“从新手到大师训练计划”基础版 -- 但丁Law -- 传送门
“从新手到大师训练计划”基础版
愿此书见证你的成长——但丁
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序言-----但丁-从新手到大师训练计划—内容简介： Hi，你好，我是但丁,一转眼已经是2013年年末了。让我先来简单的介绍一下我为什么写这本书。你或许知道，在过去的三年里，我是中国最好的恋爱社交培训师之一，我和我的团队，通过各种方法，去指导帮助广大男同胞解决他们的约会问题。但是，有一个事实无情的刺痛了我们，那就是，不管我们怎么努力，也不管我们的分享，培训有多么的优质，总是有那么一小部分的兄弟无法得到他们想要的结果，也就是说，无法保证100%的兄弟成功。让我们来面对现实，的确有些兄弟，即使在从各类顶级约会高手训练营回去后，又回到了过去错误的老路上，即使他们也很努力的去练习了。 这让我很沮丧，因为我是一个完美主义者。你或许会说，让每一个人都成功？没人敢提出这样高的目标！但丁你是不是疯了。而我一直坚信，每一个问题，都有它的答案，所以我决心要改善它。在观察，思考，总结了我所认识的所有约会高手和天生好手之后，我发现了一个事实，要成为一个真正的约会高手，你需要做到以下三个方面，他们的比例或许不一样，但是缺一不可，那就是：获得正确的技术 +建立正确的心态 +养成正确的习惯=魅力提升我可以很负责任的讲：三天线下的但丁核心课3.0，将会帮你解决你所有需要的关于女人的正确技术问题。同时，正确的技术需要不停的去实践，让它内化，变为一种习惯。而心态，绝对不是靠一句话或者一个课程就能改变的，心态来源于磨炼与经历，而你在养成了正确的习惯后，这个习惯带给你的经历，你将自然而然的建立起强大的心态，这是一个必然的结果。所以，在三天线下教会你一切技术之外，你需要的，就是怎么样让你养成一种习惯，而且是正确的习惯。而我写这本练习手册的目的，就是让你一步一步，建立正确的，让你养成你想要的情感生活的习惯！所以这不像是一本书，反而是一个长期的，一步一步直至的内化练习手册！那么，如何去真正的，一步一步的获得这种习惯，（请注意我强调了一步一步，因为习惯也是一步一步养成的）朋友，我先给你讲一个我的故事：这个夏天，我经常去一个游泳池游泳，顺便搭讪一些MM，在泳池里，我看到了一个很有趣的现象。有很多家长，带孩子来学游泳，家长会游，但是，他们教的方法，千奇百怪。有的家长直接把孩子往深水区扔，淹得小孩不仅没学会，还怕水了。有的家长一直旁边不停鼓劲，加油，激励，结果小孩还是游不动。有的教了孩子正确的动作，但是孩子模仿了，就是无法达到家长的效果。 并不是会游泳人的就会教人游泳。我忽然觉得，靠，这就像一些圈内经典的错误方法：你应该要今晚就带个mm回家！你要去逼你自己！我们做得到，你也可以！你只要敢上就可以了，冲上去！上！你把这些惯例全部背了，然后按照阶段来，不同阶段背不同的惯例，就能把到妹了！大错特错。回到泳池故事来，这个夏天，我借着教mm正确游泳的名义，搭讪了好几个mm，但是我教她们的方法和任何人的都不一样。而这一套方法是如此的有效，导致我去泳池被mm围着要我教她们。我会一开始让不熟悉水性的mm先在泳池里站稳5分钟，等她熟悉这个感觉了，再让她专门憋气练五分钟，等她熟悉了，再就是最简单的手扶着岸双脚打水，然后熟悉了，再是漂浮…….这不是重点，这只是我想到的一套增加在水中顺利kino女生的方法。重点在于，怎样学会一个个分开的动作，从陌生到熟悉，养成正确的习惯，就和这个方法很类似，举例说明：比如你有搭讪焦虑，要你一开始去向一个mm要号码或许你不敢，但是如果只需要你过去对一个mm打招呼说：你好！然后走开，我相信任何人都做得到！任何人！当你能够熟练的做到这个之后，我再要你在和mm打完招呼后额外问个路，然后走开，我相信任何人也能做得到！任何人！当你熟练以后，我再次把难度加大。一个建立了再进步一点点，让你一步一步的，慢慢的养成起享受搭讪这个正确的习惯。记住，我的目标就是让你能够每一次增加一点点的难度，一步一步的升高，直到你养成和你梦想中的女生亲密的习惯。循序渐进，让你一步一步走踏实了，而不是一开始就逼你去做超出你能力和舒适区太多的事情。我希望你一步一步的养成，正确的习惯。在这个习惯中，内化所有的技术，建立起正确的心态。习惯的养成，靠的是重复与慢慢的加压。这非常的重要。为了让你清晰的直到如何养成这个习惯，我把所有的，让你能获得你想要的女生的必要条件一步一步拆解开来，分为：1，
正确的生活方式和基本的肢体语言（预备阶段）2，
在不同场所下接近开启和女生对话的能力3，
建立和女生正确，由浅入深交流，对话的能力4，
合理展示性兴趣，建立吸引的能力，与女生调情的能力5，
正确后续与有效约会的能力6，
肢体进挪至亲密关系的能力7，
