睡觉时，闹钟请离头1米远·重庆晨报数字报
第024版：养生周刊
睡觉时，闹钟请离头1米远
　　睡觉时，闹钟请离头1米远　　“冷战”对话　　闹钟或使血压升高　　日本工业健康国立研究所研究发现，参加试验者中，被突然的闹铃惊醒者比睡到自然醒者的血压更高，心率更快。　　在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好，这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生较大的振荡，加之还有突如其来响亮的闹铃声，有时身体就应付不过来。　　此外，闹铃声还会增加你的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射，提高肾上腺素水平。专家认为，虽然闹钟可能对你按时上班有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力，带来高血压、睡眠问题和精神压抑。　　因此专家建议，最好不使用闹钟，如果你非使用闹钟不可，睡觉时必须保持闹钟离你的头至少1米远，这样方可将闹铃噪音的不良影响降到最低点。　　充话费　　男人也该提早备孕　　一般怀孕前，女性会做很多准备，男性则似乎只要按照时间“出力气”就可以了。事实上，男人也该为怀孕早做准备。　　中国中医科学院西苑医院男科主任郭军提醒，首先，要管住嘴，迈开腿。要提前3至6个月开始戒烟、限酒，保证精子质量；禁食棉籽油，因为棉酚可破坏生精细胞，引起不育；多吃些蔬菜，补充充足维生素；每周吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素；每周进行有氧运动，但不要长时间骑车。　　其次，要把握好最佳生育年龄。现在的年轻人"三十难立"，殊不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。　　最后，做个精液检查。虽然新的婚姻登记条例取消了婚检，但郭军强烈建议，男性孕前做相应的检查。男性的精液分析是必查项目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判断是否需要治疗以及治疗所需时间等。　　童言无忌　　孕妇慎用搪瓷杯喝热水　　美国食品药品监督管理局研究发现，饮食中的铅可以来自搪瓷器皿。如果用搪瓷器皿贮存热咖啡或橙汁等酸性饮料，容易使其中的铅析出。此外，搪瓷所含的铬、锡、铋、锑等均属有毒金属。　　　　研究证实，铅可引起人体中枢神经系统的损害，从而导致行为改变，还能引起小细胞性贫血。慢性铅中毒会干扰免疫系统功能，导致慢性中毒甚至死亡。而搪瓷器皿表面的瓷是由硅酸钠与金属盐组成的，其中铅含量很多。有研究报告称，市售的搪瓷器皿经4%的醋酸浸泡，即可渗出一定量的铅、镉等有害元素，经过100℃温度和一定时间煮沸，也可溶出一定量的铅和镉。　　由于胎儿正处在发育阶段，孕妇若接触铅等有害物质很容易造成畸胎，甚至死胎。因此，孕妇不应使用搪瓷器皿喝热饮料、酸性饮料或进食其他酸性食物，以防各种有毒金属元素对母体和胎儿造成危害。　　完全符合　　当心“电子过敏症”　　众所周知，春天大自然中的花粉、灰霾很容易造成皮肤过敏。但除了自然环境，人为的过敏原也越来越多。近日，西班牙媒体就报道了"电子过敏症"，并将其称为"看不见的疾病"。　　随着电子技术的发展，近几年来“电子过敏症”人数逐步增多，但病症却鲜为人知。电子过敏又被称为"无线网络过敏"，但它对健康的危害却并不都是因为无线网络造成的，目前已知这是因为持续暴露在电磁场中而导致的一种疾病，症状表现为短时间失忆、恶心、头疼、眩晕、潮热、瘙痒、心悸等，如果患者继续接触电器，症状就会加重。调查显示，当前每1000人中就有1人可能患有此病症，对微波炉、手机、无线网络等电子产品过敏。在一些国家，如瑞士，电子过敏已被认为是一种疾病。　　曲线美　　胸部大小无关奶水多少　　有女性认为胸部丰满，哺乳时的乳汁就多，胸部小就意味着乳汁少。其实，乳汁的多少与乳房大小无关，只与乳房腺体有关。腺体的厚薄程度也不是由乳房大小决定，而是取决于发育时期所吸收的营养。　　女性乳房的最佳发育时期是月经初潮后至18岁之间，如果发育阶段身体吸取的营养不够，错过了就很难再补。所以不管是乳房，还是其腺体，这段时间都是最好的发育期，饮食一定要全面和均衡，节食减肥切不可行。　　但产后乳汁少，不见得完全跟腺体厚薄有关，有时候是受到产后休息不好、乳汁不通畅或产后营养摄取不够的影响。此外，孩子吸奶方法是否正确，也关系到乳汁能否顺利流出。正确方法是孩子的小嘴将整个乳晕包住，如果只含着乳头，很可能会将其咬伤，从而影响乳汁顺利流出。　　完美方法　　节食减肥小心脱发　　台湾著名造型师凯文老师近日在其新浪微博中称，长期节食减肥，体重也许会大幅下降，不过头发也有可能会大把脱落哦。因为缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。所以减肥期间，建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的不错选择，可以多多食用！　　另据近日发表于《科学———转化医学》期刊的一篇文章称，美国宾夕法尼亚大学的研究人员已准确找出了一种与脱发有关的蛋白质———前列腺素D合成酶。研究发现，男性秃顶区域毛囊细胞中的这种蛋白质的含量有所提高，而在有头发的区域却没有此现象发生。&科学家已着手研究针对此蛋白质的药物，如果顺利，可能将有一款能治疗秃顶的药膏问世。　　