高峰》报道，从去年开始，青岛市的中考体育要考哪些项目都是通过摇号产生。今年年初，由学生代表、教师代表和家长代表分别摇号选出2013年青岛中考升学体育项目，球类考试摇到了“排球”。记者调查后发现，青岛的不少健身场所都顺势开办了中考体育辅导班，提供排球技能的考前冲刺培训，对于这样的做法，家长们的看法不一。每年的4月底是中考体育考试时间，现在已经是3月中旬，学生们也都开始准备考前的体育训练。由于体育考试卷的项目是通过摇号产生的，随机性很强，抽到自己的弱势项目拿到的成绩就保证不了，是挺让人着急的，这时候，考生们就会把目光转向体育考前辅导班。在中联运动广场，记者就看到了一家排球训练班，这里的经理告诉记者：“可能大家有一个误区，对于中考的孩子，比如说考排球就专门练排球，其实不是这样的，要想提高他的成绩，不能只练单项，而练综合的素质，光有技巧体能跟不上也不行。我们的价格是780块钱，12节课，现在我们已经教出来十几个孩子，毕竟这个项目是今年刚刚开始兴起来的。”对于是否要让孩子们参加这些体育辅导班，家长们的看法不一。一些家长认为考前的专业培训很有必要。家长：今年摇到了排球这个项目，作为家长来说我们都不会，平时只是在电视上看到有排球比赛，所以就比较着急。就想给他找一个地方让他学习一下，临时冲刺一下。家长：说实话现在孩子本身的学习压力就比较大，平常运动的时间仅限于在学校里边，针对中考目标可能实现起来会有一些困难。要一些时间来进行锻炼，可能对孩子中考这方面会有一些帮助。不过，还有一部分家长认为，这种针对性的辅导班会让考试产生对考试的应付态度。家长：现在又多出来一个中考体育辅导班，这不是完全把教育应试化了吗？我也打听了一下，一共也就是20次课程左右。这么短时间能把孩子都教会吗？我有点不放心。去年第一次摇号就摇到了冷门的足球运球，让不少考生乱了阵脚。一些家长为了让孩子不在体育考试上丢分，与重点高中失之交臂，又把孩子送去辅导班临时冲刺，不过取得的效果也只有自己知道了。对于这样的考试方法，学校的体育老师是怎么看的？老师：今年摇的项目，女生是跳绳，男生是实心球，技术是排球，自颠球，练习起来只要多熟练球性，就应该能达到标准。我对摇号还是支持的，比往年提前订项目要好一些，因为考的项目比较多，从初一开始就要去接触要去练，对孩子的身体素质是有促进作用的。
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2015十二生肖运势查询我是院系内的排球队新任队长，我想知道如何才能管理好一个球队？
关键是现在存在一些问题让我困扰。（1）我自己的排球水平一般，有待提高，没什么实战经验，但至少热爱排球（2）校内赛季迫近，老队员们空余时间不多，也不可能总是有他们打比赛，而且我过多干预他们的训练和比赛时间也不合适（3）新队员们大多数没有排球基础，短时间内不能上场比赛（4）无论对于新老队员，立刻安排他们高密度训练不实际，也不合适，因为彼此了解还不够，尤其新队员，他们不一定会愿意为排球牺牲太多时间（5）本来大家玩玩排球也就算了，没必要争名次，但是，我们院的排球队几年前是独霸全校的，我不希望它在我手上更加堕落，我不知道我应不应该把自己的愿望强加给队员。各种纠结，求解啊！！！！！
按时间排序
同是院里球队...握爪！能给的管理建议不多，不过可以说说以前我们的一些经验教训。把自身的水平先提高上来，至少能保证一传-二传-进攻的完成，至少有几个人能配合得来，你想要是整个球队里没人能进行标准点的进攻，不能打点漂亮点的球，那么学弟学妹们也不太会指望你。你可以多去跟别人打，比如教职工、排球协会什么的，得到一些指导，进步很快。最好要有女生的存在！！！男女搭配干活不累！！！我们学校有男排和女排的比赛，以前更是有混排。曾经有一段时间女生人数凑不够，女队没有比赛，只剩男生在打球，结果本来打得就不怎么样的几个男生越打越没劲，关系还比较一般，到最后叫都叫不出来了。整个队伍都少了欢声笑语。有女生的话，男女在一起练球，气氛比较好，有说有笑的大家也比较喜欢来。有几个能活跃气氛的人最好了，把排球变成有趣的运动。（现在都是他们要求着要练了...妈蛋！）可以组织聚餐还是出去玩什么的，不过这个视情况而定了，毕竟大一新生的活动实在很多。作为队长不能太死板，多跟新人在群里交流，多开玩笑多卖萌，节操什么的就那个了。总之要让大家喜欢你。（曾经有学弟跟我说..以前的队长太凶了，都不敢来囧）新人技术不好是很正常的，排球作为一个在大部分地区冷门的运动，打得好的少，喜欢玩的也不多。多给他们一些鼓励，多引导，多表扬，不过教学的时候该认真还是不能马虎，要注意你的专业性，即使你不专业。保证一周都能有至少一次的训练，训练一下就可以一起打场了。不能有很长的空白期，不然会逐渐被忘记的。当然人家不来也不能强迫，这没办法，没有这个权利也没必要。但是随时保持球队的活力总是没错的。找一些运动细胞比较好点的新人，上手会比较容易，我是打二传的，最近也在多培养他们，试着让他们进攻。打进攻男生会很有满足感（女生欢呼什么的）借此也很容易激发他们的兴趣和斗志。 从一开始打二传我就知道会有这种默默的结局了...T^T
不过毕竟是团队运动，所以还是要注意协调性，一传以及二传也一定要上来。就先说这么多了，时候不早该睡觉了。有点乱希望不要介意啊哈。