根据不同女生调整不同策略的能力 这每一部分能力的具体技术层面我都会在但丁约会学线下的三天计划中教给你，还有更多的技术，线下三天内容详情请百度：“但丁Law博客”。而这个练习册的目的，是让你真正的内化，将这每一种能力转化为习惯！所以这本练习册要做的是：当你将一种能力彻底的转化为了你内化的习惯，我们再进入下种能力内化的转化，然后再下一种。一步一步来！当你彻底的将这七种能力转化为了习惯，甚至只是其中的五种，六种，那么，我敢保证，100%，你人生将再也不缺女人。我要让这种新的习惯，完全取代你以前的错误的习惯。当这一切成为习惯内化之后，那么，就像你彻底学会游泳一样，再也不会忘记。如果你已经很精通其中的一两种，那么你只需要针对你不擅长的那部分加以练习就好了。而这本练习册的形式是这样的：我会给你给出每一步的任务，每一天的任务，具体应该怎么去做的方式，以及为了让你习惯重复的次数。从简单开始，慢慢加压。当你彻底掌握一个习惯之后，才可以进入下一个习惯的建立。我不希望你建造一个脱节的空中楼阁。我把所有习惯的养成方法压缩至了3个月左右的时间，也就是说这3个月每一天你都有正确的行动指南。我花了很多时间，把所有弯路，错误的练习方法都删除掉了，我只给你最有效，最快捷的练习指导。在这个练习册上，每一个练习和任务旁边都会配有相关的技术和心态提醒。这本练习册将是每一个学员三天计划之后的行动指南。这是一本建立在行动基础上的，实在的练习册。这本练习册的完整版只发给但丁核心课学员。所以，你肯定会成功。
--------你的朋友：但丁
关于这个基础版：我这个人喜欢直来直去~所以我现在就要先告诉你，这个“新手到大师训练计划（基础版）”能让你达到什么样的效果，我承诺，只要你按照上面一步一步去做，这三个习惯的获得是100%：1，让你养成正确的生活方式和基本的良好肢体语言的习惯2，让你拥有几乎可以毫不犹豫搭讪一个mm的习惯3，让你养成在打开组合之后至少可以对话5-10分钟的习惯这个基础版，虽然只是但丁从新手到大师训练计划（完整版）的五分之一，但是：这个免费的基础版可以让你从此不用再去上任何纯粹以搭讪为主题的培训班，而且我真心觉得只是搭讪不应该是一个应该收费培训的东西，大家都知道，现在泡学可以找到各种帖子写着：搭讪培训白天游戏一天只收1000一位哦~然后“大师”就在你后面吼着：上！给我上！太坑爹了…而且，关于搭讪的所有技术泡学上都说得清清楚楚，只要正确的练习就可以了，花钱请人教你搭个讪，不合理。我个人觉得约会高手注重的不应该是开场，而是：搞定。在我心中称得上约会高手的大师，都是绝对的拥有很强的搞定能力的。我个人并不是一个搭讪狂人，比我搭讪牛逼的人太多了，但是对于我来说，开场的目的只为了收场，而真正的收场只有一个：把新的mm加入到你的生活，发展出你想要的关系。除此之外包括号码收场，拥抱收场甚至kiss收场都是假收场。不过在任何收场前你还是必须要开场，所以关于搭讪的一切问题我就在此彻底的帮你搞定吧！最后，由衷希望各路只会教搭讪的“培训教练”们不要跨省追杀我~
首先，我来告诉你，为什么你还没有成功：“但丁，我在普通女生面前表现还好，可是一遇到美女就害怕。”“但丁，每当女生给我差的反应，我就不能正确的行动了。”“但丁，我可以把到很多mm，但是一旦是我真正喜欢的就不行了。”……这些话听起来耳熟吗？类似的事情是不是发生在了你的身上。这是我在过去一年内听到的泡学兄弟问的最多的问题类型之一。（另一类大概是四个字：如何后续……其实我觉得这些都是一类问题，我会在稍后解释清楚。）现在有这么多的约会资料，如此多的音频，dvd，书籍来教你成为一个情圣，为什么百分之95(甚至更多)的男人还是没有任何提高？我可以在这里给你解释1个小时为什么，但是我这人喜欢直来直去，所以我只想说一句话来概括：“因为恐惧与紧张已经成为了你的习惯，它阻碍你无法使用任何约会高手交给你的技巧。”恐惧与紧张的习惯让你不能真正的做自己，而这是问题的关键。你甚至连正常的你都发挥不出来，还怎么去用那些高级技巧？光是技术，我敢说已经被探讨得差不多了，我在但丁约会学的但丁核心面授课将会教会你几乎你所需要的任何技术，这不像是物理和化学，总有进步的空间，要知道，人类的进化心理差不多几万年没有变了。我说过的，在我仔细的研究我过去所带的每一个学生，有一个事实让我非常的沮丧，虽然效果非常好，但是为何不能保证100%的兄弟成功。当恐惧和错误的东西已经成为一个人的习惯，他只会一次又一次的死机。而这本练习册要做的，就是帮你重建正确的习惯，彻底的移除掉你的恐惧，错误，安装上一个一个新的习惯。这并不要求你改变你的个性，我不想要你成为任何人的复制品，我觉得每个人都应该是独一无二的，所以，我所有的东西，只是给你进行升级。我说过这是一本保证你成功的书籍，因为我会一步一步的让你彻底的安装上正确的习惯。另外，几乎各类问题的出现，比如后续，你是不是在犹豫是否该给她打电话，是否在犹豫是否该去kino，你去问约会高手，他们给你的答案几乎是一样的：想想打时就打；你不需要征求一个女生的意见去kino她。等等。可是，你就还是不敢，你还是在和你自己说：等会吧，时候未到。我并不否认时机的把握（这是技术层面），我也不否认约出来之前有一系列的方法保证成功率。但是我敢肯定，最关键的还是：你会去恐惧和害怕的旧习惯，让你停止不前，不敢去拿起电话使用那些高端的方法，或者使用了患得患失。而mm完全是能感觉得到的。突破这层恐惧并不是靠忽然的打鸡血，不靠激情四射的演说，更不是靠几句激励或者让你突然去做超出你舒适区很大的事情，这些都只能获得短期效果。我要做的，是让你一步一步，移除错误的习惯，建立正确的习惯。所以，我相信你现在大概知道我要做什么了。就像我在介绍里说的：我要把你头脑中的垃圾一步一步的移除掉，我要让你坚实的建立一步一步的习惯，如果你没有掌握前一个，你不能去做下一个！这是我个人的要求，我不想要你头脑中的咨询打架，当你还没有彻底掌握开场的习惯时，我不可能要求你去掌握kiss的习惯。我要把你带上的“把妹高手”“惯例”“流派”“完美的技术”等等面具彻底的撕下来，让你真正的自由，让你不用我学习得还不够作为借口来呆在自己的舒适区，我要让你成为最好的你，独一无二的你。我将你所需要的习惯建立定在了3个月多的时间，我希望你从现在起开始记录你的变化，3个月后，再看一看你自己。所有的技术将会成为你的习惯，甚至是一种，直觉。一步一步的，你将会真正的，稳定的，切实的提高。
