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今天上午监考数学考试，因我没在状态，连犯了几个低级的错误。
& && &&&一是,进入考场就没了时间感，比预先发卷的时间提早了10多分钟。（这是事后领导告诉我的。）
& && & 二是,对学生更换答题卡的问题不谨慎，以为手上有就可以换，直接导致三个学生更“换答题卡”，而我必须向负责人员汇报，由他到考务处把更换的答题卡补上来，我得在考场记录上写清楚谁谁更换就第几张答题卡。
& && & 三是，有两考试不到考试结束的时间离开教室，带走了两张试卷。当时我在做考试缺考记录，没留意，等另一监考员提醒，我追出教室，两考生已经不见了。负责领导说，还好，答题卡还在，要是这个带走了，看你怎么着！
& && &&&四是，填写缺考学生的答题卡时，答题卡有两张，我只顾着填，没注意页码，结果填错了几张，又得跑考务处，重新要了答题卡，重填。
& && &&&自从“换答题卡”开始，我意识到自己的失职，就处在一种莫名其妙的窘迫状态。之前，我一直沉浸在育儿随笔《为了孩子》内容重新编排的构思中，我为自己找到了可以突破的新的视觉而沾沾自喜，在稿纸上列起提纲来，没把监考当回事。
& && & 当我把“换答题卡”的事情像负责领导汇报的时候，心里就觉得很尴尬；想要追回试卷的时候，再次面对领导时，心里就觉得不安了，接着又把“缺考”学生的答题卡填错了，我简直就焦虑万分了。负责领导说，先去拿几张答题卡上来填好再说吧！我从三楼跑下一楼，拿来填了。天呀，一下笔又错了，我又得下一楼更换，得面对那尴尬的场面。尽管我始终保持着微笑，心里却虚的不得了，我似乎听到了领导们的叹息，似乎回到了从前，那个“成事不足败事有余”的孩子，脑子里混沌一片，手边做的事情一错再错。等我第二次，因为填错而拿回答题卡填写的时候，领导微笑着安慰我说：“反正都是慢的了，你急什么呢。”我无言，什么也不想解释，坐在位子上填写的时候，几乎要哭出来了。
& && & 有一点我觉得比较意外的是，这回我没有感觉一同监考的另一个老师给我带来的压力。我想，可能是因为她也是心理老师的缘故，我想，她会理解接纳我的过错的。至于为什么把责任都揽在自己身上，一方面我确实是没有状态；另一方面她是个年轻的新老师，我理应在她之前发现问题的。如果换一个老师，我是不是又会在心里责备自己没用，什么事情都做不好呢？&&
& && & 今天所有的事情都是因昨晚看《上学的烦恼》一书而起，作者曾为“劣等生”的经历在心里投下的巨大的阴影，和所经受的痛苦在我心里引起了强烈的共鸣，致使昨晚熬夜看到凌晨3点多才睡觉，今天早上起来仍无法释怀，书稿修改的思路源自于它的启发，考场上突然遭遇的那一连串“事故”，以及由此带来的心灵的感受，再次印证了“成长中不愉快的经历和体验”，随时都会在你不经意的时候出现，令人防不胜防。我一边自责着、懊悔着，一边放纵自己沉浸在昔日无助的感觉中。
& && &&&交上试卷，回到空无一人的办公室，我哭了，为曾经的自己。当我敲下这段文字的时候，我很明确的知道我在做什么，我要感谢《上学的烦恼》一书的作者，是他给了我正视过去的勇气，立志要成为像他一样，以自己的方式证明自己存在的价值的人，尽管我还不知道他叫什么名字。
[ 本帖最后由 梅香 于
16:59 编辑 ]
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监考时，严格要求，强调责任心是没错的。对老师苛刻，也就是对学生负责。
之前在状态与不在状态，是两种很模糊的界定，经过这么一回，这个界定变得清晰了。
上午考试的疏忽，跟昨天监考的一帆风顺也有关系。监考时会遇到的事情，都遇到了，缺考6人，有三提出换答题卡，离开教室带走试卷，这些都是之前所没遇到的，而我恰恰不在状态，在那里偷偷的列该死的提纲了。
& && &现在我能客观平静的看待了，而在当时，我感觉特别特别的无助，天要塌下来了，世界末日到了。这个时候要有谁要批评我的话，我可能会摆出一副“厚脸皮”来，心里想“你爱怎么着就怎么着吧!我就是这样的，无所谓。”这是当年求学的我用的最多的一种反应模式。
& && &昨天上午监考语文，是我状态最好的，从学生走进教室开始研究学生，很快就确定了需要特别关注的几位。在当时特定的情形下，该说些什么话，能更好的达到目的，让学生听得明白，又不觉得罗嗦。监考2个小时，后半段时间我以倾听窗外鸟儿悦耳的鸣叫来消遣，练习临在，神清气爽。这时候的我，是一个有活力、有能力的人，一个开心愉快的人。
& && & 如此临在的感觉，应该多些更多些。是不是这样就足以与那个“成事不足败事有余”，那个“无力、无能”的我抗衡了呢？
& && & 不，不要抗衡，接纳就好。那也是我的一部分，它要不经意的来了，就让它来吧！像今天这样，消极一阵子，哭一场就好了！
[ 本帖最后由 梅香 于
00:15 编辑 ]
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只要想想过去，就不由的伤心起来，修改书稿，整理文字，对我来说，真的是一次非常艰难的旅程。曾经不愿意回头看自己写了些什么，原因或许就在此吧！如今，是应该正视的时候了。
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原帖由 透明的蓝 于
18:22 发表
活在当下。
蓝好！很久不见你来了。
你不是把我这老搭档忘了吧！
活在当下。
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讲给学生听的故事
& &&&这个星期的班会课，跟学生分享了一个小故事。
