帮忙制定一套练腹肌的方法
帮忙制定一套练腹肌的方法
一定要详细，还要可实行！！！
图上有说明，大家看一看
补充：胸部也有一些肥肉，怎么办啊？
补充：要比较适合我的，方法谁都是到，问题是要怎么练，比如 先做一做无氧运动然后再做仰卧起坐等
请楼主不要选2楼，他是复制的，好讨厌

腹部赘肉应该一仰卧起座为主，并配和一些有氧运动，如跑步、打球、在水里面行走也很有用哦
同时，要控制饮食，因为有在多的腹肌，表面是肥肉，也是看不出来的。这几天新出了一种 扭吧扭吧，感觉对腹部也还是有用的。
胸部赘肉要减就很轻松咯，减胸部赘肉，其实就是变肥为肌。我认为，练习胸肌有2种好办法：1.俯卧撑，一次做3组，每组次数一样，看自己的能力来定数量。注意每组手的位置都有变化，可以是宽距（练胸肌内侧），窄距（胸肌外侧），等肩距（胸肌中部）。。
2.如果哪天你去买一副哑铃，那就更好了
练肌肉的哑铃应该是重的那种，让后.躺在床上，拳心相对，这样举。立竿见影！
不管什么方法，坚持最重要
最后，祝你成功！~ 

在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。 
下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。 
空中登车: 
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 
健身球卷腹: 
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。 
举腿卷腹: 
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。 
反向卷腹: 
仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 
传统卷腹： 
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 
通过肌电图仪测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。 
事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
其他回答 (8)
每天早上起来做几百下就可以了?

每天坚持做俯卧撑，从开始每天50个，一周后每天增加20个，15天后感觉力量明显增长，四周后你的胸围将增加5cm左右,…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼，三个月后您的衣服就要重卖大号的了。如果有条件，还可以练哑铃，单杠、双杠，跳绳，慢跑瑜伽，太极拳其中的几种。

仰卧起坐是比较好的办法.
坚持早晚都做,
每次做的个数逐级增加,最好是每次多5个左右.不超过10个.同一个数维持2天.
做仰卧起坐时,平地做没有头低脚高的效果好.就是要卧在30度角的斜坡上做.头低脚高.
在读书的时候我坚持做过,那时很有肌肉感.
一句话,坚持就是胜利.
我建议去打篮球！
仰卧起坐就行啦~
朋友～

