我的腿受伤变细了俯卧撑能不能锻炼胸肌出来,我今天二十岁?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-20 00:01 标签： 俯卧撑能不能锻炼胸肌
我是中年人，大腿变细，我怎样锻炼才能便会以前一样粗？_百度知道
我是中年人，大腿变细，我怎样锻炼才能便会以前一样粗？
以前我是踢足球的，腿很粗的 ，可是30年不运动了，就慢慢退化，萎缩了，但是没有毛病。
提问者采纳
跑步，中等强度；蹲起跳，中等强度；大腿拉伸运动，等等。或者到健身房做腿部力量都可以的。
提问者评价
你的答案我很满意
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
鸭子步、蛙跳能多少做多少，感觉不得行就做台阶运动，一天三分钟就ok
跑步 蛙跳，多吃瘦肉
您可能关注的推广回答者：
中年人的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本来腿上有肥肉的 跑步什么的 锻炼能不能把腿变细。如果肥肉变成肌肉就不好了 会不会变成肌肉呢 我_百度知道
本来腿上有肥肉的 跑步什么的 锻炼能不能把腿变细。如果肥肉变成肌肉就不好了 会不会变成肌肉呢 我
本来腿上有肥肉的
跑步什么的 锻炼能不能把腿变细。如果肥肉变成肌肉就不好了 会不会变成肌肉呢 我想让腿变细
我有更好的答案
肌肉，姑娘别多想了，肌肉需要大负荷，大运动量，是肌肉撕裂后再长的。坚持才是最重要的，比你想的难多了
求去腿部肥肉方法
跑步是不错的方法，属于全身锻炼，重在腿部。具体你要瘦大腿还是小腿可以看韩国郑多燕的视频
希望你能坚持，我看好你
到时把照片发过来了，我要检查作业的哈哈
我才初二，就有腹肌，我告诉你，每日不多跑，500米一天一个来回，就可以了，平时多打打篮球，也可以的，求采纳
跑步，跳绳等运动只会让腿越来越粗。
想瘦腿要很慢的有氧运动，比如瑜伽，散步。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我的大腿很粗，怎么锻炼才能变细啊？_百度知道
我的大腿很粗，怎么锻炼才能变细啊？
提问者采纳
瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。
这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
要坚持天天起来跑步，多做运动
谢了,我也试试
针灸减肥比较见效。
练瑜伽能减肥的不过要坚持很久的
＊定义：体重低于标准10％以上，但体脂肪量高。
＊建议：饮食－均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动——一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题。
（微胖型）
＊定义：体重合乎标准，但体脂肪量高。是典型的现代人体型。
＊建议：饮食——应减少高脂肪、高热量的食物，避免营养过剩。运动－加强脂肪燃烧运动。
（肥胖型）
＊定义：体重高于标准体重10％以上，体脂肪量高。
＊建议：饮食——由专人指导达到饮食减肥。运动——加强脂肪燃烧运动，每周至少固定三次运动，每回运动时间在30分钟以上。
（稍瘦型）
＊定义：体重低于标准体重达10％以上，但体脂肪量合乎标准。
＊建议：加强...
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 俯卧撑能不能锻炼胸肌 的文章

 

随机推荐