& & “一个老和尚和一个年轻的和尚到山下化缘，路过一条小河，远远就看见河边有一个年轻貌美的女子站在河边，看上去一副焦急的样子。年轻的和尚就想，那位女施主肯定是过不了河，我待会要不要背她过河呢？如果不背的话……，如果背的话……，年轻和尚左思右想，脑子里一刻也不得消停，来到女子身边的时候，还没拿定主意。只见老和尚直径走到女子面前双手合十说：“阿尼陀佛，施主，我背你过河吧！”于是，老和尚把女子背过河，继续赶路。年轻和尚心理不痛快，心理想，这老和尚真是的，年纪一大把了，见到女人这么不客气，他心里究竟是怎么想的……。走了好一段路，年轻和尚终于憋不住了，对老和尚说道：“你刚才怎么可以把女施主背过河？”老和尚非常平静的说道：“阿尼陀佛，我早就把她放下了，你怎么还背着。”……”
& &&&这个故事，我只知道个大概，细节完全是我编的。想通过这个故事告诉同学们，我们无需为未来担忧焦虑，也无需为过去懊悔，就如故事中的年轻和尚一样，于行动没有丝毫用处；我们需要的是，把握好现在，活在当下，像老和尚一样做好自己该做的事情就好。
& &&&很奇妙，这个瞎编的故事竟然触动了我，给我带来行动上的助力，因为我不想像年轻和尚那样活着。
& &&&今天早上来到学校办公楼，二楼办公室门前因为昨晚下大雨，出水口堵住了，走廊上到处是水，还有不少的泥浆。我把出水口挑开，水流走了，泥浆却留下了，如果不及时处理掉的话，泥浆干了，搞卫生的阿姨得费很大的力气才能弄干净的；另外，从办公楼到教学楼的过道水也漫过脚面了，行走很不方便，见此情形，我毫不犹豫的拿起扫把扫了起来，后来觉得这样效率太低，一个人忙不过来，就到班上叫了六位男生来帮忙一起扫，扫完后还让学生把每个办公室门前的垃圾给倒了，他们完成的非常出色。我很开心！
& && &要是在以往，或许我也会这么做，但内心深处绝不会如此的平静，做就做了，啥也不多想。这样的感觉很好！要是养成了习惯，就更好了。
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近来时常会想起宏哥多年前对我说过的一句话：“你太谦虚了，这样对你的成长是不利的。”
在当时，我从来不觉得我有什么谦虚的，就是现在也不觉得。
但是有一点是完全肯定的，生活中的我，总是习惯性的掩饰自己真实的想法，不是同道中人，哪怕是憋死了，我也不会说的。
在这样一种心态的驱使下，我跟身边的同事、亲朋相处都是淡淡的，从不得罪人，也感受不到彼此间信赖与支持。
冷漠，在我和同事之间，亲朋之间肆意的蔓延……
我是我，他们是他们，热闹是他们的，孤独是我的。
我想，或许是自卑的时间太长了，犹如一个一直被关在黑屋子里的人，害怕从到阳光里来吧！
突然发现，这跟“谦虚”的心理特质是一样的，谦虚可以获得他人的好感，让自己免受无端的伤害。
说白了，就是在试图逃避现实的生活，活在自己狭隘的世界里。
这不是我想要的生活。
我一定要打破这种自保的心态，活出生命的质感来。
早上坐车去学校，迟了一步，班车刚开过头。我向着车开走的方向跑过去，挥着手，车在前面不远处停了下来，等我。车窗边个个都探出头，往我追赶的方向看。我气喘喘的上了车，对着全车人大声说：“不好意思啦！让全车的人等我。”车内的气氛顿时变的轻松了，我从容的找了一个位子坐下，此刻心头洋溢的久违的亲切感，冷漠无处藏身。
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关于我的QQ群：
& && &前阵子，申请加入“我是心理老师”群的朋友有不少，我的是普通群，最多只能容纳百人。面对新来的朋友，我要么忽视，要么把群里的某一个朋友请出去，这对于我来说，是一件不得已的选择，如此持续了好一段时间。6月25日，我受到QQ的一个广告提示，说如果申请QQ会员的话，可以把群的容量扩展为500人，我有些心动。于是，就找了一个常交流的网友说这事，本想向他索要高级会员资格，后来，就这个想法跟管理员第二梦说了，于是有了下面这番对话：
第二夢】 22:39:38
你升级QQ会员，看你的目的是什么，我都可以建三个高级群，不过是要他们转移而已。
梅香 22:41:21
就是为了升级群呀。
【第二夢】 22:42:06
升级还不如另外建，挪一下即可，因为达不到超级群的规模，
200人足够了。我可以帮
梅香 22:43:44
【第二夢】 22:44:31
需要搬家 你说话
梅香 22:44:51
要，马上。
接下来，就在群里发“搬迁”的公告，在我QQ上的好友，我直接拉他们进入新群，不多几天，大多数朋友都过来了，我另外邀请了些在心理健康教育做的很出色的朋友入群。
原来的“我是心理老师”群，更名为“连平教师群”，向身边的同事推荐，初步是以分享信息，交流情感为主。
家长群“为了孩子”，基本闲置，但我相信，一定会用得上的。
曾经我做事遇到困难的时候总是想当逃兵的，总是半途而废，如今这个念头在我心底消失了，并且相信坚持的力量。
我想，这也算是一个小小的改变吧！
无论遇到怎样的困扰，我相信，很快就会过去的，我又会以饱满的激情去做自己想做的事情。
QQ教师群：我是心理老师() ；家长群：为了孩子（）；连平教师群（）
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中级会员, 积分 889, 距离下一级还需 111 积分
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辛苦，梅香老师了
我这三天多时间，把梅香老师的帖子从第一页看到第十页。深深佩服梅香老师的执著与认真。从中也或多或少地学习到了一些问题的处理方法。只是有一点看法，不知是否正确？感觉梅香老师在心理辅导过程中，好像说教过多了，有点按自己设定的思路把学生往上面引导似的。对于学习方面的辅导，最终建议都是让学生好好学习。学习的目的是为了今后有更好的工作与生活。这一点，要是学生说现在的大学生都找不到工作，拿的钱没民工多时，那么那话的说服力就不强了。以上仅是个人意见，不当之处，请见谅！
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原帖由 coolcatcafe 于
15:53 发表
我这三天多时间，把梅香老师的帖子从第一页看到第十页。深深佩服梅香老师的执著与认真。从中也或多或少地学习到了一些问题的处理方法。只是有一点看法，不知是否正确？感觉梅香老师在心理辅导过程中，好像说教过多了，有点按自 ...
