练早功和练跆拳道的好处腿疼正常吗

练了跆拳道以后小腿变的很粗怎么办
健康咨询描述:
半年以前,就是我没有练跆拳道的时候,我的小腿比较细.但是不是很细.而且那时候腿上的肉是松的.现在练了半年跆拳道.我的小腿变的非常粗.比大腿还粗.而且很硬.站在那里用手捏就很硬.而且我每天吃的很少.只吃小碗的半碗.而且也经常做瘦腿运动.为什么我还是很胖?
想得到怎样的帮助:麻烦各位给我出点实用的方法..非常感谢.(感谢医生为我快速解答——点击这里 。)
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病情分析:
您好,跆拳道是改善和增强体质,提高防身和自卫的能力,磨练意志培养人格修养.经过科学的训练,能够有效促进人体的新陈代谢.指导意见:
跆拳道主要还是以修养为主 可是也有力量的训练 但基本不会长很多肌肉腿也不会变粗.
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您好,跆拳道是改善和增强体质,提高防身和自卫的能力,磨练意志培养人格修养.经过科学的训练,能够有效促进人体的新陈代谢.指导意见:跆拳道主要还是以修养为主 可是也有力量的训练 但基本不会长很多肌肉
您好,跆拳道是改善和增强体质,提高防身和自卫的能力,磨练意志培养人格修养.经过科学的训练,能够有效促进人体的新陈代谢.指导意见:跆拳道主要还是以修养为主 可是也有力量的训练 但基本不会长很多肌肉
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。跆拳道怎么练腿力踢人疼_百度知道
跆拳道怎么练腿力踢人疼
准备学,到时候怕给别人欺负,怎么提升力气才踢人很疼,加强抗击能力
提问者采纳
每天坚持爬楼梯,能爬多少爬多少,能多快就多快,然后练习跳绳,等小腿肌肉练好之后,就开始每天去公园里踢树干,用低鞭腿就可以,踢到自己脚不是很疼的时候,功夫就出来了,加以适当的指导就会很厉害,如果只是为了打架,就不用练花哨动作,就一招低鞭腿,力度够的话,一脚让对方站不起来,严重的能踢断
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跆拳道的腿法分很多,现在练习的话要先练习韧带,等韧带拉开了再开始练习踢腿,慢慢的练习高踢腿和旋踢,但是必须加强腰部的训练,跆拳道对腰部力量要求很高,可以试着踢一些木板,慢慢练习,不能勉强,不然剧烈运动会拉伤韧带,经过本人亲身实践,基本这样就可以了
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跆拳道腿法怎么才能练好
不用那么复杂。。
第一,也是最重要的,韧带一定要好,狠下心来下叉吧。。
第二,正确的腿法运行路线和发力方式,这个就需要正规教练来实际知道以及自己多练了。
就这么简单。。没有其他什么可以说的,具体腿法要领写一大版文字给你你也还是不知道。。
回答数:1645
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