运动会跑四百之前喝什么最跑步机隔音垫管用吗

比赛跑步之前要想增强体力吃什么
比赛跑步之前要想增强体力吃什么
比赛跑步之前增强体力
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:初级康复治疗师
专长:其他
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问题分析:您好,一般长期有氧运动可能会消耗大量能量,尤其在运动的前部分时间,多消耗糖分,后部分时间一般消耗脂肪,所以注意营养的补充对健康还是非常重要的,综合考虑一下。意见建议:您好,一般建议合理饮食与睡眠,一般可以适当食用牛奶,鸡蛋,瘦肉,黄豆类制品,注意营养均衡,此外可以适当补充糖分,尤其是葡萄糖,当然部分患者不适宜上述方法,综合考虑一下。
职称:三级营养师
专长:其他
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健康指导:你好,根据你提供的情况,可以摄入巧克力,不宜吃得太饱,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以多增加优质蛋白质的摄入,例如牛奶和鱼肉,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入
职称:三级营养师
专长:其他
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健康指导:你好,一些跑前准备,你可以按照以下方面进行准备:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。 3.了解一下对手的情况。谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚。
问手淫射精会不会影响体力?我是中学生,今天手淫不小心就射精...
专长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
&&已帮助用户:278265
指导意见:你好,您这样的情况是肾阴虚 的明显表现,可以口服知柏地黄丸或六味地黄丸试试,平时多吃点核桃、山药、芝麻等食物,要 注意的是,药物服用最好是坚持在3个月以上。
问跑步之前喝葡萄糖,跑步时全身酸痛
职称:护士
专长:腰部发凉
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病情分析:根据分析你的情况和服用药物有很大关系、建议停止服用意见建议:期间可以观察一段时间也可以改变一下其他的药物、进行继续治疗
问医生我今年13岁了明天要开运动会我要比赛400米跑步我跑...
职称:医师
专长:小儿内科
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指导意见:这个情况短时间内没有太好的效果,可以选择平时多进行锻炼,增加全面的营养,增强体质为好,有利于提高,同时要注意根据你的身体素质来进行调理。
问来月经了,不能剧烈运动,可是快测跑步了,又不得不运...
职称:医生会员
专长:妇产科痛经。,
&&已帮助用户:234412
病情分析:你好,最好要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染.意见建议:经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕.祝健康。
问医生我今年13岁了明天要开运动会
职称:医师
专长:阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
&&已帮助用户:0
不用担心,正常饮食就行,四百米没什么大不了的,这是个小事现在吵做的很不错的有红牛,你就喝红牛吧,但也不要喝的太多了
问我22岁经常早上睡觉醒来会四肢无力有时候严重有时候轻...
职称:医生会员
专长:小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户:88380
问题分析:你好你的症状建议先到消化内科肠镜检查同时服用整肠生、谷参肠胺调理意见建议:建议作息规律避免精神紧张平时少食辛辣生冷食物戒烟酒多进食蔬菜水果祝身体早日康复
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评价成功!运动会四百米范文一:无悔的选择 无论结局是好是坏 无怨无悔是我们的选择 每当运动员奔驰在400米跑道上时 我们为你祝福为你喝彩 不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰 也成了我们的信仰 运动员们 飞吧!翅膀属于你运动会四百米广播稿范文二: 400米的跑道, 对你来说或许有点儿远, 但是在你身后,是 你昔日苦练的汗水, 在你身后, 有同学们一双双支持的眼睛, 这一路, 你不会寂寞, 不要忐忑, 不要不安, 迈着你矫健的步伐, 奋力向前冲吧, 天空会因为你而更加蔚蓝, 阳光会因为你而更加灿烂。 中文系的运动健儿们, 你们是最棒的,加油!运动会四百米广播稿范文三: 400米的跑道上, 你正在飞驰, 面对如此遥远的路途, 你也许腿脚发麻, 你也许有些茫然。 但你可知道,文章出自,转载请保留此链接! 在你身后,有同学们一双双期待的眼睛; 在你身后,是你日日苦练的汗水。 鼓起勇气, #from 本文来自 end#奋勇向前吧! 为了集体的荣誉,为了祖国的明天!运动会四百米广播稿范文四: 面对的 依然是蓝色的天空, 依然是金色的阳光, 依然是绿色的草地, 依然是红色的跑道, 依然是你, 勇敢的你, 坚强的你。 不同的是, 天空更加蔚蓝,阳光更加灿烂, 草地更如翡翠一般, 跑道更加的鲜艳, 而你,定会更加的自信, 你的成绩,必然更加辉煌。运动会四百米广播稿范文五:四百米心路历程 头一百米:心急如焚,落后就要挨打。 次一百米:心神不定,我是不是该安静的走开? 再一百米:心理斗争,生存还死亡。 末一百米:心有余而力不足,想说“冲刺”不容易。运动会四百米广播稿范文六: 依然是蓝色的天空,依然是金色的阳光, 依然是绿色的草地,依然是红色的跑道, 依然是你,勇敢的你,坚强的你。 不同的是,天空更加蔚蓝,阳光更加灿烂,草地更如翡翠一般,跑道更加的鲜艳, 而你,定会更加的自信,你的成绩,必然更加辉煌。广播稿:看完本文,记得打分哦:很好下载Doc格式文档马上分享给朋友:?知道苹果代表什么吗实用文章,深受网友追捧比较有用,值得网友借鉴没有价值,写作仍需努力相关广播稿:网友评论本类热门48小时热门

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