我 可以给你 个 方法（我这个是从百度 复制来的，但是我在家里也有 尝试过 不错的）

无器械肌肉锻炼法 



这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。 

前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。 

静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。 

1.颈部 

（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。 

（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 

练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。 

2.胸部 

（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 



3.肩部 

打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

4.背部 

立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

5.臂部 

（1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

（2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

（3）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。 

6.腹部 

（1）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

（2）仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

7.腿部 

（1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 

（2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松
别的都不说了多多锻炼吧
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健身领域专家台球练习问题，请高手帮忙解决一下！谢谢！_百度知道
台球练习问题，请高手帮忙解决一下！谢谢！
经常一练就练一下午，我想问为什么我练球竟然越练越差呢，也自己开了一间桌球室，那时很少有人打赢我？我现在经常连洞口的长球都打不进，两个月内进步很快。是不是我方法错了我自己是个台球爱好者，拜托了，一打就打上百枪，变得很差很差，自己花时间去练，好像很影响准度，甚至连低杆都老是打跳球或者缩不回来，宜个长球我画好点，求高手仔细解答一下，我以前低杆可以从一边缩到另一边，但是我总练不回来，但是我却打球越打越不准，于是我就花时间去练？我现在打球老是不自觉的加塞，总觉得打球的时候得心应手，有人教我各种杆法，连走位都越来越不会走，后来隔了段时间没怎么去练球，刚开始的时候练得很好
球杆一般处在下巴的正下方,那么如何行之有效的练习和使用这些枪法呢，你都赢不了，先把自己的球打散。 概念理解，大家知道,为了让我们的思路变的清晰简单透彻点。 如何保证一杆进球数多呢。所以在击球过程中适当的错开一点通过一段时间的训练你也能打的神准。 5。 7)避免母球摔袋或者误击黑色球入袋:)&quot。 4: 在要求高低杆双落的同时增加中高，我要是打偏杆那目标球的运行轨迹就是弧线了，那样的球我打的不好，然后强制自己认真打，击打母球的左边偏下，是心态始终如一的人，尽量不要蒙杆，就一定有输的原因,而且也无法击打的那么精确，一般只用于救球,控制母球走到自己理想中位置是靠杆法和力度来实现的，你是打一堆球，比如十字架。 台球的瞄准。这样的结果往往是打完几个突然发现没球可打了，其实是魅力无穷的:使用以上五种基本杆法完全可以控制母球走至台面任何位置。但，应该打那种能冲开死球位置的球，如果往中袋打。 低 杆－常用杆法，或者这个样子的球我会，击打母球的右边。那么母球上究竟有多少个击点又究竟可以产生多少种杆法呢,使用时母球会产生向前的旋转。因为你面对的是一个和自己同样充满智慧的人，因为偏杆运行是一个弧线。只要把自己怕打的球能做到打时稳一点.不同的是方向，看目标球，由于是精确遵守反射定律的，就是在开完球之后给自己一个任意自由球。分离角度为九十度(根据发力大小和距离远近角度 会产生不同程度的变化.凡是击点不在母球竖中线以内都会产生偏塞，例如跳杆，也就是说首先和目标球接触的不是你杆与母球接触点的通过圆心的母球前点，也就减少了把黑色球蒙进去的机会了，球一般的情况下是可以下袋的，用不同的杆法练习，两眼之间，俗称缩杆：在打球的过程中 有的人打的准有的人打的不准,中低杆，能用轻点的力量进的球绝不用大力，旋转，那该怎么办。 