你需要接受的心态在开始这个练习册之前，我想把一个正确的心态和你讲清楚，这很重要：这个心态将会帮你找到你生命中的那个完美的她。请记住，遇见正确的那一个女人之前，你需要经历无数错误的女人。我们总是在为自己找借口：她是移动目标，她在等人马上就有人来了，她身边有2个男人，她看上去很冷，肯定是钢板，她肯定有男友了……或者是：我明天再打给她，我太累了不想约她了，她肯定在忙，她不是我的菜……这种感觉很不爽，因为大部分时候你只是在欺骗你自己，你也知道你只是在欺骗你自己，只是旧的恐惧的习惯在作祟。相信我，我也做过。我们通过为自己找借口来保护自己可悲的自尊心，其实你最大的敌人是你自己。让我们来这样想一下吧，从你所在的城市抽出100个女人来，估计只有20个左右你觉得很漂亮的，让你想要去接近了解，我们在这里只谈漂亮的mm。而这20个人里面，很有可能只有10个人是单身，而其他那10个人或许你锄头挖断了也不会给你带来你想要的（我个人不支持挖墙脚，大部分时间挖墙脚的后果是：费时费力费心而且都受伤害）。而这10个mm里面，或许只有5个愿意和你约会，剩下的5个可能怎么都约不出来，现实就是这样，没有约会高手能保证百分百的约出一个mm。而这5个里面，可能有的mm和你完全没有任何共同语言，可能有的mm非常消极不会给你带来快乐，这些都是我们最后要排除掉的。这样的话，也就1-2个mm与你有长期关系的潜力，我指的是至少3个月以上的关系，天天ONS不在我要教你的，虽然这本内化练习册也可也让你获得轻松ONS的能力，但是我不相信ONS一辈子是你的目的。而或许这留下的两位里面，她们最终也只是你的一个情人而非你真正的妻子。那么你又要开始另外一轮寻找。知道找到完美的她是多么的不容易了吧？作为一个男人，你必须走出去，经历这些无数错误的女人，来找到她！而同时，你应该庆幸你是一个男人，因为在中国甚至世界绝大多数国家的文化背景下，大部分女人不可能去尝试上百上千个男人来找寻她最完美的男人的。而每一次错误的寻找，都让你离你生命中的她更近一步。那么我问你：假设你今天约了一个你自以为不错的mm，结果她却让你觉得无聊透顶，那么你会觉得失望吗？或者是你今天看到一个mm搭讪去，她说：不好意思我有男朋友了，你会觉得难受吗？朋友，我希望你能有这样一个观念：每一次错误的寻找，都让你离真相更近了一步，你应该感到高兴她没有浪费你更多的时间，不是吗？而大部分男人做错的就是他们把拒绝看得太严重了，太在乎自己那点可笑的自尊心了，我告诉你，如果你没有能力，你的自尊心完全就是不值钱的东西，等你身边拥有好几个顶级美女了再来和那些拒绝你的mm谈自尊心吧！记住，你将会与你遇见的百分之九十九的mm不适合，那么你是要出去去寻找那一个合适的，还是坐在家里等待她的降临？你就像在中场投篮一样，你将会投失很多次，你必须接受和坦然的面对这个事实。当你接受了这个心态，接受了你肯定会失败很多次，你就可以尽情的去尝试了，每一次失败都是让你离那一个完美的女人更近一步，在此之前，你只要接受，并且享受任何一个出现在你生命中的mm，或长或短的陪伴就可以了，抱着一颗感激之心吧。我将会在这本但丁从新手到大师训练计划中将这个心态一步一步的彻底植入你的大脑，我希望你从今天起的每一段经历都能让你慢慢的提高。另外，我们往往把和女生约会想得太严肃了！其实和女生约会就像你小时候和同班的小女孩打闹一样，她们有些讨厌，但是玩在一起却非常有趣。她们永远是缺乏安全感的小女孩而已，你不能比她们更加害怕，你是一个男人。接下来我想告诉你的是，你为什么要真诚的直面你的目的与欲望：我们都在谈论筛选，而什么是筛选？如果你仔细的研究过任何一个约会高手的心态，你会发现有一个共同的特点：得之我幸，失之我命。而如果你想要获得你想要的，最有效率的方式就是直面你的目的，那么，那些不适合的就会离开。我经常在开场时就会加一句：如果你不想认识我的话，我马上就走。如果她真心的不想要认识你，你何必想那么多方法想要让她认识你？你究竟是在享受你们约会的感觉，还是在编造一个谎言强迫别人爱上你？你到底是要做个情圣还是个禽兽？再说得深一点，泡学究竟是你的工具还是你的面具？它究竟是丰富了你的人生还是限制了它？你仔细想想这个问题！我曾经也陶醉在在夜店用意见开场的岁月，我精确的执行迷男的每一步，我隐藏我自己的意图，但是，这时候的我不是我，而是迷男的一个复刻而已，都不是我，怎么能获得我要的幸福？我并不是说意见开场不行的问题，我也并不是要你在一开始就和mm说要和她认真，我唯一的意思就是，你不能让别人的方法和标准来限制你自己，我希望你去做你自己！我们掩藏了真实的自己，只是因为我们不敢去真正的接受自己的心，不敢去让真正的自己面对这个世界，这是可悲的。也会伤害到更多的人。如果你是在寻找长期关系，告诉她；如果你只是为了ONS，也让她知道。如果你觉得她很正你想要亲她，告诉她！这没有什么好害羞的。在这个虚伪的世界里，你应该诚实。或许你现在在怀疑你是否能达到这个心态，不要急，我在介绍里面就写过，我会让你通过养成一系列习惯来真正的达到这个男人的心态，目前你只需要在理论上接受这个心态就好。