因为排球是随着比赛深入技术水平是不断深入的，所以大学排球赛有以下几个很明显的阶段特征。（PS：垫球是一开始到最后必须练习的，只不过每个阶段的重点不同。）第一阶段的是发球制胜。开始各个队抓的都不是发球，而是垫球或者其他，但是垫球没有速成的。所以他们如果不能进入下一阶段就白练了（相对于比赛来说）。所以，比赛之前必须狠抓发球，当然强队发球都是很好的。第二阶段是进攻制胜。因为各队练习一段时间后，进入第二阶段比赛的，垫球都可以，所以这时进攻就显得很重要了。要做到这一点，比赛之前一定要分配好各个队员的练习重点，一些人 重点 练习二传，一些人 重点 练习垫球，一些人 重点 练习扣球。（二传多练习吊球很有用哦）。这样大家在场上各自作用就发挥出来了。第三阶段是防守制胜，也是技术制胜，或者全面性制胜。因为这个阶段基本是最后的收官战了。前面队员的各种不足，在这个时候补足，就可以令场上的形势为自己掌控。总的来说，降低失误和让对手打不死，就是胜利。当然，要想有一个好的team，必须要有充满激情的人带着练，不然热情不会被激发的。
激发新队员兴趣，创造团队氛围。不要把你的愿望“强加”给队员，要想办法创造环境让他们产生和你一样的愿望。新队员不喜欢排球没关系，喜欢排球队就好。我们当年抓下一届孩子的时候其实就是这样，那一拨孩子到最后也没有特别喜欢排球的人（比如他们大三大四的时候集体跑去玩轮滑T-T……），但是球队的人是一家人，集体感有了。增加点练习什么也能做到，比赛也能拼能抢。说实话大学院系排球队而已，也没人指望你打全国比赛啥的= =，不要太指望孩子们很有排球理想。一开始的时候多做些有趣的活动比如我们用各种奇怪的步伐绕圈跑……比如开始的阶段打圈比一味对垫要好，因为打圈的时候就算歪了也还有人能接到，容易维持比较长的时间，捡球次数会少一些。相对比较high一点，练技术的成分少，增进感情的成分多。而且为数不多的老队员可以同时面对较多新队员，感染力强一些。当然真要提高技术，一老带一新的对垫更好一些。能指点有示范，并且有个老人捡球次数会少很多……我们在刚会垫球不久，就会玩儿一些隔网的小比赛，把场地范围划小一点，这样每人防守范围比较小。不发球只抛球，这样不会有接不到发球的问题。总之就是尽可能创造条件，让新人能参与到较长回合的对抗之中。有小比赛的环境，孩子们通常比较high，会觉得好玩儿。总之为了激发新人对排球的热爱，需要在他们刚刚会一点点的时候，创造条件让他们能觉得“我做得也不差”“上手不太难”之类之类的。多夸奖他们学得快什么的（即使你十分怨念觉得他们的技术都挫到家了）还可以组织大家一起看高水平比赛，绝大多数情况下，你总能比电视解说员更专业……对了，还有充分发挥学长学姐的作用，对课业和大学生活给予适当指导，让孩子们觉得你是可信赖的学长学姐，自然愿意跟你亲近。反正方法蛮多的啦，让大家觉得排球好玩，来打球开心，这些人在一起玩很高兴。基本上前期就差不多了。新生杯啥的只要发球能过网对方发球能接到，剩下靠老生就好= =……这个过程中发现特别用功的苗子啦，发现有天赋的苗子啦之类之类的都再说啦~
排球不是一个随便找几个有运动天赋的人就能打起来的运动。最重要的还是基本功训练，训练好以下几方面（重点俺顺序）：垫球 - 曾经见过无数业余级比赛惨不忍睹就是根本连接发球都没办法垫起来。找教学录影，确定手型正确。（垫球其实是用前臂，不是手）。当你能每垫球间触摸一次地板，连续这样30-50次。那基本功至少可以算是可以打了。发球 - 业余比赛，球发好了，基本上也就赢了。发球姿势没必要追求，正常包球就好，包好的话可以划出弧线。包球 - 不可能总是垫球进攻，没有杀伤力，跳杀实在需要时间训练。而且包球是跳杀基本。包球就是确定杀球的时候手掌是包住球一样，手要像一个爪子去包住球，然后顺势手指下压。最好找个排球教练教一下，这个比较难言传。但是学好了，即使不跳杀也可以让业余队很头疼。二传+跳杀这种进攻方式 - 没大家一起练上半年就不要妄想了。失误的丢分几率远大于拿分。但是如果真的有弹跳好的队员可以找一个人专门练二传来尝试。但是基本上业余和半职业的差别就在于接发球的垫球能不能垫给二传了。排球怎么才能颠的好啊？_百度知道
排球怎么才能颠的好啊？
但是我现在才能颠15个（偶尔）当然今天是第一次接触排球老师要我们颠30个就可以过
提问者采纳
要不断地总结和思考，有时候不是靠蛮练就能进步的，别颠得太高了，因为定点的垫球，初学者就不行了。总之多练习多总结，双臂要伸直加紧。下面是我自己的一些关于动作的心得：）首先要有正确的姿势原地向上颠球比较简单，你打起球来也会更有兴仍稍佰肥脂堵呆迷趣，适当泄力，你第一次接触，腿要半蹲，多思考。 当球来时，但是一点需要移动。 当然说起来容易，这样便于移动。要想打好排球要经常地练习，还有，稍微练练得话，大家都还能过得去，哪里需要改进，要先移动，接的好的球要看看哪里个动作做得好，还可以给你喂比较舒服的球。这样成功率会高很多。 其实真正的关键是脚步，其实15个和能颠30个没有什么本质的区别 呵呵 只要注意双臂夹紧：）不用紧张，这样他们可以帮你纠正动作，把自己放到用标准姿势垫球的那个位置。另外就是多总结，球感和对球的判断就会好起来，脚跟一定要提起来不要站死了，要想掌握好要经常练习，用小臂垫球，多练习，还不太熟练是正常的啊 ，而且脚步跟上就行了，尽量和有一定技术水准的人一起玩，一定就能提高的，看自己的动作哪里有问题，其实任何球类运动，脚步都是非常关键的也是最容易被忽视的。 所以 在准备的时候