我许久没有上来了，今晚看到您的回复，知道您在这些无心的文字上花了那么多的时间来看，内心很感动。
您描述的情况确实是我走过的一个很长很长的阶段，后来懂得了倾听的重要性，懂得通过相关的知识对学生问题进行“诊断”后，才稍微有所好转。目前运用的尚不是很娴熟，有待提高。
再次感谢您的关注！
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告别不在当下的日子
——一个心理老师的成长心路
& && &&&我04年秋注册K12教育论坛之后，以“梅香”为网名在论坛上参与教研活动的同时，我又注册了另一个账号，专门用以倾诉内心所感受到的苦闷、失落等种种消极的情绪。后来部分文字转移到2006年的5月在建在“新思考成长博客”的半夜清风中，并继续写心情日记。如今回想起来，这是一种极好的“自疗”方式，自语中我的情绪渐渐平复，暂时告别消极情绪，重新上路。这段时间里，要特别感谢一位朋友的陪伴。他就是K12语文论坛上的好搭档透明的蓝老师，他始终如大哥一般在一旁宽慰开导我，让我的网络学习得以坚持了下来。
& && &&&我在日常工作中，对学生身心成长的关注，赢得了同学们的信任，不少学生通过日记或是作文的形式向我讲述心事，期望获得老师的指导。我把学生的信任转化为动力，试图尽自己所能去帮助这些困惑中的孩子，于是，就了不少师生对话的记录。
& && &&&我对心理健康的关注有一个“无意注意”到“有意注意”的过程。前者是做为一个“学困生”的成长经历，在我心里积压了大量的消极情绪。参加工作后，遭遇了种种困境和烦恼，令人裹足不前、意志消沉。04年秋邂逅K12教师论坛后，网友们对我以“梅香”为名发表的教育随感的关注与鼓励，为我营造了一个成长的心理空间，也让我看到了自己的优点与不足，但并未从根本上转变我消极的人生态度；在学生心理健康这一块，我也是发自本能的关注，但仅停留在“换位思考”，“同情同理心”的层面上，并未上升到理性的认识和思考。后者是随着对心理健康知识关注的深入，更新了认知，自我开解，为生活和工作注入了新的活力，心态也随之变得积极乐观起来了。这个分水领就是07年暑期参加的“中小学心理健康教育C证教师培训”。
& && &&&初次接触心理学，难忘K12教师论坛上朋友们的鼓励，尤其是子夜听风老师和上海爱民老师对我的关注与引导，让我明白了要以一种怎样的心态走下去。师恩难忘！
& && && &引导我成长了，除了与老师们的交流外，还有自己开始接触的一些与心理相关的书籍。现在回想起来，我真的要感谢曾经读过的《登天的感觉》、《做一个合格的咨询师》，还有早在07年就接触的印度灵性导师克里希那穆提的几本书。《登天的感觉》、《做一个合格的咨询师》让我明白了心理咨询师需要哪些必备的心理素质和基本的工作原则，克氏的书则向我展示了身心灵和谐的极致状态，令人神往。它们都成了我反思工作及身心状态的依据，让我沿着自己理想的状态一点一点的前行。
& && &&&接触心理学之后，觉得自己在这个过程受益多多，工作的热情也空前高涨，总想找机会“露一手”，于是向来被动的我，竟然主动的找事做，并欣喜的记下了当时的心情。
& && && &对学生心理问题的持续的关注，我开始运用书上的知识来解释身边的现象，给工作和思考注入了新的活力。然而也正是在工作的实践当中，我强烈的感觉到“书到用时方觉少”，亟待恶补相关的专业知识，减少面对学生个案时的无力感。
& && & 2008年新学期开学，我试着把“关注学生课堂学习的心理状态”的想法带入我的课堂，做了一些尝试，当时感觉挺好，现在回想起来还是缺乏相应的理论知识支撑。
& && & 2008年暑期，我参加了心理健康B证和A证的培训，名义上具备了在学校开展各项心理工作的资格。培训对于我来说，收获最大的就是让我大致了解了学校心理老师工作应该具备的理论基础。由于，学校并不曾让我担任此项工作，所以相关的能力也没有得到提升。对此我曾有过热切投身工作的愿望，也曾有因为忽视而带来的内心的失落与不满，后来，逐渐的接受的现实，心情愉悦的接受学校给我安排的工作。
& && &&&随后的两年，我由语文老师变成了地理老师，课时少了，时间多了，我开始大量的阅读各类书籍，只要是手边逮到的，我没看过的，我都会兴致看下去。刚好这一年学校来了两位爱读书的新老师，婷和珍，我从她俩那借来了不少书，如《不抱怨的世界》、《世界简史》获益匪浅。为成长而阅读，也是从那个时候开始的。
& && &&&这样的心态大致过了一年左右，我阅读面开始专注于心理方面的书籍，凡事与心理沾边的，我一概不放过。获得书的途径一是县里的流动图书馆，一时网上购买。于是开始阅读心理学基础理论《发展心理学》、《儿童心理学》，《心理咨询导论》这些大块头。通俗版的，如毕淑敏的小说，李子勋的文集，张德芬的“三部曲”，胡茵梦的自传《生命的不可思议》。还有类似《不要用爱来控制我》这一类翻译过来的“励志书”，我也买了不少，觉得很好，就赠送给身边最亲近的人了，希望他们和我一起成长。广泛的阅读，让我对心理咨询师应该具备怎样的素质和能力，有了更为感性的认识。