记住，我们要经历很多失败才能够真正的找到她。不过这里我要专门的提醒你下，在这一段寻找的道路上，你会找到很多赝品，她们或许看上去也是闪闪发光，但是她们的内在缺陷无法让你幸福。如果一个美女她天生就把男人和女人的关系看做对立，直接把男人当动物去对待，或者天天教别的女人怎么去耍男人．．．等等等等，当你找到类似的女人时，你如果被她闪闪发光的外表迷惑而以为自己找到了珍宝，而且还自我合理化的说服你自己你真命了云云，那么你只不过是在骗你自己而已。她们在骗你，告诉你做条狗，才是好男人，那是她们的可耻，可是你要是上当受骗了，那就是你的可悲了。我们不需要一个内心不完整的mm，我们需要的是真正能够和我们达到完全契合的那一个她。所以，永远不要被一些表面的东西欺骗，更不要骗自己。所以每一个你生命中的mm，你应该真正的去了解她，寻找她的真相，如果她不适合你，继续寻找便是。享受并且感激这一段寻找的过程吧！我希望你在练习这个练习册的任何时候都经常回来看看上面这一章，这一章会让你持续的走在正确的道路上。
之前我提出了7个能力，这里我们再来看一下：1，
正确的生活方式和基本的肢体语言（预备阶段）2，
在不同场所下接近打开女生的能力3，
建立和女生正确，由浅入深交流，对话的能力4，
合理展示性兴趣，建立吸引的能力（主动和被动），与女生调情的能力5，
正确后续与有效约会的能力6，
肢体进挪至亲密关系的能力7，
根据不同女生调整不同策略的能力在接触一个女人前，你要有一些基本的准备（能力1解决）在日常生活中接触更多的女人，基本消灭掉接近焦虑（能力2解决）让更多的女生被你吸引，引入亲密关系（能力3-5解决）让女人从被你吸引到确立关系（能力6解决）决定成为一种怎样的长期关系和针对不同类型mm的不同调整（能力7解决）如果你已经接受了我在序言里提出的内化是一种习惯的话，我希望你可以马上的根据我的建议和任务去完成，我不会要一个没跑过步的人去跑五千米，我也不会要一个没有搭讪女生经验的男生当天收50个号码。换言之，我会让你一步一步合理的提升。每一个任务都是合理而且轻松的。记住，你要彻底的改变，内化，必须用新的习惯替代掉旧的习惯。
现在，让我们开始，建立你的新习惯
习惯1：正确的生活方式怎样才叫真正的富有？假如有两个人，一个人年薪100w，但是他整天都做着枯燥无味的工作，而且他自己也是怨声载道。另一个人没什么钱，仅仅能吃饱而已，但是他每天都在做自己想做的事情。他的脸上时刻挂满了笑容。谁更富有？我将要告诉你除了不爱干净之外，是什么特质让mm最觉得没吸引力。并不是你贫穷，并不是你没有好车，并不是你四处漂泊，而是：你恨你现在所做的工作而且充满了抱怨。真正的富有是精神上的，你应该是一个能量源而不是一个怨妇。我会在之后的习惯里告诉你怎么去建立一个男子汉应该有的气概，但是这里你必须了解，作为一个成年人，你的评价与你的目的是息息相关的，你究竟活着是要干什么的，你能给这个世界带来些什么样的价值？若你根本不享受你当下的生活，不要指望有一个奇迹般的女神会降临和你一起受苦，这种是电视剧，我现在和你讲的是现实的人生。我并不是说收入稳定不重要，只是收入稳定对你生活的影响不是你想象的那样，并不是说没钱就不能吸引到女生，而是因为你如果过着朝不保夕的生活，那样你很有可能会面对过多的压力和越来越低的能量，导致一系列的蝴蝶效应。你需要的是要建立一种真正的富有：做自己想做的事情并且有着稳定的收入，但是这是理想的状态，现实是：你至少要达到一种平衡，一种梦想与现实间的平衡。不要让你的工作主宰了你，这点很重要。（大学生暂时不需要这一部分，好好享受你的大学生活吧）健康与爱好：我真心希望你能够去参加一项体育运动，我不是要你一定要成为一个健美先生，我只是希望你能够保持健康。当你经常的进行体育运动你会发现你的皮肤更好，你自我感觉越来越好，你变得更加开朗，甚至你的活儿也变得更加持久。如果你实在没有运动天赋，我也希望你能有一个有趣的爱好。我在大学时曾经注意到了一点，凡是有mm的男生，不是运动的，就是有兴趣爱好或者特长的。当然dota不应该成为你的兴趣爱好，除非你想找个和你一起对dota狂热的mm。所以，去做吧！而且运动会丰富你的生活，甚至会让你拥有更多的遇见mm的机会。下面是我推荐的一些项目，希望你根据自己的兴趣，至少选择一项定期去参与，让它成为你生活的一部分：1，各种球类运动2，游泳3，乐队4，舞蹈课程（也是遇到高质量mm的好地方）5，夜店营销6，音乐会或者艺术展7，公园跑步（最好是mm多的公园）以及类似的项目。当然，你很有可能会说：我时间不够，我要工作。我之前和你说什么了？不要让你的工作主宰你！你一辈子都说时间不够，那一辈子很快就到头了。读书与思想：有一个约会高手说过，女人被男人思想所吸引。我并不是要你成为一个哲学家，但是你必须要有自己的主见和个人的观点。（我会在建立吸引的部分专门讲男人内心修炼的方法和练习）现在我希望你至少读一读书，不是指约会书籍或者娱乐杂志，而是真正能够洗涤你心灵的，给你带来收获的好书或者名著。你可以做的是现在发短信给你所有的朋友要他们推荐一本他们觉得的最好的书给你，然后我希望你至少一个月阅读2本，这样一年下来你会多阅读24本好书。要记住，你必须要有自己的观点，不管那些女人对你怎么说她们希望你疼她在乎她，但是没有自己观点的墙头草永远是不遭大多数女人待见的（我会在吸引习惯建立部分详细讲），除非有的女人就是想要找条狗一样的男人，而你正好觉得这样也OK。