5公里跑步跑步十公里 多长时间间

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大家跑5公里多长时间?
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30分钟我,龟速啊
有人只用15分钟!
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30分钟蛮好了,,,,,
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我也就 20分钟吧
比二级健将要快&
标 等 级 准 项目 国际级运动健将 运动健将
15:54.70秒 16分30.00 秒17分29.00秒
20:20.00秒
一般人乘以2就不错啦&
女子5000米跑世界纪录14分24秒53&
吹牛不上税&
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慢跑挺好的
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每天5500歩,大约45分钟
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& && && && && &我就快走40----45分钟
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世界同学 发表于
我也就 20分钟吧
吹牛不上税
就当我吹着玩了&
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世界同学 发表于
我也就 20分钟吧
女子5000米跑世界纪录14分24秒53
打死我也跑不了5公里的
除非后面有鬼子拿把刀追我
要不就是有条狼追我&
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世界同学 发表于
我也就 20分钟吧
一般人乘以2就不错啦
我家前面有条路
正好是5里路
我20分钟跑完&
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世界同学 发表于
我也就 20分钟吧
有这种运动能力水平,还与糖人为伍?
我今天没好好看
我是20分钟跑5里路
不是 5公里&
真是的,不信有这么快&
Powered by各位兄弟姐妹们跑五公里要多久啊?
我想刺激一下自己 。。。 。。。 。。。 (要不要说一下我周围的人跑多久●﹏●)
按时间排序
我要跑50分钟左右 不过现在差不多也要35分钟左右吧
毕竟还只是知乎。。不像跑步圣经和我认识的跑团的那么变态。。
半个小时以内
时间无关紧要,因人而异,因时而异。硬要找个标准的话,可以看心率。每分钟150——180都算正常,保持一个固定值。跑了一段时间,一会想办法慢下来,而不是快起来。
题主还是不要追求知乎上的平均水平了,身体是自己的,不是专业人士小心自己的膝盖和脚踝。一般来说五公里的话
在30分钟到40分钟的样子,当然高端牛逼的跑步人士可以忽略这个。
跑了一个学期了,差不多隔天跑一次。最快29分11秒,一般都是33分钟左右。差好多【害羞状
22分10秒路过~
我跑的很慢,有时候边跑边走,刚刚跑半个月
新手,跑了一个月才,平均都是在25分左右,隔一天跑一次。新手,跑了一个月才,平均都是在25分左右,隔一天跑一次。
走两公里,去公园 ,然后开始十分钟拉伸,好了之后用ipod nano开始计算距离,跑五公里,跑完了两走两圈差不多一公里,完了再拉伸十分钟,再走两公里回来。算下来差不多是十公里的运动量吧。
不知道是不是这个原因,总感觉增肌效果不好。 跑多了真的会掉肉么?
看心情,状态佳时候28-30。正常状态35分钟。如果你是天天跑的话,跑太快对膝盖不好,慢跑怡情。
不刻意刷数据,每次大概30分钟深圳湾元旦将举行5公里彩跑 报名时间到12月30日截止
来源: 深圳商报
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用奔跑迎接新年,用前进拥抱新的开始。日,“地球上最快乐”的5公里彩跑活动将在深圳湾公园举行。今日起,活动正在募集跑友,市民可免费参加。
用奔跑迎接新年,用前进拥抱新的开始。日,“地球上最快乐”的5公里彩跑活动将在深圳湾公园举行。今日起,活动正在募集跑友,市民可免费参加。
本次彩跑活动将在2015年元旦下午从大运会火炬塔纪念广场慢跑至观海栈桥,全程5公里,不计时也不限制规则。参加的跑友可以领取T恤,在出发点用各种环保色彩亲手涂鸦“武装”自己,张扬青春和梦想的个性。在活动中,还可以参与文明闯关游戏,在新的一年进行文明互动,发出文明宣言。
活动报名时间从即日起到12月30日截止,市民可关注南山区委官方微信“创新南山”,在“乐南山”栏目进入“追梦彩跑文明飞YOUNG”板块的报名页面进行报名,如果收到回执信息就可以在现场免费领取活动装备。市民参与彩跑的同时,在“创新南山”官方微信、微博中参与社区话题互动,还可以赢取大礼包奖品。报名限额为200人,报完即止。(记者郑恺)
编辑: 何畅
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