　所以楼主你需要的是健身，瑜伽什么的紧致肌肉，如果骨架不大的话D会很好看的哟。　　
　　我173，118斤，34C。你96斤也34，扯淡吧？！　　
　　@这是个公马abc
13:38:08.0　　所以楼主你需要的是健身，瑜伽什么的紧致肌肉，如果骨架不大的话D会很好看的哟。 　　—————————————　　十分感谢呦～　　
　　我是来看回复的　　
　　@越想抽离就越清晰 79楼
09:19:41　　@都会忘记吗Lolita
01:11:14.0　　@越想抽离就越清晰
会不会招来一大群想丰胸的跟你对立　　—————————————　　不会吧，我现在很苦恼啊　　-----------------------------　　没法子
　　撑大的胸瘦了会下垂的,34D又不是特别大,不如多做胸部运动练结实点防下垂.
　　34说明骨架大 什么都没用的　　
　　发张照片啊，就想看看96斤那么高。。。胸怎么会那么大………有想看的举手。。。
　　好羡慕……楼主饿吧，我减肥那段时间折腾得胸从C变成B了……　　
　　@奈良的喵
20:37:17.0　　暑假为了减肥，一整天三顿只喝汤，坚持了7天，瘦了8斤,Ccup直接瘦到A 　　—————————————　　啥汤啊亲　　
　　@女孩子也要上进
08:33:31　　发张照片啊，就想看看96斤那么高。。。胸怎么会那么大………有想看的举手。。。　　-----------------------------　　想看 ……
　　你这身材，不要给我啊！　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规瘦人怎么锻炼胸肌？本人体质偏瘦弱，想大家求求经
12-11-01 &
你得明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还是只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。比如，用通常的俯卧撑，主练胸肌外侧，对发达胸肌外则很有效。它是练胸肌采用的最一般的实效方法。如果，只是想做一般的胸肌锻炼，不用像专门的健美运动员一样，那么，该运动是最好的，最方便的，它不受场地，工具的限制，几乎随时随地都可做。还有就是全能的酷肌雄全面的重塑你的胸肌。
请登录后再发表评论!如何运动丰胸　　丰胸是很多女生都关心的话题，运动也可以丰胸大家知道吗？运动丰胸？怎样起到了丰胸的效果？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答运动如何丰胸，运动丰胸，以及该注意哪些问题，让你找到丰胸的科学的方法！　　如何运动丰胸?　　每个女人都想成为一个要想做个丰胸美人，因而会选择做一些丰胸运动，每天花一定的时间做运动，保护胸部，使它傲然挺立。现在，就为大家介绍一些比较简单的丰胸运动，通过锻炼胸部肌肉，来提高乳房的支撑能力，进而促进血液循环，加强胸部皮肤的弹性。　　丰胸的步骤：　　首先是扩胸运动。伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十，放于胸前，同时肘部彻底撑开，双肩尽量不要摆动，保持心平气和;要始终保持让胸部用力的状态，也要在手心上用力，进行相互推压似的似的左右移动。当手到达中心位置的时候，进行吸气，左右交互动作十几次。其实，这套动作的重点是胸部用力，而不是手臂用力。保持全身挺直，保持两只小臂相抵成直线，并进行左右动作，舒缓的吸气、吐气。　　其次是集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，在胸前用双手夹住某一物体。这个过程中，撑开肘部是关键，并要轮番先吸气后吐气;将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行十次左右。另外，还可以在两腋下夹住书本等物，双手往前，抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。在这种运动中，书的厚度因人而异，尽量不要让自己太难受。　　再次是双手向内，弯曲手肘，下手臂重叠在胸前，保持成口字型;上手臂带动下手臂，缓慢向上提高到额头前面，然后再放下，回到原来的位置，上下来回相互进行十几次。　　另外，游泳和俯卧撑也可以起到丰胸的作用。游泳运动对肺部和保持健美身材有非常大的好处，而且，对乳房的健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。俯卧撑是公认的最为有效的丰胸运动，通过俯卧撑锻炼，能使乳房下胸肌增长，进而会使乳房突出，因此胸部就变得丰满了，弹性增加。只要养成每天做俯卧撑的习惯，既能起到丰胸的作用，还能起到收缩小腹部的作用。　　饮食丰胸：　　1、坚果　　怎样丰胸呢?种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。　　2、 木瓜　　木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义!但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛!　　3、肉类　　怎样丰胸呢?怎样丰胸呢?牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。　　专家观点：　　很多人不知道如何运动丰胸，运动丰胸是非常健康的一种方式，不只可以达到丰胸的目的，也锻炼了身体，我们希望有丰满的胸部，更希望有健康的胸部。而丰胸，并不只是追求大就好，乳房还要有弹性不下垂，紧致不外扩。