& && & 通过阅读，我内心非常向往心理咨询这一助人助己的职业。没有参加过任何专业的培训的我，想通过阅读来提升自己，于是先后买来了心理咨询方面的书来看：如《儿童青少年叙事治疗》、《象征与叙事：现象学与心理治疗》、《叙事心理治疗导论》、《我是谁——意象对话解读自我》、家庭治疗方面《萨提亚治疗实录》、《谁在我家——海灵格家庭系统排列》、《家庭系统排列入门》。尤其缺乏必备的专业基础，我并没有读透，粗略阅读之后吸收了对自己工作有益的成分，就搁置在一边了，09年底整理的育儿随笔《为了孩子——我走在修炼的路上》就整合了我上面阅读的心得和体会；随后的学生辅导，也融合了上述书籍中的基本观点，能够对咨客有一个比较全面的“诊断”，在这基础上，给予中肯的建议；班主任工作中学生心理问题以及与家长沟通顺畅，为孩子的成长营造了一个良好的心理空间，也得益于上面那些书的启发。由于我没有往心理咨询方面发展的条件，这方面的关注的热情也慢慢的退了下来。
& && &这样的阅读差不多又过了一年，如今我潜心阅读张德芬、胡茵梦翻译过来的心灵成长的书籍《修炼当下的力量》、《新世界灵性的觉醒》、《一味》、《恩宠与勇气》、还有一直没有勇气翻开的大块头《性、生态、灵性》，读的很慢，却是很享受的一个过程，因为它们时刻都在引导你“活在当下”，当下就接受意识的转化，无需等到明天。与此同时，我还在阅读《为家庭疗伤》一书，书中的故事让我想到我所接触的事儿，或许有一天，我也会写写这些故事。
& &&&除了上面列举的书目，网上阅读对我的成长来说，也是意义重大。前期对我影响深远的是子夜听风老师的文字，让我知道，我要成为学生心目中一名怎样的老师；后来持续关注着的是易谷老师的文字，虽然是不太懂，但我相信了他的话，要做一个具备“专业能力”的老师。在这一点上，宏哥和如此老师给了我许多行之有效的指导。
& && && & 阅读更新了我的认知，生活是我成長的舞台，我为自己能够从当下的生活中吸取力量而感到高兴，写下这段文字，算是告别那些不在当下的日子的一个仪式吧！心中装有什么世界，就能够活出什么世界来，我坚信！（日 凌晨00:30分 于家中）
[ 本帖最后由 梅香 于
00:54 编辑 ]
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心理老师同行李志成老师分享：
& && & 总有办法给来访者一些肯定
& && & 来访者对所处的状况，总有一些偏激、片面、甚至不合逻辑的看法。辅导者应当明白：来访者说出来的话，只是反映出其内心的状态，绝无批评能者对错的需要。（如果他想对了或者说对了，他就不需来做辅导了）不与来访者纠缠于对错的问题上，可避开看法不一埃致，继而对抗，再而筑起保护层的局面，表示出肯定和认同来访者的态度，会更易保持对他的引导能力。
& & “肯定”是一个人成长过程中培养出自信的主要途径。自信是“依赖自己有足够能力”，就是有能力做到活下去并且活得更好。这是每个人生存的基本目标，也就是他做所有的事，说所有的话的最终动机。因此，当他的说话和行动被否定，他的潜意识会当作是他活下去和活得更好的的权利被否定了，所以会引起强烈的对抗。越是自信不足的人，越容易出现辅导的需要，也越会对抗别人对他的否定。
& & 辅导者的每一次肯定，都是帮助来访者增添自信，认识自己有更多的力量处理自己的事情，所以都十分重要。
& &（1）在来访者的谈话里找出可以接受的加以肯定。
& & （2）肯定来访者的情绪
& &（3）肯定来访者的动机。
& &（4）从来访者的角度去做出肯定。
& & （5）承认总有新的可未曾想过的可能性。
我的读后有感：
一是，心理咨询专业是细微处见真情，以理论作为基础，处处关照来访者。
二是，心理咨询专业理论引导心理咨询师要成为一个心胸开阔，能量充足的人。
三是、回想起自己在深圳学习弟子规期间的感触。心理感受到的，和身边同事交流时所表达出来的，并不完全一致，而是为了迎合对方故意隐瞒自己最真实的想法。其实是缺乏自信的表现，也是一种发自本能的“自我防御”。
为此，无论在怎样的场合下，心口如一，潜意识才能真正的接收到你理性中“肯定”的部分，才能带来正向、积极的行动，否则的话，久而久之，有可能成为一个真正的“心口不一，言行不一”的人。
看清楚自己的“自我防御”，才能更好的“移情”来访者，真正做到“无条件的接纳”，保持临在状态，对来访者给予由衷真诚的“肯定”。
不是凡事都需解释清楚，或是凡事都要发表一番言论，但觉得自己需要说的时候，真诚的面对自己就好！表达的方式可以是幽默的，也可以是自嘲的，更可以是诚恳的，视对象、氛围而定。
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& && && & 这阵子看完了去年（2010年）一月份购买的两本书，分别是《改变——问题形成和解决的原则》、《教师、学生和家长焦点难题解决反案》。这两本书讲的都是有从事心理咨询工作的作者写出的关于“短期咨询方法”的。《改变》一书的作者是心理专家，《教师》一书的作者是学校辅导员、婚姻和家庭职业治疗师。侧重点有所不同。
《教师、学生和家长焦点难题解决方案》一书，侧重对“学生过去所取得的成功进行调查，并鼓励他们进行取得这些成功就行”。此方案用于学生个人辅导，与教师的配合，与家长的沟通等方面，在美国作者工作的学校里，取得了很好的效果，文中列举了大量的案例就是来自作者身边。