信不信由你>　　1　　电脑、iPad、智能手机等电子设备的功能越来越强大，意味着人们盯着屏幕的时间越来越长。英国专家说，这种情况致使眼睛提前老化，越来越多年轻人出现干眼症等原本多见于老年人的眼部疾病。　　英国《每日邮报》报道，数百万英国人罹患干眼症，出现眼部干涩、瘙痒、有异物感、发炎等症状。干眼症专家克里斯蒂娜·普尔斯洛说，这源于患者长时间盯着电脑或手机屏幕。使用iPad等设备时，注意力高度集中在屏幕上，"忘记"眨眼，影响眼部润滑系统。通常情况下，人一分钟眨眼12至15下，盯电脑屏幕时会减至七八下，使得泪膜--保护眼表组织的润滑物无法正常工作。　　iPad或使眼睛提前老化　　据《生命时报》报道，所有的自来水为了杀菌，都会加入氯。如果水没有达到沸点，氯并不会挥发到空气中，对人体没有危害。但如果将自来水煮沸，自来水中的氯就会发生化学变化，变成一种叫“三卤甲烷”的化合物，并会随着温度升高而大量蒸发，不仅具有肝毒性、肾毒性及致癌性，水烧开后还很容易挥发到空气中，进入人体，长期将导致膀胱癌等病变。　　平时人们在家烧水时，应该注意以下几点：烧开水、煮汤、煮粥时，一定要打开抽油烟机；水烧开后两分钟即可关火；如果使用电水壶，也要放在通风的地方；在大雨过后，自来水中的氯会更多一些，所以烧水时更应注意通风问题。　　烧开水须开抽油烟机　　2　　加拿大多伦多大学安娜·塔德欧博士介绍，如果药液温度接近体温，就会让患者不那么敏感，疼痛的感觉就会有所减轻。可采用简单的物理加热方法，如把放药液的瓶子放在温水里泡一会儿，或者用手捂，甚至还可以用婴儿食物加热器。"但要注意，药液温度不可超过人体温度，通常在25-28摄氏度即可。"北京大学人民医院内分泌科张明霞护士长介绍，还要注意的是，刚运动完的时候，身体温度高，对冷的液体更敏感，注射时会更痛，因此，运动完最好别立刻打针。　　捂一捂药液打针不疼　　3　　喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对老人或心脏不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。北京医院心内科主任医师沈瑾提醒，喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。运动过后，也不宜一次性大量饮水。喝水的最佳节奏：跟着心跳喝。合理的喝水方式是，每次100-150毫升，间隔为20-30分钟。喝下一口水的时间，最好与心脏跳动一下的时间接近。　　喝水太快毁心脏　　4　　有研究发现，容易遭遇小偷、骗子的人，往往是愁眉苦脸、失魂落魄的人，因为此时人的心智最弱，最容易被“盯上”。所以，即使遇到困难也要打起精神，你的微笑会换来别人的微笑与帮助。　　愁眉苦脸易遭小偷　　5　　本版文/重庆晨报记者&朱阳夏　　漫画征集令>　　养生盲养生狂　　统统看这里！　　重庆晨报《养生周刊》每周六定期推出“养生漫画”栏目，希望让大家“每天笑一笑，健康活到老”。如果你有健康生活的好招妙招甚至损招，或是养生过程中的笑料糗事囧闻，请联系我们。　　QQ：&　　或私信新浪微博：@重庆晨报养生周刊　　注：创意及作品必须原创，一旦采用并见报，我们会注明作者，并赠送小礼品或支付稿酬。　　养生盲养生狂　　统统看这里！
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睡觉不要把手机放在床头，手机上方是接收信号的有辐射哦。
几年如一日，天天放在脑壳边、
床头枕头下，看来我得放开
每天是抱着手机睡觉，早上摸着手机醒来
关机睡觉就么事老
额，睡觉前玩会手机，想睡了就放枕头边上了
被窝里，看书看着看着睡着了
听说手机杀精，一般睡觉扔的远远的
天天带身边，有什么情况发生。——来自 诺基亚1110,一切都是浮云。
听说经常放脑壳边，患脑癌的几率很高！
我看过湖南卫视的科学大求真没你们说得那么严重，就是来电话那一下辐射高点而已
以前睡前关机的，现在不怎么关了，放床一米之外。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或宝宝两个月了，有一次她睡觉时我用手机近距离拍照，忘记关闪光灯了，明显看到她躲了一下，是闭着眼睛的，请问会伤害眼睛吗_育儿问答_宝宝树
宝宝两个月了，有一次她睡觉时我用手机近距离拍照，忘记关闪光灯了，明显看到她躲了一下，是闭着眼睛的，请问会伤害眼睛吗
当时年龄：
来自：网页;
亲一般一次不要紧的！的，下次一定要注意一下的，经常这样对宝宝就不好的!
最佳回答者：
不要紧的，以后些就是啦
不会的。但是麻麻以后要小心了哦。
一次没事的啦&& 有那么脆弱&但是妈妈以后一定要注意啊這枚JAWBONE UP手環可成為「私人教練」，透過精密感應器不但幫忙計算步行距離、運動強度或消耗卡路里等數據，更於睡覺時追蹤整個過程，從中得知整天的生活質素
发布： 10:21:09作者：MiLK雜誌
這枚JAWBONE UP手環可成為「私人教練」，透過精密感應器不但幫忙計算步行距離、運動強度或消耗卡路里等數據，更於睡覺時追蹤整個過程，從中得知整天的生活質素。亦可在進餐時拍下食物照片或掃瞄包裝條碼，搜集更多營養資訊。另外亦會自動提醒用家及提供個人建議，逐步改善生活陋習。4月初在港發售。
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& 手机接通、充电辐射激增：最好离它远点
手机接通、充电辐射激增：最好离它远点
17:00:27&&作者：
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