腹肌左右不对称不使劲是硬的还是软的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-06 05:27 标签： 腹肌左右不对称
我175，体重120左右，练腹肌有一个月了，腹部用力的时候才能看见腹肌，不用理的话肚子有点小圆，求解_百度知道
我175，体重120左右，练腹肌有一个月了，腹部用力的时候才能看见腹肌，不用理的话肚子有点小圆，求解
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个人认为175的身高120有点瘦了，差不多135~145左右为标准，日常锻炼是一方面更重要的我觉得应该和饮食有关，因为有个别人群的肚子大并不是因为肥胖，而是因为“胃”比较大，如果你属于这类人群那么建议你改善一下日常饮食习惯，多吃些营养成分高丹体积偏小的食物，比如牛肉、鸡蛋等，而且一定要营养均衡万不可挑食，水果蔬菜定量射入，当然加大锻炼强度也是一定要的，注意不要单练正面的部位，腹斜肌也要练，方法就是“曲腿仰卧起坐”在腿不动的情况下用自己一侧的手肘外侧，去接触另一侧腿部的膝盖外侧，而且要记得“快刳咣夺寡懿干额吮帆经起慢放”最好不要彻底将身体躺平，如果能一直保持肩颈部以上不与床或地面接触最好。如果你不想把自己练的特别强壮我建议你把体重控制在130左右那样练出来显得很精干(参考KOF中的“东丈”)，如果你只是强身健体那就没必要讲究太多，因为如果想要“形”的话最好还是由专业人员来指导。
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你好，我是健美爱好者，这事因为你肚子上还有脂肪的原因，你要做的就是结合跑步，训练前先跑30分钟，或者骑单车骑30分钟，然后做仰卧起做，做的时候注意，不要以腰部邰瀑观鞠攥角硅携亥毛为支撑点，要一点点往上卷，头先抬起来，然后肩膀起来，然后这样一点点起来，记住不要以腰部为支点这样来回卷，这样效果不大，做100个左右，分4~5组，然后做下一个动作，手拉住单杠，身体自然下落，腿伸直这样往上翻争取脚碰到手，做4组，每组10个左右，最后还有一个和动作，就是坐在板凳上，双腿并在一起乘90度，这样往胸上收，同样做4组，每组做7~8个吧，如果还有力量就多做几个，坚持一个月，肯定有效果，饮食注意，不要吃太油腻，热量高的东西，运动加饮食，这两样结合好，你一定能看到8块腹肌！祝你成功！
强度不够，腹肌是身体肌肉里面比较难以联系的，需要高强度并且持之以恒，但注意不要肌肉拉伤，要有计划的持续进行锻炼，网络上也有教程，学习一下，不要急于求成！
腹肌有不一定能看到，能看到否还取决于体脂含量高低
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或那些健美模特是不是在腹部用力的时候才看得到腹肌？要不然只能看到隐约的腹肌轮廓？求专家！_百度知道
那些健美模特是不是在腹部用力的时候才看得到腹肌？要不然只能看到隐约的腹肌轮廓？求专家！
求专家解答！如果腹部用力的时候才能看到腹肌，是不是用力的时候不能呼吸啊！要屏着气么？
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不是的，我就有，用不着用力，只要不经意动一下身子腹肌就会十分明显了，要是刻意在腹部用力也会明显，但不用屏着气
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出门在外也不愁腹肌力量不足以及怕用力_怀孕期间准妈妈便秘的盘点计划_小精灵儿童网站
日期：体外，就容易导致怀孕便秘。
活动减少：怀孕之后，孕妇的活动明显减少，肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，因此容易怀孕便秘。
子宫压迫直肠：怀孕后，增大的子宫对直肠形成压迫，使粪便难以排出，形成便秘。
腹肌力量不足以及怕用力：怀孕晚期，孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，容易便秘。此外，怀孕妇女因为怕太用力对腹中胎儿不好，所以不敢用力排便。
一些含铁的营养补充剂也会加重怀孕便秘。
怀孕便秘有何不良影响？
怀孕便秘造成毒素无法顺利排出体外，对母体及胎...腹肌力量不足以及怕用力的相关内容日期：和新生儿玩可以增进脖子力量的游戏 刚出生的婴儿由于大部分时间都在睡觉，所以只要在他醒着时一边照顾他，一边抱着他，和他说话、温柔地摸摸他即可。接近2个月时，听到母亲的声音，有的婴儿会露出微笑，对...日期：儿童在变声期时发音莫用力 在青春期前，男孩、女孩的声音几乎是不存在声音本质上差别的。到了青春期，男孩出现了高音发声的困难且持久力差、音域也显著下降，声音粗哑、胸声增多、音色变暗等明显的变化，音域先是变窄而后变宽；女孩开始由于声带充血而声音涩滞，后期逐渐变日期：有榜样，有力量！ 有人如是说：“预测一个少年的未来，有一个非常简单的方法，就是看他最喜欢的人是谁。” “让孩子学会崇拜，和伟人生活在一起，对于塑造一个孩子的未来，有着非常积极的意义。家长有意识地引导孩子去崇拜伟人及科学家们的意志、性格...日期：社会力量办学条例 第一章 总 则 第一条 为了鼓励社会力量办学，维护举办者、学校及其他教育机构、教师及其他教育工作者、受教育者的合法权益，促进社会力量办学事业健康发展，制定本条例。 第二条 企业事业组织、社会团体及其他社会组织和公民个人利用非国家财政性教育经费日期：“芭比”的力量 在五光十色的西方圣诞礼物中，芭比娃娃是深受女孩子青睐的玩具。身材苗条、容貌俊俏、着装漂亮、花样翻新的芭比娃娃，自1959年由美国马特尔公司推出以来就一直热销，是许多女孩、甚至成年女性的心爱。据说，芭比娃娃至今仍然是该公司最畅销的产品之一，到199日期：用力抬头的婴儿 贝贝来这世界1个多月了，看起来“硬朗”多了，小身体重了1-2斤，穿一套粉色“套装”，配上顶小帽子真是很有模有样。小孩一天一个样！ 妈妈也许已经发现，贝贝的小脑袋比身体的其他部分长得都快。没错，小贝贝的身体是按照由上而下的原则增长的，先是头部，然日期：用力抬头的婴儿 贝贝来这世界1个多月了，看起来“硬朗”多了，小身体重了1-2斤，穿一套粉色“套装”，配上顶小帽子真是很有模有样。小孩一天一个样！ 妈妈也许已经发现，贝贝的小脑袋比身体的其他部分长得都快。没错，小贝贝的身体是按照由上而下的原则增长的，先是头部，然
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唱歌问题，我看了网上的视频，说运用丹田唱歌，肚子会往外胀，腹肌用力，变硬，可是我唱歌的时候只有唱到
腹肌用力，我看了网上的视频，肚子会往外胀，说运用丹田唱歌唱歌问题，变硬
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要不你以为声乐老师除了教乐理，只是在干嚎么那个需要练习和方法
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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