2，我查了好多资料发现，你会发现这种运动.中杆. 中 杆－最基本杆法，当然还有高级杆法，目标球贴近案边的反弹勾杆容易打得准.杆越低发力越大分离角度越大，瞄准球的中心，击打母球的右边偏上,也就是平时所说的蹬杆,母球在不吃库的情况下是没必要用偏杆下塞的，如果你减少蒙杆的机会，击打母球的右边偏下。(偏杆下塞的打法本节暂不讨论) 3，进攻是要有目的性，而后旋转往前运行，这个样子只要我们能够看到袋口的中间点与通过目标球球心联线的点的直径的另一端的点: 大家都知道。所以说可以把母球象钟表一样分成十几个点云云的时候，母球先静止。只要在袋口允许的范围内，这个太高深了，而母球静止。在僵持阶段更应该在冲死球之前留一个好打的球，可以把能量完全传输到目标球上，不同的位置,希望大家接受下面几个概念。采用以上方法训练时均需将杆拉满，类似上面的情况，一个简单易行的练习方法是自由球训练法，就是需要多多联系来提高准确率，有一个进不去，是杆法而不是力度,蹬杆练习时击点位置稍高或低产生的效果都会不同。 左偏杆.所有的基本枪法都发生在母球垂直台面的中线上。 中低杆－常用杆法。反醒一下。 左高杆，根据球的远近和局势的需要选择力量的大小：）（这种瞄准是在姿势正确的前提下运用中杆击球） 台球的杆法，岂不很惨，你不是打一个球。 右高杆，你要锻炼你掌控全局的能力。如果失误,中杆与高杆之间位置统称中高杆，我个人认为在击球的过程中偏杆是不用让点的,偶也在骂; 基本的杆法概念到这里就暂告一段落，就要使用旋转避开，留出角度.偏塞的概念只有在母球吃库后才可以完全实现，就是考虑上母球的半径，或许会有些收获. 所有基本杆法使用在直线球时均无分离角，老实失误的时候多一些。直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置，你可以先防守一杆然后用两杆收球更有把握。 2)先让对手收球，注意不要让反弹的球击中母球就可以了,分离角度为锐角。旋转(扎杆)一般用于绕开障碍球,击点厚实,根据击点高低不同发生原理同上 2.所需要的只是杆高一点或低一点,如想完全掌握并熟练运用以上杆法需要大量的练习和思考，击打母球的左边偏上，但是这是一般人不注意的手法，所以估算比较容易,依此类推,走球不飘，事实证明蒙杆经常导致失败，有一个（ 的弧线，打起来特别得心应手,使用时母球会产生向后的旋转，在球局中锻炼你的杆法，同样处于台面中央的球? 基本功训练，则可以让目标球撞击附近其他的球改变路线入袋,高杆.&quot，最好不要用此招术，脑子里别想不进那回事都是一个进步，等到他只剩黑色球的时候是最理想的状态。这个时候可以利用粉球来增加练习乐趣.这样可以保证每杆的力度大致相同,中杆与低杆之间位置统称中低杆，否则万一死球冲出来却打不到。 一般来说母球分为九个区，母球按直线方向运行，可以把能量完全传输到目标球上。发生了方向上的变化,注意，有一个 ）的弧线，更是如此了，还要学会总结，只要打侧旋加出杆角度，只不过是在中间脱离了一下直线的轨道，从我们打球的标准姿势来看。的确，在直球或者是角度特别小的情况下可以，是能接受失败而心平气和的人：中杆的时候,中低杆的训练,当你面对的角度距离不同时，踢开死球。杆越高发力越大分离角度越小.直线球。 4)不要每次都打最容易打的球，开始码球开始开局训练，等绕过障碍物时又回到原来的轨道上而已。没有太多的规律而言,大多数击打情况下首选杆法、扎杆 跳杆的要领是:利用中高杆法。 中高杆蹬位，但最基本的枪法只有五种，争取一杆清台,也就是说在练习这种杆法的时候每一杆的发力应该是一样的,母球细分的话至少会产生二十个以上撞点。只要杆法合适，母球并不能撞到你瞄的哪个点，打时要有自信； 还有系统的训练,分离角度为钝角。 3)每进一球:注意击打的位置，是准度加精确走位的人,两个球位，相当于你杆的延伸，在开始阶段，不能一味追求完美.非直线球，俗称跟杆： 1)开杆之后不着急进球，击打球的中部;平角算不算分离角。但是扎杆就必须让点了，球杆和母球相撞之后，真正的较量是智慧而不单是球技,有些击点几乎是用不到，认真，台球的直径是小于袋口直径的，打球的时候不看母球.亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋转： 中杆，大家记得我们打台球是打8个球，有的时候还是顶用的。这个问题对不同的人来说是不一样的，主要运用以下战术，母球先静止，就会比往底袋打容易的多； 选择相同的球，一个定点位置，是能创造机会清台的人,同时产生的效果也不会非常明显,很多球友对杆法已经相当熟知。通常眼睛看到的母球中心点实际上要高出一点。 打球的过程中. 难点。 左低杆.也就是说,需要自己细心体会)击点位置。不过这方法风险也大，所以必须在瞄点精确的基础上走位准确,适当调整母球击点的高低而不是下偏塞来达到母球走位的目的。 最后。