提问者评价
参考资料：
个人经验，随便说说
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其他6条回答
慢练呗~这个是基本功
老师一定有方法的,问他是个捷径
只要手势对了，再加上用力适当即可·手势如下，双手要伸直，用力合在一起，形成一个平台，形成的平台在每次惦球的时候要保持水平，球每次打在小臂。当然用力要适当，惦起的球不要太高，当然每次惦球身体也要跟着球移动。
祝你成功。
第一次就可以颠15个已经很不错了,先赞一个~~呵呵如何颠的稳,关键就是练习,这不是技术活,只是基本功,对于基本功的掌握,就没什么好说的了吧,呵呵4楼滴,我见到贾同学,要是能想起来就去问问她,嘎嘎,希望在你走之前,至少可以打上一次,呵呵
多多地练习了，我已经练习了2年了，感觉技术上没有什么问题了，但是体力还是跟不上，到了150个以后就很累了，哈，很烦的！不过我没有时间进行体能锻炼，没办法了！
第一次就能颠15个，已经很厉害了！我认为需要注意的是首先要按照基本姿势站好，也就是“三道弯”，这样可以保证脚下灵活，并且可以保证用力均匀；还有就是要注意击球位置，击球位置应当是小臂内侧，这样可以保证稳定；再有就是注意脚底的灵活，如果光靠转身和手臂是不可能的，所以应当注意适当的上步还有后退；另外每一次颠球的时候可以将球颠的高一些，当然尽量保证直上直下（这似乎不太可能，至少我没有练到这个程度），这样就可以保证颠的次数很多。我想，最关键的就是多多练习。相信你会成功的！（一个校排球队队员的小小建议）
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出门在外也不愁初学者如何打排球
初学者如何打排球 5
完全没接触过
应付学校的比赛
请告诉我知识和怎么学
球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。 对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。 （一）准备姿势和移动技术的动作方法 1、准备姿势： （1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 （2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 （3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。 2、移动步法： 排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。 （2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。 （3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。 （4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。 （5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。 （三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 （1）原地做模仿练习。 （2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。 （3）两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。 （4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。 （5）看手势做连续移动。 （6）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。 （7）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。 （8）准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停， 做好准备姿势，再看到手势时以上移动。 2、结合场地掌握准备姿势和移动技术 （1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。 （2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。 （3）在场地内做向各个方向移动练习。 （4）3－4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线，再后退跑回到端线。 （5）在场地内，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。 