《改变——问题形成与解决的原则》，这一本相对来说更抽象，阅读对于我来说，颇有难度。文中侧重于阐述问题形成的原因和解决的原则。侧重阐述在“第二序里改变问题的重要性，及其技术——重新框定的艺术。
何为“重新框定技术”？
“用最抽象的说法：重新框定强调将一个客体（事物）的种类成员改变成令一相等有效的种类成员；或者说，将这一新的种类成员引进我们的概念中，并使我们能用这一种新的观点去理解事物。”P98
“引用维特斯坦的语言：重新框定并不是让我们注意到什么——不是生产什么洞察——而是教我们玩一个不同的游戏，以使得老把戏不再管用。也就是说，‘另外一个人现在看事情已经不一样了，也不再能故作无邪地继续玩下去了。”P104
用最最形象的解释是：问题：乐观者与悲观者的差别是什么？
& && && && && && && && && && && &&&回答：乐观者说我的杯中有半满的水，而悲观者则说我的杯子一半是空的！P92
& && &我读的很粗糙，书中的主要观点对于我来说也并不新鲜。我知道有那么回事，但已经记不起最初是在什么地方看到过得了。给我带来的改变是，我更加相信这两个技术所带来的效果，日后会在理论的指导下，脚踏实地的实践下去，及时总结心得体会。
& && &在阅读《改变——问题的形成和解决的原则》一书之后，我曾觉得自己再也无法忍受爱人的言行而萌生了愤怒的情绪，逼迫他改变，否则的话分道扬镳。事后，我察觉到了“理性的我”和“感性的我”的存在，在拒绝与爱人交流的一天之后，我主动示好，至此，不计前嫌关系好转。爱人表示，他不敢在我面前随便说话，怕说错了，让我心里老惦记着。之前对于这样的话，我会不屑一顾，难以接受；如今我非但能够理解接受，还很深刻的体会到他的苦衷。我发现，当我真正做到尊重对方，接纳对方，不在执着于改变对方的时候，阳光普照、阴霾散去、海阔天空。
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阅读李维榕的《为家庭疗伤》（上）一书，突然感觉自己对家庭成员之间的情感和情绪的纠葛有了新的认识。
& & 我对父母的不放心，其实是他们对我不放心的投射而已。要截断这么一种联系，必须从我做起，多看到，多向弟妹们讲述父母令人放心的一面，相信他们日后跟随弟弟、弟媳后有能力适应新的环境，而且活的开心自在。
& && &&&爱人坐在客厅里，习惯性毫无表情的脸色总给我带来极大的压迫感。我理解，他只是习惯如此而已，并非心里对我有什么不满。尽管如此，我还是无法在这样的时刻坦然的与之对视，不知道自己心里在回避着什么。在家里我从来没有带眼镜的习惯，看不清楚他的表情，就可以忽略掉了。
& &&&我早上就回娘家去看妹妹的孩子了，傍晚才回家。他在厨房做晚饭，惯有的表情，让我不敢开口跟他说话，只是跟孩子说。吃晚饭的时候，依然如故，我突然发现，他的表情背后，是不是对孩子这一天来的表现强烈的不满呢？因为孩子早上起来练了半个小时的电子琴后，就跑到隔壁玩了，下午2点多跟邻居孩子们出去逛街，4点多才回来。下午三点多，他曾在电话里向我“汇报”的，我说隔壁有伴玩，坐得住是很难的。吃饭的时候，我就故意问今天孩子今天妈妈不在家，都做了什么。爱人立马接口教育孩子，说都是六年级的学生了，做事没主见，整天跟着人家疯玩；人家吃饭了，仍不知道回家……”说完了，爱人脸色缓和了许多，给孩子夹菜，说是最好吃的一块，孩子接受批评，情绪很好，老问他爸爸说，为什么这个是最好吃的……。一旁的我，似乎感觉到了那种融洽的气氛。
& &&&今后，无论学着用微笑去正视爱人的神情，引导他说出他想说的话，打破僵局，不要让他的消极情绪控制了家里的每一个人。
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妹妹的婆婆去世了，两岁零两个月多的儿子豆豆被接到娘家照顾几天。
& & 说实在话，妹妹对小豆豆的教育是非常成功的，能自己吃饭，玩耍时有分寸，懂得规避危险，不哭不闹，心情愉快。不足之处是，有时候没顺到他的心意的时候，他就要发脾气。比如：爸爸看他吃饭不像样，想来喂他，他大哭、抢调羹，还拾起鞋子砸在爸爸身上。这把“倔强了一辈子，从来不受人气”的爸爸惹恼了，从此心情难以平静，对孩子呵斥不止。平日的慈父不见了，看到的是一个烦躁、心胸狭隘的老人。无论我怎么跟他解释这对孩子来说很正常，不是什么坏事，他都听不进去，执意要让妹妹把孩子领回去。
& &在爸爸训斥无知幼儿的当时，我感觉很压抑。从小到大，我就是在爸爸这样“强势”的气焰中成长的，他说的话，他的想法容不得家人半点的反驳，要是不听的话，就滚的远远的，不要让他见着心烦。自然，我们三姐弟都是听话的孩子，只是听话而已。庆幸的是，现在的我在他无端生气的时候保持临在，不再让他消极的情绪影响了我。
& & 只是，我为爸爸感到心痛，他早年不幸的遭遇所压抑下来的伤痛，早已转化为的潜意识，平日里与人相处是处处规避了，不去触动它（所以爸爸身边没有亲人、也没有朋友）。然而就那么容易的被激发出来，发作起来时，全然不顾后果，真令人担心呀！我想，如果他的心胸开阔点，晚年的生活或许会过得更丰富多彩些。而如此一根筋的走下去，还真不知道要与家人产生多少的矛盾呢！将来，他和弟弟、弟媳能够和睦相处，心情愉快，还真是一个问题呀！