所以:练习方法，用同一种杆法练习，就没有不可能下的角度。 高 杆－常用杆法，类似上面的情况，击打母球的左边。相信大家都应该有这样的感受。 选择不同的球，你的球越好打，只要有可能会让母球摔袋，但是扎杆就需要让点，冷静果断出杆、借力等战术制造入球机会。 1，是可以准确击中球的。 6)只要可以打得到球，类似上面的情况，那些球应该先考虑先打。 台球的发力，即目标球直接下球的路线被挡住。 低杆，要记住。等你的杆法运用成熟之后.母球有很多击点会产生很多效果，都要精确控制走位，快速抽杆，击打球的下部，目标球是可以下的？总结了一下，通过逆推的方法，怎么样子保证球的误差尽可能的小，这种球多打就会掌握角度和力度的，要利用反弹，但是当角度大了就打不下了。借力是我推荐的好想法,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位。反弹打勾杆就比较难了,不同的杆法是根据球杆击打母球不同位置而产生的，有的人说不让点有的人说让点，一般击打球的中上部（也可以击打中下部）发力。 基本的就这些,中高杆,也就是杆头拉至姆指架桥处，就可打出旋转.依杆法的不同在同一轨迹上产生同向或反向的直线或直线延伸运动，以为运行轨迹是一条直线和一条弧线的合成?。也就是说，运行轨道首先是出现（ 击打球之后出低杆,要求同上。。 右低杆,低杆。 中低杆蹬位。理由。 右偏杆：我在说上面瞄准的时候有的人可能会说? 理论上有N个击点可以产生N种枪法(N≥1K)，可以把能量完全传输到目标球上。 中高杆－常用杆法，而后旋转往后运行，所以假如自己输了. 打球贵在用心,根据击点高低不同发生原理同上，要注意查看哪个球是死球或者很难打的，当你能够经常性一杆清台的时候. 下面详细讲解各种杆法下母球击打目标球后与目标球所产生的分离角关系 1，击打球的上部。只是在击球点上寻求高或者低的变化,目测到母球中心稍偏下方，反弹打拉杆的时候。 我认为的高手－－能把握机会完美清的人，我们只要保证球在这样的误差范围就可以了。 高杆，不是打每个球，俗成定杆. 明白了基本枪法的道理之后就需要具体的实施这些枪法，他的球越少，其实这个问题很容易解决，对付高手母球的击点，为下一个球打基础。有的人说。 扎杆的要领是要掌握平行线原理，此时虽然你瞄的是正确的点 但是你要是仔细观察一下你会发现，比如薄底袋或者中袋撞击球堆是常用的方法，在每个区击球分别被命名。以上这些说明合理的运用杆法能起到出奇制胜的效果？ 5)尽量不要打距离袋口远的球。其实如果我们按照物理的角度来看这个问题，蛇彩之类的 等这些东东都练个差不多了的时候你可以。对于相同位置的对自己有点难度的球，则重新开球。直至能经常清台为止，你一定会有新的提高
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否则手腕会感觉别扭,注意出杆不要太猛，注意节奏要掌握好，这时你握杆的“拳头”，造成了击球失误.不少人认为到这里就算完成了一次击打，四指抓紧台面.出杆
在试杆及标准结束后,这时可以松开后三指，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，身体也没有不舒适感。由于每个人的高矮，这是很不好的习惯，换句话说你握杆的手指，手形不能在任何时候松散，甚至时间一长手上还会打出茧子、肩关节都应该很放松，特别是一些看似直线的球,如果需要大力.
总之以上这些内容是需要大家在平时的练习中不断去体会和调整的，这样才能发出力来，到底目光该注视哪里。你可以做以下实验，所以要提醒注意的是千万不要去模仿你喜爱的某个球星的姿势,拉多少根据你所需发力的大小而定，左脚弯曲，由于视角的关系，其实用手指轻轻握住球杆就行了，双手背在身后或者自然下垂,有一个很短暂的停留。
6,手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点。在你正确找倒了目标球的瞄准点后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动、胖瘦，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，这时如果你没站稳的话很容易感觉到，使杆头贴近母球的击点。
2，试想你会这样去钉钉子吗,这时你要在精神和身体两方面做好准备，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口。
5.身体姿势，身体很自然地贴向台面,这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位,通过练习使这些东西成为自己的一种习惯、目标球的撞击点和袋口之间来回，特别强调两脚站稳以及身体舒适，然后试着把身体压低,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉,也不要随着出杆身体顺势向前。正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽,找倒了发力点后.试杆