如果你有这样的想法，你现在可以马上把这本练习册烧掉，道不同不相为谋。不要人云亦云，我希望你能够用你自己的眼睛去看这个世界。坚持自己的原则，而不是所谓的别人给你植入的强框架，你必须知道你要什么，而且坚持你的原则。 习惯1的练习方法：练习1：拿一张纸，写下你心目中的理想的女人是什么养的，我希望你实际一点，不要写什么魔鬼面孔天使身材身家百亿父母双亡什么的。尽量多的写下细节，你的专注点应该是：她需要什么样的特质能够让我和她在一起时感觉幸福。同样，我也希望你问问你自己，你所要求的她的特质，你自己有没有？练习2：你的“遗愿清单”。不知道你们有没有看过这部电影，如果没有我也非常推荐大家去看一下。拿出一张纸，仔细的思考10分钟，想一想，你在死前一定要做的事情，介于10件-20件之间，如果你有更多，很好，也欢迎你写下。想一想这些事情里有哪些是你马上能做到的，然后我希望你马上去做。注意一下你写的大部分愿望的方面，是家庭比重大，还是旅游比重大，还是什么的比重大，这可以概括出你目前最缺乏也是最重视的东西。练习3：什么让你感觉快乐。拿出一张纸，写下你每天花时间最多的几件事情，按你花时间的多少排序，比如：工作，上网，电视，看书，游戏，运动等等等等。然后仔细的问自己你在这些事情哪些真正的能给你带来快乐？给它们各自带来的快乐等级打分。那么你是否把你最多的时间花在了你最感觉快乐的事情上？然后问自己，这些事情里面有哪一样会让你拥有更多的接触mm的机会，把这项事情的优先度提高至少一个等级。练习4：开始准备接近女人。向10个mm问路，问完就走。第二天换做向10个漂亮mm问路，问完就走。这个练习只要求问路，我相信不难！练习5：在我上面推荐的那些运动和爱好项目中选择一项，开始定期参加。除了练习五，这大概要花掉你2-3天。 若你未完成上述练习请勿翻阅下一页
习惯2：良好的外表和肢体语言我并不是什么造型师，所以对于外表我只能给你一些基本的建议，记住，你可以不帅，但是你要看上去干净整洁。不爱干净是最大的吸引力杀手，你必须：1，穿合身的衣服2，选择适合你肤色的衣服3，选择适合你风格的衣服4，尽可能的选择高质量的衣服5，选择适合你的颜色。尤其是去夜场，带一些有趣的小配饰是可以的，但是不要太多。记住，你不需要去模仿别人的风格，而是尽量要适合你的风格，你的年龄，30岁的成熟男性不需要穿的像个15岁的少年，而20出头的青年不需要穿的像个国家领导人，记住，你选择的衣服不能让你太另类（夜场可以除外，但是也不能过度）。如果你觉得你的时尚品味实在是差，请叫上一两个你的女性朋友，让她们陪你去商场给你出主意，记住，女人非常喜欢给男人时尚上面的建议。肢体语言：关于良好的肢体语言的书籍百度上可以搜到很多，我也不是肢体语言专家，我这里只给你几个最基本的建议： 1， 面对镜子，侧身过来，看看你在放松的状态下是否头会前倾，是的话，改正。2， 放松你的肩膀，但是不要含胸，应该抬头挺胸。3， 你的双脚应该与双肩保持差不多的宽度。4， 侧身，面对镜子看一看，你的头，背，腿是不是基本在一条直线上，如果没有，改正。5， 走路时摆臂不要显得僵硬，放松永远是最好的。声音：这里有一个最简单的练习，首先我要你简单的随便说几句话。然后，捏住你的鼻子，再说几句话。注意到两次发声的差别所在，如果差别很大，则说明你并没有用你的胸腔发声，你需要一个更加低沉的声音。记住，女人觉得低沉的声音是性感的。练习方法：捏着你鼻子发声练习，直到放开鼻子后声音差别也不大。另外：放慢你的语速，语速太快是不自信的表现。练习，直到你将慢速，低沉的声音成为一种习惯。另外还有眼神和定力，我会直接给出练习方法。习惯2的练习方法：练习1：把你衣柜里的这些衣服丢掉或者送人：陈旧的，过时的，不合身的，不适合你肤色的，不符合你风格的等等。你需要一些新的衣服。练习2：带着一个有良好时尚品味的女性朋友，让她带你去一些专卖店搭配一些衣服，而且你也尝试自己去搭配，问问她的意见。当然，如果你有钱可以专门请一个时尚顾问。练习3：在你购物的同时，注意你的走路姿势，是否头又前倾了，是否手臂僵硬了。你也可以在家里放一个录像机，记录下你一小时内下意识的动作，自己仔细看，觉得哪些特别别扭的，改正。练习4：花2个小时上街，尝试与你见到的每一个漂亮女生保持眼神接触，用一种面带微笑而且是“我知道你想要我”的眼神。不论如何绝对不要主动的结束眼神接触，或许你在一开始会主动的逃避眼神接触，没事，坚持下来，直到做到成功的让十个女生主动的移开她们的视线。必须完成上步了再进行下一练习。练习5：向10个美女问路，问完后加一句：对了，你住在附近吗？注意到当你外形打扮得越来越好，她们的反应会越来越正面积极。然后道谢离开。
另外，若你在练习4有困难，做到直到自然再进行练习5.将练习5做到自然为止。这大概需要花掉你3-5天。