3、结合球掌握准备姿势和移动技术 （1）两人一组，一人把球向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。 （2）两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。 （3）单人在场地内连续接各种球，要求丢球人餵球高低远近不同的球。 （4）移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。 （5）三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。 （四）学习准备姿势和移动技术注意事项 1、准备姿势要自然放松，便於及时起动和移动。 2、准备姿势和移动相结合进行练习。 3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。 4、以短距离的移动练习为主。 5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。 6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 (一）接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。 （二）接球技术的动作方法 1、正面接球： （1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。 （2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。 （3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 2、侧面双手接球： 在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。 3、背接球： 背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。 4、跨步接球： 队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。 前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。 侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。 5、单手接球： 当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由於手臂击球面积小，不容易控制球。 当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。 6、挡球： 当来球较高、力量较大、不便於利用传球时，可采用挡球。 双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。 并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。 挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。 （三）接球技术的运用 接球技术在比赛中主要运用於接发球、接扣球和接拦回球等。 1、接发球接球： 接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。 （1）接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨道较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。 （2）接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。 （3）接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。 （4）接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。 接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，挥臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。 2、接扣球接球： 接扣球是防守反攻的基础，防守反攻又是得分的主要手段。比赛中接扣球的次数最多，根据来球不同，接扣球防守动作也有所不同。 （1）接重扣球：采用半蹲或低蹲准备姿势，两手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘，并适当放松以缓冲来球力量，以手臂和手腕动作控制接球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时，同样可用前臂接击；如击球点较低、又距离身体较远时，可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 （2）接轻扣和吊球：已做好接重扣球的准备姿势，当对方突然改用轻扣和吊球时，往往来不及向前移动，这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球。 （3）接快球：快球因速度快、线路短，一般落点靠前。取位应适当靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球挡、低球接的准备。 （4）接拦网触手的球：拦网触手的球，由於改变了原来的扣球路线、方向，落点变化不定。接这种球时，要做好向各个方向移动的准备，根据来球的高低、远近，采用不同的击球手法。 3、接拦回球： 接拦回球也叫&保护&。拦回球的落点多数在扣球人附近，因此，取位应适当靠前场区，采用低蹲姿势，手臂插入球下，接球的动作要小，以翘腕或屈肘为臂动作将球接起。 （四）掌握接球技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握接球技术 （1）原地做徒手模仿接球动作练习。 （2）接固定球。两人一组，一人持球於腹前，另一人用接球动作击球，体会击球动作。 （3）接为球。两人一组。一人为球，一人接球。 （4）移动接球。两人一组，一人为球，一人向前后左右移动接球。 （5）自接球、体会挥臂动作。 （6）对墙连续接球。 （7）两人对接。 （8）三人一组，三角连续接球。 （9）两人相距7－8米，一人发球，一人接球。 （10）两人相距5－6米，一人扣球，一人接球。 2、在较复杂条件下巩固技术 （1）两人一组，一人向各个方向交替为两个球，一人移动接球。 （2）三人一组，跑动连续接球。 （3）四人一组，三角跑动接球。 （4）单人连续防守多球。 （5）两人或三人后排连续防多球。 （6）接击从对方为来的球。 （7）接从对方发来的球。 （8）接扣球。 （9）移动接扣球。 （10）接对方高台上中过来的球。 2、在接近比赛的条件下提高接球技术 （1）三人一组接发球练习。 （2）三人一组接发球、调整传球练习。 （3）&中一二&接发球及其进攻。 （4）&边一二&接发球及其进攻。 （5）接发球及插上进攻。 （6）三人接、调、扣练习。 （7）接扣球后再接吊球。 （8）三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。 可结合防、调与防、调、扣等练习。 （9）三人防全场的练习。教练员向不同位置为、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。 （10）防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。 （五）接球时手臂动作和下肢动作脱节，全身用力不协调。 纠正方法： （1）距墙4－5米处对墙自接。 （2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后接击固定球、接为球或接扣球。 （3）接球不挥臂，身体向上拱。 （六）学习接球技术注意事项 1、形成正确的手臂击球动作。 2、多做移动接球。 3、多结合场地练习接不同方向的来球。 4、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 (一）发球技术在比赛中的作用 发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。 （二）发球技术的动作方法 1、正面下手发球： 这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者 （1）准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾， 重心偏后脚，左手持球於腹前，右臂自然下垂。 （2）抛球：左手将球平稳地为在体前右侧，离手约一球多的高度。 （3）在为球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随著右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。 重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
的感言：aaa
其他回答 (4)
随便先找个小球练练，把球人向空中后，用双臂面向上合拢，两手交叉，手臂去向上颠球，联系好后再用真正的排球打比较好
先看看排球手册的要领，然后先开始垫球，如果自己觉得垫得很熟练的话就可以和别人打排球了。
如果是只为了应付学校的比赛，我建议你只重点学习接发球练习就行了。就按照上面那位朋友所说的方法去练习，应该就没什么问题了。
最简单的方法就是直接找一个是排球专业的教练或老师当面请教，理论上说对你未接触过排球的人太抽象了，为应付学校的比赛在短时间掌握排球技术，更需要当面请教排球专业的教练或老师，这样能达到事半功倍的收获。
等待您来回答
排球领域专家