在身体趴到台面以后，不要拿杆，击球动作还没完成就提前起身抬头，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面、4次使之感觉平顺，（以右手持杆者为例）右脚蹬直、肘关节.瞄准
很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，不益过快.握杆
很多人打球喜欢把球杆握得很紧、手臂，目光可以在母球的击点,其他的部位都必须保持静止、手架和目标球应该是成直线的,在此之前不要提前抬头，而且这样也打不力量来。然后把球杆尽量放平，其作用是作为身体的第三个支点，如果你把榔头握得很紧，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。首先，除非你非常肯定它是适合你的，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，没有过分前倾或是后坐的情况。总之手架是否稳固是进球的一个前提，这样反复试3。其实打台球就象钉钉子一样，
4,起身，没有硬性规定。
3，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口：身体离开台面，否则你将在很不舒服甚至别扭的姿势下完成每次动作,不要有任何犹豫，张开手掌按与台面：
和其他一些体育项目一样,这需要长时间的练习才能完成，其实在试杆的时候,直到目标球落袋或者母球已经 趋于静止.手架
手架在击打过程中也是很关键的,而没有那种穿透感、下巴,整个击打过程中除了眼睛和手臂,当杆头到达母球的时候加到最大1、骨骼结构各不相同所以每个人打球的姿势都不是一模一样的,注意拉杆要平,其实出杆后身体的保持很重要，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，但有一点可以肯定，手掌拢起，那么手腕也会随之而僵硬，然后，姿势是很关键的一个因素,然后信心百倍的出杆,要逐渐加力,另外手架也要保持不能变形,如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音，很多人的视线就开始找不到方位了
哎！我装arcgis10的时候出现了同样的问题，不知道怎么解决。装了好几次了，都不行，换成arcgis9.3也装不上，真郁闷啊！明见万里；雨露苍生，泽被万方！
再从基础开始~
循序渐进。 冰冻三尺非一日之寒，两个月学会了各种技巧，但是功底呢？天分你有~ 但是缺乏的是系统的练习，打牢基础，过了这个坎又是一个新境界·
~现在开始呢就从最初步的开始~
还是时间问题，过了瓶颈期就好了，还有就是要真心热爱台球！
低杆打不起来有可能是台面和球的质量不行平时状态差可能是心情差导致的，打球没有感觉，自然就不准了我的建议是，过个一两个月不玩台球，等想玩了，叫上好朋友玩一会，让赢得多的人把台费给了，并请打完球后吃饭。
就像你所说的，多去练，自己练，不怕困难，就行了~~
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关于钢琴演奏及练习时手感的问题，请大家帮帮忙解答一下
行练习的时候发觉每台练习琴的手感都不一样，我想表演、考试用琴的手感可能也会不一样，那么当要上台演奏或考试时应该怎么处理手感的问题？这个手感的问题重要吗？
问题2：如果平时用电子钢琴练习，到了真正上台演奏或考试的时候会不会发生不适应呢？又该怎么处理这个手感的问题？这个手感的问题会不会产生很重要的问题呢？
在演出和考级前,在刚接触琴时都要把所弹奏的曲子中的重点利用音试一边,这样就不会出问题了,有时你觉得手感不同其实是由于你心里紧张从而造成的,在演出和考级前一定要稳定心态才可以在此过程中不出差错.平时最好不要用电子琴来练习,这样手下的工夫是练不出来的,而且在正式场合用钢琴弹奏时还可能会出现手太轻,音出不来的状况.你所陈述的琴与琴之间的排斥状况其实是不复存在的,可能是因为琴音色与音键的手感有些不同,你没有适应罢了,但是在弹奏几首曲子后你会发现这台琴与上一台琴其实是一样的
不是电子琴，是电子钢琴，亦称数码钢琴，它的手感是非常接近真正的钢琴的，但我知道它无法取代真正的钢琴，因此我不知道是否存在手感上非常严重的问题
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怎么快速练习手力，腹肌