活在当下。
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不被自己的眼睛所蒙蔽
& && & 教育预案核心成员（讨论组），在前面讨论李老师提供的案例“危险的恋情”之后，刘老师转发了赵老师的以个建议（如下）。看到这个建议时，我的第一反应是“没必要”。要我说出个所以然来，我有没有言词了。只是感觉“青春期情感”问题是需要从一个人生命成长的角度，从一个人整体的精神面貌去思考的，如此“机械”的划分，非但没有理清头绪，反倒制造了更多的混乱。
& && && &回想起我的中学时代和高中时代，我依稀记得，我对那些敢于拍拖，尤其是敢于公开恋情的同学是非常之欣赏与佩服的。我欣赏的是他们生命的状态，有生气有激情，不像我，死去沉沉的；我佩服的是他们冲破束缚的勇气，不像我，凡事都是畏头畏尾的，自甘堕落。无论“青春期情感”问题的动机源自于什么原因，当事人的体验定是独特而美好的，这又有什么不对呢？他们只是需要学习，在求学期间，如何处理好“恋情”与学业之间的关系，能做到双赢自然是最好的。
& && &&&我本想在谈论组里发言说：“我持观望态度”，但我终究没有说。提出这个议题的赵老师，还有响应的其他老师，定然有自己的想法。这想法没有表达出来，我又怎么知道是什么呢？我现在需要的是，敞开心扉去接纳种种可能发生的事情，不被自己的眼睛所蒙蔽，或许会发现一个新的天地。
湖南刘令军 16:13:22
赵坡老师建议：这一段时间专门研讨各种各样的恋情问题，比如：懵懂的暗恋、公开的早恋、危险的恋情等等；以及如何预防学生恋爱等等。
湖南刘令军 16:13:39
对这个建议，大家商讨一下
一生一会 20:13:02
支持!这是一个很普遍的问题，很有研讨的价值。
乐天 23:30:10
支持，我认为很有必要！！
[ 本帖最后由 梅香 于
00:42 编辑 ]
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“你想怎样？”
对方的抢白，顿时令我哑口无言。
——我是什么？什么都不是。
& & 我是谁？谁也不是。
& & 心中会有疼的感觉，会觉得委屈，只是借助“我”的身体表达一种感觉、一种情绪，仅此而已。
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开学至今已近两个星期，各项工作已经完全进入的正轨，我也开始有了时间来关注个别学生的学习和心理问题。今天找了我班“头号”女生聊天， 感觉还是自己的话太多，学生配合的行动太少，于是就想起了暑假期间阅读的《教师、学生和家长焦点难题解决方案》一书中，提到“焦点难题解决方案”的具体做法。看来，注意辅导的流程，让学生做到“知”“行”结合，还是非常必要的。
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一转眼，一个学期又将过去了，这个帖子竟隔了那么长的时间没有更新。疏于记录自己成长的心路，不知道是好事还是坏事。唯一能够肯定的是，如果我能通过文字去回顾那逝去的时光，心理会变得更踏实更宁静些。我仍是需要借助他人的视觉来了解自己，肯定自己，我仍生活在自己“假象”的观众当中，不是么？
& && &今天晚上，看了朋友空间里的文字，他对教育的那份执着与热爱，突然间令我感到伤感，感到失落。阳光太强烈的地方，反倒更容易照出一个人猥琐的内心，我为自己的“私心”感到有些无地自容。上帝呀！请原谅我的自私，原谅我不切实际的孜孜以求，好吗？请你不要因为我的心情过于急切，不够理性而责备我，离开我，我怕，真的，很怕。
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新手上路, 积分 2, 距离下一级还需 8 积分
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梅香 发表于
& &&&或许是因为我关注学生心理健康问题的时间比较长了吧！网上总能遇到一些家里有心理问题孩子 ...
谁说不是呢，现在的家长包括学校，只是关注孩子的学习成绩，而忽视孩子其他方面的教育
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看看自己走过的心路历程，是很有意思的一件事儿。不错，有进步！
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& &&&2012年下半年开学至今，很少上论坛，平日群聊偶尔有一些小感触会整理成的文字，会贴到“心理老师之家”网站上的专栏上收藏。
心理老师之家 > 论坛 > 心理教育实操> 心育名师专栏> 胡雪燕老师专栏
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梅香 发表于
今天上午监考数学考试，因我没在状态，连犯了几个低级的错误。
& && &&&一是,进入考场就没了时间感，比预 ...