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&　　是什么?　　是由德国的约瑟夫&休伯特斯&普拉提于1926年创立并推广的一种体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为&控制术&。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。到现在普拉提是最流行、最时尚的健身项目之一 ，它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，当下好多MM都会通过该运动来塑身。　　下面就稍微介绍一下普拉提的和的一些基本动作　　5款普拉提操　　前置支撑　　step 1 跪姿，上身平行于地板，手掌打开与肩同宽，四指向前。　　step 2 吸气，右腿向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿。　　step 3 呼气，收紧腹横肌，左脚向后伸出，双腿并拢，身体保持稳定。　　功效：增加核心力量，收紧腹部。　　建议次数：3次　　难度指数：★★★★　　针对胸型：下垂型，标准胸型，半球型　　后置支撑　　step 1 坐姿，手臂向后伸直撑地，背挺直，腿伸直，脚尖打直，脚趾指向前方。　　step 2 呼气，抬起盘骨里地面，手臂支撑身体，保持身体成一直线，腹部、臀部收紧。　　step 3 吸气，盘骨慢慢放下，回到起初动作。　　功效：增强核心力量，收紧腹部，雕塑。　　建议次数：3次　　难度指数：★★★　　针对胸型：下垂型，外阔现象，标准胸型，半球型
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关键词：&&&&&&&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典很多妹子在问如何选择运动内衣，给大家整理一些出来咯，仅供大家参考，可能很多妹子在运动的时候都没有穿运动内衣的习惯，包括去健身房，如果只是平时的小运动就算了，但是为了身体健康，经常运动的妹子一定要选择运动内衣哦~运动内衣是为了保护女性乳房，避免在运动过程中受到伤害。因为乳房的组成仅是结缔组织、脂肪组织还有乳腺组织组成的，除了下面的胸大肌部分，没有其他肌肉组织支撑着，这样在运动的时候会因来回晃动感觉到不舒服，特别剧烈运动都会有点这样。一般来说，运动的时候，乳房不但会左右、上下移动，更有呈现8字型晃动的。看下图是女性在跑步时候乳房晃动图解，右边是不穿任何内衣的，左边则是穿着运动内衣或者罩杯的状态，大家看后有木有同感啊。因此，穿上运动内衣虽然不会让乳房完全不动，但至少能控制在一定的范围呢，不会因为晃动幅度过大而导致不适与伤害。截了张图，大家感受下。很多妹子也会察觉到，在高强度运动的时候，如果内衣支撑性不好，会感觉到疼痛。这可能是大胸MM最大的烦恼了。再弱弱的提一句，疼痛也只是表层的，有的严重的会导致乳房结缔组织损伤。好了，言归正传，下面给大家分析下该如何选择合适的运动内衣。运动内衣的材质、类别材质：在选择内衣布料时，最先考虑的应该是吸湿排汗和弹性这两大功能。尼龙/莱卡弹性纤维：这类布料质地柔软，亲肤细致，贴合度、支撑度、和定型度都十分优异。棉质/莱卡弹性纤维：一般混纺布料都比较柔软，最大优点是吸湿排汗，却莱卡材质不易变型。聚酯纤维/莱卡弹性纤维：这类事混纺高机能布料，集合吸湿排汗、弹性高、材质舒适不易变形等一系列优点于一身。聚脂纤维/棉/莱卡弹性纤维：这是三种材质的混纺，集以上优点为一身，很明显这类高科技机能型的布料时最适合做运动内衣的。类别运动内衣主要分三种：简易固定型运动内衣：类似于背心，但是有一层网状织物，有弹性，结构简易。压缩式运动内衣：跟束胸差不多，靠着内衣把乳房压向胸部，没有分立的罩杯，支撑性比较弱，所以这类一般适合小罩杯的女性使用。罩杯式运动内衣：虽然也是把胸部整体裹住，但左右胸会有各自分开的罩杯，面料本身的弹性和肩带都缓解了肩部与胸部的压力。这种运动内衣的结构支撑性强，适合中高强度的运动和丰满的妹纸。那么如何选择一款适合自己的运动内衣呢？首先测量胸围胸部大小的测量方法有很多，听说过一个比较准确的方法推荐给大家：在镜子前，用皮尺量左右腋下一圈的长度，然后再将皮尺平行横过两乳乳尖位置，这是最丰满的长度，用这个长度减去腋下的长度对照表就可以找出自己的罩杯啦。虽然我没试过，大家可以试试告诉我是否好用。其次是运动内衣的支撑性，分为三种：一般来说小罩杯的在进行低级中级强度的运动时会选择中等支撑内衣，也就是上面说的压缩式运动内衣，但CD杯楼主建议穿强度支撑，D+的妹子们至少要穿强度支撑，这个你在购买运动内衣时上面都会标示，大家根据自身情况进行选购哦~最后是关注设计和舒适度，这个方面是选择合适的肩带和钩扣设计。肩带设计：露背、交叉、竞赛式。对于较丰满的妹子来说，交叉或者竞赛式的肩带设计比较适合，这类的支撑力比较好。如果胸部是普通尺寸，那么选择传统的露背肩带就行了。在试穿内衣时要注意到肩带松紧的程度，一般不能太紧，可放宽至两个手指粗细。还可以在试着运动下，看看肩带是否容易摩擦肩部。钩扣设计：无钩扣、前扣、后扣式。运动内衣除了要贴身，也要方便脱穿，现在的运动内衣基本都是无钩扣的，但是在比较专业或者高强度的运动中， 会看到前扣或者后扣的设计。后扣的设计比较适合大部分的MM看完想说点啥？快快来点击下方的【写评论】告诉肌友君，可以留V号求勾搭哟！有问题请教我家私教也可以评论哈。↓↓↓健身好肌友(guyfit)　
