散打中三种散打基本拳法法技术特点

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武术散打的技术特点
来源:新浪博客
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&&&&导语:在很多人眼里散打比赛就是毫无章法的乱打!这是很荒谬的!散打并不是乱打!它有自己独特的技术和战术特点!而这些战术和技术特点也是互相制约的!
的技术特点
  散打的技法
  散打的技法主要分为三类:拳法、腿法、摔法!这三类技法可单独使用也可以混合使用!拳法的击打目标主要是中上路的头部!主要分为冲拳、贯拳、抄拳、摆拳等!其中只有冲拳是直线型进攻(前面进攻)其他为弧线型进攻(侧面进攻),直线进攻的特点是速度快!隐蔽性好!弧线进攻的特点是力量大但是目标太明确容易被对方察觉!腿法的击打的目标可以是全身的任何地方(除禁击部位)主要分为侧踹、正蹬、边腿!其中只有边腿是弧线进攻其他为直线进攻!这些腿法可分为上、中、下三路对目标进行击打!摔法主要是破坏对方重心使其摔倒!摔法的种类是最多的!任何使对方失去重心摔倒的都是如别腿!绊腿!靠摔!借力摔!夹颈过背!接腿后破坏对方支撑腿等!根据摔法特点可分为接腿摔和近身摔!这三大类技法可以自由组合成很多连击组合!
  散打技法的使用
  我们现在知道了散打的技法!那么在什么情况下使用哪一种技法才能达到最好的效果呢?在对战时两人之间的距离决定了使用哪一种技法!散打有两种距离:有效距离和无效距离!无效距离即对战的双方都打不到对方的距离!有效距离时!分为长距离、中距离和近距离!长距离时一般用腿法因为腿法的攻击距离长!中距离用拳法!近距离用摔法!
  散打的发力特点
  散打比赛是和相结合的运动!整场比赛是个有氧的过程!但是单个击打动作又是无氧的!这对运动员的体力是个极大的考验!散打的所有技法的发力都是一个全身肌肉相互协调的结果!首先力发起于腿然后传到腰胯再通过腰胯的旋转传到大腿大腿带动小腿再到发力点!拳法也一样力发起于腿然后传到腰胯再通过腰胯的旋转传到肩通过送肩传到大臂大臂传到小臂再到拳面!所以散打的每个动作都是全身肌肉运动的结果!这样可以最大限度的提高击打力量!
  散打水平的衡量因素
  散打水平的高低由很多因素决定的!除了身高、体重、力量、速度、爆发力、耐力、身体协调能力等身体基本因素外!还有技术的合理运用、步法、抗击打能力、战术思维和个人心理水平等决定!这些都是平时训练需要加强的!
  散打战术的运用
  散打比赛就是个斗智都勇的过程!战术主要通过进攻、防守和防守反击组成!充分利用时间和空间距离进行防守反击!破坏对方的攻击距离和击打力点!采取格挡、闪避等方式在不利的情况下防守!要尽量克制对方的长处发挥自己的优势!比如对方比你矮,你的手脚比对方长你就多控制距离和对方打!让对方打不到你而你可以打到对方!又比如对方拳法厉害!你可以多用腿法控制对方近不了身!对方腿法厉害你就多用接腿摔!对方摔法厉害你就要注意防摔!还有如果对方体力不行你就多和他拼摔消耗他的体能!因为没有很好的体能再好的技术都是发挥不出来的!总之,很多都是要靠临场发挥!要善于发现对方的优势和劣势!
  散打在现实生活中的应用
  散打在现实生活中的实战应用是很有威力的!当然要尽快制服对方就要少用摔法!因为摔法的杀伤力并不强!往往起不到震慑对方的作用!我们可以在拳法和腿法的基础上增加一些肘法和膝法以及擒拿等!这样就可以祢补在近身时杀伤力不足的问题
责任编辑:chenxia
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【图书描述】:本书采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段,权成人士进行技术表演和教学示范。本教材主要教学实战姿势、基本步法、基本拳法、基本腿法、基本摔法、防守方法、组合连击、技术训练、辅助练习、模拟实战,并提供教学展示。【内容简介】:《散打基础》采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段,权成人士进行技术表演和教学示范。《散打基础》主要教学实战姿势、基本步法、基本拳法、基本腿法、基本摔法、防守方法、组合连击、技术训练、辅助练习、模拟实战,并提供教学展示。【目录】:第一章&走进武林第二章&散打基础的概念、特点与作用一、散打的概念二、散打的特点与作用第三章&散打基础的分解教学与图解第一节&散打基础的基本技法一、散打基础的实战姿势二、基本步法三、基本拳法四、基本腿法五、基本摔法六、防守方法七、组合连击八、辅助练习第二节&散打基础的攻击部位与实用技法一、攻击部位二、实用技法第三节&散打基础的身体素质训练一、一般身体素质训练的内容和方法二、专项身体素质训练的内容和方法第四章&散打基础的教学与训练展示第一节&教学与训练的原则一、自觉积极性原则二、从实际出发原则三、循序渐进原则四、全面性原则五、合理安排运动量原则六、全面身体训练与专项身体训练相结合原则第二节&教学与训练注意事项一、明确目的,端正态度二、因人而异,因材施教三、准备活动,充分适度四、身体素质应与专项技术紧密结合五、清洁卫生,空气流畅第三节&教学与训练的结构分析一、准备部分二、基本部分三、整理放松第四节&散打基础的教学与训练安排一、散打基础的技术教学与训练安排二、散打基础的体能教学与训练安排三、打靶练习附录汉英散打基础常用词汇与日常用语常用词汇日常用语
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