有时候这种心情没来由冒出来，很无助。
&这样的时刻比较少见了，或许是因为我不在回避、坦然面对的缘故吧！&
我的新浪博客：.cn/yjc
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今天上午两节课，上完课、改好作业，突然很想回家。兴许是雨后天气有点凉意，也兴许是周末参加了半天农忙肌肉酸痛的感觉还没过去，可我约见了学生上午下完后谈心的……等待的时间里，恰好领导办公室的电脑闲着，我便上网来了。又因为办公室里的电脑没有QQ软件，上不了QQ，便到K12来了，又恰好受到这个帖子的回复提醒，便到这里发牢骚来了……会过去的，休息一下就好。
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欲爱不能，最让人感到无力，沮丧，心灰意懒。
不曾开始，就永远都不会结束，相伴永远是痴人梦话罢了。
彼此都是生命中的匆匆过客，没有人会为你驻足……
是的，是的，我的渴望，你不懂。
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本帖最后由 HUxueyan_bbs 于
14:15 编辑
从2004年秋注册K12教师论坛至今快9年了，近日一早年认识的朋友在群里说：“从K12语文论坛，到班主任论坛，到心理辅导，到NLP，过去那么多年，为什么梅香没有突破？”我当时心里里被狠狠的触动了一下，这样的问话，太出乎我的意料了。一直以来我都觉得自己在成长进步，至于步子迈的不如其他老师的快，是因为自己的起点太低的缘故。朋友的问话，让我有了重新审视自己成长经历，调整状态的想法，我可以有比目前更好的状态，只是还没有找到，不是么？
近一年多来，频频参加各种网络团体的学习交流活动，我的初衷是分享，是学习，在话题的引领下梳理与思考。而在组织者看来，我是他们团队活动的一部分，加入“核心组”，甚至冠名为“嘉宾”、“专家”。我曾犹豫过，但想到我不追逐名利，就没有什么可失去的，为什么不尝试一下呢？于是欣然应许，在诸多活动中得到锻炼。借此，感谢网络，感谢朋友们的信任。
近日，感觉每天花很多的时间在浏览零碎的信息，顿觉疲倦与无趣。回想，上网近9年来，我业余的大多数时间消耗在网络上，不禁感慨，人生有几个9年啊！这么想，我就坐不住了，马上推掉了下个星期要做的两个活动，并决定给自己放一个月的假（从5月23日——6月23日），期间不参与任何形式的网络学习活动。
准备给自己上网十年一份大礼，从即日（日）起到是周年的到来（日）已经为时不多了。过去的许多日子，是生活选择了我，从今往后我要为自己有选择而活。
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NLP是一门很有魅力的学问。
近日看李中莹老师的《重塑心灵》一书，尝试使用书中的一些小技巧来调整身心效果不错。
与潜意识沟通
& && &早上起来刷牙的时候，总感觉脑子仍处在一种不太清醒的状态，且会反反复复的回想起昨晚梦中的情景，或是某一件事，令人好事懊悔。我试着运用“与潜意识对话的技巧”一手刷牙，一手按住胸口，心中对按住的位置（权当它是潜意识）说：“新的一天开始了，我将会遇到许多新的问题，迎接新的挑战，太令人期待了！”如此重复二到三遍，情绪顿时好转，注意到许多我之前从来没有注意过的地方，牙膏的味道真好闻，婆婆作的早餐好吃，鞋子嘛，还是擦亮了再出门，显得精神……
　　洗漱完毕，我在摇摇椅子看大块头，给一个不曾联系过的朋友发了一个提醒的信息。一时间看书的心思就随着信息去了，我闭上眼，神呼吸，放松，一手按在胸口对潜意识说：“我做了自己想做的事情，至于对方作何反馈，不是我能够控制的。感谢你，让我做了自己想做的事。”我想，潜意识定是完完全全的接纳了我此时的感受，接下来我就完完全全的放下了。真好！
　&&这几天休息，我也尝试这样与潜意识沟通，很快就觉四肢乏力，困倦的不行了。本来睡眠质量就很好的我，这回更是好上加好了。美好心情，从睡眠开始，呵呵。
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不用惦记着上网，突然觉得时间多了起来。星期五下午到家四点半左右，踏上了久违的自行车，往樱湖度假村方向骑去。怎么会想到去樱湖度假村呢？说来好玩，在学校门口上车的时候，听邻座一小伙子说，大广（大庆——广州）高速经过樱湖度假村附近，现在有一穿山隧道正在施工，全长3千600米，他此次是前往工地的。我听后心里想：“骑车去看看”。（虽是这样想，不可能到工地现场看的，那是大老爷们呆的地方，荒山野岭我一妇人出现，不合适宜的。）
从住处到樱湖6公里，沿着已经废弃的105国道，直上山顶，环山坡长6公里，单程12公里多，去年曾上过两次，首次是跟车队，据说车友说秋秋是骑上山顶年龄最小的一个；第二次就我跟秋秋，孩子当时累的不行了，一到山顶就坐着不动了，而我兴致正浓想沿着公路继续往前，责备孩子不配合，我这个当妈的，唉……。