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ID：gym777999内个事情是这样的前两天英国一家叫《镜报》的媒体发了一则新闻，新闻主每个人都有自己不同的圈子，每个圈子里都有性格各异的圈中翘楚。健身圈也不例外，今天小新给大家盘点几位圈中的典型1、每天使用相同的重量如果你没有逐渐增加负荷量，不能保证足够的次数，肌肉体积的增长就无从谈起。2、使用超过自点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号好身材都是吃出来的好肌友们，欢迎到1.腹肌的养成在厨房，而不在健身房。这听起来很老掉牙，但真的就是这么一回事。糟糕的饮食不可能让你在锻炼的艰苦自从珊珊姐在微博曝出一张马甲线的照片，并成功让她“滚”回娱乐圈（#即洗白）后相信大家的盆友圈就一下子掀起了股点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号话说，腰是女人的灵魂。小编想问：你5.6.7.8.9.10.11.12.13.类似的毛病每隔几个月就要犯一次，给爱跟风、爱装逼、求点赞的妹子创点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号文案 | 国民好闺蜜小妖绘画 | 前天发了一群大神自制健身器材锻炼的专题，有小伙伴特地交代可以发一些徒手健身的锻炼方法，刚好也是徒手健身也是非在健身圈里，有大量的错误信息存在，大家入圈已久，如果注意勘别，相信可以识破的。不过，还有这样一种信息，它们虽为什么健身需要蛋白粉？乳清蛋白粉的好处是什么？为什么健身的人都在喝？真的有这么神奇？蛋白质的来源分很多种，有美国的女人靠健身，日本的女人靠化妆 ，韩国的女人靠整容，中国的女人靠修图！上面那句话虽然不能一概而论，但反应点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号很多女性朋友常常问：“教练啊，来例9岁的时候，你在做些什么小学三年级，追追跑跑，打打闹闹……而今天MAX要介绍的这个小姑娘却在9岁的年纪用行动一眨眼四月过半夏天都要来了身边的汉子妹子们不管是不是帅比美比们都开始健身跑步了买课程买健身卡买运动鞋为了能在点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号文案 | 改编自网络绘画 | 异地这些健身的亚洲小伙砸，真是帅哭了！这身材你们给几分？说欧美肌肉男跟亚洲人基因不同那同为亚洲人差的也就是努力了最近，《太阳的后裔》迷倒了一大波妹纸！据说粉丝痴迷到了什么程度？有个剧迷一边开车一边看剧结果出了车祸！（妹纸伟大的MAX给肌友带来一拨徒手打造致命诱惑人鱼线教程，做3组，动作10-15次，自信的也可以按照图中要求来(点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号小可爱们，明天见好肌友们，欢迎到页做过了很多俯卧撑，却没有见过那么多俯卧撑，MAX带你开开眼，性感的，帅气的，牛气的，各种各种···你试试？1点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号4个成年前必须知道的童话真相...点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号迪拜皇室生出来的娃娃个个品种优良,点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号今天不闹，跟大家分享一下做沙拉的基点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号健身是一种正能量，它靠运动的形式传点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号迪拜皇室生出来的娃娃个个品种优良,点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号听说最近都很流行最萌身高差呐，大概点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号第一次健身的时候便会听到有人吹嘘着点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号现在科技发达了，男人扮女人都有专testtest点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号阅读这篇文章前，我想先说：任何一篇点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号我有别样的撩妹技巧点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号最近总有人在后台回复我们，女孩子不点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号罩杯？大大小小皆有喜怒哀乐,似乎多点击上方↑"健身好肌友"关注我！| 健身好肌友|guyfit长按复制微信号浪漫约会的夜晚，可以试试给他做这道MAX带来的无负重瘦腿操，不用担心练成大粗腿！每个动作1分钟，帮你燃掉大小腿脂肪！塑造完美肌肉线条 1234“因为是女孩，才要更努力”她的腰比A4纸还要窄身上一点赘肉都没她就是传说中的“A4腰女神”——夏木颖95年的你身边有没有这样的人？想看漫画结局，加微信号：beyrqueen或长按扫描以下二维码加关注，然后回复“空虚”guyfit最贴心的健身好肌友，教你成为窈窕女神、肌肉猛男，陪你完美逆袭，实现人生梦想，为你制定最前沿最专业的健身、美体、增肌、瘦身计划。相信自己，每个人都是潜力股！合作请加：puddingbin，QQ：。热门文章最新文章guyfit最贴心的健身好肌友，教你成为窈窕女神、肌肉猛男，陪你完美逆袭，实现人生梦想，为你制定最前沿最专业的健身、美体、增肌、瘦身计划。相信自己，每个人都是潜力股！合作请加：puddingbin，QQ：。