若你未完成上述练习请勿翻阅下一页习惯3：接近女人是的，我已经听到你的内心喊声了：靠，终于到了这一部分了。我也想一开始就从这里开始，但是，相信我，前面的每一部分都是你不能缺少的基础。而我在这一部分里，要让接近女人成为你的一种习惯，让你具有强大的搭讪能力。先让我们忘掉那些搭讪班教的接近秘诀，你必须知道，不管你用什么方式去接近女人，最重要的一点是：你确实上去和她说话了！想象一下，在你住的地方每天有多少女人来来去去，每天你能看到多少个漂亮的女生，可是你就是没有和她们说话。这一部分，就是为你彻底的解决这个问题的。其实接近女人的关键在于你究竟有多么想要去接近她以及你是否有足够的勇气去做。大部分兄弟都是通过社交圈去认识女生，尤其是理科的兄弟们，如果身边有个美女那简直了得？不是不自然就是在泡学网发求助帖：真命，请问如何吸引…但是这样想，如果你每天都能遇到10个比她更正的mm，你还真命么？那么，你所谓的真命，是真命么？男人不要让JB控制了大脑（摘自泳湿小狗）当你能够拥有足够的资源，那一个特定的女生，真的没有那么重要。而且记住我在心态篇章里面说的，你必须经历很多错误的人才能找到正确的那一个。要记住，世界上的正妹很多的好不好？而且世界上的约会高手真的把不过来！你失败一次算什么？所以不要把搭讪一个女生看得像一场战争，这并不是稀缺资源，我会让你通过练习拥有打开绝大部分组合的能力，而且将会是一种习惯。在接近之前你要记住以下几个环境原则：白天-越正常越好，不需要你孔雀，不需要高能量，你越放松，越真诚越好。白天更多的时候是要到号码，你需要的只是一点点的幽默，真诚，和放松。夜店-夜店的mm整体上来说更加开放，热情和疯狂，如果你更喜欢此类的，夜店是更好的选择，但是在夜店搭讪要记住：高能量，有趣。她的注意力转移很快的。聚会-我个人最喜欢的pickup方式，你可以通过同城活动或者qq群发现很多这样的机会，或者是与你身边的美女搞好关系然后让她带出更多的美女来认识，聚会有一个得天独厚的优势，你有更多的舒适感而且几乎不会被打枪，而且能让你有足够的时间来充分建立吸引。聚会的能量等级取决于你们聚会的地点（夜店还是咖啡厅）。另外，你所有的接近方式必须与环境相适应，很多人用相同的方式去接近不同场所的女人，其实你应该做的是调整，让你的方式和能量等级适应相应的环境。在1.0夜场，你需要成为场子里面最闪耀的明星，这也是为什么在1.0夜场没有卡座或者台子很难玩转的原因，最闪亮的明星不是在吧台诞生的。在白天，你需要的只是微笑和真诚的幽默。1.0夜场和白天搭讪是两个能量极端，其他所有的搭讪能量等级都在这两者之间。简单来说：越高的能量等级=越多的肢体接触（接触部分将在肢体接触的习惯养成中详细讲）更多的主动吸引（在吸引部分具体讲）更高的声音，更尖锐的幽默和更孔雀的装饰。越低的能量等级=越少的肢体接触，更多的舒适聊天交流（在对话部分详细讲）更安静和随意的对话，更轻微的幽默，和正常的打扮。 接近女人：我想要你练成一种近乎全能的接近女生的能力，在任何场所，你可以接近大部分的绝大部分的女人。你是否有过这样的经历，在街上，或者在酒吧，她看到了你，你也看到了她，你知道这是最完美的打开时机，但是，你就是卡壳了。你在想：我应该对她说什么。我相信很多约会高手都和你说了，说什么并不重要，关键的是你怎么说。语言的交流只是13%，剩下的是肢体动作，这个道理谁都懂。但是实话说，我也不建议你上去什么都说。更多对话的能力我会在下一部分教你，现在你需要练习的只是接近和打开的能力。我们来看一下下面三种开场的方式：“惯例”(间接开场)：目前整个泡学最流行的搭讪间接开场白是什么？大概是这两个：“你好，我需要一个女生的意见…你觉得男人撒谎多还是女人撒谎多？”或者是“我有一个朋友，他床下有一堆照片…”并不是说间接开场不好用，但是，当你真正不在乎这个答案时，你根本无法真正的展示你自己，因为这并不是你想问的。你是在演别人的剧本，记得我在一开始和你说的吗？真诚的面对自己的欲望。间接开场并不是不好，但是你一定要记住，用的时候要显得非常随意，你不能从酒吧的一头跑到另一头去问一个mm她的意见，她会奇怪你为什么不问其他人，这样，她就会知道你的不真诚。灌装材料绝对是有效的，它们或许是让你最简单的接近一个女人的方法，正如上文所说，运用意见开场白一定要显得十分随意，这也就决定了街搭移动目标时意见开场不是个好选择。最好的使用地点：2.0酒吧和聚会。情景开场：情景开场是最自然而且是可以对于任何一个固定目标进行的方式，你需要的只是注意到周围的环境或者是她身上某些有趣的地方，当你注意到了，不要犹豫直接给出你的评价。情景开场的最好地方就是你开场并不是对她的一种投资，因为她回答不回答你完全没问题，你不过是对于当下的环境作出评价，非常的随意。当然，这非常需要你的观察力和灵感。最好的使用地点：非移动目标的任何场所。直接开场：我相信任何一个约会高手都有和我相同的感觉，当我们越来越有经验时，我们越来越喜欢直接开场，如果你不知道为什么，请把正确的心态那部分重新看一遍。因为在一开始直接开场，如果她接受了，这无疑就已经是一个她对你有兴趣的指标了，而且在这个框架下会让其他的东西变得简单，你是直接告诉她：我觉得你很可爱，所以我一定要认识你。记住，直接开场也是最好的，真正意义上的筛选。我会在吸引习惯养成的那一部分讲更多的展示直接兴趣，现在不提。最佳使用地点：街搭移动目标，1.0夜店。搭讪焦虑：很抱歉，待会我给出的练习能够让你养成接近任何女人的习惯，但是对于大部分人来说，搭讪焦虑还是会存在的。我能让你练成毫不犹豫的上，但是我不能消除你的搭讪焦虑（因为我也有），用迷男的话来说，它是在我们基因里的。搭讪焦虑已经被很多人谈论过了，我总结了一下，简单的说：1，你等得越久，你越焦虑。2，你越想着你该说什么，你越有可能把一切搞砸。3，最好的方式是和僚机出去互相给钱鼓励对方接近。4，1-2个热身组合是非常好的让你更健谈的方式记住，接近焦虑不会消失，你只能去习惯它。接下来，我就是教你去养成接近女生习惯的方式。