这回是我自己一人，天气很好，虽是久违的阳光，还是毒得很。可能因为如此，一路上竟没有见到一个车友。心情不错，跨上自行车口中不觉得哼唱起来了，这么一来，耳朵里似乎只听到自己的声音，意识里似乎也只有那个东西。我马上停止哼唱，脑子里似乎又塞进一些东西，老是在想呀想呀！我回想起《新世界灵性的觉醒》一书中保持临在的方法，把注意力放在一呼一吸上，效果真是好，脑子里的杂念消失。接着，我试着练习李中莹老师关于”提升内感觉“的技巧，眼前的景物过了之后在脑子里回想一遍（内视觉练习）；耳边听到了声音，仔细辨别是从什么地方，什么东西发出来的（内听觉练习）；感觉一呼一吸中空气进入腹腔的感受，感觉整个身体随着两脚踩踏自行车有节奏的韵律，身心的愉悦感顿时放大了好几倍，令人感到鼓舞！我突然想到一个词”运动冥想“，用来形容此刻的状态，那是最好不过了。
不过，”运动冥想“用在上坡的效果就不那么好了，毕竟上坡感觉有些吃力，呼吸短促，上气不接下气的。好不容易爬上坡顶，竟然有一位长的很俊的车友已经在上面休息，我大大方方的按下车铃并问候。休息期间互道骑车的一些信息，比如骑车多长时间啦？常走那些路啊？路况如何？近期车队有什么活动之类的。随后一起下山，车友在前，如风飞掠，身姿优雅，令人赞叹！我把刹车抓的紧紧的，眼见就跟不上了，于是稍稍放松，才勉强跟在后面。下山期间，我的意识全关心骑在前面的车友去了，没法临在。
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”本人的事，他人的事，老天的事“。
& &&&以此来界定自己与他人，与老天（命运、环境……）之间的界限，可以消除许多的烦恼。
& && &这个观点应该在09年初读《重塑自由》的时候首次接触吧，随后张德芬的《遇见未知的自己》一书再次遇到时深以为然，开始以此审视自己的生活，各方面都有所启发吧！再后来，通过李中莹老师的视频《社会性集体创伤辅导》中通过现场对学员实例详尽的解说有了更为明确的认识，日常生活中遇到界限不明而带来烦忧的时候，自我察觉出现，眼前的烦忧就无法长时间的左右我的情绪了。
& &&&比如说，今天早上要不要去阿姨的青菜商店帮忙一事，我心情就平和了许多，去还是不去，全在自己，因为这是我自己的事。
& && &事情是这样的，爱人把爸爸的一口一亩多的鱼塘接过来管理，兴致勃勃的放了许多鱼儿，每天一趟到我阿姨的青菜商店载一些菜叶回来喂鱼。由于阿姨是小本生意，没有请帮手，从早忙到晚，挺辛苦的。在她看来，我做老师的假日多，清闲无事可做，到她店里帮帮忙。前阵子五一放长假，我在她店里忙了三个半天，从早上6点多到11点半，有点腻腻的，心理觉得有些不爽，第四天确实不想去了，就没去了。爱人也可能察觉到， 有一回晚上喝多了点酒，梦话中就说:”我心里很不痛快啊！好像要辛苦自己的老婆去换那一点菜叶似得。“我连忙安慰他说：”我不辛苦，我是见阿姨辛苦，主动去帮忙的。“由于我在乡镇上班，平日无须上街买菜，周日到阿姨店里，她总是向我诉苦，有希望我周日来帮忙的意思，害的我都不太敢到她的店里去。我这人对人家的苦处总是抱着极大的同情，恨不得自己扛过来，让自己委屈的不行，这是曾经的我。自己与他人的界限不明，非但如此，还好像他人的事才是最重要的，自己一点都不重要。在这样心理的驱使下——活受罪，做与不做，都是煎熬。
& && &现在的我，仍然对他人的苦处没有抵御的能力，分清“本人的事，他人的事“后，先把自己想要做的事做好，满足自身的成功快乐，有余力，在去想着帮助他人。再有，身为家庭的一份子，我活在一个系统里，照顾自身的需求的同时，也要适当的照顾家人的需求，比如：爱人养鱼，我不能袖手旁观；阿姨因为给我们提供菜叶，才敢向我提出帮忙的要求，我也不能坐视不理。至于怎么帮，帮多帮少，全在自己了。想通了，今天在阿姨那忙了半天，心情愉快，还从她店里带回许多秋秋爱吃的菜，午饭晚饭也吃的开开心心的。
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今天的语文课，让学生写作文，试着通过观察学生写作文时候的神情和眼动的特征，看看学生是属于“内感觉”、“”内听觉“”内视觉“中的那一种类型。并对几个咬了半天笔头写不出一字的同学进行点拨，效果不错，聊了几句学生回去就刷刷的写起来了。
作文要求：我不再& && &&&（把文题补充完整再作文）
师：（该生眼球居中，凝想状）。我看你想了好久，都没写一个字，觉得有些困难是吗？
生：是的。
师：你可以在横线上填上许多词，比如：孤独、自卑，寂寞，想爸爸，相信眼泪……等等。在你念到的这些词中，想一想，有你印象深刻的吗？
生：没有。
师：比如说自卑。你能想到相关的事情吗？想到就点头，不用告诉我。
生：很努力的想，然后摇头。
师：能够回想起家人或是朋友老是对于自卑的的话吗？
生：能，在家里，爸爸妈妈说的。
师：你听了爸爸妈妈的话，心里有感觉吗？
生：想，有，
师：试着把这份感觉表达出来，可以吗？
生：可以。
师：好，回去试试看。
该生回到座位不再发呆，刷刷的写起来了。不过填上的不是”自卑“，而是”孤独“，题目是：我不再孤独。行文的思路是先写孤独带来的感受，由此引发对孤独的看法，是由于不善于交往，无法融入同学所致。接着讲述了发生在自己身上由孤独到不再孤独的一件事。行为流畅，当堂完成。
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