179cm的明星能抓框吗

想问一下173,166斤的胖子能抓框算什么水平。。
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160左右还喊胖子的滚粗。
92kg不想讲话。
176 78公斤,摸板都困难发自手机虎扑
楼主胳膊不短
热爱篮球,喜欢球鞋,更热爱生活!新浪微博id:春胖子要减肥啦
继续减肥吧,否则小心膝盖,不说了都是泪。发自手机虎扑
174 63 只能摸圈发自手机虎扑
高手啊,让咱情何以堪发自手机虎扑
有时候,就是想找个人一起看星星
引用77楼 @ 发表的:
长得胖不代表就是地板流,其实只要训练到了,也能有飞来飞去的胖子
说得对!!!?发自手机虎扑
引用77楼 @ 发表的:
长得胖不代表就是地板流,其实只要训练到了,也能有飞来飞去的胖子
说得对!!!发自手机虎扑
楼主虐。178,140,以前初中也能碰框。。现在就只能摸到篮板了。。。
比我牛逼哦。。
引用82楼 @ 发表的:
楼主胳膊不短
185的臂展。。。我也觉得有点长了发自手机虎扑
引用78楼 @ 发表的:177,190抓框的路过。。。。。。
高手!!!发自手机虎扑
引用77楼 @ 发表的:
长得胖不代表就是地板流,其实只要训练到了,也能有飞来飞去的胖子
有时候体重大的话也可能是肌肉多!发自手机虎扑
场地不错…发自手机虎扑
引用90楼 @ 发表的:
185的臂展。。。我也觉得有点长了
我是胳膊短手小,站立摸高才2米23,超级无语…177,80kg,原来也能抓标准框,后来腿大伤了两次就跳不动了…都是泪
热爱篮球,喜欢球鞋,更热爱生活!新浪微博id:春胖子要减肥啦
牛逼! 179 120斤连篮板摸不到
170抓框已经是很diao的存在了!!!
我同学167摸框,现在172双手摸单手抓 而且手短,
弹跳应该都接近1米了发自手机虎扑
暑假小打小闹:
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引用74楼 @ 发表的:能不能具体一点?谢谢
找到了!!!!
第一项:半蹲跳
  1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,
  2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
  第二项:提踵
  1、首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
  2、脚尖抬到最高点
  3、再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
  第三项:纵跳
  1、双脚放直,与肩同宽,"锁紧"膝盖
  2、只用小腿起跳,只能弯曲脚踝, 膝盖尽可能不弯曲
  3、落地后再迅速起跳,完成一次。(这一项很难,可以用上肢辅助起跳)
  第四项:脚尖跳
  1、将脚尖抬到最高点,
  2、用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
  第五项:蹲跳
  (这一项只在星期三)
  1、站立,怀抱篮球于胸前
  2、蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.
  3、跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势,
  4、着地,完成一下
  5、如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高发自手机虎扑
引用90楼 @ 发表的:
185的臂展。。。我也觉得有点长了
难怪啊,这么逆天的臂展
臂展才173......悲剧发自手机虎扑
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扣篮之前所需要具备的身体素质有哪些?
我是篮球新手,打球不到两年,身高190CM,能抓框,目前不能够扣篮,投篮还不错,运球不太行!
我有更好的答案
一般单手扣篮只要摸高高度超过篮圈一只手就可以,不过要你手比较大能控制好球。
扣篮对身体素质的要求非常高尤其在比赛中。首先要你的跟腱有很好的韧性和爆发力。踝关节和膝关节足够有力才能保证在对抗中扣篮,和扣完了以后不受伤。还有就是腰腹背部的力量。其实无论是跳投,上篮还是扣篮对腰腹力量都有要求的(你可以注意看看NBA那些球员扣篮身体在空中滑翔时身体就像一张张开的弓这就是超强的腰腹背部力量)。
练习腿部关节力量可以小负重长跑,还可以顺便练体能。腰腹背力量做俯卧撑和仰卧起坐。(注意做的时候要注意不追求一次性做多少,而是少量快速。比如仰卧起坐可以一次30个,做3组,一组半分钟,这样才能练出爆发力,光追求个数没有任何作用)
- -我176就能双手抓框了,练习弹跳其实不难,别什么青蛙跳啊,不用那么费劲,练习腰腹力量和上肢力量是肯定的,要不然你灌篮一次,拉伤一次就爽了,练习弹跳的最好方法有两种,一种是每天竞走···必须是走,但是要有别人小跑的速度随时随地都可以练习,第二是踮起脚尖小跳时间自己定,感觉小腿涨得厉害了就休息!
其实还有一种说法就是你不会跳,有的人大小腿肌肉都很发达,但是就是不会跳,我就见过,我就是一个平常人吧,没什么肌肉,也没什么赘肉,比他要跳得高的多····
年龄太小 别超负荷锻炼
半小时蛙跳 不停顿
天天坚持 能有一年 扣篮没问题
一般人真坚持不下来
我179cm都可以双手挂篮了!像你这种身高不适合运球,打中峰吧!多练练吧,相信你以后会知道怎么扣篮的!嘻嘻
你1米9 不能扣篮啊我1米82双手轻松扣篮你得练习练习你的弹跳了 你几岁了呢!!
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反正你们想回我也拦不住
我176,体重73都能抓框了
&我可以问你一个问题吗?&
每天50个蛙跳 差不多了
有信心就可以。
Aa4能把你半月板练没了
168戳框飘过
175还不能摸板?废了。
弹跳这东西多半是天生的
后期想提高
训练的痛苦不是一般人能承受的
身高体重与你一样,热身后抓框没压力
看你比较喜欢篮球 我们现在有个篮球的活动 全国的 不知道你有没有兴趣参加 有nba明星球员来带大家训练 选拔
我175 140过板半掌
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