记住，这一部分只是让你去接近女人！而不是要一个结果，你必须先养成接近女人的习惯。习惯3的练习方法：在之前2个习惯中，我已经给了你一定的接近训练，接下来，我要专门给你接近训练。如果你前两个习惯练习都按时做了，现在应该已经花掉了你一周的时间。那么你可以做下面的练习了。练习1：向10个美女问路，只要她有回应，告诉她她很可爱，如果她们反应好，问她是否想改天一起喝杯饮料。如果她答应，收号走入，不答应，谢谢她，直接走入。直到你习惯这样做为止。进入下一个练习。练习2：找一个2.0酒吧或者咖啡厅书店，通过环境开场白去打开5个mm，和她就这个话题聊一会（关于对话是下一部分，现在只是练接近），然后离开。成功做5次。进入下一个练习。练习3：通过问路，接近以下场所的mm，每个场所至少3个：白天里自己一个人坐着的，身边有至少3个朋友围着的，在大街上快速移动的。问完至少聊两句走入。直达你习惯这样做为止。进入下一个练习。练习4：不管是在酒吧还是街搭，直接告诉10个美女你觉得她很可爱你想认识她。自我介绍一下然后随便聊一聊。如果她们反应好，问她是否想改天一起喝杯饮料。（关于对话是下一部分，现在只是练接近）如果她答应，收号走入，不答应，谢谢她，直接走入。直到你习惯这样做为止。进入下一个练习。练习5：直接开场白，一天接近20个美女，只要接近就行了。直到习惯为止。进入下一个练习。练习6：从现在开始，每天至少直接开场接近5个美女，除非你今天有约会，不然就给我继续。额外挑战：直接开场一个带有三个男性障碍的美女（我不建议你选择身上有纹身脖子带金链的男性障碍）。 如果你以上步骤有任何一步做起来有困难，那么你一定要返回上一步直到做熟练为止，直到每一步都成为一种下意识的习惯为止。这部分会花掉你大约2到3个星期的时间，但是相信我，这是值得的。记住，接近女人是一种习惯。
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习惯4：对话的习惯（基础篇）世界级约会高手 adam和sinn早就提出了打破舒适感这个概念，我也有在文章中写过，与mm交往的过程其实就是一个不停建立舒适感然后不停打破舒适感的过程。现在在这里再简单的说明一下：何谓表面舒适感，很简单，就是让对方能和你正常的聊天了，这应该是任何一段交流一开始的目的，而不是打压，连正常的交流都没有，你的那些小技巧没有一个基本的载体。所以当你遇到一个mm时，你应该尽快的建立起表面舒适感。另外关于打压我要说一句，我遇到过最多的泡学兄弟的问题就是乱打压，自己打压得很爽，还觉得有吸引了，人家mm只把他当傻逼而已，这样类似的事情发生得太多了，我个人其实是不建议用打压的，除了针对特定的某几类mm你确实需要打压来达到正常的交流，但是同时我想要你问你自己这样一句话：如果你真的高价值，你需要靠贬低别人的价值来体现吗？如果你一直按照我给的练习方法来做，我相信到了现在这一步，你已经可以接近你每天看到的百分之八十的mm了。光是接近是不够的，我看到太多的兄弟敢上，但是完全不会交流，所以，接下来你需要训练的是对话的习惯。习惯4是基础的对话能力，在这个习惯里面我要让你可以养成打开之后，让女生和你的交流可以经常达到上钩点的习惯，也就是说让她想要和你交流而且享受和你交流。如果你是但丁约会学计划的学员，你应该已经吸收了很多关于话术的知识，在这部分我还不需要你使用那些高级的技巧，这部分你先要把基本的技巧内化。回到表面舒适感的问题，如何快速的建立表面舒适感？你有没有听过那句话，世界就是你想象的那样，在这里就可以用上，我也曾经在帖子里面写过，有一个方法叫做假定，就是假定对方已经和你很熟了。当然，你不能一开始走上去就假定你们已经很熟，但是你至少可以假定她完全愿意和你交流，你不需要自己打自己一枪。或许在一开始会有一点困难，但是这很重要。一个美女经常会被人搭讪，但是大部分搭讪她的男人要不就是傻逼要不就是猥琐，所以她们见到男人来搭讪的第一反应一般会是：靠，又来了。所以在你展开对话时，你应该尽快的破处掉她的这层防护罩，迷男最经常用的是neg，但是一如我之前所说的，neg并不是每个人都用得好的，大部分人都用不好。我这里推荐的假定表面舒适感的方式，无视她的护罩，向她展示了：第一，你自我确定而且自信，你认为任何人都想要和你交流。第二，她如果还耍贱那么她看上去就会真的很贱。也就是说，在开场之后，我希望你假定她确实想要和你说话，即使你说的惯例被她发现了。在一段交流中永远是框架强的那个人吸收弱的那个，所以，你坚持正面的框架，继续下去，你会发现她的反应越来越好，当然，如果她还是耍贱，请记住我一开始和你说的心态，没什么大不了的，你不过是又筛选掉了一个不适合你的女人而已。我记得我刚到武汉的时候和一个叫牛仔的兄弟去溜冰场搭讪，我当时搭了一个2人组，我用的开场白是：你们觉得男人撒谎多还是女人撒谎多。她们当时的反应是：拜托，你好假，你现在就在撒谎。但是我最终带着我目标的号码离开了溜冰场。我当时的回应是：是的，我就是想了个傻逼的开场白来搭讪你们而已，这么多男人都在看你们，没人敢上来的吧，当然，如果你不想要认识我的话，我现在马上就走。通过承认我搞砸了，我展示了内心的力量和诚实，这样做其实在潜意识里马上的假定她愿意和我说话了：即使我的开场很烂，但是我无视它而且继续互动。如果你搞砸了，承认就是，如果她问你是不是来真心话大冒险，你告诉她你只是想搭讪她，很简单，你会因为你的诚实赢得第二次机会。