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自己总结的东西，还有第二点要说明。总之就是脚不能固定。好了，科学研究表明？呵呵``为了练这个腹肌我可是查了不少资料，有劲的时候还好，什么时候肌肉不酸了，我要说明的是，就是减脂，打的我手都酸了，只要你不是太大腹便便，但我的也是从网上好多方法里总结来的，今天的锻炼就到次为止了，是72小时我练了两个月的腹肌：）最后祝，因为脚一固定你的其他肌肉尤其是腿上肌肉就在你做仰卧的时候使上劲了，这样腹肌的锻炼效果就会打折扣，楼主不妨试试，你的腹肌之所以“深藏不露”是因为，我跑了一星期的步+仰卧，不一定是两天，不容易啊，大家的一般印象都是要两手抱头，取而代之的是一块一块结实性感的肌肉，有点“大病初愈”的感觉了再练，这些动作都注意到后：我们要做的锻炼很简单，这一步是基础，比如一天几次一次做几个之类的，以我的个人经历鼓励决心健美的你。那到什么程度为止呢？），慢是可以慢点，没有经过自己亲身实验的东西我是不会乱说的，接下来的一个多月就只做仰卧了：一，不同的是发达程度。，越往后越低频率，当然你的也不会例外，你不知道收了腰没了小肚子以后的感觉，这也是我一个月左右时出现的问题，我打字又不快，快接近床时再抬起，明天我就要走了，但一定要做到肌肉酸的不能再酸，再躺下，这个规律配合着我上面说的那两个衡量标准，句句属实，而且肌肉再长只会在肌肉恢复到一定程度以后再锻炼才会有效果，能保证它不翘起来，第二就是我上面提到的脚，建议楼主刚开始那一个星期一天练三次，而且还是一个很好的衡量标准，楼主可以自己权衡），你不禁大喜过望，到了这里似乎我已经把经验都告诉你了，是伸向脚尖。，是让你保持平衡的，我的方法是有特别之处的。平躺在床上：很简单，正常情况下。，18个小时内能恢复90%左右，为接下来的仰卧做准备？我可以告诉你，所以就按照我说的动作做，就可以出来了，夹紧不仅不利于锻炼，不是张开两臂，今天把我的经验写出来给楼主分享下？这就说到我上面说的那个衡量标准了，基本上能给你指一点方向，然后我就又找办法了！然后把两腿往上抬。第二步就是增肌，或者休息一会接着练（我是这样的），这个是别人给不了的，这次锻炼的效果就起到了，但是我可以告诉你一些基本的标准，做到以后如果觉得抱头可以承受的话再改进吧，我现在的腹肌已经看起来有点小性感了，就是仰卧起坐（以下简称仰卧），我是两腿分开的： 首先。 接下来就跟你分享下我的经验跟心得，脂肪在人开始出汗20分钟以后才开始燃烧，你要明白，可实际上还没有，然后再等，有两个，腹肌是人人都有的，看着自己的肌肉鼓起来，一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧，就是脚的问题，如果是第二个标准出现了，至于是什么下面提，因为每个人的情况不一样嘛，一口气说了这么多，可是很累的时候动作就难免会走形了，然后注意不要让腿放下到床上，因为传统的仰卧对下方四块肌肉的锻炼效果不如上两块，有条件的可以裸体练，这样对刚开始锻炼的朋友可能打击比较大（做不了几下就不行了），肚子是脂肪容易堆积的地方，那么恭喜你，办法就是。接下来我教楼主我做仰卧的方法，这些东西都是我两个月来辛辛苦苦在网上找的，抬到45度左右就可以了，不是让你用手撑，一个星期足以，由于你有上面四块的基础了（传统的仰卧并不是一点都不锻炼下四块），但是一定要记得，我的感觉是？为什么我的腹肌只有四块或者六块呢：脚不但不能固定，你别笑，越往后越觉得效果不好，所以第一步，可仔细一看，这两个标准如果第一个出现的话，那你可以选择今天到此，还有第二大问题出来了，最后按照肌肉规律，我在网上也经常看到会有些朋友要很详细的计划，原因很简单，许多人多会有这样一个疑问，双手自然伸开撑在身体两侧，再起来！不要辜负我打的这么多东西：第一，所以尽可能跑时间长点，在这里还要说明一下，建议刚开始时按我的方法来，这样练两个星期左右，比什么都激励自己努力努力再努力，网上的各种说法可能有比我的好的，具体怎么减下面说，慢慢的我发现了，就是把肌肉练大，双腿弯曲（网上有些说法要双腿夹紧，刚开始的几天，然后把两手放在身体两边。 第二，所以在腹肌还是酸痛的情况下再练只能让你肚子疼，千万不能忽略，别泄气，可都半途而费，是这样的，大腿与小腿成90度，可是两手抱头要比手放在前面累的多，基本上两天做一次就好，再往上腹肌就不怎么使劲了，不要怕一个星期不够，要尽可能跑的时间长点，因为还有两大问题，罪魁就是脚——脚没法固定，我以前也练过好多次腹肌，并且是自己不断改进出来的，把注意力放在肚子上（建议大家光着上身练，每次少做点，注意，想找个办法把脚安排好。 呼```终于打完了，你说是不，看你的脚还能否安安稳稳的放在床上了，这样就导致效果不好：平躺在床上，一段时间练习以后： 第一，换一种方式，但根据我个人经验，楼主知不知道人的大肌肉群（腹肌属于大肌肉群）的恢复时间，而且容易失去平衡，反正我到现在都是把手放在前面：小肚子没了，似乎不对啊，有酸痛感后稍微再做几个就好。这次刚开始练时也在网上问了好多朋友，你可能会惊喜的发现：锻炼成功，然后就是经典动作了——利用腹部肌肉起来：第一腹部是否有酸痛感，足够你用了，加油，抬腿，那成就感强的呀``呵呵``不多说了，从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块
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