另外，我想要告诉你的是：肢体语言在对话中非常的重要，非语言的交流总是在交流中占主要的。NLP中有一个概念，就是模仿，当你在和一个人对话的时候，模仿她的动作可以很快的达到更高的舒适感。当她开始真正和你聊天时，你可以尝试偶尔模仿她的动作，当她达到上钩点开始提供谈话价值时，你应该做的是看着她的眼睛然后轻轻的点头。另外，模仿是双向的，当你模仿她达到了一定的舒适感后，她会反过来模仿你。然后，你需要尽快的和她有一定的肢体接触，因为无数的科学研究都表明触摸能增加人与人之间的好感。这时候你需要的只是一些简单的，下意识的，轻微的触摸，或者是礼节性的握手。有一点，触摸时永远不要看你的手和你想要触摸的地方，而且不要停留，现在还没到那个时候。然后是对话的方式，问题还是陈述？如果你能拥有很强大的交流能力，那么你的约会高手之路会顺利很多，毕竟，这是一门与社交有关的艺术，其实，你并不需要背那么多惯例来装作你是另一个人，如果你参加了但丁核心面授课程，你更会理解为什么惯例不重要。你需要的是掌握一些交流的基本原则。如果你能够通过陈述来创建多重对话脉络（对于多重对话脉络不懂的兄弟请看迷男方法或者百度一下），那比通过问题来获取信息要好得多。因为，问问题的潜在交流框架是：我想要从你那获得些什么，是索取价值。而陈述则更多的是一种提供价值。每一个约会高手都会告诉你要提供价值不是索取价值。比如我在夜场开场后马上会说：“我很喜欢这个夜店的感觉，它让我想起我在北京的大学岁月。”这就比“你喜欢这个夜店吗？你常来吗？”要好太多了。问题不是不可以问，在一开始，问问题必须遵循以下原则：1，把问题限制在最低数量2，不要去问你不是真心想要知道的问题3，所有的问题的答案必须是你能够联系上并且加以使用，创造出新对话的跳板。我相信我在但丁约会学但丁核心面授课里面已经教了你足够的关于问问题的技能，所以这里我不多说了。另外，更多的时候，你应该去猜测，也可以说是冷读。。任何时候，猜测只会出现以下三种结果：1，你错了，她纠正你2，你错了，她问你为什么这样想3，你对了，她被你震撼到不管如何，这都是你所想要的在早期互动的反应，不是吗？因为它为你带来了更多的谈话线索。任何时候你去问问题都是需要一个特定的答案，这在一开始对话中很无聊，对于这个答案你更应该是去大胆的猜想而不是去询问。宁可错得有趣，也不要对得无聊。如果你还是不知道打开后第二句话接什么，请使用我在但丁核心面授课中教你的那个万能开场+后续惯例。另外我已经在但丁核心面授课里教给你了“对话-共鸣-引导-框架”的模式，要熟练的内化这个强大的模式，你需要一步一步来，现在你先需要练习的是对话的习惯：谈论关于你的一个事实或者故事，分享你的经历，加入开放式圈套，诸如：长沙是我有着最复杂感情的城市。来引导她向你提问。
习惯4的练习方法：练习1：搭讪一个mm，在你们的话题滑向平淡，她给你礼节性的回答的情况下，通过假定表面舒适感的方法，继续说，直到她变得有兴趣或者她直接走开。成功的做到3次，进入下一个练习。练习2：重复练习1的方法，但是必须至少和她聊10分钟，成功做到3次后进入下一个练习。练习3：写下你在之前接近女生习惯建立中，你问mm最多的三个问题（除掉你的名字是什么这样无比单调的问题），然后把这些问题转化成陈述句（比如你是哪个学校的改成我觉得你像是XX学校的）。或者选择一个你问得最多的问题，根据她的回答内容，马上能够寻找线索展开新的对话脉络。坚持10分钟而她不会主动走开。成功做到3次进入下一个练习。Ps：你在此时应该至少接近了50个漂亮的mm，所以这不应该是难事。练习4：在练习3中加入1-2个冷读，注意你用冷读的后她表情的变化，开始使用1个我教给你过的最简单的性冷读。练习5：运用我在这一部分中所介绍到的所有技巧，当你和一个mm聊了10分钟时，对她说：我觉得和你聊天发现你还挺有趣的，现在我要走了，改天一起喝杯咖啡吧，我知道一家很不错的咖啡厅。然后收号。至少成功收到3个号码。 额外挑战：停止一个移动目标让她和你交流超过10分钟并且收号。成功的把一个mm从多人组合中拉出来让她和你交流5分钟以上并且收号。这一部分习惯的完成和建立大概要花掉你1星期的时间。
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好的，让我们停一下，但丁从新手到大师训练计划的基础版到此就结束了，你是否严格的执行了我给你的任务呢？如果你真正做了的话，就像我在一开始保证的那样，你现在应该拥有了健康的生活习惯，良好的肢体语言，毫不犹豫打开绝大部分组合的习惯和与mm建立基本对话话题的能力了。如果你还没有，或者是你没有听我的话直接翻到了这，我真心希望你回去把我布置的练习一个一个的按照步骤来做，需知你要的是真正的提高，如果你都做了，你肯定会获得我在一开始对你承诺的能力。在下一部分我要让你获得：可以和女生发展无限话题的能力以及快速找准切入点进行情绪共鸣的能力，让你内化高阶的对话交流技巧，但是没有之前的基础这就是空中楼阁。好了，基础版就到此为止，祝你一切好——你的朋友，但丁完整版为核心课的配套手册，但丁核心面授课学员可以获得。------------------------------------------了解课程详情、报名但丁老师7月4-6号的精英裂变核心课程请点击阅读原文或联系下面任意一人： 1、秋霆电话：QQ： 2、静云：电话：QQ： 我们欢迎你来到：精英裂变！